活好：我這樣活到105歲

今天是2026年4月16日，星期四，從職場退休6年，76歲的我讀完的第235本書：活好。 不論老少，我們每個人每天都要快快樂樂、健健康康、好好的活著。 作者日野原重明先生是日本皇室家庭醫師，他2017年過世（享年106歲），105歲的時候出版了這本書。 開卷有益： 1）死和生是不可分割的，沒有生就沒有死，沒有死就沒有生。 2）即使活到了105歲，對作者來說，依然存在許多未知的自己，他無比興奮地期待與未知的自己相遇。 3）作者妻子離世後，陸續有一些親朋離開了這個世界。雖然他們已經離開，但因爲作者常常憶起他們的音容笑貌，所以在記憶的深處，他們似乎比在世時更爲鮮活。 4）其實作者疾病纏身，每天在與各種疾病戰鬥，也達不到想要的健康狀況。後來，終於到了不得不坐輪椅的時候，作者體會到生活不能自理帶來的各種不便。 5）作者80歲時寫下的人生感悟：一天當中，午後比上午的時間還要長。 6）作者對孩子們說：生命存在於我們能夠支配的時間裏。作者還對孩子們說：等你們長大成人，儘可能地把時間用在那些需要幫助的人身上。 7）有一點非常重要：順其自然，不要勉強。 8）已經走過105年的人生，作爲醫生的我一邊治病救人，一邊正常生活，沒把自己的身體當回事。我從心底認可：疾病是上天的恩賜。 9）人不能脫離關係而孤立存在，愛上一個人和被一個人所愛的幸福，這是隻有人類才能擁有的獨特感受吧。 10）人的一生總要經歷各種別離，忍受分別帶來的苦楚，這樣的結局無法改變，即使覺得撕心裂肺，我們能做的也只有學會接受。

百歲老人的人生感悟，發自肺腑的每一句話，都是生命釀造出來的原漿，我們沒有理由質疑什麼，乖乖聽着就好了。         關於生命的詮釋，日野原重明老人給出了很多人生的經驗之談，當被問到：先生活到了105歲，難道不怕死嗎？重明：當然怕死了，單單被你們這麼一問，我都覺得很害怕……。         是啊，生命如此可貴，誰又能做到面對死亡時還能雲淡風輕呢！既然大家都那麼愛惜生命害怕死亡，那生命到底是什麼呢？是跳動的心臟，運作的大腦嗎？重明先生給出了他的答案： 心臟只不過是維持整個身體生存的某個類似於泵的重要臟器，而大腦也只是具有思考功能的器官而已。“生命存在於我們能夠支配的時間裏。”          漫漫人生，什麼纔是生命的意義，是金錢、名譽、地位、他人的讚美嗎？不，這些都只是身外之物，真正的意義，是你帶給這個世界的價值，而這些價值未必能夠看得見，摸得着，有時候它存在於人的內心裏。 只有用心靈才能看清事物的本質，真正重要的東西是肉眼無法看見的。        既然是凡胎肉體，那麼終有生命結束的一天，來這世間走一遭，什麼也沒有帶來，什麼也沒有帶走。真的是這樣嗎？其實你的出生和離去，都給這個世界帶來了很多東西，只不過看不見而已。生命最大的回饋，無疑是：雖死猶生。       人固有一死，或重如泰山，或輕如鴻毛，你已經走了，你又從未離開，這就是生命的意義。有的人死了，可他永遠活在人心中，有的人活着，可他已經死了，那麼怎樣纔算活着呢？ 那就是，活着時，我在你心裏，死去後，我在你記憶裏。 經典摘抄： 人這一生一定會遇到很多很多的困難。但是困難越大，越會發現那個了不起的自己……與苦難相比，得到的喜悅更多。 希望我說的話，能進入你內心深處，慰藉你曾困惑受傷的心靈。 大多數人在死亡面前都會驚慌失措，我們大可不必爲此感到羞愧。 死亡這件事，對很多人來說，就像蜥蜴的尾巴斷了一樣，意味着一切都結束了。 選擇衡量自己的標尺，應該以價值觀作爲首要考量。必須擁有自己的指南針，帶着它走下去。 珍惜那個爲了理想而努力活下去的自己、珍惜那個爲了夢想而不懈奮鬥的自己。 不管有何等忘情的相遇，終究也會有悽別的日子。 人世間如果沒有“別離”，我們就無法體味“相遇”的意義，更無法感知相遇帶來的喜悅。 人，並不是因爲眼睛看不見而迷失生命，而是由於內心盲目，因此無法發現生命中最寶貴的東西。 一片土地無論歷經何種蹂躪，即使人們認爲它再也不可恢復，但終有一天，花兒會重新綻放在這片土地上。 不被人理解已經很痛苦了，如果再進一步被嫌棄，很容易讓人陷入一種“爲什麼我這麼糟糕”的情緒裏。 最難搞懂的就是自己，所以需要花上一輩子的時間去尋找。

這本書是作者活到105歲才開始寫的，回憶自己一生的經歷，向我們闡述了作者活🉐跟平常人不一樣，無愧於來到這世上一遭。 人這一生說長也不長，說短也不短，“花無百日紅，人無再少年”，所以我們要珍惜當下，開開心心地過好每一天。人要有一顆不浮不躁的心態，面對每一件事，每一個人都保持一顆平常心，不意怒、不傲嬌、“不以物喜，不以己悲”，只要你每天堅持練下身體，不熬夜，生活🈶規律，開開心心😁😁地過生活，我堅信你不長命都難。 “生如夏花之絢爛，si如秋葉之靜美”。如果你很醜，你也無需抱怨，因爲還有人五官畸形，還有人面目全非；如果你很窮，你也無需難過，因爲還有人沿街乞討，還有人飢寒交迫；如果你很矮，你也無需自卑，因爲還有人天生侏儒，還有人沒有雙腿；如果你很笨，你也無需傷心，因爲還有人天生智障，還有人精神分裂……你永遠不會是最差的那一個，也永遠不會是最不幸的那一個，你只是起點比普通人低，但你的進步空間遠超普通人！你或許永遠不可能成爲最好的那一個，但你卻有可能成爲最幸福的那一個！

關於疾病、使命，生死別離，顯得年輕……。百歲老人一生的體悟： >> 人一生病，隨之而來的是難以訴諸筆墨的痛苦。不過全然仰賴有如此切膚之痛，才能警醒一直無知妄爲的自己，讓自己對健康心生敬畏與感激。 疾病是上天的恩賜。感激疾病帶來的內省的機會。 >> 所謂的“使命”，就是你如何使用生命。 >> 預知死亡，才能感悟活着的意義 >> 人世間如果沒有“別離”，我們就無法體味“相遇”的意義，更無法感知相遇帶來的喜悅。 儘管如此，分別的日子到來，除了傷心，還應該體味一下“相遇的意義”，因爲只有經歷過離別，我們才能感知到相遇的意義。 >> 外貌顯得很年輕確實重要，但是我看起來年輕，主要原因是我一直想活出一個嶄新的自我。 >> 人如果從未遭遇困難，也就沒有機會警醒過來。 也許有些不可思議，但人類只有身陷痛苦或者身處逆境時，才能明白自己內心最想要的是什麼。 >> 他說 “人類是弱小的。” “我也害怕死亡。” “因爲最難搞懂的就是自己，所以需要花上一輩子的時間去尋找。” 希望對捧着這本書的“你”來說，這些話能成爲你好好活下去的力量來源。這纔是，一直把“語言”當作自己105年人生柺杖的、偉大的那個人最期待的事情。 >> 他說 我跟大家在一起經歷，同樣的旅途，因爲同道纔會聚首；因緣這場修行，我們會遇到真正的朋友，我想全力以赴相識相知、一路前行。我多麼感謝這樣的因緣際會啊……現在我與大家聚在一起……歡喜遠遠地超過了痛苦。 日野原重明（1911年—2017年7月18日），日本山口縣人，醫生，曾任國際內科學會會長等職，日本提倡醫學第一人，全世界執業時間最久醫師之一。 2017年7月18日早晨因呼吸衰竭逝世，享年105歲。 >>樊登先生說 百歲老人發自肺腑的每一句話，都是生命釀造出來的原漿。不需要講道理，乖乖聽着就好了。一句話觸動了心絃，就是我們的福分。 >>微信讀書的同好說喜歡二刷、三刷、四刷“經典”，我禁不住疑惑：在浩如煙波的文山書海中，到底什麼是經典？值得我們用短暫的一生中僅有的閱讀片刻去擁有。 此刻，彷彿得到一個朦朧的答案：經得起時光的。 日野原重明先生說過的隻言片語算是吧。

2021-12-24 D92 105歲的日野原重明先生真是一位清澈澄明的智者。這本書雖然不是很長但我反覆聽了好幾遍，因爲覺得他的每一句話都值得我們學習深思，並且對自己的生活更有指路明燈的意義。 感恩活着 感恩相遇 感恩困難與挫折 學會愛，愛自己，愛他人 學會寬怨 學會幽默 學會奉獻 …… 讀罷此書讓我感到內心無比柔軟。

以現在我的經歷書評真的寫不出來，很多問題我也都會遇見。只是經歷有限，下面是樊登老師的推薦語， 你和百歲老人聊過天嗎？ 🍃🍃小時候看武俠小說，產生一個錯覺，就是人越老越厲害。每一個白鬍子老頭出場都顯得高深莫測，令人敬仰。現在長大了才發現，年老真的不是一件好玩的事。我（樊登老師）身邊過了80歲的老人家，大多都已經開始糊塗、健忘、顫顫巍巍。 🍃🍃一百歲時什麼樣？真的不敢想。但假如歲月善待，一個人可以在一百歲的時候不健忘，不糊塗，願意和年輕人聊一聊他這百年來的見聞和感受，我想無論他說什麼，我們都會認真琢磨吧！ 🍃🍃我有幸在葉曼先生百歲高齡之後向她請教。葉曼先生很風趣，說她不想記得自己的年齡，但是做不到。因爲每次聚會的時候就會有人拉着她對別人說，你猜她多大年紀啦？！……葉曼先生搖搖頭笑着說：“真是想不記得都不行啊！” 🍃🍃日野原重明先生在105歲的時候用採訪的方式寫下這本書。你沒法要求一個百歲老人寫書的時候要有科學性，要有邏輯和工具。 🍃🍃這些東西在百年歲月的面前都太單薄、太膚淺。百歲老人發自肺腑的每一句話，都是生命釀造出來的原漿。不需要講道理，乖乖聽着就好了。 🍃🍃一句話觸動了心絃，就是我們的福分。日野原重明先生說的話有很多和葉曼先生很像。讓我懷疑能夠活到100歲的人都具備同樣的哲學和思維方式。 🍃🍃比如他們都談到對死亡的看法。葉曼先生說：“我現在是時時可死，步步求生。”日野原重明先生說：“單是被你問到這個問題我就已經怕的要命了！但還是喜歡活着，而且每天都要活得更好！”在談到親人的離去時他們都說人老了以後往事會更加清晰地浮現在面前，離去的親人以另外一種方式陪伴着我們。 🍃🍃在讀這本書的時候，我的雙眼常常溼潤。因爲作者和採訪者所談論的每一個話題都是我們這輩子一定會關心的話題。 🍃🍃就算你鮮衣怒馬的時候會忽略這些問題，但遲早，這些問題會想起你。問的人憂心忡忡，因爲知道就算知道答案，面對這些問題也沒有那麼簡單。答的人云淡風輕卻句句都是要害。 🍃🍃因爲一位百歲老人，沒理由浪費時間，沒理由追名逐利，沒理由故弄玄虛。去掉了這一切包袱，每句話就都顯得彌足珍貴。 🍃🍃所以我懇請各位，用謙虛和感恩的態度面對這本書，去體會每一句話的含義。未必每句都能讓你醍醐灌頂，但只要你願意接受一位百歲老人的祝福，就總有一句話會讓你怦然心動。

105歲的智者日野原先生，將大半生時間獻給服務他人，在即將離開這個美好的世界前，以對話的方式，將他關於死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤獨等的思考，向所有願意聆聽的人娓娓道來。在這裏面你能看到關於人生疑問的幾乎全部答案。願日野原先生的臨終告白，帶你穿越人生的迷霧，領悟生命的意義，獲得勇往直前的力量。百歲老人的人生感悟，發自肺腑的每一句話，都是生命釀造出來的原漿，我們沒有理由質疑什麼，乖乖聽着就好了。         關於生命的詮釋，日野原重明老人給出了很多人生的經驗之談，當被問到：先生活到了105歲，難道不怕死嗎？重明：當然怕死了，單單被你們這麼一問，我都覺得很害怕……。         是啊，生命如此可貴，誰又能做到面對死亡時還能雲淡風輕呢！既然大家都那麼愛惜生命害怕死亡，那生命到底是什麼呢？是跳動的心臟，運作的大腦嗎？重明先生給出了他的答案： 心臟只不過是維持整個身體生存的某個類似於泵的重要臟器，而大腦也只是具有思考功能的器官而已。“生命存在於我們能夠支配的時間裏。”          漫漫人生，什麼纔是生命的意義，是金錢、名譽、地位、他人的讚美嗎？不，這些都只是身外之物，真正的意義，是你帶給這個世界的價值，而這些價值未必能夠看得見，摸得着，有時候它存在於人的內心裏。 只有用心靈才能看清事物的本質，真正重要的東西是肉眼無法看見的。        既然是凡胎肉體，那麼終有生命結束的一天，來這世間走一遭，什麼也沒有帶來，什麼也沒有帶走。真的是這樣嗎？其實你的出生和離去，都給這個世界帶來了很多東西，只不過看不見而已。生命最大的回饋，無疑是：雖死猶生。       人固有一死，或重如泰山，或輕如鴻毛，你已經走了，你又從未離開，這就是生命的意義。有的人死了，可他永遠活在人心中，有的人活着，可他已經死了，那麼怎樣纔算活着呢？ 那就是，活着時，我在你心裏，死去後，我在你記憶裏。 經典摘抄： 人這一生一定會遇到很多很多的困難。但是困難越大，越會發現那個了不起的自己……與苦難相比，得到的喜悅更多。 希望我說的話，能進入你內心深處，慰藉你曾困惑受傷的心靈。 大多數人在死亡面前都會驚慌失措，我們大可不必爲此感到羞愧。 死亡這件事，對很多人來說，就像蜥蜴的尾巴斷了一樣，意味着一切都結束了。 選擇衡量自己的標尺，應該以價值觀作爲首要考量。必須擁有自己的指南針，帶着它走下去。 珍惜那個爲了理想而努力活下去的自己、珍惜那個爲了夢想而不懈奮鬥的自己。 不管有何等忘情的相遇，終究也會有悽別的日子。 人世間如果沒有“別離”，我們就無法體味“相遇”的意義，更無法感知相遇帶來的喜悅。 人，並不是因爲眼睛看不見而迷失生命，而是由於內心盲目，因此無法發現生命中最寶貴的東西。 一片土地無論歷經何種蹂躪，即使人們認爲它再也不可恢復，但終有一天，花兒會重新綻放在這片土地上。 不被人理解已經很痛苦了，如果再進一步被嫌棄，很容易讓人陷入一種“爲什麼我這麼糟糕”的情緒裏。 最難搞懂的就是自己，所以需要花上一輩子的時間去尋找。『活着』 當看到這本書名的時候 反思內求原來我一直只是活着 而沒有活好 會爲不得而知的結果而煩惱 會因雞毛蒜皮的事情而計較 生活工作中的貪嗔癡 在慾望面前展露無疑 物質的世界更好 精神的世界迷惘 原來這就是活着 『活好』 人的生命有兩種 一種是肉體生命的誕生 一種是靈魂生命的覺醒 當生命覺醒時 世界開始變得雲淡風輕 把那些曾經看中的 無所謂的心靈灰塵丟棄 種滿福田的種子 等待成長的綻放 人生中有很多種可能 最難得的是 “活好”無比珍貴的一生

《活好》是日本皇室醫生日野原重明在105歲時應邀以問答方式口述完成。 言簡意賅，濃縮了重明先生一生的經驗與智慧。讓人受益終生。 願我們每個人都能像先生那樣，活出真實的自已，認真的活好每一天。努力使自己風趣幽默、精神滿滿、通透明亮。 非常喜歡重明先生平淡高級，清透溫馨的言語，摘錄幾句以便溫習。 “生命存在於我們能夠支配的時間裏。” “活出真實的自己。” “一旦你跟心中所牽掛的人有了約定，就要對其負責，永遠地負責。” “家庭就是一起圍着喫飯”。 “醫學是一門不確定的科學和可能性的藝術”。 “重生”真正的含義，不是再一次出生，而是說我們一邊繼續現在的人生，一邊經歷脫胎換骨的新生。 那些讓自己不開心的人際關係中，反而蘊藏着可以豐富我們人生經歷的啓示。 奇蹟，屬於那些有精神追求並確信的人。 捨棄執念，即捨棄過去陳舊的那個自我，實質上是內在的一種重生。 真正有價值的東西可以超越任何“限制”，終有一天會得到認可。

#讀書是門檻最低的高貴#2020年閱讀NO.11《活好：我這樣活到105歲》日野原重明著 2017年7月18日上午6點30分左右，日野原重明先生以105歲10個月的高齡，結束了他在人世間漫長的旅途，開始了新的天堂之旅。這本書會成爲他最後留下來的作品，也可以說這本書是他“用盡生命”來完成的。 序言裏說到：“百歲老人發自肺腑的每一句話，都是生命釀造出來的原漿。不需要講道理，乖乖聽着就好了。如果有一句話觸動了心絃，那就是我們的福分。未必每句都能讓你醍醐灌頂，但只要你願意接受一位百歲老人的祝福，就總有一句話會讓你怦然心動。” 認識生命的意義，領悟愛與被愛，學會更圓融地處理人際關係，學會如何面對困境，學會如何挖掘自己的潛能，怎樣的人才算一個偉人，對於孩子的成長我們應該報以何種態度，Keep on going，lifework……等等，百歲老人以一生的經驗，諄諄教導於我們，無一不是留給我們的精神財富。 關於生死，一位書友評論說：“人固有一死，或重如泰山，或輕如鴻毛，你已經走了，你又從未離開，這就是生命的意義。有的人死了，可他永遠活在人心中，有的人活着，可他已經死了，那麼怎樣纔算活着呢？那就是，活着時，我在你心裏，死去後，我在你記憶裏。” 聯想到電影《尋夢環遊記》裏也說：“據說人的死亡有三次，第一次是生理意義上的死亡，第二次是法律意義上的死亡，而最後一次，是當所有人都忘記你了，那麼你也就徹底從這個世界消失了。死亡不是生命的終點，遺忘纔是。” 所謂生命，是既然來了，就好好地活一次，遇見那個未知的自己吧！ 《活好》筆記 1.時時可死，步步求生。但是我每天都要努力的活着。——百歲老人葉曼如是說 2.每天都要去探索未知的自己。 3.死亡是生命的一部分，和生命不可分開。 4.生命是一種能量體，存在於我們可支配的時間裏。 5.疾病是給人以內省的機會。 6.如何活出真實的自己：①不在乎身外之物②不被他人的評價左右③順其自然，不要勉強。 7.真正的朋友，縱使多年沒聯絡，也無論境遇怎樣變化，他都會把你的事當作自己的事。 8.尊重他人是一種良好的修爲，能爲別人着想，與年齡、職務無關。 9.當遭遇反對時，要相信真正有價值的東西，終有一天會被認可。即使當時不被接受，也一定不要受影響，感到困惑。 10.當挑戰沒人做過的事情時，一要向遠看，不要氣餒；二要用“我是這樣考慮的”的商量語氣，將想法告訴對方；三要不斷地反問自己“爲什麼要這樣做？” 11.在培養孩子方面，家長要做的是耐心等待孩子長大成熟。 12.人這一生一定會遇到很多很多的困難。但是困難越大，越會發現那個了不起的自己……與苦難相比，得到的喜悅更多。 13.希望我說的話，能進入你內心深處，慰藉你曾困惑受傷的心靈。 14.大多數人在死亡面前都會驚慌失措，我們大可不必爲此感到羞愧。 15.死亡這件事，對很多人來說，就像蜥蜴的尾巴斷了一樣，意味着一切都結束了。 16.選擇衡量自己的標尺，應該以價值觀作爲首要考量。必須擁有自己的指南針，帶着它走下去。 17.珍惜那個爲了理想而努力活下去的自己、珍惜那個爲了夢想而不懈奮鬥的自己。 18.不管有何等忘情的相遇，終究也會有悽別的日子。 19.人世間如果沒有“別離”，我們就無法體味“相遇”的意義，更無法感知相遇帶來的喜悅。 20.人，並不是因爲眼睛看不見而迷失生命，而是由於內心盲目，因此無法發現生命中最寶貴的東西。 21.一片土地無論歷經何種蹂躪，即使人們認爲它再也不可恢復，但終有一天，花兒會重新綻放在這片土地上。 22.不被人理解已經很痛苦了，如果再進一步被嫌棄，很容易讓人陷入一種“爲什麼我這麼糟糕”的情緒裏。 23.最難搞懂的就是自己，所以需要花上一輩子的時間去尋找。

#活好：我這樣活到105歲 #日野原重明 #感悟 《活好：我這樣活到105歲》讀後心得 by修吾2022-04-06 若以世界衛生組織發佈的2021版《世界衛生統計報告》，中國男性總體預期的平均壽命爲74.7歲。 若以這個數據做參考，我的前半生已經在無知與虛妄中荒蕪殆盡。慶幸的是，我在親屬的推薦下，加入樊登讀書一年了，在這一年裏，感悟很多。 尤其是讀了《活好》這本書之後，對於我的後半生，我竟然多了些期許與熱情。 《活好》這本書，也是書友@落塵推薦我讀的。 每次讀這本書，都會被眼淚熱了眼眶，觸動的不僅僅是自己的內心，以及自己對於生活的想法。 最近讀的書中《非暴力溝通》第9章愛自己，發現自己並面對自己的不完美，讓我學會了自我寬恕與收穫成長。 《自尊》中，錯誤永遠不在當下，因此，不斷地痛苦、糾結，責備自己，對於改變錯誤是沒有幫助的。錯誤是一個已經發生過的事。所以，爲了避免自己更少地犯錯，最有效的方法不是糾結和自責，而是寫下錯誤。然後從這件事中，找出自己所看重的東西，這就是面對錯誤的方法，接納它，改變它。 在《活好》一書中，從對方的角度去想問題，就能實現寬恕。事實上，寬恕別人也是在寬恕自己。學會寬恕，不光有利他人，也是爲了自己好。 沒有寬容、諒解之心，會讓自己深陷負面情緒，身心疲憊甚至心力交瘁；反之，如果能夠寬恕別人，則會讓自己生活得更輕鬆、愉悅。 面對之前，自己的過錯，自己要首先學會寬恕，接納與改變。 寬恕的手，寬恕，諒解，感同身受，對他人，對自己，都要有“如他人之心”。 “躬自厚而薄責於人”，先嚐試正式的接受自己，面對人生的不完美，面對自己的不完美，敢於承認，敢於告別過去，實現重生。 雖然自己的前半生不那麼完美，人生的下半部，還是要努力去書寫。 借用《活好》的一句話： 想到重生， 對我來說就是一次偉大的自我發現， 我感受到這種能夠超越痛苦的動力， 這就是很大的自我發現。 永懷希望，耐心期待，經歷之後，一定有美好在等待！