学习爱：青音和心理专家贾晓明关于恋爱心理的对话

很不错的一本书，建议没谈恋爱，或正在谈恋爱的女孩们看看这本书。 我想我以后会反复观看的

本书看的很快，文章中的50个故事基本上浏览完了，两位老师的评价基本上没看。就当是多听了几个故事吧。

20几岁站在人生的岔路口，是青音的中国之声给了我力量。如今30好几再来听是一种对青春的怀念，虽然内容上太多的没有获得感和新鲜感了，但仍然将它推荐给二十几岁的你们。[微笑]

两位老师多方位解答，很好的分析和引导

这是一本恋爱宝典，改编自中央人民广播电台的名牌栏目《星星夜谈》，全书由50篇恋爱小故事+著名心理专家的专业剖析+心理节目主持人的情感梳理组成。每个故事后面，都是一段刻骨铭心的爱情经历，几乎囊括了当今年轻人在恋爱时遇到的所有难题、困惑。爱不仅是一种情感，更是一种能力，只有会爱的人，才能被爱。 一.什么是爱？ ☆一个人只有从上一辈那里感受到足够的爱和幸福，才有能力和别人建立融洽的关系，不断地付出和恰当地索取。 ☆爱情包含以下部分：第一是尊重，爱一个人就要先尊重对方，包括尊重他的选择、他的喜好等等；第二是理解，能够设身处地站在对方的立场上去考虑问题，能够洞察他的内心世界和所思所想；第三是真正的关心，在生活方面、情感方面，处处替他着想；第四是责任感，一旦爱上一个人，就应当为他负责，承担一些社会责任。 ☆真正相爱的两人应该是两个比较独立的个体，他们可以对自己的行为做抉择、负责任，有自己的生活，而不只是依存于某一关系中。 ☆彼此爱的获取、付出和需要之间要达到一个平衡点，进而形成良性循环。与其总是期待别人主动地给予，不如好好考虑一下自己在爱的能力方面存在什么问题。 ☆交朋友，前提是他的个性或者身上某一点特质很吸引你，如果你讨厌他或对他根本就没有感觉，也不会跟他建立友谊关系，而形成友谊也不一定能发展成爱情。这种好感还不是爱，仅仅是一个爱或友谊的起点，此时千万不要把这种情感放大、一味地活在自己的主观世界里。人之所以沉浸在爱河里，很大程度上是沉浸在自己的浪漫幻想里，一旦睁开双眼，面对现实的时候，这个幻想的空间突然消失，就会觉得失落和痛苦。 ☆平时把对方当成异性朋友来交往，慢慢加深彼此的了解，彼此走进对方内心世界更多、彼此开放深度增加的时候，感情或感觉才会萌发。爱的过程是分享交流彼此内心的过程。 ☆排他性（分享私密），特别的了解和全面的关注，“趋同”化是区别友谊和爱的重要指标。 ☆需要弄清楚自己爱的是这个人还是这种感觉，依然不应妄自对这种情感加以想象与升华，并不断赋予它“爱的意义”。当爱情第一次萌发的时候，我们会不顾一切地、全身心地投入，这也许就是初恋让人刻骨铭心的原因。当我们处于青春期，也许会遇到这样最符合我们想象的符号的异性。但是当自己无法得到这个完美“符号”的时候，就会感到伤感和失落。可是这种伤心不是纯粹的失恋痛苦，而是一种对爱的迷茫，或者说是对于无助状态的恐慌。这种情愫带着一丝凄美，但并不一定都是爱情。 ☆所谓初恋，就是第一次对某个人产生一种特殊的情感。当人步入青春期，生理发育比较成熟，第二性特征比较突出的时候，对异性的好奇与向往、希望引起异性注意、想给异性留下好的印象之类的心理就会不断萌生。产生“男女有别”意识之后，我们就会逐渐萌发“泛化情感”——对谁都有那么点意思，但自己又说不清到底是谁。经历了这样一个阶段之后，我们就会逐渐把情感固定在某个具体的异性身上。 ☆一见钟情是见到的这个人跟你内心曾经想象过的那个人发生了瞬间的吻合，只是爱情的开始。 ☆同时爱上两个人要学会听自己的内心，“你半夜三点醒来的时候最想谁，你就应该选择谁。” ☆所谓我爱你，就是如果我能和你在一起，我就会让你幸福；如果我不能和你在一起，那我就祝你幸福。 ☆同情本身不是爱情，却给双方建立起一个关系的起点，他们可以在交往过程中不断地发现、了解和感受新的东西，慢慢扩展出爱的成分有人从小缺乏关爱。但有些人他便会通过情感的给予来弥补这方面的缺失，直至掏空自己的情感积蓄，这不是真正的爱。 二.如何爱？ ☆所谓爱自己，就是指我们就应该尽量成为一个完整的人，需要自尊、自信、自爱、自强。如此一来，别人给你的关爱在你这里就有了共鸣，起到的是促进作用，而不是在你极度匮乏的时候帮你弥补、填埋。 ☆我们在跟别人产生感情之前，首先应该思考我们怎么能够让自己完善。只有这样，我们的爱才会是健康的，才会是明朗的，那么将来的路才有可能走得更顺畅。凡是自己所欣赏的对方的优点或者品质恰恰是自己所缺乏或者渴望得到的。正是因为自己身上没有这些东西，所以希望对方能够具备。 ☆爱自己首先要了解自己，知道自己需要什么，或者说对你人生真正有意义的能让你感到快乐的是什么。想要和需要差别很大。也许你很需要一份稳定的爱，需要被爱的感觉和爱人的感觉，这些是你的需要。爱自己首先要洞察自己的内心世界，明确自己真正需要的是什么。人的需要可以分为四个层次。第一是生存的需要；第二是安全感的需要；第三是爱的需要；第四是自尊的需要，它处于金字塔的顶端。每个人对这些需要的期待有所不同，我们可以通过自我反思来分析在哪个层次表现出的欲望比较强，从而得知哪一个就是自己最需要的。 ☆性格开朗比较好，但是有的时候掌握不好分寸就会让人觉得不稳重，比较内向就会给人稳重、沉着的印象。每一种性格特点都有它独特的魅力，你要知道你的特点有什么优势，对劣势的方面要积极接纳。这就是一个了解自己、爱自己的过程。外表不能改变，但一个人内心充满阳光、充满爱、乐观向上、对人真诚，在大家心目中一定会是最美的。 ☆人的完美是你能够做到自我肯定，又能采取一个平衡的心态去接纳自己的种种不足。 ☆生活中的很多烦恼以及人际交往中的诸多冲突的来源，恰恰都是因为在忠于自己和按照别人的要求而为人处世之间产生矛盾的时候，选择了盲从、妥协，从而带来越来越严重的后果。爱自己自然是件困难的事情。要想和他人不同，活出真正的自我，就要付出更多，负担更多，也许会在某一个阶段不被别人所接纳，甚至遭到冷落与非议。真正地爱自己是一种冒险。但是你想使自己的一生不留下遗憾，那么在不危害他人、不危害社会的前提下，更好地做自己吧。 ☆人应该学会激励自己，而不要总期望通过外人的表扬认同来肯定自己的价值。 ☆对于年轻人而言，要清楚自己想找的那个人是什么样子，当别人求爱的时候自己应当做一个怎样的判断。当然不能苛求尽善尽美。当生活阅历逐渐丰富、价值取向逐渐稳定的时候，更容易做好抉择，这时候才可能做到真的不后悔。 从负责任的角度讲，当事人要勇于拒绝，但走走看看也未尝不可。你可以说，我现在还很犹豫，但是你有很多吸引我的地方。留一段时间保持这个关系，让对方来做选择。她可能说好，我可以等你，或者说我不能承受你这种犹豫，你不给我答复就不能保持这种关系，对方可以根据你的态度再去做决定。这样是相对周全的选择。 ☆对于那些有所顾虑的网友而言，首先要打破一种观念，就是对对方完美的感知与幻想。有很多事情必须回到现实的沟通中，才能进一步强化对对方的认识，进一步决定自己能接纳对方多少。现实中人们的防御性较强，社会约束较多，真正内心展现的东西较少，而谈恋爱是要进一步走进对方内心世界的，在网上认识可以说是提前跨入了内心的交流阶段。这是一个明显的优势，也是在现实中接触的心理基础，但不要寄希望于在现实中像在网络上一样交流。从网上下来约会是一个再认识的过程，不过这个认识过程要换到另外的参照系中，坐标已然发生变化，自己也必须随之转换角色。 ☆无论你处在哪个年龄阶段，无论你想成家的愿望有多么迫切，都要给自己一个很强的心理暗示——只不过是认识一个人，没有必要紧张。我们需要做的是思考如何与一个陌生人开始交往，怎样的谈吐、衣着、打扮才是合适的。给对方留下一个良好的第一印象，既是对自己负责，也是对他人的尊重。 ☆实际上人们之间的感情是可以培养出来的，只不过这种培养出来的感情，跟那种一见钟情的感情是不一样的，它就像涓涓细流一样，会让你慢慢体会到它的好。有时候你会把对对方的好感主动升华成爱情。比如说某个人不错，很诚实、很本分、很聪明，当你与他只是同事或同学关系的时候，你不会主动把这种好感升华为爱情；但是一旦你与他确定了恋爱关系，你在心里就会主动放大这个人的优点，从而产生出一种情感，这种情感不断地升华，最终可能会变成爱情。这其实是维系爱情、维系婚姻很重要的一点。我们在谈婚论嫁甚至结婚以后也会有情感产生，在这些过程中可能会找到那种触电的感觉。 ☆首先要搞清楚自己在爱情里想要的究竟是什么？自己的择偶标准是什么？什么样的人是最适合自己的？你要很清楚自己的特点是什么，然后更好地发挥它。其次，要看你的追求目标和追求方式是不是正确。也许拒绝你的人真的不适合你，也许有的时候是你太过于盲目乐观了，也许是你追求的方式方法不得当，也许是你没有看清楚对方和你是否有发展潜力。一次遇到这样的情况可以不在乎，如果每次都是如此，那就要想想是不是自己看人有偏差，是不是这个人本来就不太能够接纳你，因为爱情总是要两情相悦的。同时，提升自己的魅力指数，提高自信也是势在必行的。被拒绝并不可怕，可怕的是在被拒绝之后，从此不再接受。 ☆爱情的魅力有两种，一种是让我们充满幸福感，另一种则是具有挑战性和刺激性，让我们捉摸不透又深陷其中。如果没有相爱的基础，感情就不一定会走得长远。不同的关系其实是在满足不同的心理需要，很难说哪个好。如果你真的陷入这种复杂的恋爱关系中，那么你想一想跟哪一个人能发展到最理想的状态，这才是值得追求的。学会放弃也是学习爱的过程之一。 ☆爱情有着“精神”的层面，它让两个人彼此相爱而结合，但是它又不仅仅限于此，它还有很多别的东西。一个人爱我，我很满足，但是在某种心理层面自己缺失了一些东西，钱对你有一些特殊的意义，虚荣心满足不了，更丰富的物质生活才能给我安全感，要不我老觉得别人瞧不起我。当人在爱情中感觉没有金钱保障来获取那些满足的时候，金钱与爱情才会发生矛盾、冲突。也有很多物质上不是很丰富，但是生活过得很幸福的恋人、伴侣。人容易成为某个东西的奴隶，这才是最可怕的。你可以挣钱，但是不可以成为金钱的奴隶，你可以获取爱情，但是也不要成为爱情的奴隶。当你成为某种东西的奴隶的时候，就是你真正失去自我的时候。 ☆一个男人成熟与否，不应该以年龄大小界定，而在于他的行为。成熟的男人，其行为明确而清晰。他们不会以严肃话题开玩笑，也不会拿人生大事做儿戏。小男人不一定就不成熟，因为生理年龄和心理年龄并不一定成正比。反之亦然。一个人一生最黄金的时段从幸福的角度而言是男人30，女人40。 ☆其实在爱情中，先开口道歉并不意味着放下自尊，而是表明相较对方而言，你更加珍惜这份感情。“人必自侮，而后人侮之”，人必须首先学会尊重自己，别人才能尊重你。你可以爱一个人，但是不能毫无原则地去爱。失去了自我的人，是很难获得真爱的。 ☆我们说爱情常新，就在于要努力发现对方身上新的东西，这些东西也是关系保持长久的重要因素，是打破原来喜新厌旧怪圈的关键。新的东西是双方不断创造出来的，双方共鸣的东西也可以创造出新的东西，这才是爱情中最重要的。 ☆虽然整天见面摩擦也会很多，但可以亲身体会这种情感并尽快解决，痛苦的时候他可能马上就在你身边，快乐的时候两个人马上就可以分享。但如果长期两地分离，这种情感需要长期得不到满足就会产生危险，怎么弥补都行，但最后两人必须努力在一起。比如先努力坚持两到三年看看能不能走到一起，这样就有一个方向感；再者即使再遥远，也一定要有沟通，写信，发邮件，打电话等。还有就是如何进一步发展情感，比如多长时间聚一次，努力创造在一起的机会。俗话说久别胜新婚，但这个“久”是有时间的，分开的人应该缩短见面的间隔。 ☆“好马吃不吃回头草”，首先要看“马”和“草”到底变了没有，也就是要仔细考虑这段感情是否还和以前一样，自己爱的还是不是那个他（她）。回想曾经受到的伤害，看能否处理好自己的情绪，消除掉内心的芥蒂。 ☆为什么这么多的人，包括女性都那么喜欢简·爱，有一点很重要，就是简·爱的自尊和自信，同时还有她对爱情的执著和坚持。那种平和的心态，我想是我们很多的女性朋友所欣赏和喜欢的，同时也是愿意去追求的一种东西。 ☆心理学认为：人在不太冷静、情绪化的状态下很难做出恰当的决定。当然我们说的是理想状态。每个人做一些特别重大的决定之前要给自己一段时间，让情绪尽量平稳，在我们比较理智的、更加客观的状态下做选择，可能这时候的选择更恰当。也许会有不理想的结果在等你，但对任何一段恋情，都没有谁敢打保票，比如你看他第一眼很好，和他聊也觉得很好，但是谁也不能保证在进一步了解中就觉得彼此合适。我们不是说感情很随便，而是说我很尽心地努力去了解，但不合适就分手，这是自然的。婚姻也一样，谁也不敢给婚姻打保票。离婚的人这么多就意味着彼此了解就会发现不合适，但是我们最终要培养的是自己的信心。我很努力地面对一份情感，去发展爱情，我走入婚姻，尽量维持这个婚姻，过不好是另外一回事，首先还是要你自己努力。不选择也是一种选择。 ☆对一个人产生感情很自然，有时候感情甚至可以战胜理智：你还没来得及做理智判断，可能情感已经产生了。静下心想好像一些外在的条件不允许情感发生。有时候人的内心是很微妙的，放弃从社会的角度来看是好的，但内心深处会觉得这种美好的东西放弃了很可惜。过去的感情相信是美好的，新的开始也充满了不确定和危险：再恋爱的时候可能会有很多冲突。听起来很矛盾，事实是人常常受潜意识影响，被自己都感觉不到的想法影响了自己的行为，换句话说是为信条而生活，而不是为真实的自己生活。首先可以跟自己进行一些心理对话，不断地说：“我曾经真心爱过，从情感的角度来说没有错，但这只是我生活中曾有过的，并不代表我的现在和将来；其次是我以后喜欢上别人不等于背叛了以前的感情。”我们认为曾经的美好可以留下，但不意味着永远将其他人拒之门外，在未来的日子里，我们可以敞开心扉，接受他人，开始自己新的生活。未来的生活可能有更多的体验和感受，但肯定没有那么高的保险系数，往前迈的时候完全有可能遇到挫折。虽然我们不敢说前面就是一条光明大道，爱情在向他招手，但只要你往前走你一定会得到爱，这种爱不仅仅是想象中的爱，你会体会到一个真实的人给你的爱。从某种角度来说他们也让人很羡慕，他们曾经爱过或者被爱过。他们曾经做了一次生活的主宰，当然也可以驾驭未来的生活，只不过驾驭未来的生活要比保持过去更难一点，我相信这些朋友是有能力往前走的。 ☆任性地去爱，但不要在爱中任性。每一对恋人都要面对双方的家长，不管他们是同意还是反对，学会理解和体谅他们，用心沟通，爱情不是简简单单的两个人之间的事。 ☆两个人感情很好，已经到了谁也离不开谁的地步，就是一个比较恰当的结婚时机了。有的恋人相恋了很多年，感情已经不温不火，只是少了最初的那种新鲜感，但感情还是存在的。时机成熟了，就可以提出求婚了，由谁主动、怎样来提都是可以的。要注意的是求婚应该严肃而不能像开玩笑。如果遭到拒绝，不管是对方没有想好，还是有其他原因，我们都应该学会调整自己，不要气馁，要重整旗鼓，重新再来。 ☆婚姻和谈恋爱的区别很多。首先状态不一样。一般情况下，两个人原本独立生活，恋爱则是约会见面，结婚就必须是天天都见面，那种期待与渴望——爱情的催化剂和润滑剂都没有了。其次是他们真的生活在一起，个人的生活状态全方位展现给对方，对方能否接纳更为全面的爱人是个严峻的问题。

非常真是，感觉都像自己曾经经历过或者见过身边的人经历过的事。能让自己有新的启发，重新审视自己。

看不太见去，有些观点与本人看法不太一致。

1.尊重 2.理解 3.关心 4.责任感

这是一本恋爱宝典，改编自中央人民广播电台的名牌栏目《星星夜谈》，全书由50篇恋爱小故事+著名心理专家的专业剖析+心理节目主持人的情感梳理组成。每个故事后面，都是一段刻骨铭心的爱情经历，几乎囊括了当今年轻人在恋爱时遇到的所有难题、困惑。爱不仅是一种情感，更是一种能力，通过这50堂真实的恋爱课，每一个读者都能找到属于自己的爱情。只有会爱的人，才能被爱。这本小书的特点在于真实。唯有真实最动人，最能带来力量，最能触动你我的心弦。