微精通：輕鬆到不可能放棄的技能學習手冊

這本書跟《微習慣》是一個系列，簡單易讀，操作性強。本書的前30%是理論闡述，回答了3個主要問題：什麼是微精通？如何做到微精通？微精通能給我們帶來什麼獲益？後70%作者列舉了我們可以去嘗試的微精通，包括繪圖、愛斯基摩翻滾、砍伐原木、衝浪、砌牆……有些不太適合我們國情，這部分大家隨便看看就好。 1）什麼是微精通？ 微精通是一種完整的、獨立的實踐體系，也可以擴展到更大的領域中。你可以精通一件小事，然後把它做大。微精通可被複驗，且往往能取得成功。它的實踐本身就是令人愉悅的過程。 換句話說，微精通就是精通生活中非常微小的一件事，比如說煎蛋，比如說畫圓。煎個蛋只需要幾分鐘，畫個圓只需要幾秒鐘，但如果你能把這些做到極致，那同樣是令人歎爲觀止的“絕技”。 之所以要強調微精通，是因爲我們無法實現目標的最大原因是半途而廢、失去動力、心煩意亂。你可能覺得自己很頑強、很獨立，但實際上，我們從開始學習時就需要得到回報來激勵自己，尤其在嘗試新事物並進行了一段時間的時候。如果在學習過程中不能獲得一系列微小的成功，你將失去信心，甚至放棄，特別是在完全自學的情況下。 而微精通恰好解決了這個問題。 2）如何能做到微精通？ 如果需要付出大量的時間和精力才能精通，那就不叫“微精通”了。作者總結了微精通的規律： - 所有的東西都圍繞着中心點運轉，找到中心點是自信心的源泉，這比其他因素都重要得多。 - 對於靜態學習（比如讀書），遵循一定的步驟順序，而動態學習（比如攀繩），在需要關注步驟間的關聯，以及每一步驟該分配多少關注度。 - 學習的本質是觀察，它能讓我們清楚如何抓住每一步驟的重點所在。觀察能使我們的大腦產生各種精細而微妙的連接，關鍵是把握每一部分的相對重要性。 精通的關鍵是持之以恆，如何坦然面對瓶頸、是否能長時間保持專注，而非企圖速戰速決和走捷徑。捷徑總是魅力十足，但絕非坦途，通常需要投入更多的精力，那會把自己搞得精疲力竭。 3）微精通能給我們帶來什麼獲益？ 微精通能讓你接觸不同的領域，從多種微精通實踐中獲得思維的流暢性，從“封閉”轉換到了“開放”。這是一種生活觀，開放地擁抱生活中的各種奇蹟和機遇。 一次次的微精通獲得成功，會使人變得博學，樂於學習，知道了獲取專業知識的微精通奧祕，不再有被其他領域拒之門外的挫敗感，從而變得信心十足、無所畏懼，這是任何境遇下都需要的優秀品質。 微精通帶來的博學，會導致協同效應的出現，能量突然增加，量子躍遷式的突破，而非線性進程的穩步上升。實現了很多微精通後，再學習另一項時，所有技能會有突如其來的提高。 最後，懂得越多，越能對事物提出不同觀點，不同領域間的知識常以驚人的方式互相取長補短，形成了創造力。畢竟，創造的核心是將從未有過交集的東西融合在一起。 4）總結 微精通是一種方法，能讓你在涉獵過程中探知自己真實而驚人的潛力。它是一種實踐性的博識，也是一條路徑，能真正實現一生做很多事情的夢想。 微精通能擊退悲觀主義，帶給你優勢，實現真正的改善。達到了某項微精通後，不論你處於多麼低落的狀態，它都不會棄你而去。基於這些微小的開端，你能努力重新領悟到，生活中的機會是無窮無盡的，從而更加樂於擁抱不同的可能性。 作者在書末留下的微精通的實踐列表不太適合中國國情（比如砍樹），如果要學以致用，我們可以微精通些什麼呢？ 目前想學的東西，書法、繪畫、英語、理財……這些都不是微精通的範圍，而是投入大量的時間和精力也未必能精通的領域。 我的考慮是，可以把這幾項拆成很多碎片，一個個小碎片的慢慢精通。從小處着手，先嚐試着做起來；做的過程中結合體會和認識，不斷改進，最終達到精通。

記得不久前，我在日記本里寫下這樣一句話"活在一個對一切都感興趣的年紀，我不能讓我的所有好奇都流於空想"。 什麼時候會生出想學一個東西的念頭呢？我的回答是"很多時候"。網上看到一個炫酷的表演（或許是滑板，魔術，舞蹈...），生活裏看到朋友展現他的才藝，聽到一首自己很喜歡的樂曲。這樣的每時每刻，在我的生活裏不斷上演，我總是會層出不窮的生出要學這個，要學那個的念頭，但是最後沒有一件事情真的被我完成。我媽都習慣在我迸發出好奇的火花的時候輕蔑地來一句"你什麼都想學。"她不用多說什麼，我都明白這句話裏滿是對我的不信任，其實我也不怎麼相信自己。有段時間我就開始懷疑，是不是想學的東西太多了？導致我沒辦法專注地聚焦到一件事物上來，後來我開始學着對生活做減法，挑那些"真正重要"的事情來做。突然發現，那這樣我生活豈不是太無聊了。我又陷入了思考。 “還是得學些自己喜歡的東西。”我想。肯定因爲我曾經是一位"思想的巨人，行動的矮子"，那我就先行動起來再說。我想學畫畫，那我就上網開始搜教程。素描是一切繪畫的基礎，所以我先學這個。素描最重要的是線條，所以我練習畫線條，練習控筆，儘量每根線畫得又直然後間隔又均勻，每個圓圈都儘量畫圓。嘗試了不久之後問題就又浮現了，“我一個人自學，不清楚線條要練到什麼樣的程度，感覺網上的大佬都是畫了很長時間練習線條，基礎打好之後纔開始下一個階段的練習，如果跟着老師報班學習又花錢。而且別人都是從小開始畫，我一開始就落下好多，我每天得花多久時間才能趕上他們啊，畫畫又很喫天賦，我是不是沒有這方面的天賦啊。好幾天沒練習我之前的努力不都白費了嗎？練了這麼久還不行，可能我真的不適合吧。”我很清楚這樣的念頭不行，在這個過程中我也努力地給自己積極的暗示，妄圖說服自己在暗夜裏沉浸個十幾年然後一鳴驚人。但生活已經耗費了我太多的心力了，在這一個單純的興趣上我還沒有收穫理想的回報，堅持實在是一件很難的事情。 在放棄之後又被某個視頻裏畫畫的瞬間觸動，我開始試着找到曾經的初心。我一開始爲什麼想學畫畫？畫畫的種類那麼多，最想學哪一種？學畫畫是爲了什麼，想要以此爲生嗎？我忽然意識到，我曾經"想學畫畫"這個念頭是很模糊的，而且看了很多大佬之後心裏莫名就把他們當成了自己努力實現的目標，但是我最開始想學僅僅只是因爲一個幻想的場景："在一個美麗的地方寫生，用鋼筆畫下面前的景色，用一種新的方式去體會眼前的風景。"所以我想學的只是鋼筆畫而已，只是想把一個地點繪製出來。這是我最初的願望。 慶幸在這個初心被喚醒的時刻，我遇到了此書，更加堅定了我的想法。我原來受困於自己想學的東西太多；質疑自己是否有時間和能力去完成；是否需要遵循“長板原理”專注於一；是否想得太多而做得太少；是否有那樣天賦的加持。我曾多次在腦中提醒自己“喜歡就去做，別想那麼多”，卻也還是會在每一個失敗的瞬間和我內心的惡魔一次次鬥爭，即使贏了，也精疲力盡，這不是一場能夠持久打下去的戰役。生活不是電視劇，並不是有個人在你耳邊說一句“有夢就去追”，你就有無限的力量和命運的加持。聽了太多“應該做”，卻很少有人告訴我“怎麼做”。恰好本書給我提供了這樣一個方法論。 所以到底什麼是微精通呢？ 微精通的精確結構： 1. 入門技巧: 專注於開始的一個小環節，在技巧的學習中刻意練習，並不斷提高自己的信心。 2. 協同障礙：大腦並不是只專注於一件事，我們有時候需要同時用到矛盾的兩個技能，這時候我們可以慢下來，先專注於一件事，不斷練習的過程中再加入另一件，慢而穩，穩而快。讀到這裏你可以試試一隻手摸肚子另一隻手拍頭。 3. 背景支持：準備好良好的裝備、時間和開放思維，它們會爲你創造最大的成功機會。工欲善其事必先利其器，一隻好筆能讓你寫字的過程都變得愉快起來。 4. 成功回報：人其實都是需要看到結果的動物，即使你開始學習的目的很純粹，但始終得不到一個正向反饋也很難堅持下去（舔狗除外），這是一個信心和樂趣累積的過程，重點是你需要讓你的目標可視化。比如“學會做飯”這個可以換成“學會糖醋排骨”“學會煎蛋卷”。 5. 可複驗性: 微精通必須能被不斷重複，因此它不能太無趣、不靈活或一成不變。承接上一個結構，在做糖醋排骨的過程中可以反覆實踐，讓糖醋排骨一次比一次更美味。在完成的基礎上不斷完美。 6. 可實驗性:通過實驗，你能對反覆做一件事情增加興趣。你進步神速、收穫滿滿，這讓你願意持續不斷地練習、完善改進。同時不去想學習結果，纔是真正的學習。 但這其中，興趣纔是關鍵，它能讓你有不竭的動力去行動，並且樂在其中。所以怎麼保持住你的興趣？ 一，明確你最初的目標（幻想場景）。例如，我曾經有過想學鋼琴的念頭，然後我在本子上寫下“學鋼琴”，就在網上搜教程，從樂理開始，結果沒幾天就放棄了。現在來看，我其實只是想學會《聖誕快樂，勞倫斯先生》這首曲子而已，所以我在設目標的時候應該寫“用鋼琴彈奏這首曲子”。微精通並不是走專業路線，沒必要一定需要“系統”從認識每一個和絃開始，保持住學習的熱情才最重要。 二，抓住學習重點。練字的時候我總想讓自己每一個筆畫都漂亮，但其實結構和諧纔是最重要的（當然你目標是書法家的話那每一步都很重要），原來總想我要讓每一步都做到完美，但其實人的精力是有限的，識別重點後遵循二八法則，摒棄完美主義，有時候我們需要一點“差不多就行”的心態。 三，刻意練習。方法我不過多贅述，重要的是不要對練習產生牴觸心理，不妨抱着“這很有趣，我想試試”的心態玩一玩。把你想做的事情當做一場遊戲，享受它。 再補充一些認知方面的問題。 大腦可塑，用進廢退。學得越多，學習能力就越強。不要太擔憂學了這個就不能學那個，到後面會發現大部分的東西都是觸類旁通，學會在學習中學習。 創造還是消費，這是個問題？消費文化本質上是悲觀、消極的，基本內涵是：購物、餐飲，得到新東西就是我們的最大抱負。但是拆開快遞瞬間的快樂不能被反覆咀嚼，反而成功做出某個東西的瞬間會成爲我自信的源泉。 創造比消費更讓人有滿足感。如何去追求你的幸福，這就是你的選擇了。 成功文化與悲觀主義的陷阱。我時常因爲害怕面對最終失敗的結果而否定了開始的行動，並給自己提供了心安理得接受失敗的藉口“我失敗只是因爲我不去做，我做了就肯定會成功”。成功的標準都是由外界去定義的，在那個光環和榮耀營造的假象背後，明確你最想要做的事情，而不是去做那件最符合他人期待的事情。 最後，我很喜歡本書的後記，摘抄出來和大家分享一下。 “××看起來真有趣，我也想學。”生活中，我們或多或少都發出過這種感嘆。但是，沒時間、報班貴、找不到頭緒，面前的障礙總是那麼多。久而久之，曾經胸中熾熱的學習火焰漸漸熄滅，每天一邊放空吐槽，一邊機械性地重複前一天的生活。 然而，貫徹着“想做就做”學習理念的特威格爾發現，自己漸漸掌握了很多別人不會的技能，雖然算不上大師，但可以在大家面前自豪地露一手，這就是微精通。微精通並不難，也不會花很多時間，它就是你想要做、樂於做的事情，可以是烘焙、攝影、繪畫，也可以是釀酒、縫紉、木工……只要遵循興趣，找到重點和難點，加以針對性的反覆練習，你就可以擺脫沉悶的昨天，重塑有趣的靈魂，學到實實在在的技能。 很多人都深陷在成功主義的陷阱之中，用各種各樣的數字來衡量人生，花無數個小時追求一件事的完美，卻忽略了自己的興趣和各種潛力。不如來學點兒讓別人羨慕的東西吧，沒什麼好怕的，你不用成爲專家，只要邁出第一步，就能慢慢做好，像微精通一樣！

這是爲“樣樣精通樣樣稀鬆”正名的書，你不必爲了成爲某一領域的專家而懸樑刺股，而可以隨性而爲，做好幾件感興趣的小事。作者舉了幾十個例子，真的都是意想不到的小事，比如煎蛋卷、砍樹、砍價、背片假名。學這些既不能升職加薪也不能財務自由，有啥用？作者認爲，抱着開放的心態廣泛涉獵，是在消費主義和成功學雙重腐蝕下的社會里，找到自我認同和幸福感的方法，也會增加同理心，發現自己的潛能。 讀這本書心情會很好，因爲會忽然發現自己精通蠻多事，比如我就擅長睡到自然醒，泡麪拌沙拉，擼貓和種草，燈謎三國殺。

一萬小時定律嚇壞了不少人，讓很多想嘗試的人望而卻步，枯燥的練習又讓一部分人中途放棄，真正能享受這一切並堅持下來的極少。 當下多元時代，湧現出不少斜槓青年，他們遊走在多項專業之間，能夠從容應對快速學習。 微精通爲我們開啓了一種新的學習理念，從龐大的知識體系中找一個點快速切入，快速產生興趣與成就感，讓我們更主動積極地擁抱斜槓。

發現自己的興趣和愛好並且去行動，找到實現微精通的方法，因爲某一領域的成功得到快樂充實和滿足，從而趕走悲觀主義，不斷的完善自我，認識自我！還有微精通會上癮…莫名就想到達芬奇了，嘿嘿。書中舉的例子太多了。。。。不太喜歡。

只要遵循興趣，找到重點和難點，加以針對性的反覆練習，你就可以擺脫沉悶的昨天，重塑有趣的靈魂，學到實實在在的技能。 很多人都深陷在成功主義的陷阱之中，用各種各樣的數字來衡量人生，花無數個小時追求一件事的完美，卻忽略了自己的興趣和各種潛力。不如來學點兒讓別人羨慕的東西吧，沒什麼好怕的，你不用成爲專家，只要邁出第一步，就能慢慢做好，像微精通一樣！

《紐約時報》《新科學家》力薦，妙趣橫生的“實踐派”學習祕籍，不用努力10000小時，非天才的你也能輕鬆點滿技能樹,從門外漢進階爲專業達人！ “微精通”是一種開拓性的技能學習方法，只需要找到感興趣的事物並系統學習，你就能提高自我的學習能力和創造能力，進而將其延伸到工作學習之中，迅速把握新課題的關鍵。 以微精通的角度看世界，似乎一切皆有可能。這會讓你感到非常自由，不再受困於枯竭的思路和單調的工作。精美的書籍裝訂？盆景栽培？踢踏舞？還是漂移轉彎？這些技能都有自己的微精通。 雖然很多人似乎要迫使我們相信，一生只應該花費時間去專精一件事，但我們其實可以扔掉這個觀點，改變看待知識的視角，找對方法，做好任何自己感興趣的事情，獲得成就感和幸福感！

《微精通》是從梁爽處看到推薦，追尋過來看。開始看這本書之前多少帶着一些功利心，想要知道如何能做到微精通，如何能夠掌握多項小技能。看完本書，我打3顆星，書中有很大的篇幅舉例來說各項技能，但自己去試試會更有收穫。 我和大多數人一樣被無處不在的信息誘惑，被營銷，總想嘗試各種各樣的事情。看到微博上漂亮的水彩畫圖片，不知不覺被吸引，心裏躍躍欲試；看到漂亮菇涼說跳舞有助於氣質修煉，心裏也想試試；聽到朋友推薦本地***瑜伽課不錯，也想學學等等。我也像大多數人一樣一邊被吸引誘惑，一邊幻想下再放棄。 《微精通》提倡從興趣入手，遵循興趣，主動多實踐嘗試，嘗試中找到難點和關鍵點，加以針對性的反覆練習，掌握其中的技能。 微精通的內核是： 1．入門技巧。入門技巧能讓你快速地對事物有基本把握，在原有基礎上能夠有所改進。 2．協同障礙。所謂協同障礙是可能有兩個有助於開始任務的技巧，不能同時作用。知曉協同障礙，掌握技能並觀察其和其他技能在實踐中是如何融合到一起的。 3．背景支持。嘗試一項微精通之前，需要良好的裝備、時間和開放思維，它們會爲你創造最大的成功機會。儘量減少微精通過程中存在的阻礙，包括環境，人，裝備等等。 4．成功回報。微精通能夠讓我們感受到有所收穫。在自身有所收穫的同時，贏得別人的關注，也是人們汲取精神營養的重要方式。 5．可複驗性。微精通必須能被不斷重複，因此它不能太無趣、不靈活或一成不變。最重要的是，能越做越好，一遍遍實踐。每項微精通的實現都是螺旋上升的過程，總能讓你樂在其中。 6．可實驗性。在微精通過程中，可以嘗試各種各樣的方式，找到最適合自己，自己最有效的方式。 微精通是從小處着眼，小事着手，做想做的事情，做感興趣的事情，不用想着成爲專家，邁出第一步，慢慢來做就好。

這本書最大的特點是指導我們去培養自己的興趣和多學一些實用的生活技能。當然他還把個別的技能用很詳細的步驟羅列出來，具體還得看個人興趣了，我就忽略跳過了很多頁。雖然看書過程比較乏味，但還是鼓勵年輕人去發現更加多彩的自己。

有時候我會幻想自己獲得巨大的成功，在萬衆矚目下享受掌聲。有時候我會幻想自己賺到巨大的財富，不僅衣食無憂還能追求理想和價值。有時候，我甚至會幻想自己覺醒了系統或者擁有金手指，從此過上想不做什麼就不做什麼的自由生活。 但更多時候，我看着眼前的現實一籌莫展。 讓我一籌莫展的往往都是生活中的小事。工作上需要用到電子表格處理數據，我因爲不懂函數所以很多操作只能手工完成，耗費了很多時間的同時還出現了很多錯誤。長期生活在英文環境中，我的英文水平卻很差，與人溝通時總是捉襟見肘。想念家鄉的美食，做起飯來卻手忙腳亂，蒸出來的饅頭硬到可以砸釘子。 我並不是說能處理電子表格，掌握英文口語和會蒸饅頭就能取得成功。但是如果我精通電子表格的使用，精通英文口語的表達，精通蒸饅頭的技巧，蒸出來的饅頭香甜可口惹人憐愛，那麼我的生活中就會多一些成就感，少一些挫敗感。 《微精通》這本書給我的最大啓發就在於此，我應該把自己的眼光放低一些，目標定小一些，先解決生活中讓我困擾的小事。然後也許就會有更多時間和精力，會更有自信地去追求大一些的目標。 當然，微精通還有更多的好處。 首先，嘗試微精通某個技能的過程，很容易進入心流的狀態。心流是一種幸福的體驗，當我們抱着極大的興趣全身心投入一件事情時，彷彿時間都停止了。微精通某個技能的過程包含了所有使我們能進入心流狀態的要素，比如充滿興趣和全神貫注的過程，當然還有實現微精通後帶給我們極大的滿足感。 其次，微精通符合福格行爲模型。福格行爲模型提到，人類所有的行爲之所以產生，離不開三個要素，分別是動力，能力和觸發。微精通給我們帶來的益處就是我們的動力。而微精通的難度相對比較低，這讓我們的能力足夠去實現它，也更容易在生活中觸發。 最後，微精通的積累會產生質變。比如我除了製作讀書視頻，也製作關於如何學習中文的視頻放在油管。對我來說，學會製作視頻這個微技能就拓展了我的生活。 對於如何做到微精通，作者提出了六個要點，其中對我比較有啓發的是可複驗性和可實驗性這兩點。 可複驗性是說微精通必須不斷重複，通過重複讓自己的技能提高。作者曾給自己佈置過一個微精通任務：無論何時去咖啡店，都要畫出裏面的杯子。有時他畫得很精心，就像在進行靜物寫生。有時卻非常匆忙，隨便畫出草圖就算完。這沒關係，重要的是作者堅持了下去，不斷重複這個簡單的任務。他能感覺到自己觀察力越來越好，對繪畫的自信心也不斷增強。 可實驗性是說微精通要進行各種嘗試，通過不斷嘗試找到解決問題的最好方法。微精通就像一間微型實驗室，你可以在這間實驗室裏嘗試不同的方法，直到找出最有效的那個。作者曾決定實現皮划艇劃法的微精通，他研究了相關資料，併到附近的河裏去練習，但總是做不好。然後他請教了某位前奧運會皮划艇選手。對方告訴他，大多數情況下划槳的方式會是C形，而不是J形。作者豁然開朗，然後想到自己應該早就開開心心地嘗試劃C形、L形、J形，甚至Z形，而不是照本宣科，一味鑽研操作指南。此後作者在很短的時間內就掌握了劃皮划艇的方法，因爲他通過不斷嘗試找到了適合自己的有效划槳方式。 孩提時，我們都是從學着做好很小几件事情開始成長，比如使用餐具、繫鞋帶、騎自行車。也許我們也能利用這種基礎的學習方法，來逐步改善當下生活的方方面面。