一生要养成的50个好习惯（读美文库）

此书中所有例子都是每个人一生中所经历过的，看上去都是普普通通的事例，但如果你能细细的品味各中真谛，能将这些良好的习惯贯通到自己的工作与生活之中，那你将会成就你的人生，播下一种习惯，收获一种命运。

给自己定了一个小目标希望两年后能实现。坚持吧！

文章浅显易懂，以前有一句很火的话：大道理我们都懂，但是我们还是过不好这一生。自我与本我之间的斗争从未消停。

书本身写得很好，都是写人生规划的书，听得不少，跟照不少，可是为什么执行不下去。归因，每个人的外界干扰。主观愈发植入愈发混沌，最后做得个四不像。 作为人生正能量，可以参考，但不可执念。

一生要养成的习惯，好多时候一些不经意的习惯就可能让你的人生上升一个高度。本书作者列举的习惯也可供你我参考。 1.要有气度 那么如何“养量”，拥有人人称赞的大度为人的习惯呢？ （1）平时凡是小事，不要太过和人计较，要经常原谅别人的过失，但是大事也不要糊涂，要有是非观念。 （2）不为不如意事所累。不如意事来临时，能泰然处之，不为所累，气度自可养大。 （3）受人讥讽恶骂，要自我检讨，不要轻易反击对方，气度自然日夜增长。 （4）不怕吃亏，便宜先给别人，久而久之，从吃亏中就会增加自己的气度。 （5）见人一善，要忘其百非。只看见别人缺点而不见别人的优点，无法养成气度。 2.要有诚信 诚信是美德，诚信是财富，诚信是准则，诚信是习惯。一个诚信的人，是一个正直无私的人，一个心底坦荡的人，一个能够成就事业的人。 3.要谦逊 4.做人要正直 怎样养成正直的习惯，做一个正直的人呢？ （1）正直意味着高标准地要求自己。 （2）正直意味着有高度的名誉感。 （3）正直意味着具有道德感并且遵从自己的良知。 （4）正直意味着有勇气并坚持自己的信念，这一点包括有能力去坚持你认为是正确的东西 （5）正直意味着自觉自愿地服从，从某种意义上说，这是正直的核心，没有谁能迫使你按高标准要求自己，也没有谁能勉强你服从自己的良知。 5.要有责任 6.自省 7.流利表达 如何改变说话中的磕绊情况，提高说话的流利水平，拥有受人欢迎的说话风格和习惯呢？ 首先，熟悉讲话主题 其次，发音要标准 再次，要充满热情 最后，迅速的讲话也能提高流利程度 8.美化自己的声音 美化自己的声音的方法有哪些？ 1）发音清晰，段落分明，字句之间要层次分明。改正咬字不清的缺点，最好的方法就是大声地朗诵，久而久之就会有效果。 （2）语调要低沉明朗。明朗、低沉和愉快的语调最吸引人，所以语调偏高的人，应设法练习变为低调，才能说出迷人的感性声音。 （3）音量的大小要适中。音量太大，会造成压迫感，使人反感；音量太小，则显得你信心不足，说服力不强。 （4）说话的语速要时快时慢，恰如其分。遇到感性的场面，当然语速可以加快，如果碰上理性的场面，则相应语速要放慢。 （5）懂得在某些时候停顿。不要太长，也不要太短，停顿有时会引起对方的好奇和逼对方早下决定。 （6）措词高雅，发音要正确。学习正确的发音方法，多加练习。 9.说话简洁 简要 简明 10.与人交谈要真实、真情、真诚 11.学会赞美 赞美取点有哪些？ 赞美别人，不单单就是花言巧语、甜言蜜语，重要的是根据对方的文化修养、个性性格、心理需求、所处背景、角色关系、语言习惯乃至职业特点、性别年龄、个人经历等不同因素，恰如其分地表扬或称赞对方。 12. 委婉含蓄的表达 13.谈吐优雅 14把“陌生人”当朋友 15.微笑 16.注意个人形象 塑造良好的个人形象，应该养成以下几个方面的好习惯。 （1）保持仪表整洁 （2）身上无异味 （3）服饰干净整齐 17.举止优雅 如何养成优雅的社交举止呢？ （1）走姿 （2）站姿 （3）坐姿 （4）表情 18.己所不欲，勿施于人 19.社交场上懂得察言观色 20.学会做计划 21立刻 马上 行动起来 22.要事第一 23.第一次就做好（实现困难） 24.学会专注，一次只做一件事 25.善用80/20法则，找准高效的支点 你应该追寻那些数目少，但你有优秀表现，而且喜欢做的事情： 1）在一项小范围的事上，追求专精，培养一种核心技能 2）你找的事，是你喜欢的 3）明白“知识就是力量”的道理 4）知道自己的市场与主客户所在，并全心服务他们 5）找出最能给你八十分效果的二十分事务 26珍惜时间乃至每一分钟 时间管理包括三个核心的问题：第一，什么事情是必须做的；第二，如何看待他人；第三，如何对时间实施统筹规划。 27. 多给自己的脑袋“投资” 28. 阅读，做迷茫时代的明白人 读书可以使人明心、清脑、益智、养气。明心指读书可以开阔人的心胸，涤荡人的灵魂；清脑指读书可以拓宽人的思路，开阔人的视野；益智指读书可以增长人的智慧和才干；养气则指读书能陶冶人的情操，提高人的自身修养和气质。 读书也是讲究方法的，我们在阅读的时候要注意以下几点： （1）博采众长 （2）莫做书奴 （3）择优而读 29. 厚积薄发 30.重视生活 31. 天天向上，每天进步一点点 从现在开始，认真地努力，持续地精进。成功需要你—— 只要再多一点能力。 只要再多敏捷一点。 只要再多准备一点。 只要再多注意一点。 只要再多培养一点精力。 只要再多一点创造力。 32. 终身学习 33.拆掉思维的墙 34.站在不同角度看问题 35.先有超人之想，才有超人之举 36.学会独立思考 37.学会变通 38.创新 39.设立目标 40.勤奋 41. 不把鸡蛋放在同一个篮子里 42. 赚钱是行为，理财是习惯 43. 让金钱衍生出更多的金钱 44. 将节俭的习惯渗透到骨子里 45. 营养搭配均衡，吃好每天三顿饭 46. 养成每天运动的好习惯 （1）运动能延缓衰老，让你持续年轻 （2）运动能改变肌肉结构，让身形更好看 （3）运动能增加关节的灵活度、骨骼的质量，让老年生活更有品质 （4）运动会帮助我们降低各种疾病发生的可能性 5）运动能让心理更健康 47. 与压力做朋友，与压力共舞 有很多种方法可以从压力中营救自己，只要你愿意这样做： （1）一次只担心一件事情 （2）每天集中精力几分钟 （3）说出或写出来你的担忧 4）不管你有多忙碌，一定要锻炼 （5）享受按摩的乐趣 （6）放慢说话的速度 （7）不要太严肃 8）不要让否定的声音围绕自己而把自己逼疯 9）让自己彻底放松一天 9）让自己彻底放松一天 （10）至少记住今天发生的一件好事情 （11）学会说“不” 12）不要拿别人的错误来惩罚自己 （13）不要拿自己的错误来处罚别人 14）不要拿自己的错误来惩罚自己 （15）学会放弃 48. 休息也是工作的一部分 49. 心灵越丰富，生活越有度 50. 你的自控，是一切美好的开始

小汤读过的第52本书，如何获得幸福？秘诀之一：不抱怨生活。幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。秘诀之二：不贪图安逸。幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉。从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就很难感受到幸福。秘诀之三：感受友情。广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊却能让你感到幸福。友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天赋。秘诀之四：勤奋工作。专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。秘诀之五：降低负面影响。少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。秘诀之六：生活有理想。幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受。你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。秘诀之七：给自己动力。通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到过分沮丧。秘诀之八：规律的生活。幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊。整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。秘诀之九：珍惜时间。幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉。另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。秘诀之十：心怀感激。抱怨的人把精力全集中在对生活的不满，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到了生命中美好的一面。因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

读了一本书，就像对生活打开了一扇窗户，当你周围所有的窗户都打开时，就要试着和“生活”这本大书好好畅谈了。

《一生要养成的50个好习惯》 做人 气度，信用，谦逊，正直，责任感，自省 说话 流利表达，简洁、简明、简要（言简意赅，掷地有声），真诚，赞美，温言软语，谈吐优雅 交际 微笑，好形象，举止得体优雅，想互尊重，同理心 做事 有计划（凡事预则立，不预则废），立刻行动拒绝拖延，要事为先，全力以赴（不留后患，第一次就把事做对），专注（一次只做一件事），高效，惜时 学习 投资（自我投资），阅读（博采众长；择优而读），日积月累厚积薄发，实践获真知（读万卷书，行万里路；纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行），持续输入（每天学习一点点，每天进步一点点），终身学习（活到老，学到老） 思考 突破自我（打破固有的知识经验和思维），多角度思考，敢于想像，独立思考，变通，创新 创富 目标明确，勤奋，鸡蛋分篮，赚钱、理财（重视小钱），钱生钱（培养理财能力），节俭（科学的管理自己的时间和金钱） 生活 饮食营养规律，运动，与压力和平共处，休息（张驰有度，注意调节与休息），兴趣爱好（自得其乐让心灵的丰富），自控情绪（一切都会过去）

寻三五志同道合者，利用双休或节假日，跋山涉水，融入大自然，宠辱皆忘，物我合一，其乐陶陶。密树幽林、崎岖险径、清溪静泉、飞瀑流涧、几声鸟鸣、几声猿啸，几只野兔悠然奔跑，几头小鹿追逐嬉戏，七八伐木护林工人辛勤工作，四五牧童牛背笛箫……得遇此境，置身自然，将灵魂尽皆托付，大自然用母亲般的胸怀接纳我们，于是乎心灵中的污垢随微风的吹拂而游移，随溪泉的流淌而过滤，留下深情，任你神思品味，哪里还有烦恼可言？ 俗话说：“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。”快乐其实就在我们身边，只不过我们没有用心体味罢了。其实，生活中的情调要靠自己去创造，与其苦苦地去追寻，不如先细心体会眼前实在的快乐。

书中的好习惯在生活中很常见，但是极容易被忽视。此书可常读，旨在指明方向，提醒我们生活中要注意的一些细节问题。此外，书中有很多名人名言、优秀人士的成功经验，也有好句好段，可将此摘抄，作为素材积累，然后细细品。但更重要的是，书中好习惯的养成非一朝一夕能成，需要长期坚持，不断完善。