女孩的第一本實用禮儀書2：日常禮儀細節全書

很實用的一本書。女孩子要不斷在各方面提高自己，修煉自己的性格、品味、修養。在與人交往中應落落大方、懂禮節、守分寸，無論是在工作中、家庭和睦上，與朋友的交往中，都應該引起重視。

有很多不太適合現在這個節奏的生活

一、護膚、化妝、體重、穿(TPO原則)、香水 女孩只有學會正確地使用香水，才能使自己變得魅惑而迷人。首先將香水分別噴於左、右手腕靜脈處，雙手中指及無名指輕觸對應手腕靜脈處，隨後輕觸雙耳後側、後頸部;輕攏頭髮，並於髮尾處停留稍久;雙手手腕輕觸相對應的手肘內側;使用噴霧器將香水噴於腰部左、右兩側，左、右手指分別輕觸腰部噴香水處，然後用沾有香水的手指輕觸大腿內側、左右腿膝蓋內側、腳踝內側。 二、坐、站、走(以前、右爲尊)、電梯(先進後出) 三、性格、興趣愛好 四、口氣(勤刷牙、檸檬水、口嚼茶葉、多喫蔬果) 五、溝通禮儀 六、用餐禮儀(中餐座次一般以右爲上座，因爲中餐多以順時針爲上菜方向；進餐是“八”字形，表示還要喫，刀叉斜着放盤子上左右兩邊，表明暫停用餐，喫完後刀叉平行豎放盤中) 七、信件禮儀 八、電話禮儀 九、待客作客 十、公共禮儀 十一、面試 Tips:1.注意被介紹者的先後順序 社交禮儀認爲尊者有權先了解情況。因此應先向女士介紹男士、向長輩介紹晚輩、向上級介紹下級、向主人介紹客人、向遲到者介紹早到者。另外，根據約定俗成的慣例，應先把熟悉的人介紹給不熟悉的人，把未婚者介紹給已婚者，把家人介紹給同事、朋友。然後，顛倒過來介紹對方。 2.正確認識鞠躬的度數，從小到大爲15度、45度、90度鞠躬。15度一般是運用在一般的應酬場合，如問候時、介紹、握手、讓座等都可以用15度鞠躬禮;45度一般是下級給上級、學生給老師、晚輩給前輩、服務人員給來賓表示的敬意;90度屬於最高的禮節。這個得慎重分場合人物來定論;鞠躬必須是站立的，如果在座位上看到了領導，客人應起立鞠躬。

大部分內容沒新意，沒有實際用途，但也能從書面上明白了一些東西，例如做私家車的副駕駛座和後座的區別，巧妙語言的溝通可以帶來不同的結果等，很多地方暫時可能以後也用不上，例如日本服務員爲什麼在客人背後鞠躬，但知道了也無壞處。

總結版： 儀態:站，坐，走，手勢(沒有圖還是蠻抽象的) 喫飯:電話:對方是否有時間+確認對方身份+介紹身份+客套(很高興與您通話)+說事+道別 社交:介紹自己+他人，細節:記住朋友的小事和好事待客:精心準備+熱情+迎送禮讓(時間，敲門，告別) 內在:說話真誠，善於傾聽，讚美他人，不要帶情緒說話，說話分人分場合(察言觀色)，見人主動打招呼 一、別偷懶，日常護膚很重要 日常護膚 1．潔面 （1）用溫水潤溼臉部 （2）使用適合自己的潔面乳 面積有五分硬幣大小即可，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，把泡沫抹在臉上以後要輕輕地按摩，不要太用力，以免產生皺紋，大概按摩15下即可。之後，用溫水清洗掉臉上的潔面乳，用溼潤的毛巾輕輕地在臉上按， （3）用冷水撩洗臉部用雙手捧起冷水撩洗面部約20下，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以收緊毛孔，同時還能促進血液循環。 2．保溼 乾性皮膚以及在冬天時應選用含油的保溼劑；油性皮膚以及夏天時應該選用沒有油分的補水產品。 3．美白 多喫一些富含維他命C、蛋白質、礦物質、維他命A的蔬菜、水果，如檸檬、醋、酸奶、銀耳等。 二、體重+穿搭+香水 女孩，請管理好自己的體重 你的體形就代表着你的修養。 女孩的完美形象“穿”出來 女孩要想學會大方得體的穿衣打扮，就必須深諳一些服飾禮儀。你的穿衣打扮必須要考慮什麼場合、什麼時間。在工作場合需要身着工作裝或職業套裝，在社交場合需要穿正裝，在約會、休閒場合需要穿休閒裝，在家裏需要穿寬鬆舒適的服飾，參加葬禮時則需要穿深色、灰色的衣服。 1．整體原則女孩所選擇的服飾必須是符合自己的身材、膚色、年齡的，這樣才能夠起到修飾形體、容貌等作用，從而形成一種和諧的整體美。除了你自身的一些因素外，還需要考慮到服飾的款式、色彩、質地、工藝等因素，這樣才能達到整體完美的效果。2．TPO原則這裏的原則是目前國際上公認的衣着標準，只有遵循了這個原則，女孩的穿衣纔是合乎禮儀的。T即是Time的縮寫，泛指早晚、季節、時代等；P即是Place的縮寫，代表着地方、場所、位置、職位；O即是Object的縮寫，代表目的、目標、對象。3．個性原則女孩的穿衣必須是具備一定個性的，你要依據自己的性格、年齡、身材、職業等因素來選擇適合自己的服飾，這樣才能體現你的個性特徵。當然，選擇什麼樣的服飾都是因人而異，最重要的是能夠展現出自己美的地方，顯現獨特的個性魅力。如今，服飾選擇的個性化趨勢越來越強烈。4．整潔原則在任何情況下，女孩都應該保持自己服飾的整潔度。穿衣不在於你穿得有多貴，有多時尚，而在於你所穿的服飾是否整潔。在你的服飾上，不能沾有污漬，不能有掉線的地方，更不能有破洞。另外，還需要注意釦子等佩飾是否整齊，並注意衣領和袖口處的整潔度。[插圖] 禮儀小貼士女孩在穿衣上的學問首先就是選擇合適自己的，所遵循的原則就是大方得體。你所選擇的服飾必須能夠凸顯個人氣質、風格，還需要顯現出女孩特有的味道。女孩要善於根據自己的職業、環境、年齡、膚色來選擇恰當的服飾，客觀地對待流行，不能盲目地追逐潮流。 聞香識芳香女孩 1．正確使用香水女孩只有學會正確地使用香水，才能使自己變得魅惑而迷人。首先將香水分別噴於左、右手腕靜脈處，雙手中指及無名指輕觸對應手腕靜脈處，隨後輕觸雙耳後側、後頸部；輕攏頭髮，並於髮尾處停留稍久；雙手手腕輕觸相對應的手肘內側；使用噴霧器將香水噴於腰部左、右兩側，左、右手指分別輕觸腰部噴香水處，然後用沾有香水的手指輕觸大腿內側、左右腿膝蓋內側、腳踝內側。 三、儀態（站、坐、走、手勢） 端正坐姿，自然大方有美感 普通的坐姿應該是：在站立的姿態上，後退能夠碰到椅子，再輕輕地落座，雙膝併攏，腿可以放在中間或者兩邊。在一些公開的場合，最好不要翹腿，如果是穿裙子的女孩則需要小心蓋住自己的腿。 女孩入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下。若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下後再拉拽衣裙，那樣很不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女孩入座尤要嫺雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然後入座。同時神態從容自如，嘴脣微閉，下頜微收，面容平和自然；雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體爲宜，掌心向下；坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直；雙膝自然併攏，雙腿正放或側放，雙腳併攏或交疊或呈小“V”字形；坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座後至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背；談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊；離座時要自然、穩當，右腳向後收半步，而後站起。 關於坐姿的禮儀，女孩需要記住以下幾種。1．標準式坐姿標準式坐姿被稱爲第一坐姿，這個姿勢適合剛剛與客人見面，即我們平時所說的入座式。女孩在入座時，抬頭收頜，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，並靠近小腹。兩膝併攏，小腿垂直於地面，兩腳尖朝正前方。着裙裝的女孩在入座時要用雙手將裙襬內攏，以防坐出皺紋或因裙子打折而使腿部裸露過多。2．前伸式坐姿這個坐姿適合與交談方面對面坐着。女孩要在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。3．屈直式坐姿在人座時右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌着地，並在一條直線上。4．後點式坐姿入座時兩小腿後屈，腳尖着地，雙膝併攏。5．側點式坐姿兩小腿向左斜出，兩膝併攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌着地，左腳尖着地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要呈90度的直角，小腿要充分伸直，儘量顯示小腿長度。6．側掛式坐姿在側點式的基礎上，左小腿後屈，腳繃直，腳掌內側着地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿併攏，上身右轉。7．重疊式坐姿重疊式坐姿我們通常會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起原因不明的腰痛，甚至靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。在標準式坐姿的基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上。要注意上邊的腿向裏收，貼住另一腿，腳尖向下收起。[插圖] 禮儀小貼士女孩需要特別注意，穿裙子時坐下之後一定要併攏雙腿，切忌雙腿亂動亂顫，也別胡亂挪動椅子，如果真有需要也要站起來搬動，別吱吱扭扭地坐着搬，不要太過前傾，給人一種不自在的感覺。 亭亭玉立的站姿 一個人普通的站姿應該是：把身體的重心放在一條腿上，另一條腿則微屈，兩肩放平，腰板挺直。如果你是站着等人，還需要注意來人的方向。需要避免的站姿：兩腳分開太大；交叉兩腿站立；兩肩不平衡，一個高一個低；兩隻腳在地上不停地劃弧線；交腿斜靠在馬路旁的欄杆、招牌上；和朋友勾肩搭背地站着。 標準的站立姿勢要求抬頭、挺胸、收腹、下頜微收；兩肩平齊，雙臂自然下垂，雙腿靠攏，腳尖張開約60°角。站立姿勢要正，可以稍微彎腰，切忌身體歪斜，兩腿分開距離過大，或倚牆靠住、手扶椅背等不雅與失禮的姿態。 1．V字形站姿抬頭、挺胸、收腹、提臀、下頜微微內收，頸部挺直，雙肩放鬆，兩手放在肚臍處呈交叉式放置或者兩手併攏，手指中指緊貼褲縫，整個身體呈軍姿站立。腰部自然挺直，雙肩放鬆，呼吸自然勻稱。雙腿腳後跟併攏，腳尖分開呈60°左右，兩腿需微用力，軍訓時、升國旗儀式時、正式場合時需要此種站姿。2．丁字步站姿通常情況下左腳在前、右腳在後，左腳的腳後跟放於右腳的腳窩處，兩腳呈丁字形站立，抬頭、挺胸、收腹、提臀、下頜微微內收，頸部挺直，雙肩放鬆，兩手放在肚臍處呈交叉式放置。腰部自然挺直，雙肩放鬆，呼吸自然勻稱。3．雙腳擺放動作在站立時，可保持三種腳位姿勢：兩腳前後直立式，即前腳後跟緊靠後腳腳心彎曲部分直立；兩腳平行直立式，即兩腳後跟緊貼，腳尖向外呈“八”字站立；兩腳前後分腿站立式，前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳後跟與後腳後腳跟在同一條豎線上，後腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳上。4．手勢擺放平行側放，女孩可將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合兩腳平行直立式腳位；腹前交叉，一手平撫前腹，另一手輕握該手手腕部分，兩手可以交換位置，此時腳位最好是雙腳前後直立式或平行直立式兩種；胸前相握，兩手胸前扣握，左右手均可在上；萬福式，兩手相扣或兩手相撫，放於身體一側，形似古人道萬福狀。哪隻腳在前，則將手放於哪一側，肘部上抬，兩手扣或兩手相撫保持平面。5．站姿的禁忌女孩站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地依靠在牆上、桌子上；不要低着頭、歪着脖子、含胸、斷間駝背；不要將身體的重心明顯地移到一側，只用一條腿支撐着身體；不要下意識地做小動作，如腿不由自主地抖動，用手擺弄頭髮、手帕、打火機、筆等；在正式場合，不要將手插在褲袋裏面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。[插圖] 禮儀小貼士站姿是規範的，不過要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，可以適宜地變換姿態，追求動感美。不論站立時擺何種姿勢，只有腳的姿勢和角度在變，手的位置在變，而身體則應保持正直。 不疾不緩，走出動態美 走路的正確姿勢：抬頭、挺胸、收腹，腰背筆直，眼睛平視前方，雙臂自然下垂，掌心向內，以身體爲中心前後擺動。需要保持步履輕盈，端莊文雅，顯示出動態美來。 女孩的走姿禮儀，以腰帶動腳，重心移動，以腰部爲中心；頸要直，雙目平視，下頜向內縮，面帶微笑；上半身保持正直，腰部後收，兩腳平行；膝蓋伸直，腳跟自然抬起，兩膝蓋互相碰觸；有節奏地走路，肩膀放鬆，手指併攏。 1．直線步姿女孩行走時應昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前後擺動，腳尖微向外或向正前伸出，行走時腳跟成一直線。行走邁步時，腳尖應向着正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時要挺胸收腹，兩臂自然擺動，節奏快慢適當，給人一種輕快、從容不迫的動態美。2．舞臺步姿舞臺步姿如模特的走姿，給人一種強化其肢體的美感，大幅度的兩手擺放乾淨利落，具有鮮明節奏感的腳步，給人留下充滿朝氣、體態輕盈之感。3．注意步度和步位如果步度和步位不合標準，那全身擺動的姿態就失去了協調的節奏，失去了自身的步韻。步度，就是行走時兩腳之間的距離，步度的通常標準是一腳踢出落地後，腳跟離另一隻腳腳尖的距離恰好等於自己的腳長；步位，是腳落地時應放置的位置，走路時膝蓋和腳腕都要富於彈性，肩膀應自然、輕鬆地擺動，使自己走在一定的韻律中，顯得自然優美。4．走姿禁忌走姿最忌內八字和外八字；彎腰駝背，歪肩晃臀，頭部前伸；擺臀，左顧右盼；走路時膝蓋和腳踝都應輕鬆自如，以免顯得僵硬、腳蹭地面、上下顫動；邊走路邊指指點點，對別人評頭論足。走路時，應自然地擺動手臂，幅度不可太大，前後擺動的幅度約45°，切忌做左右式的擺動；步度與呼吸應配合成規律的節奏，穿禮服、裙子或旗袍時步度要輕盈優美，不可跨大步。若穿長褲步度可稍大些，這樣會顯得生動些，但最大步也不可超過腳長的1.6倍。5．不同場合的走姿如果兩個人一起行走，行走的規則是以右爲尊，以前爲尊。例如，和客戶或上司一同行走的時候，就應該站在他們的左側，以示尊重；一位男士和一位女士同行，那麼就應該遵照男左女右的原則；三人同行，如果都是男性或都是女性，那麼以中間的位置爲尊，右邊次之，然後是左邊。室外行走，應該請受尊重的人走在馬路的裏側。如果道路比較擁擠狹窄，應該注意觀察周圍的情形，照顧好同行的人。同時要保持良好的儀態，不能因爲在戶外就左顧右盼、四處張望或是推推搡搡、拉拉扯扯，不論多麼熟悉的同事和客戶，在大庭廣衆之下也應該保持職業人士的端莊儀態。如果人羣擁擠，不小心碰到他人、踩到他人或絆倒他人，要及時道歉，並給予必要的幫助。如果別人無意識地碰到自己或妨礙到自己，應小心提醒並予以體諒。道路上行走，不能三人以上並排，這樣會妨礙其他的行人和車輛通行，同時也是不安全的做法。到達電梯口、車門口或房門口時，若一個人行走，要靠右側，將左側留給急行的人，乘坐滾梯時也是這樣。其實如果留心，可以看到很多大型超市的滾梯都用黃線做出了明顯的標誌，示意行人乘梯靠右側站立，把左側留給急行的人。這也是突發意

女性的魅力，除了青春美麗的外表，更需要有深層次的東西，那就是性格和修養，而這些東西，與自我的學識自律，努力自省等都是分不開的，努力做好，做更好吧！其他都是廢話[微笑][可愛][拳頭]

總體來說，囉嗦無實際用處，看看可以，看多了毀心情，太多關於女孩子的條條款款了，一個是贅述，一個是沒太多實際用途，裏面關於坐姿就提到了五六種，沒有太多實際意義，女孩子的修養還是體現在優質的文化素養，腹有書香氣自華

其實，女孩子不止學會打扮，更要學會一些社交禮儀。禮儀不是一個外在的東西，更是體現一個人內在的修養，這是從內而外的，並不是形式上。謝謝這本書，讓我見識到人與人之間交往的禮儀細節[可愛][可愛][可愛]

理性看待自己和小環境與大環境的關係。 家庭是一個相對完全包容的環境，女孩在外面遭受委屈或承受壓力，沒辦法發泄出來，只好將壞脾氣發泄在家裏。但這種情緒宣泄是通過非秩序溝通實現的，重壓之下的女孩忘記了如何好好溝通，在宣泄過程中對家人使用嘲諷、歪曲、誇大、貶低、晦暗等語言。最後自己壓力得到釋放，但卻給父母帶來傷害。如果家人對這樣的傷害進行反彈，家庭的衝突就會愈演愈烈。

實用的禮儀書，提到的大多是顯而易見的生活禮儀，但很多關鍵細節確實容易忽略，看完後也學到了不少實用的行爲禮儀。比如說，如何禮貌回絕，如何待客接物以及電話禮儀等各方各面的禮貌用語，很多時候往往能夠避免不必要的矛盾與尷尬。