女人30+：30+女人的心靈能量

聽李靜老師的播客認識了金老師，立馬閱讀了這本書。 最近看過最治癒的一本書，老師的話語好像一片羽毛，輕飄飄地撫慰了我。尤其是前半段的內容，使我對婚戀又焦慮轉變成平和。 閱讀真得很有價值呀～ ◆ 結婚是爲了什麼呢？以前認爲是爲了尋找幸福，而現在，恐怕更多的是恐懼那種永遠都打不到車，深夜裏一個人被留在街頭的孤單吧！我怕一個人被剩下，所以逃向了婚姻。 ◆ 愛情，很多時候可能只是個符號，你不一定真正需要它，只是認爲自己“應該”擁有它。 ◆ 如果我們所愛的男人，不能欣賞、讚歎我們的成就，也不能理解這些成就背後所代表的智慧，那他就遠遠配不上我們，也不是值得我們尊敬和以身相許的對象。 ◆ 如果我們對婚姻的期待只是爲了找個伴過日子，那麼在這段婚姻的一開始，我們就犯了錯誤。我們錯誤地低估了婚姻的歡愉和美好，也錯誤地低估了經營婚姻所需要的心力和精力。 ◆ 請你在等待愛情的過程中學會喜歡自己，享受與自己獨處的時間，甚至享受必須單身的事實。 ◆ 再說，愛情既然關乎另一個他人，即便我苦苦渴求也是徒勞，所以還不如放自己一馬，既隨時做好迎接愛情到來的準備，又享受每一個單身的當下，這樣纔不枉費上天賜給我們的珍貴生命和時光。 不相干的人的事，所以沒必要對他們解釋，也沒必要遷怒於他們，更沒必要猜測他們的想法，因爲那根本不是你需要去操心的問題。 ◆ 不論是否擁有愛情，都能擁有像陽光一般的好心情、好身材、好皮膚、好未來了！ ◆ 我們一生幾乎都在爲獲得更好的生活而努力，我們每天握緊拳頭努力地工作、努力地學習、努力地爭取，可是當老天爺真的因爲我們的努力而賞賜給我們一些幸福時，我們卻又還是握緊着拳頭，既不敢承接，又不敢允許它發生。我們不承接或不允許的原因，是因爲我們害怕自己不夠好，不夠有資格、不夠有能力去掌握這些幸福。 ◆ 不要懷疑自己的美麗，也不要緊張地計算得失，更不要量化他的意圖，只要相信自己是值得珍愛的女子，享受愛情過程中的每一個當下，那麼愛情於你而言，就是上天最美好的贈與了！ ◆ 天下沒有所謂完美的婚姻，更沒有所謂完美的配偶，而且令人遺憾的是，任何一樁婚姻都難免有遭逢險阻和顛簸的時刻。 ◆ 愛得愈深，苛求得愈切，所以愛人之間不可能沒有意氣的爭執。 ◆ 擁有最堅強心理素質的人，是那些能冷靜地看見問題，勇敢地面對問題，技巧地解決問題，並進而智慧地引導對手的人。 ◆ 這些“儘可能”就是一種情愫，一種因爲愛而不忍傷害的情愫。 ◆ 在我們做每一個決定之前，都得確定知道自己在做什麼，以及它是否來自內心真實的意願。 ◆ 匆匆地來，匆匆地去，腳不着地、心不踏實。時間永遠不夠用。 ◆ 面對傷害，我們當然不用刻意壓抑情緒，一定要找到發泄情緒的合適方法，千萬不要把它壓在心裏發酵成更大的爆發。 ◆ 重新把捕捉快樂的雷達打開，再次學會快樂和享受生活的能力。

這一本書是一個睿智長者的過來經驗，是自我紀實、是溫柔的提點，是慷慨的分享、是以一雙溫柔的手。這本書最大的優點就是金韻蓉老師用自己的成功經驗和智慧告訴我們女性如何自信。教會我們要理性規劃未來，要冷靜的規劃生活，生活會賦予我們智慧。這是一本智慧的書，文字中透着金老師的優雅與不張揚，以及對生活的睿智。書中的很多的經驗和方法在工作、生活中值的借鑑一下。

合上書的那一刻，突然覺得30+這三個字，不再是帶着焦慮的數字，而是一段慢慢舒展的時光——它不是青春的尾聲，而是女人真正開始懂自己、愛自己的序章。 金韻蓉老師的文字像一雙溫柔的手，輕輕牽着我們走過這段充滿變數與困惑的十年。她不說大道理，只把生活裏的細碎智慧攤開在面前： 在等待愛情的日子裏，她教我們先學會和自己愉快相處。不必急着把“單身”當成需要擺脫的困境，也不用把“剩女”的標籤往身上貼。如果愛情來了，就歡喜地接住這份緣分；如果它還在路上，也坦然享受獨處的時光——畢竟，能把一個人的日子過得熱氣騰騰，纔是愛自己最紮實的模樣。 面對婚姻裏的裂痕，她提醒我們別總把自己困在“受害者”的情緒裏。如果選擇了原諒與修復，就別把所有責任都推給對方，要記得這是我們自己的決定。平等地溝通、主動地邁步，才能讓傾斜的關係重新找到平衡，而不是在不斷的需索與責怪裏，把僅剩的溫情消耗殆盡。 在照顧自己這件事上，她的話更是戳中了每個30+女人的日常： • 牀，就只是用來睡覺的地方，別把工作和焦慮帶上牀，固定時間起牀，才能養出安穩的睡眠節律； • 皮膚是身體的鏡子，身體又是心靈的鏡子，別用節食去換所謂的“瘦”，要慢慢喫飯、享受食物，把進食當成一種樂趣，而不是罪惡； • 要學會控糖，也要學會釋放情緒，別把負面情緒憋在心裏，承認並看見自己的心理毒素，纔是對抗它的第一步。 她還說，要認真看待我們的感官，去享受身邊微小的美好：春天的風、傍晚的光、一杯熱茶的香氣……這些細碎的感官之樂，能幫我們積攢對抗挫折的內在能量，也能教會孩子用積極的心態去面對人生。 原來30+的女人，不必活成別人期待的樣子，也不用在年齡裏焦慮。我們可以做個會享受、會生活、會自我排解的女人——在時光裏慢慢修行，把每一段經歷都釀成智慧，把每一次自我關照，都變成更美麗、更堅強、更通透的自己。 就像書裏說的，女人的美麗是一種修行，是從生活裏提煉的，是真正愛自己。願我們都能在30+的時光裏，溫柔地生長，從容地發光。

很慶幸在步入30+的第一年看到這本書。 “30+”是女人一生中最困惑的歲月。在這10年間，有許多個“第一次”發生。面對這些毫無經驗的第一次，我們可能會彷徨無措，如果這個時候，能有一個過來人，分享一些她的經驗，那麼這段歲月也許就會從容一些。 這本書，就是那個有經驗的過來人。 30+的愛情，婚姻，孩子，職業發展，身體。你的問題，在這本書裏都會找到答案。

寫得還不錯。懂得了心態決定一切。 懂得了30+的女人更不要放棄做自己，放棄打扮自己，要讓自己活得仍然像18，擁有活力，生命力。纔是對生命的一種尊重。 面臨抉擇，冷靜，理智。 從容淡定。 30歲不可怕，30歲充滿優雅和智慧。

初識金韻蓉老師，是在樊登讀書會上講的《你要的是幸福，還是對錯》，喜歡金韻蓉老師的睿智、豁達，還有山東人特有的豪爽勁兒，笑的時候就哈哈大笑，講道理的時候又一本正經，一點兒都不違和，所以跑到微讀上吧啦金老師的書，果然是淘到寶了，感覺就是寫給自己的書，今年31歲了哈哈。 老師書裏面講到，結婚後，兩個人是以家庭的利益爲重，現在的女性，生完孩子，會選擇出去掙錢和丈夫一起養家，也就是雙生涯生活，如果選擇出去工作時，就儘量努力工作，不要在上班時覺得自己沒能在孩子小的時候多陪陪孩子，產生內疚感，肩上的判官會嚴厲的評判自己，再加上工作壓力大，嚴重的會產生心理問題，不會在真正的平衡，重要的是取捨，你的選擇，我們選擇上班，是我的決定，不是因爲你掙錢少，我們選擇在家帶孩子，也是因爲自己的選擇，不是因爲你媽不帶，我們的選擇，我們自己承擔選擇後的後果，不能說，我們的選擇都是對方、別人完成的，讓自己成爲強大的人。 還有一個問題是如果家庭出現問題，兩個人的矛盾已經不可調和，家裏每天雞飛狗跳，打打打，鬧鬧鬧的節奏，或者是一方處於報復心裏，拿小孩泄憤，在孩子的面前不停的咒罵對方，這樣的話，離異應該是最好的選擇，好多媽媽會說爲了給孩子完整的家，怕孩子受傷害纔不離婚，你可拉倒吧，孩子在日積月累中折磨中受到的傷害遠比一次離婚受到的傷害大的多，彼此都是解脫，如果給不了完整的家，完整的親情也是重要的。

作者還是非常典型的臺灣女性，溫良恭儉讓，以家庭爲重。思想很傳統 1.才女對美女的偏見。作者吐槽花瓶，我覺得花瓶難爲。首先顏值就是基因彩票，只能羨慕。其次我朋友圈的模特妹子，腹肌撕裂和天鵝臂操，堅持練習的痛苦，忌口戒糖頓頓菜葉子雞胸肉，不比我背專業書輕鬆。花瓶也是狠角色。 2. 歷史的重複。作者學生時代是校園風雲人物，赫赫有名的才女，愛讀言情小說。這個配置就可以猜到婚戀初期愛使小性子，情緒化，渴望過山車般刺激的婚戀體驗和韓劇女主角待遇。二十年前的女人是這樣，當下的少女也這樣，所有的媒體和輿論都在鼓勵女性作，論證伴侶的愛與忠誠。只有人到中年，才意識到情緒穩定，心態平和，語速放慢，好好說話，表達訴求的重要性。 3.人是觀念的囚徒。剩女不可怕，可以享受弟弟們的追求，不一定非要考慮離異帶娃二婚男，嫁給弟弟可能被背叛，嫁給大叔就一生一世忠誠?大叔還會早死呢~弟弟沒錢，那大叔有錢就會和你分享?大叔的兒女們答應嘛~ 離婚也該慶祝，放鞭炮那種，時代變好，給了婦女離婚權，要知道十年前多少農村婦女因爲丈夫家暴，出軌，一氣之下投井服毒上吊，現在基建做的好，農村婦女來城市做住家保姆勤勤懇懇煮飯保潔，也能攢夠小縣城的首付，這是多少女法官，女律師，女檢察官促成的結果?何必哀哀慼戚，有這功夫去考個名校的博士吧或者多學個技能吧 4.學會做減法。拔牙遇到一個大學老師，目測28歲但是已經40歲，當時震驚的說不出話，皮膚白皙透亮，聲音柔和，語速不快不慢，不搶話。外形不出衆但是就是那股年輕人的精氣神很難忘。我身邊的姐妹都買大牌洗臉儀護膚品，皮膚管理，但是也沒很大的成效，當然要考慮基因。有個很漂亮的女孩問我她臉圓，雙眼皮不夠寬，鼻樑不夠高，要不要調整。我調侃，十米之外沒人看你眼皮多寬下巴多尖。鏡子給她製造了太多焦慮 這個姐姐給我一種新的思路，就是適當放過自己，不去計較沉沒成本和機會成本，目光長遠的去計算得失。心態穩了，攀比少了，連病容都不憔悴。人到中年，控制自己的控制慾和攻擊性，少好爲人師，已經很成功了。

順勢而爲，不是盲目躲避，而是一種遠比放棄更積極的處世智慧，它是在審時度勢之後的豁達，是知道窮寇莫追的運籌帷幄。

很幸運，最近讀到的書都很適合自己也收穫了很多。無論歲月如何殘酷，生活如何令人失望，我們都要持有一顆向上，向好的陽光之心。做一個睿智，優雅，成熟的女性，在工作中減少無效的抱怨，在婚姻中給予對方理解與支持，有一句話是這樣說的感覺一切都變好了，那是因爲你自己變好了，你牴觸，倔犟，反彈的是冷漠的牆壁，你柔軟，順和，就會迎來溫柔的春風。

今年31，未婚單身。有過焦慮，但大多數的時候是一種平和，尤其是30以後突然覺得要豁然開朗了一樣，所以不要焦慮。這本書裏寫了很多關於感情婚姻孩子的篇章。通篇看下來就是女人在任何時候都要專注自己，提升自己，慢慢積累，人生是不斷成長的，在每一個年紀都會有所收穫。願我們自信且從容。