天生非此：家是如何影響我們一生的

從人性本善角度來說，每個人剛來到這個世界，都是一張潔白無瑕的紙。從此以後，這張紙上就會被父母、家庭、社會、學校、書本等一系列的外部力量進行塗畫。出於各種目的，包括自己潛意識在內的每種力量都希望按照即定的思維方式和目標去行進，於是這張紙逐漸變成了一幅複雜多維的，甚至有點怪誕的東西：至到連自己都不認識，看不懂。 其實，每個人都“天生非此”。如何讓白紙變成美麗的“畫”，對後天因素對人的影響研究開始受到父母、家庭、老師、學校等專注於人的成長教育的人與機構，尤其是心理學家的嚴重重視。本書的作者奧利弗·詹姆斯就對這一方面進行了深入探討，並給出了自己的答案。他向我們生動地說明了心理層面的代際相似性是由後天培養造成的。 由此可見，我們會成長爲今天這個樣子，是受到父母的言傳、身教、關愛、虐待及我們與父母的身份認同等因素共同影響的，幸福和不幸的培養模式像基因一樣在家族中世代流淌，想要改變未來，讓我們的孩子擁有幸福快樂的人生，我們必須從自己做起。

人的性格、情緒模式、心理創傷，基本（96%）不是由基因決定的，而是幼年家庭養育方式，塑造了我們的人格，從而造成家族心理模式代代傳遞的核心。孩童完全依賴父母生存，會主動認同、模仿父母（無論好壞），以此換取關愛與安全感，無意識復刻父母的處事、情緒甚至創傷模式，哪怕你發誓不要變成父母那樣，也容易不自覺重複。看清原生家庭傳遞的心理慣性，覺察自身的情緒反應模式，就有機會打破家族舊循環，不必被動繼承上一代的痛苦。我們每個人都是被家庭養育塑造成我們現在的樣子，看清源頭，就擁有了改寫人生的選擇權。

基因無法造成我們的個性差異。儘管可能還有其他物理原因尚待發現，但是大量實證表明，養育方式對我們最終會成爲什麼樣的人有極大的影響，無論結果是好是壞。 所以有這樣一句話：蘇聯心理學家說過，一個成年人所反映的所有樣子，都是他父母的影子。 之前看到一段話挺逗的： 孩子因爲成績不好，被家長罵是笨鳥。 孩子不服氣的說：世界上笨鳥有三種。一種是先飛的，一種是嫌累不飛的。 家長：還有一種呢？ 孩子：還有一種就更討厭了，自己飛不起來，就在窩裏下蛋，讓下一代使勁飛。

作者的論點是沒有問題的，家庭的環境對心理狀況的影響非常大，影響的來源包括且不限於家人自己的身心健康（會不會存在精神虐待）、社會文化以及傳統教育方式（包括對孩子的期待以及選擇的養育方式）、家庭中“愛”的氛圍（被愛是成長過程中最重要的精神養料，但是我也不太確定“愛的表達”是不是唯一方式）。這是一件好事兒——也就是說沒有人是完全沒得救的，你可憐的一生不是被基因侷限在小小的幾種可能性裏，而是被侷限在家庭與社會環境對你造成的影響中，後者是可以通過自我的突破而實現改變的（然而“是否有足夠的動力去選擇自我突破”這個動機本身也是來自於你的性格和理想，而這兩者又是和家庭相關的emmm一環扣一環吧）。但是不可否認的是，人的大腦發育會直接受到被養育方式的影響，精神疾病患者的大腦機制和激素分泌是和正常人不太一樣的，作者所謂“因爲疾病與基因無關所以不用喫藥、精神類藥物是製藥公司的陰謀”的觀念是啥情況？藥還是老老實實喫好吧。

學習——養成遊戲——人生 言傳/身教/身份認同（修&行） 無關“我很好，而你不是” 我很好，你也很好，我們都好❤️ （家譜｜家的譜系認知和認知譜系）

1、家暴並不是遺傳的 可能你也發現了，如果一個家庭裏，父親有家暴現象，那麼很有可能，他的孩子在成立家庭後，也會成爲家庭成員的施暴者。 有人會問，難道家暴還會遺傳嗎？比方說那個“瘋狂英語”的創始人李陽，他就曾多次家暴妻子，但卻很少有人知道，其實李陽的父親，從前就是用這樣暴虐的方式對待他的。 有些曾經遭受過家暴的人，不敢邁入戀愛和婚姻的這道門，因爲他們總覺得自己身上流着家暴的血，這種血一輩子都無法捨去。 其實這倒沒必要擔心。因爲根據人類基因組計劃（HGP）的研究發現，基因無法對人的心理、精神特徵（包括性格）等造成影響。這就可以說明，家暴，並不像身高、相貌這些，會從父母那裏遺傳到下一代。 可是，爲什麼我們總是會和父母一樣？ 2、爲什麼，我們總和父母一樣 豆瓣上曾經有小組，叫“父母皆禍害”。這個小組聚集的，都是在父母子女關係中受到過傷害的年輕人們。他們控訴父母對自己的嘲諷、貶低，控訴父母權威一般的棍棒教育。 雖然因爲一些原因，這個小組如今已經不在了，但這樣的故事仍在發生，類似的小組還在繼續建立，因爲這些在家庭關係中被父母傷害的人，試圖抱團取暖。 可他們當中的一些人痛苦地發現，慢慢地，自己竟然變成了討厭的父母的樣子。 子女的性格和其他一些特質，總是會和父母相像。就比如我們一開頭就提到的問題，爲什麼家暴的父親，兒子長大後也會成爲施暴者？ 在《天生非此·家是如何影響我們一生的》這本書中，作者寫道： 事實上，你最終會成爲什麼樣的人，在極大程度上取決於你受到的養育方式。 父母對孩子是關愛還是虐待，不同的養育方式，會對下一代子女性格的形成，未來的發展，都會造成幾乎是決定性的影響。 那麼，父母是通過什麼樣的方式對孩子形成影響的呢？ 首先，是言傳身教。 對於幼年的孩子來說，父母的一言一行，孩子都會在潛移默化中去模仿，慢慢就變成了他們自己的習慣。比方說，如果你有做瑜伽的習慣，練習瑜伽的時候你會用鼻子快速地呼氣吸氣，發出很重的鼻音，那麼你幾個月大的孩子就會模仿這個小細節。 如果你是一個守時、溫和有禮貌的人，你的孩子在無形中就會養成這樣的性格和習慣。而相反，如果你習慣了大呼小叫，處理事情的時候喜歡用粗暴的方式，那麼你的孩子多半也是個急躁的性子。 除了言傳身教，虐待也是造成父母和子女相似的一大原因。這裏所說的虐待，包括身體虐待和精神虐待（對孩子冷漠、語言暴力、對子女有差別對待等）。 父母有時會把孩子當成情緒的垃圾桶，當他們在工作上不順，或是因爲各種原因心情不好、路途不順的時候，就會選擇把消極情緒發泄在自己的孩子身上。因爲他們認爲，孩子是他們的財產，是他們創造的，所以在潛意識裏就會覺得，可以任意對待孩子。而且，孩子在幼年的時候，無論從身體還是思想上都處於弱者，父母可以毫無顧忌傷害孩子，對孩子說，“你很醜，你很笨，你什麼都做不好”諸如此類的話。 而這樣的孩子長大後，往往是一個悲觀主義者，而且，他們也總是選擇通過發泄自己的負面情緒，通過對別人的語言暴力，精神虐待，將自己代入曾經傷害過自己的父母的角色，這樣就好像，他們可以避開童年時期自己受過的苦一樣。 殊不知，這樣的傷害只會循環下去，繼續傷害自己，折磨別人。 3、在家庭中受過的傷害，並不是你的錯 《狗十三》這部電影之所以能引起大家的共鳴，一個主要的原因在於，它讓我們看到了青春時的傷痕。它呈現的，就是一個典型的中國式家庭。 當看到李玩被父親打時，很多人都哭了。 如果你也在原生家庭中遭受過傷害，那麼，像《心靈捕手》中桑恩對威爾說的，我也想對你說一句：這不是你的錯。你的成長環境，你父母的養育方式讓你變得悲觀、失落、暴躁，但這並不是你的結局，你完全有可能通過成爲你想成爲的人，而不再重複你父母的老路。在你有了孩子之後，你也可以用對他們的愛，來讓他們健康、快樂地成長。 你無法選擇出生的家庭，但你可以選擇以後的人生。

《衛報》《泰晤士報》力薦的國民心理學家奧利弗·詹姆斯向我們講述，我們何以成爲今天的自己， BBC、衛報、電訊報、郵報在線等多家媒體聯合報道。 泰格·伍茲是如何成長爲一位高爾夫球天才的？他又爲何會淪爲公衆口中的“性癮者”？英國名媛葆拉·耶茨與皮馳斯·蓋爾多夫母女爲何會以同一種方式相繼死去？西格蒙德·弗洛伊德的三位孫子又是如何逐步反目成仇的？ 契合時下熱點問題，寫讀者想知道的東西：將孩子託付給育兒機構會出哪些問題？有哪些絕對不能對孩子做的事？“虎媽式教育”存在哪些問題？“乖孩子”和“天才”身上又存在哪些隱患？開放生育政策的時代，身爲獨生子女的父母在撫養多個孩子時應該注意什麼？ 我們該如何面對自己的上一代和下一代？父母對我們的教育總有那麼多讓我們不滿意的地方，子女對我們的需求總會產生那麼多讓我們力不從心的時候，當我們驚訝地發現自己像父母對待我們一樣，對待自己的孩子時，本書將爲我們提供一個新的思路。

《天生非此》的核心思想是：我們的人格、行爲和心理健康並非主要由基因決定，而是受到後天家庭環境的深刻影響。 書中指出，心理層面的代際相似性，是通過父母的言傳、身教、身份認同，以及其提供的關愛或虐待等方式形成的。幸福或不幸的家庭模式會像基因一樣在家族中代代傳遞。 我最近也在思考，爲什麼生活工作中一些事情我容易憤怒，爲什麼別人溝通的態度對我影響如此大，其實還是內心小時候的自己在責備自己“不配，不夠好”，遇到和小時候重複性的類似的狀況，會被內心的小孩責怪，潛意識的應對模式是從小就形成的。看到責怪孩子的事情，就會明白這些父母是在重複自己父母當年的“我很好，你不是”這樣的投射，無意識的傳遞了對父母的身份認同。 同樣的，小時候被溫柔以待的時刻，也讓我們成爲了更好的自己，願意傳遞這些美好的養育方式給自己的孩子。我現在會把一部分潛意識意識化，遇到類似狀況，先關注自己的感受，是不是引起了自己內心小孩的反應模式，告訴自己那些不是我的錯，當下的這件事也不是孩子的錯，慢慢學會區分對待。

我沒有找到自救的技巧。但也許作者的意圖就是讓你懂得自身一些不好的脾氣，性格和行爲是如何產生的，是因爲後天的很多原因，而不是你天生如此，然後鼓勵你去改變。比起自救，更大的的收穫，知道了養育兒童的方式對他們精神健康的影響，甚至對他們的學業，事業，以至於對他們大腦發育的影響。我覺得準備做父母的人，都要看一看。有時候童年時候，你無意的一些舉動，都會在兒童脆弱的心靈上留下不可磨滅的印記。我們之所以成爲現在的我們，都是父母的愛和養育方式所塑造的。

長相、身高等屬於基因範疇，性格、智商，愛好，自閉症，精神病等都跟基因無關。本書作者大大降低基因在人們心目中的影響，而認爲原生家庭及後天生活環境纔是塑造一個人的主要原因，通過虐待，教化，習得，傳承，發揮原生家庭及養育環境的強大影響力。在後天無私關愛和功利高壓下會養育出不同人格特徵，即使都是成功佼佼者其心理特質也表現各異。雙胞胎的天然巧合也不過是後天相同環境作用下的產物。同時作者再三強調世上沒有天才，只有一萬小時艱苦卓絕後的成功。所謂天生非此就是你原來想多了！