女人情緒心理學

很少看這類書，因爲沒有搜索到情緒女人。就選了這一本。好評。有幾個小方法。靜默法，觀息法。有幾個自信的建議。還有說到抗抑鬱的幾種方法。1.認知行爲療法2.尋找幫助3.悅納自己4.幫助別人5.調理飲食。 推薦

適合年輕一點的女孩看，對有一定修煉的人來說，沒有太多建設性和獨特的視角。常規觀點屬於。對於熱戀或戀愛遇挫反思可以看這個，瞭解自己，控制自己的情緒，做情緒的主人是第一步，也是邁向幸福的第一步。

本書雖是講心理學的內容，卻不像很多心理學書籍那樣晦澀難讀。很適合想進一步瞭解自己的女人，也適合想了解女人的男人。[奸笑]

我很喜歡這本書。覺得裏面的方法和對情緒的調整和管理，比較有用。 小時候老爸總對我說，女孩子要大氣，這樣纔好。這樣的勸勉，讓我受益匪淺。 女性因爲先天的緣故，文化環境的緣故，總是情緒化一些。這本書主要講情緒調整，也是自我修養。其實，男生也適用。 修養自己。

我覺得男人可以看看，交往女人時候會更得心應手。 當然這裏面有些東西並不正確。應了那句話“盡信書不如無書”

女人情緒心理學： 心理更成熟的人，對外界事物的敏感程度就更低。 一個人過於敏感則會讓自己變得多疑、膽怯、緊張、自卑，缺乏安全感，把自己帶入負面情緒的深淵。過分的敏感也會讓自己成爲他人情緒的受害者。 敏感的人之所以消極悲觀，追根究底是因爲不能真正地接納自己。這類人想要得到外界的愛，卻又覺得那不是自己應得的。 只要懂得接納不完美的自己，就能擁有更美好的人生。 當高度敏感的人覺得不堪重負時，就會觸發戰鬥或逃跑的反應機制。 向外界索求來的安全感終歸是不太安全的，當我們面對不太安全的情景設定時，能做的就是審視我們自身對自己、對他人、對社會的評價系統，對事物持有一個美好的假定，接納多元文化和價值觀。 心理學家曾認爲歇斯底里症狀的發生是焦慮過度的結果，並且將情緒失調全部歸爲癔症。儘管有些歇斯底里情緒的觸發確實是在焦慮症與轉換性障礙的一起作用下發生的，但這兩種疾病也可以單獨出現。 歇斯底里者的情感活躍、生動，但膚淺、幼稚，這種症狀的發生常常伴隨其他負面情緒，如憤怒、焦慮、不安等。歇斯底里症狀的表現一般是情緒異常激動、舉止失常，而這些表象的背後，實際上是對某種極端情緒的發泄，或是對某些責任的逃避。 一個人情緒不穩定、經常表現出歇斯底里人格的原因，可能和童年時期承受過超出能力的體驗、創傷事件以及幼年時期遭受虐待有關。研究表明：在美國、加拿大和歐洲部分地區，有該情緒障礙的個體中，兒童時期被虐待和忽視的發生率約爲90%，其他形式的創傷性經歷（戰爭、醫療事故、性侵等）也經常引發這種情緒障礙。 此外，造成歇斯底里人格的另外一個原因，還與不成熟的心理防禦機制或迴避型人格特質有關。 情緒是從潛意識上升到顯意識，然後再控制大腦的。 焦慮型依戀者除了受先天遺傳因素影響外，也會受到童年早期照料者的影響。焦慮型依戀是在用焦慮掩飾被拋棄的恐懼。屬於焦慮型依戀人格的人，可能是因爲小時候父母對自己的回應方式不敏感及時、不持續，或者時好時差，所以長期處於被忽略或被拋棄的恐懼中。父母對孩子的需求不能以一以貫之的態度做出回應時，孩子就會感到困惑和不安，他們不知道該期待被如何對待。所以，很多孩子在感到悲傷和憤怒的同時，選擇的解決辦法就是黏住大人，這就是形成焦慮型依戀人格的兒童想要得到關注與重視的原因。焦慮型依戀人格的個體對伴侶感受到的並不是愛和信任，而是想要索取更多的愛，他們希望對方能夠滿足自己對情感的渴望，或使他們變得更“完整”。儘管他們極度渴望與人親密，卻總是懷疑和恐懼對方並不想達到同等的親密。 焦慮型依戀人格的人會通過依戀和控制的形態來獲得一種安全感，通常會存在非常態的犧牲意識和綁架對方生活的想法或行爲。 當她覺得伴侶遠離自己時，她就會做以下的事情來表達她的焦慮；等電話的時候，不停地打電話、發短消息或是發微信，極度渴望親密和陪伴，要求與伴侶隨時保持聯繫，要求伴侶每天報備行蹤；會以不回短信、電話故意引起對方的嫉妒或以分手爲由來獲得對方的關注；當伴侶回電話或是回家時，用忽視他的方式懲罰他，當他說話或是離開房間時，露出難以置信的表情；一旦伴侶達不到她的期望，或對她關注不足時，就會感到憤怒和焦慮；會爲了維持聯繫而放棄自身需要，討好伴侶；害怕被拋棄，獨處時會覺得不自在，受到一點冷落都會覺得被拋棄了。 生命中最難的階段不是沒有人懂你，而是你不懂你自己。————尼采 洞察自己在這些關係中被忽視的內心需求、被壓抑的願望表達和被拋棄的痛苦經歷等，在和自己建立的溫暖、穩定而有力的親密關係中，擁抱那個內心孤獨而弱小的自我，欣賞那個自卑而無助的自我。 選擇性沉默者（朋友面前話多，陌生人面前無話可說）：並不是沒有表達的慾望，很多時候，他們只是有太多顧慮。他們認爲不同意也不反對，纔不會有人不喜歡他們。不過，當他們確定自己的發言能夠得到回應時，他們就不會再選擇沉默，而是積極踊躍得多。 這類人之所以會選擇性沉默，其實是一種安全範圍內的心理防禦行爲，他們的想法很簡單，即在沒有被冷落的風險的羣體中可以暢所欲言，一旦有被無視的可能，他們就會選擇閉口不言，這當然是最穩妥的選擇。 選擇性沉默也是社交焦慮的症狀之一。 慢熱型的人通常都是易患社交焦慮症的常見人羣 強迫性購物症患者的五個非標準化判斷依據：第一，消費力度超出自己的支付能力；第二，經常購買暫時不用的商品，囤積一些不必要的物品；第三，網購的過程很快樂，一旦東西送到了也就閒置不問了；第四，不網購會覺得很難耐，有心神不安的感覺；第五，網購時情緒亢奮，過後就會抱怨，生活沒有樂趣，經常苦悶彷徨。 強迫性購物行爲是一個人內心焦慮等情緒引發的人體代謝水平紊亂，從而使人失去理智和正常認知 心理學認爲，觸發強迫性購買慾望的因素主要有兩類：心理作用和負面情緒的影響。而佔便宜心理、愛面子心理、攀比心理等都屬於不成熟的消費心理，也是觸發強迫性購物的重要原因。而內心失落、沮喪或深感壓力等負面情緒也會導致不理智的購物行爲，人們想借購物來平衡自己的情緒，緩解心中的壓力。 相由心生，心靈美好的人，即使長相一般，也讓人覺得很漂亮。無休止地嫉妒別人，即使藏在心裏，時間久了也都會顯現在臉上，讓人避之不及。 女性嫉妒心理往往是源於不自信，對現狀的不滿與不甘。安安就是一個典型的例子。嫉妒別人生活過得有滋有味，其實是因爲自己的生活索然無味；嫉妒別人光鮮亮麗，其實是自卑，覺得自己不漂亮；嫉妒別人節節高升，事業發展得順風順水，其實是因爲自己停步不前，難耐生活的挫折…… 我們都高估了對方的接受能力，嫉妒並不是真愛的最好證明，它只會讓相愛的兩個人筋疲力盡，最終淪爲最熟悉的陌生人。 佔有慾在親密關係中是一種十分常見的心理動力。這種情緒表現在親情上，最常見的是過於親密的母子關係；表現在友情上，就是看到朋友跟他新結交的朋友舉止親密會心生醋意；表現在愛情上，就是介意伴侶與異性接觸。 我們處於極度渴望時，會被佔有慾矇蔽內心，以至於不會去思考自己是出於喜歡，還是單純地想要將這個人或物佔爲己有。 在一段親密關係中，任由佔有慾恣意發展，不僅會使伴侶在親密關係中覺得疲憊、有壓迫感，也會使我們自己在愛情裏迷失方向，不知道自己真正想要的是什麼。 弗洛伊德著名的俄狄浦斯情結（戀父母情結）理論指出：孩子作爲一個弱小的生命完完全全地依戀母親，這種依戀是一種非常霸道的感情。母親在孩子生命初期對孩子無微不至的照顧，也印證了嬰兒心中霸道的假設。這種情緒植根在孩子的內心深處，當他長大後試圖建立一段親密關係時，這種佔有慾就會以一種新的形式轉移到伴侶身上。 佔有慾太強的女人往往爲人所不屑，被理解爲小氣、心胸狹隘。 佔有慾總是和缺乏自信的人結伴而行 抑鬱的症狀： 1．心情不佳，情緒低迷； 2．食慾發生明顯的改變； 3．嚴重影響睡眠質量； 4．對一切都興趣索然； 5．思維與行動變得遲緩； 6．自我評價過低； 抑鬱可能是因爲追求極端的完美； 產後抑鬱症的心理療法： 1．焦點轉移； 2．改變食譜； 3．擺脫焦慮； 4．改善睡眠； 治療抑鬱症的幾種有效方法： 1．認知行爲療法； 2．尋求幫助； 3．悅納自己； 4．幫助別人； 5．飲食調理； 女性自戀僻 女人的愛自拍和愛照鏡子都是基於一樣的心理，那就是一種典型的印象管理行爲。通過印象管理，可以達到兩方面的效果。首先，良好的形象會提高別人對我們的評價，爲我們贏得社會聲望；其次，從別人那裏得到積極的形象反饋，會使我們心情愉悅、自信滿滿 愛美之心，人皆有之，女人更甚。 在這個多元化的時代，人人都追逐標新立異，而追求不同的心態往往是最相同的。年輕女性尤其如此，她們爲了着意刻畫與別人不同的形象、表現自己特殊性而逐漸形成的小癖好，確實能夠證明她們與衆不同，甚至是有點矯情。我想這些行爲大多是因爲我們沒有安全感，想要獲得認可，要凸顯自己的價值而故意形成的。 其實，只要不傷害自己，不傷害別人，這些小癖好和小矯情完全無傷大雅。適當地矯情一下，會讓自己顯得任性可愛，但如果過分追求不同，過分矯情，只會成爲大家眼中的奇葩。 人們在日常生活中常常不自覺地把內心慾望投射到認知和行爲上，但並沒有明確意識到自身認知與行爲上的怪異是源於內心深處的意願。心理學家稱這種心理現象爲投射效應。 女人非常注重形象，照鏡子能確定自己的儀容儀表，確定自己的存在感，讓自己心安。喜歡照鏡子的女人希望人們能對她們的社會身份有所認同，而過分沉溺於照鏡子的女人對自己的形象十分敏感，還常常伴隨着自卑感。此外，喜歡照鏡子也是逃避現實的一種表現。 閨密正是彌補我們生活缺口的一個存在，閨密能陪我們逛街、聊八卦，閨密是我們分享痛苦與快樂的最佳人選，也是我們減輕對伴侶依賴的最合適的對象。另外，三五成羣的閨密小團體能增強女人的歸屬感和安全感，女人會把閨密看作心靈休憩站，是自己強大的後盾。女人能從閨密那裏得到支持，從而也鼓舞了自身的勇氣與信心，喚醒個體內在的潛力。 對於很多女生來說，她們每天晚上抱着的不僅僅是玩偶，它們更像是一種陪伴，它們已然成了她們生活的一部分。玩偶有時候是延續與父母依戀關係的一種存在，抱着玩偶入睡，她們以此來尋求一種心理上的安全感。迷戀玩偶的女生大多性格內斂，害怕孤獨，缺乏自信與安全感。她們需要更多的關心與愛護。 由此可見，每一個看似荒誕的認知和行爲都是我們內心慾望的投射，暗示着我們內心亟待被滿足的需求。 這是最糟糕的時代，也是最美好的時代。糟糕的地方就在於它太浮躁，讓腳步慢的人措手不及，而美好的地方在於這個時代越來越包容，我們可以隨心所欲地成爲自己。 女人的很多行爲都是自發的，本來就不應該被冠上“怪誕”的頭銜。喜歡購物的女人無論是對物質生活還是對待感情，心底都潛藏着一股慾望的暗流；容易流淚的女人情感細膩豐富，在感情中容易投入過多，甚至奉獻犧牲，這種女人很容易失去理智判斷和立場；剪了短髮的女人，可能是要和過去說再見，以這種儀式感來迎接新生活，但心中也會有對未知的興奮和不安；方向感不強、有點“路癡”的女人，往往喜歡依賴別人，缺乏主動性和獨立性…… 情緒容易失控的人，很難獲得幸福。 沒有人會爲我們的情緒失控埋單，但事件的不可控性終將使我們身邊的人遭受傷害，我們也終將爲自己的不理智、不成熟付出代價。 人生在世，就註定要經歷起起伏伏，無論是身處逆境之時，還是順風順水之時，都不要讓負面情緒剝奪我們的幸福生活。即便世事浮沉，也別忘了善待自己，擁有善待自我的人生觀，才能真正管理好自己的情緒。 當我們學會溫柔地對待這個世界時，這個世界也會對我們溫柔以待。 敏感，讓你活在他人的眼光裏； 焦慮，讓你的內心疲憊不堪； 嫉妒，讓你喪失信心和鬥志； 抑鬱，讓你承受毀滅性的傷害……

想要了解一個女人，就應該去關注她的情緒。 多看看女人優點，她們喜歡讚美。 多問問女人感覺，她們在乎感受。 永遠不要和女人講道理，女人的語言注重的是情緒，而不是邏輯。 永遠要關注她們語言背後所隱藏的情緒，要讓她知道你已經明白了她的感受。 不推薦這本書，不是因爲情緒不佳，而是因爲太多浪漫型廢話。雖冠以心理學之名，但更像是女人之間用以打發時間的聊天，沒有太多專業價值。

1~女人天生感性，讀了這本書，再次被提醒控制好情緒的重要性。 2~情緒整理：面對敏感我們該怎麼做? 在不影響其他人的情況下，適當發泄一下情緒對身體有益的。可以是唱歌，聊天，寫信/寫日記，運動，跳舞，聽歌，等等。 3~拿得起放得下，學會接受不完美的人事物，花開花謝都是自然現象。 4~安全感是自己給的，學會獨立思維，不依賴其他人。冷暖自知。 5~願來佔有慾強也是不自信的一面。 佔有慾強的女人多半是不自信的，她們以愛的名義去霸佔、束縛對方，終會以兩敗俱傷結束。 6~提升自己的價值和自信如:豐盛內在，經濟獨立，健身強體，心情穩定，保持身材和保養臉蛋。 7~我們都是情緒的主人，有時會被控制到，但不至於失控。適當發泄一下情緒對身體還是有益的。記住了，我們纔是情緒的主人，要懂得操控情緒的的人。

本書雖然冠以心理學之名，但並沒有很多的理論闡述，雖也提供了一些建議，可更多的是描述了衆多的一些生活中的女性的心理現象，藉以勸解女性朋友們，自立，自愛，會收放，活脫的一部女權宣言。作爲了解年輕一代女性的生活視角，是有一定的代表性。總體感覺可讀性不高。

讀後感 初讀。 詳細地羅列了很常見的一些女人心理，也給出了一些建議。這是這本書比較好的地方。 但是，存在不少內容需要改進的地方: 1.內容繁瑣。特別是後面的內容，太囉嗦。語言不簡潔丶具體內容有些重複丶無關緊要的內容一直聊。像湊字數。 2.浮於表面。分析問題時，沒有深入本質丶描述不詳細丶考慮不全面，沒有做到具體問題具體分析。已經自己爲中心描述，必然存在過於主觀的解釋。