觸感引擎

在閱讀了林登博士《愉悅迴路》後拿的第二本書，跟前一本一樣有趣的案例很多，讀起來循序漸進令人上癮。 開頭先把本書有趣的小祕密劇透一下： 1、雄性獅尾狒靠給成年同性獅尾狒理毛換取社交紐帶並達成結盟； 2、吸血蝙蝠靠親戚之間的理毛來分享血餐； 3、不光猩猩，考拉也有指紋； 4、指尖小的人觸摸分辨率會更高； 5、鳥類對辣味無感，所以戶外投放的鳥食裏會參入辣椒籽，防止其他動物偷喫； 6、每秒3到10厘米的愛撫速度感覺最爲愉悅； ......... 常常被我們忽略的第五感-觸感 觸覺體驗對人際關係的影響已被科學實驗所證明，良性的社交觸摸可以撫慰、疏導、構建聯盟，建立合作行爲，而把溫暖、柔和的社交觸摸與安全感聯繫在一起的，是我們從嬰兒起就與父母建立的親密關係。觸覺體驗也決定了你的社交印象，這就是爲什麼有人被人定義爲“溫暖”、“大方”、“合羣”且“有人情味”，而有人被定義爲“孤僻”、“吝嗇”、“冷酷”且“無情”。在體育賽事或羣體協作中，暫短的慶祝性觸摸能建立更好的合作關係，進而提升個人與團體之間的協作。 觸感不同影響人們的情緒 通常人們對於冰冷物體的感受是不愉悅的，同樣觸摸的速度傳遞的信息流也不同。慢速傳遞的信息，如從愛撫感受器或第二波疼痛中傳來的信息，會激活大腦觸摸迴路裏的情緒情感認知部分；而快速傳遞的信息，如從傳統機械性感受器傳來的信息，則會激活大腦的感官辨別中心。 對觸感的判斷或許來自大腦的欺騙 像對薄荷和辣椒產生的“火熱”與“冰涼”的感受，人類不同的冷熱偏好，對觸感的預知，這些都不知不覺間影響着我們的思維判斷、情緒波動等方方面面。 最後一點關於觸及內心情緒 林登博士在書中提到，情緒越痛苦，身體會越疼痛。因爲疼痛和消極情緒深深地交織在一起，我們把遭受排斥的感受叫作“傷心”，而把受拒的感受稱作“心碎”。“傷心”和身體疼痛會激活大腦背側前扣帶皮層和前腦島。“心碎”的時候連次級體感皮層（這是感官辨別性的疼痛中心）也會被激活。這種社交疼痛導致的痛苦，止痛藥（哪怕是相當溫和的藥品，如乙酰氨基酚）還居然有效。 這本書雖然是本科普書籍，但對我們社交，人際關係，控制自我情緒和了解他人情緒是有很大裨益的。 推薦度★★★★★

🌈美國著名神經學家大衛·林登在他的全新著作《觸感引擎》中，用諸多這樣生動的真實故事，引出隱藏背後的神經學知識，並用這種淺顯易懂的方式，把關於觸感（這種最易被人忽視的感覺）的最前沿的科學發現，淋漓盡致地展現在讀者面前。 🌹更爲難得的是，《觸感引擎》的裝幀設計極具科技感，雙層書腰設計，三種觸覺體驗，從順滑無感的仿皮外頁，逐漸向裏延伸爲藍皮磨砂封面，這與觸感於我們的感受如出一轍：無意識之下實則暗藏洶湧。 💗雙封腰三層質感，激活你的觸感 衆所周知，人的五感包括視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺。視覺、聽覺有電影、電視、網絡等各類視聽大餐享用，味覺是各種喫貨們的喫遍天南海北的基礎，嗅覺則更多幫助人們避免空氣中潛在威脅的侵擾，獨獨觸覺，除了我們常掛在嘴邊的一句“嗯，手感不錯”之外，似乎並沒有引起人們足夠的重視。 🤔那麼，觸感真的如此可有可無，還是因其更爲隱蔽的感受而不爲人所忽略呢？答案顯然是後者。 👉🏽《觸感引擎》告訴我們，在即時社交中，正手握熱咖啡的人比手握冷咖啡的人，對他人的第一印象會產生明顯的好感；孤兒院長大的兒童，若從小缺乏安撫性的接觸，會造成嚴重的性格問題；籃球比賽中，隊員間擁有更多身體接觸性慶祝動作的球隊，勝率往往更高......大量研究表明，觸感在不知不覺間影響着我們的思維判斷、性格形成、情緒波動等方方面面。 🌟在人體的觸覺感知器官中，手是最爲敏銳的，但不要忘了，覆蓋人體全身的皮膚也是觸覺的接收器。冷暖感知的發生機理是怎樣的？手掌、腳掌、乳頭等五毛皮膚，與絕大部分有毛皮膚有何區別，又怎樣影響着我們的觸感體驗？皮膚的疼痛、瘙癢，又緣何令我們難以忍受？完美的性感體驗與觸感的關聯性有多大？這一切有點冷門同時我們又渴望知道的知識，都能從大衛·林登的《觸感引擎》中找到答案。 💛🎗不過，《觸感引擎》除了普及相關科學知識，最大的意義還在於對我們社交的指導。比如，當你走在商業街上，試圖把傳單分發出去的時候，應該派發給那些人？或者當你週一上班，向領導彙報工作的時候，選擇什麼時間點去報告那個壞消息？又或者你每天上學碰到的一個心儀女生，究竟挑一個什麼樣的日子，在何種狀態下向人家搭訕？ 👍相信《觸感引擎》在解答你疑惑的同時，還能增加一點社交成功的概率。 💖(*∩_∩*)嘻嘻🥰，祝好運🍀喲

挺有趣的小書，薄薄一本，算不上多專業，但拿來放鬆消遣剛好。摸到這本書的瞬間，磨砂的封面就讓我體驗到了觸感的獨特性。人們喜歡實體書何嘗不是喜歡觸感帶來的體驗。

太過於專業的一本觸感介紹書，有大量詳實的專業實驗數據，也有大量的原理介紹，有不少可以作爲資料存檔的信息

對於我們感知的能力和方式，特別是對於愛意的表達和自我的感知還是非常有意思，其中也有了很多科學問題，自己最爲喜歡的感知的空間精度的研究，爲啥選擇了手的觸覺敏感而不採用其他奇怪，全部都是當作段子來閱讀的，當然研究還是非常有意思的。對於我們皮膚是一種社交器官的說法還是非常有意思，因爲肌膚的接觸基本上都是比社交距離更加接近了一些，進入了親密空間，從大猩猩相互之間梳理毛髮就是觸感引起的社交方式，對於人類更是這樣，但是在緊密的地方比如電梯和地鐵不得不忍受着親密空間被入侵，似乎人類也變得更加適應了，儘管不大喜歡，這個就是觸覺的研究內容。當然對於表達愛意似乎觸感更加直接一些，很多時候決定了我們的生活行爲。

最近讀完的《觸感引擎》和正在讀的《喚醒大腦》都講了神經的可塑性。這也是近些年來腦科學相關的書不停提到的概念，即我們的大腦時刻在變化中，無論是年輕人還是長者，腦回路都具有很強的可塑性，而且我們隨時都可以主動重塑它。 《觸感引擎》裏有幾個點很有意思： 1. 不存在純粹的觸摸感覺，因爲當我們感知到觸摸時，它已經跟其他感官輸入、行爲計劃、期待以及大量的情緒結合起來了（同樣的觸感，在不同情況下，人的感受就不同）； 2.人的期待和關注點既可以加強感覺，也可以削弱感覺；（這也是爲何會有安慰劑效應和反安慰劑效應）；“我們的大腦並非是被動地接受觸覺信息；相反，它可以發送下行信號到脊髓，在觸摸信號還沒到達大腦前，就將其增益調高或降低。” 3.人以及很多其它的哺乳動物都需要感受到關愛，而關愛又總是通過觸摸（擁抱、握手、拍拍肩膀後背等）來表達，所以觸摸是重要的社會粘合劑，也是確保孩子和小動物正常健康成長的要素（對猩猩、小老鼠和吸血蝙蝠也是一樣）； 4.在全世界範圍內，影響第一印象的最有力尺度都是：溫暖or冷漠（當感知到對方是個溫暖的人時，更容易對Ta評價高、信任Ta以及與Ta合作；而當感知到對方冷漠時，對Ta的評價與慳吝、無情、不可信任等掛鉤，也不容易與對方合作。想到了《友者生存》和《超級合作者》兩本書裏的實驗了，都是相通的）； 5.“身異及想異”，人們對同一事物的感知總是有差別的，這既是源於不同的生理感覺（簡單概括，就是各種不同神經元的活躍程度），也是源於不同的想法； 6.情緒是痛感的調節器，疼與不疼，大腦說了算。認知和情緒相互之間高度依賴。改變認知，改變情緒，也就在一定程度上改變了感覺。想到了善知識曾經說的，被蚊子叮一口不可怕，但對被叮的恐懼讓我們覺得這件事可怕。關公刮骨療毒而談笑自若，可能並非他天生不怕疼，而是他的認知改變了情緒，情緒繼而控制了感覺。再有就是，如果我們認爲外界不可控，對外界的擊打等就會感覺更恐懼，更痛；但如果我們認爲是可控的，就不會感覺恐懼，也不會覺得很痛。 7. “身心不二”，情緒越痛苦，身體越疼痛；身體越疼痛，情緒越痛苦。對於心理比較脆弱的人來說，別人輕微的拒絕，都會加強Ta的身體痛感。所以要治癒身體，也要從培養強大的心態着手。 8.冥想能有效降低疼痛，許多以正念爲基礎的實踐，包括冥想、瑜伽、太極和魁根斯法（Feldenkrais Method），都被研究證實能減輕慢性和急性疼痛。書裏記載了一些針對冥想者和禪師的實驗，發現他們都能控制自己的感覺，對疼痛的不適感很低。 “學會憑藉經驗讓自己在面對疼痛時保持開放的心態，即不去迴避或拒絕疼痛體驗，而是去試着認識到，反覆的疼痛不是威脅。這一不作爲、不評判的方法，也能讓疼痛的不適感降低。” 9.力量升級現象：“我們大腦的接線方式，對源自我們自身運動的觸覺信號的關注度很低，而對源自外部世界的觸覺信號的關注度則很高。” 作者舉了他雙胞胎孩子們的例子：“在浴室門遊戲裏，娜塔莉和雅各布都試着在交替的回合裏匹配對方的推力。然而，這是一個幾乎不可能完成的任務。如果娜塔莉用2個單位的力推，那麼雅各布伸出的手能感受到2個單位的力。然而，當他嘗試使出相同的力量時，他卻會用3個單位的力。爲什麼呢？因爲雅各布自己產生的3個單位的力，在手掌皮膚上造成的壓力感，跟他姐姐使出的2個單位的力一樣。接着，娜塔莉感到雅各布使出了3個單位的力，於是也試着想跟上，結果就使出了4個單位的力，一來一回地，他們就打起了“世界大戰”。” 事實上，我們確實總是很容易高估別人對我們的冒犯（有時甚至對方是無意的），而低估自己給對方帶去的傷害。這個力量升級現象，也算是爲何要“嚴以律己，寬以待人”的科學版解釋。 《俱舍論》雲：“受領納隨觸，想取像爲體”。我們因“觸”產生不同的“受”，這受有苦受、樂受，也有不苦不樂受。不同的“受”，又會導致不同的“想”。但倒過來也成立。可以通過改變“想”，而改變“受”，而改變“受”又能改變“觸”。就像《入菩薩行論》安忍品裏所講，我們不會輕易去嗔怒外在的風霜雨水或身體的四大不調給我們造成的傷害，但對於別人造成的同樣傷害，卻會念念不忘。之所以對於同樣的痛苦感知不同，是因爲我們的“想”、作意不同。一旦改變了想法，對於感受自然就變了。“不嗔膽病等，痛苦大淵藪，云何嗔有情，彼皆緣所成。” 觸覺所帶來的快樂和痛苦的種種感受，與我們的思想密不可分，既如此，正念思維自然是關閉痛苦、打開快樂閥門的鑰匙。願我們都能培養強大的正向心態，開啓幸福人生。

關於觸覺的神經生物學科普，輕鬆簡單介紹了一些不同的感受器、身體的反應迴路和溫度痛癢等感覺，還有一些有趣的現象比如同等重量冷的東西感覺更重。可以很淺地大概知道神經生物學專業在研究什麼怎麼研究。

本來觸感一詞很好理解，比如你用手摸摸某些東西…，而讀後感覺觸感深淵難解，必須通過科學研究。讀後感就是科普。

意外地實用，是本有料有趣的小書。私心希望加更詳細一些觸覺對情緒的影響，以及這類科普書裏有驚悚含義的圖片最好一張沒有👋

瞭解皮膚的反應機理。觸覺的神經鏈條還很神祕。冷熱痛癢溼黏…