如何提升愛的能力

在中國近現代文人夫婦中，錢鍾書與楊絳是最讓我羨慕的一對。他們既相知又相愛，不只在學術上互相投契，更是在生活中相濡以沫、相伴到老。 正是因爲這樣美滿和諧的婚姻關係太過少見，後人才無數次唏噓感嘆。 爲什麼相愛容易相守難？難道婚姻就真如錢鍾書先生在《圍城》裏所描述的“城裏的想逃出去，城外的人想衝進去”嗎？ 或許，芭芭拉•安吉麗思的新書《如何提升愛的能力》能夠解答這個問題。 芭芭拉•安吉麗思博士是美國個人成長與靈性成長領域著名的導師，也是美國知名人際關係專家和暢銷書作家。心理學博士畢業的她深諳人際交往之間的心理因素，幾十年來一直致力於散播愛、快樂與追尋人生意義的訊息，不僅出版了十多本暢銷書籍，還通過廣播、電視和網絡開班自己的節目，擁有極高的收視率，影響了全球數千萬人。 初拿到這本書，我就被封面上的那一句話吸引了： “愛的能力就像任何一種語言一樣，如果想要運用自如，就必須學習、練習，直到掌握它。” 我們都知道，“含蓄”是被寫在每個中國人的基因裏的，從小我們就是在一個不公開表達愛的環境里長大，無論是對家人還是對愛人，“我愛你”三個字似乎都很難啓齒。很多如我一般的人，到現在都不太好意思跟家人說“愛”。如果愛沒有表達出來，那我們要如何讓家人感知到它呢？ 所以，我真的很好奇，“愛”這項能力，究竟要如何去學習和練習。 《如何提升愛的能力》這本書分爲上下部，上部講述“愛的能量”，即學習愛；下部則講述“如何提升愛的能力”，即練習愛。 芭芭拉認爲，激情是萬物之始。激情是世間所有生命的源頭，也是所有生命的追求，作爲人也是如此。如果一個人喪失了激情，那他的生活就會變得如同一潭死水一般，毫無波瀾。而這種對生活的激情，也正是愛的能量之源。 如何保持對生活和工作的激情呢？芭芭拉認爲： 想讓自己的生活充滿激情，那需要勇氣。當你選擇開始充滿激情地生活時，你就會全身心地擁抱當下的每分每秒，投入到當下任一情境。你會心甘情願地付出努力，但卻並不刻意去尋求回報。 她提出了以下建議： 愛萬物之前，先愛自己。一個懂得愛自己的人，才能夠對他人和世間產生激情。 無論是對生活還是對工作，都要有敢於承諾和沉浸的勇氣，不要因爲恐懼失去而讓自己變得冷漠； 像孩子一樣，保持對這個世界的好奇心，跟隨本能和直覺，直面自己的感受和情緒； 保持勇氣，敢於追求自己想要的生活，而不是活在別人的眼光下。 充滿激情地生活，是一種生存狀態，在這樣的狀態下，你會全心全意地活在當下，過好自己的每一天、每一刻。 當你能夠充滿激情地去生活時，激情也會爲你打開生活中那些最珍貴的寶藏的大門。儘管這需要極大的勇氣，也可能面臨極大的挑戰，但對於一個想要追求人生最高境界的人而言，體驗激情、表達激情、分享激情，這是人生的唯一選擇。 那麼，在與伴侶相處時，如何提升愛的能力呢？ “真正的愛，必須敢於交出自己。” 提升愛的能力的第一步，就是克服內心的恐懼，卸下所有防備和僞裝，毫無保留地敞開心扉，讓愛人看到完整的你。 每個人都期待被愛，卻因爲害怕受傷而不敢主動去愛。如果夫妻或戀人雙方都是如此被動地等待對方來愛自己，那又如何擁有和諧健康的親密關係呢？ 與其被動等待，不如主動表達。深愛不僅需要勇氣，更需要用行動來表示。所以，不要吝嗇，將你對TA的欣賞、讚美和愛統統表達出來，用各種方式讓對方感受到你心頭的愛。 你的伴侶並不是你的附屬 他是上蒼託付於你的 如果你不好好待他 你就要失去他 當你謹記這些的時候，你就是一個愛人。 或許是因爲芭芭拉是心理學出身的靈性成長導師，再加上語言和文化的隔閡，使得這本書的邏輯性並不是很強，而更像是“類雞湯”的散文詩。這就需要我們放下對“雞湯”的成見，認真去體會和實踐芭芭拉在書中所闡述的“練習愛”的方法。 希望我們都能在愛的路上走得更遠。

你知道怎樣用言語來愛她嗎？你知道如何用綿綿情話讓她的身體像鮮花一樣爲你綻放嗎？你知道如何告訴他，你有多麼的想要他，直到他爲你而熱血僨張嗎？……你有能力讓你的愛人開懷大笑；你有能力讓她喜極而泣；你有能力讓他感覺很安全、被理解，直到過去所有的恐懼和疑慮都煙消雲散；你有能力讓她感到自己就是你生命中的珍寶，光芒四射，再也不會感到莫名的嫉妒或不安……這力量就在愛的言語之中……

想想，有多久沒有對一個人一件物表現出十分的熱情和激情了，有時候在想是生活給予了我們什麼，大多數人總會記得傷害自己的人，其實有時候自己也是那個施害者，只是自己不察覺，不以爲然，經歷過一些歲月，有好人有壞人，只是有些軌道只是交叉，而後各自駛行，並行就那麼一二個吧！而後，各自的愛恨情仇都隨了風！ 站在山頂，望着天，你會感受到 風起 雲湧

自愛基於自知，真愛基於真知！所有的生命能量從來都是自身由內而外的輻射出去的！

激情，是即使不知坦途在哪，仍然滿懷期待的走向未知。唯有擁有激情，方可真正活出自我。試着打開那些被外界賦予的枷鎖，真正面對自己的內心，做真正的自己，無所畏懼。

2020年7月3日星期五 🍀美麗清晨 🍀【如何提升愛的能力】 1 我以前讀過像【愛的五種語言】【四種愛】【男人來自火星，女人來自金星】這些描寫如何愛的書籍，今天接觸芭芭拉·安吉麗思的這本【如何提升愛的能力】好像有一點不同的感覺。 2 這本書描寫的愛主要是愛情，沒有涉及親情，友情，以及人類對上帝的愛。而且這本書的很多語言，我感覺有點少兒不宜。中國人是【談性色變】的民族，這本書是美國人寫的，在他們的文化裏面，對性這件事好像沒有什麼不敢說的，這就是文化不同吧！ 3 我從小到大從來沒有談過戀愛，對於愛情這件事，我的態度還是很謹慎的，雖然曾經有好幾個人和我表白過，但都被我一口回絕了。沒有信仰的人，我拒絕的理由是因爲我要找有信仰的基督徒做男朋友。而有信仰的人表白，我拒絕的理由就是我現在還是學生，我主要以學業爲主，不想談戀愛。 4 在生活很多方面，我是一個很不會拒絕別人的人，我大學同學，室友要我幫忙取快遞，幫忙打水，幫忙買飯，幫忙去圖書館還書，甚至幫忙去聽演講當觀衆，只要我有時間，我都不會拒絕，我都會幫助她們。但只有在愛情這件事上，我是一個很果斷的人，我可以成功的把愛情的火苗扼殺在搖籃裏面。所以我可以存活到現在，讀研了，還能保持單身貴族的狀態。 5 我知道拒絕別人肯定會帶來傷害的，所以我一直在祈禱上帝不要讓別人隨便喜歡我，也不要讓別人隨便表白，我一輩子只談一次戀愛，只結一次婚，只與一個人白首就好了，至於其他人，就像有一句話【希望我愛的人可以愛我，愛我的人能夠不寂寞】，其他人都活得幸福。 6 我很喜歡中國的才女林徽因，包括她對愛情的態度，如果我是林徽因，我也會只選擇梁思成一個人，至於金嶽霖也好，徐志摩也好，希望他們幸福與我無關。所以我一直祈禱上帝在讓我遇見我愛的那個男孩之前，可以對這個世界上其他的人封閉我的心，直到那個人的出現。我的生命不希望出現三角戀，四角戀，甚至五角戀，所以，希望我的生命裏面一直有上帝祝福的奇蹟。 7 很喜歡木心的【從前慢】從前的車馬郵件都很慢，慢到一生只夠愛一個人。我希望上帝祝福我的一生也只愛一個人，那個人會在對的時間與對的地點出現。這個世界上會存在我愛的人剛好也愛着我。很多人都會說我的想法太天真，這是不可能的事，但我的生命就是與衆不同的，上帝讓我從小就能早起，別人早起可以堅持一天兩天，一個月兩個月，但我的早起是堅持了很多年，上帝一直讓我經歷了很多奇蹟，他在我身上還有更美好的計劃。 8 我大學去過禱告山，那是一個屬靈氛圍很強的地方，有個阿姨爲我禱告，她告訴我，我的生命會是一個榮耀上帝的見證，尤其是未來的工作與婚姻。我現在是學生，沒有工作，更沒有婚姻，但我依然會相信禱告山阿姨對我生命的預言，我會活得和一般人不一樣的，上帝也一直在帶領我的人生走進他祝福的豐盛，那麼我就好好期待吧！ 9 在沒有遇見上帝給我預備的亞當之前，我要好好的與主相戀。把我藏身在上帝那裏，總有一天，他會把我像夏娃那樣帶到亞當面前，我會成爲那個人骨中骨與肉中肉，成爲他榮耀的幫助者。昨天我們上網課，我導師還講到聖經創世記第二章亞當與夏娃的愛情，說亞當對夏娃的話那是世界上第一首情詩，我們總會找到那根遺失的肋骨的。好好等候吧！ 10 【你的香氣】約書亞 空氣裏瀰漫着一種香氣 是你正在這裏 我感受這香氣在延續 你那未完待續的愛情 伊甸園裏我看見你在那裏 等候着我回去 你微笑着說我單屬於你 我想這就是你給的愛情 你的香氣 如同你的聖名 將被萬民高舉 你的氣息 就像你的聖靈 醫治你的百姓 你的香氣 如同你的愛情 恢復枯竭心靈 你的氣息 就像你的同在 充滿奇妙的愛 耶穌香氣 正在蔓延 生命甦醒 耶穌香氣 正在興起 醫治全地 我知道 是你 是你 你的香氣 如同你的愛情 恢復枯竭心靈 你的氣息 就像你的同在 充滿奇妙的愛 11 小羊詩歌 - 新婦的祈禱 你屬我 我也屬你 永遠不分離 你的愛比酒更美 願你與我親嘴 你屬我 我也屬你 北風啊興起 南風啊吹起 吹在我園中散發香氣 你在我裏面 我也在你裏面 使我們與你合爲一 12 你們躺在一起，正融成一體， 正化成愛，那是萬物的源泉， 正化成所有，那是天地間的生機。 你們是永恆的愛人， 一切的歡樂，因你而生， 所有的眷戀，因你而起。 有了你，就有了一切， 萬水千山，到處都是你的足跡。 愛是家園， 你們 已經回到那裏…… 13 造物主已經將履行使命所需要的一切都交付於你，現在，你要接受生命的饋贈，接受自己的獨一無二，並且熱情洋溢地與人分享你的生命之光。 14 因爲激情，我們心生信仰。 15 你有能力讓你的愛人開懷大笑；你有能力讓她喜極而泣；你有能力讓他感覺很安全、被理解，直到過去所有的恐懼和疑慮都煙消雲散；你有能力讓她感到自己就是你生命中的珍寶，光芒四射，再也不會感到莫名的嫉妒或不安。 16 這種力量就在你們愛的言語裏。愛的表白是無價的珍寶，它的價值永遠無法估量。你可以用它來填滿愛人的心，用它來撫慰愛人的靈魂。愛的言語可以被用來爲你們織就牢不可破的關係紐帶。最重要的是，你可以用它來創造快樂，就在此處，就在此時此刻。每當你和愛人分享愛的話語時，你就能給自己帶來一段寶貴的真愛時光…… 17 愛的真諦 愛的目光 生活在一起的伴侶，常常會生出彼此間彷彿並未能相知相愛、身心交融的感覺。最親密的人就睡在你身邊，和你做愛，和你一起共進早餐、享用晚餐，有時眼睛望着你，眼神卻似乎在遊離。四目相對的時候，觸摸不到對方的感受；肌膚相親的時候，靈魂不能夠彼此相擁……如果這一刻，他能用深情的目光凝望着你，你恐怕會覺得任何禮物都換不來如此的柔情蜜意，也沒有任何甜言蜜語能比此刻更讓你着迷…… 18 愛的言語 你知道怎樣用言語來愛她嗎？你知道如何用綿綿情話讓她的身體像鮮花一樣爲你綻放嗎？你知道如何告訴他，你有多麼的想要他，直到他爲你而熱血僨張嗎？……你有能力讓你的愛人開懷大笑；你有能力讓她喜極而泣；你有能力讓他感覺很安全、被理解，直到過去所有的恐懼和疑慮都煙消雲散；你有能力讓她感到自己就是你生命中的珍寶，光芒四射，再也不會感到莫名的嫉妒或不安……這力量就在愛的言語之中…… 19 永恆的懷抱 一個簡簡單單的擁抱，卻有着無與倫比的力量，它比最狂熱的性愛更親密，比最誠懇的交談更加意味深長……無論何時，當你需要回歸愛的本真世界時，那世界就在愛人的懷抱裏，要一個抱抱吧！當你靜靜地依偎在愛人的懷抱裏時，一些神奇的事情就會發生。你會忘掉那些你原本以爲重要的事情，想起哪些纔是真正重要的事情。你會從你的思緒中跳出來，重新回到內心的本真世界當中…… 20 愛的觸摸 要成爲一個情意綿綿的愛人，意味着你得學着用雙手來訴衷腸，優雅、生動、流暢且不可抗拒，就像任何一種語言一樣，如果你想運用自如，那就必須學習、練習，直到掌握它……光知道觸摸伴侶的哪裏是不夠的……你還必須知道應該怎樣觸摸。 21 愛的熱吻 接吻是伴侶間最親密的性行爲之一。當你的嘴脣印上愛人的嘴脣時，你們就是在分享生命的本質——呼吸……唯有熱吻之時，伴侶同時向對方敞開心扉，我們的靈魂在共同呼吸。

如何提升愛的能力 文筆很優美，遺憾的是下架了。 一、用激情（讚美、感恩）的眼光看世界  1、激情源自一個人的內心 落日的餘暉、傍晚的散步、成束的鮮花，這些東西本身並沒有激情，激情的源頭與物體無關，甚至與我們所遇到的那個人也沒多大關係。我們所有的經歷，有沒有激情全靠自己。正是自己對生活的那份激情，使我們能夠感知到眼前的每一個人、每一種場景、每一處自然景觀。 2、熱愛生活是生命活力的源泉 當我們選擇要讓自己的生活充滿激情時，我們的生活就一定會充滿激情。充分地將滿腔熱情奉獻給生活，而生活給我們以充分的回饋，讓我們經歷活力四射、激情四溢的生活。 二、 深愛的勇氣 1、感情上的赤身裸體要遠比肉體上的一絲不掛更加令人生畏，適當地保持一些獨立、自由的空間是應該的。 2、一個人如果不善於愛自己，也將很難愛上別人。愛必須以一種平衡、和諧的方式來進行。我們必須要懂自己的需求，並且能確信，愛永遠不會妥協自己的個人價值、損害自身的完整。 3、愛也必須和伴侶相向而行、共同起舞，愛人會和自己一樣的投入、專注，在愛中我不是唯一給予和付出的人。 三、維護好我們的激情  1、留心觀察對方常常流露出的無聲的求救。如果不確定需要救助的是什麼，問問對方：“如果你心煩意亂，需要我特別照顧，你通常會怎麼樣表達出來呢？”真心實意接受對方的反饋，讓對方告訴我，對方想要怎樣的陪伴，以及對方需要在什麼樣的真愛時光中獲得舒緩和治癒。這是我能贈予愛人的最好禮物，一顆通透的愛心。  2、主動請求對方給予支撐和呵護，告訴對方我們想要怎樣的陪伴。當關系充滿了真愛時光，就不再會感覺它是一種義務或負擔，相反，它就能成爲療愈的港灣、愛的庇護所。 3、多努力踐行一些對親密關係起促進作用的事情，少拿眼睛盯着那些有負面影響的事情。激情會在積極向上的環境中茁壯成長，會在批評和挑剔的土壤裏窒息、凋零。 要想讓愛一直熊熊燃燒，就需要勤照看着點兒，要像對待荒野中所架起的篝火一樣。請用善意、溝通、讚賞和感激來給我們的愛之火不斷添加愛的燃料，愛將永遠爲我們燃燒，爲我們帶來溫暖。

因爲迫切需要提升愛的能力，以便在生命的後半程維護愛、提高愛的質量，與愛人走完這幸福而又短暫的一生，我認真的看完了本書，非常不錯，值得一讀。無論做什麼都得用心去做，這一點我非常贊同。

《如何提升愛的能力》是一本講述培養愛的能力之方法論的書。當然，這裏的“愛”不是那種普遍的愛，而是指存在於愛人之間，也就是處在愛情與婚姻中的兩個人之間，具有某種私密性。相對來說，當男女兩個人處在愛情之間時，“提升愛的能力”或許有用，但一般不是那麼迫切；而當結束了愛情長跑，愛情的雙方變成了婚姻的雙方時，“提升愛的能力”就是一種很必要、也很迫切的事情了。處於婚姻中的兩個人最容易疏忽大意，也最容易想當然——很多人會覺得“提升愛的能力”只是別人的事情，而與自己無關，其實不是這樣的。 芭芭拉·安吉麗思博士提出兩個問題：第一，愛人意味着什麼？第二，結了婚或者做過愛就是愛人了嗎？這兩個問題看似簡單，實則不容易回答。因爲看似簡單的問題，其中包含的內容卻足夠豐富。因爲這樣一個事實顯然會得到很多人的同意——“無數的人結了婚，無數的人做過愛，但這世上真正相愛的人卻並沒有那麼多。” 中國人的愛，講究“天長地久”，而且最好是“朝朝暮暮”。漢樂府中有一首《上邪》，其中的愛情盟誓可謂驚天地泣鬼神：“我欲與君相知，長命無絕衰。山無陵，江水爲竭。冬雷震震，夏雨雪。天地合，乃敢與君絕。”怎麼樣做到這樣，怎麼樣確保婚姻中的雙方依然能夠彼此相愛，就非常需要學習一下芭芭拉·安吉麗思博士在《如何提升愛的能力》中所講到的那些方法，哪怕就是原樣照搬都行。重要的不是說，而是做，說做結合是最好。

四星好評，想要找到真愛的朋友，可以看看，因爲真愛需要勇氣，彼此暴露真實的自己，更需要練習，適合看看這本書