果敢力：始終做自己的藝術

25年9月2日，我參加了蔣老師在武漢的果敢力培訓，並有幸獲贈推薦。課間，我向老師傾訴了自己的苦悶：非名校出身，能有今天全靠努力和老闆提攜，但內心渴望突破，想去看看外面的世界。蔣老師一句“人生苦短，有啥不可以嘗試的呢”，讓我備受鼓舞。 於是，我在一次送老闆回家的路上（他喝了酒），鼓起勇氣談了自己的想法，卻遭到嚴厲斥責，內心幾近崩潰。 再次捧讀《果敢力》，我很快找回了力量，並冷靜覆盤了這次溝通的錯誤： • 時機不當：在公司招聘凍結、無人接替時提出，讓老闆陷入困境。 • 方式欠妥：選擇在老闆飲酒後溝通，情緒環境都不合適。 更成熟的做法，應該是在找到新方向後，再與老闆推心置腹地溝通。老闆的批評也點醒了我，讓我明白不能將平臺資源誤認爲是自己的全部能力。 這本書讓我深刻理解到：果敢力，是在困境中推動事情進展的能力。它能增強自信，建立健康的人際關係，並提升個人領導力。未來，我會帶着謙卑之心，持續修煉心智，不斷實踐果敢力。 正如課上一位同事所說，“要是早點有這次培訓就好了”。我也有同感，但更相信，一切都是最好的安排，而現在開始，恰是時候。 蔣老師，感恩遇見，這本書是25年我讀到的所有啓發的一本書，向您道一聲師恩難忘🙏

讀這本書的過程，始終讓我想到《高效能人士的七個習慣》中提到的：刺激與反應之間，存在巨大的空間，通過自我意識，獨立意志，想象力和良知等方式做出理性的選擇。 作者的案例見微知著，都是現實中發生的細微內心活動，但這些活動又決定了每一次的選擇。“退讓”或“攻擊”，都是人的本能。而比本能更理性的處事方式，是果敢。 果敢力是一個人做出的有意識的、有利於達成自己目標的選擇的能力，它是一個人無論處於怎樣的困難情境中，依然能夠想辦法全力推動事情進展的能力。 印象深刻的是關於“盡力”的案例。對做事自以爲的盡力，可以通過數字做評估。即便到了盡力程度的十分，也仍有三分潛力。 在困難環境下，儘可能動用全部資源和線索，爲僅有的可能性做探索性和創造性的努力。在實際案例中，更能讓自己體會關於“努力”與“盡力”的關係。 果敢力有更清晰的目標，會遭遇艱難的環境下，動用理智做出最優的選擇。當然，我理解果敢，也有成熟的心態在加持自身的行爲。對工作全力以赴去儘可能爭取好的結果，不自怨自艾也不杞人憂天，靜心做好每一分鐘當下該做的事兒，對結果接受，無怨無悔。 想起了讀《孔子》這本書的啓示：奮勵不休，安於天命。 和作者的標題：盡善盡美 弗求弗迪 不謀而合。

捍衛自己的底線，同時尊重他人的權利，內心強大才可以有由內而外的果敢。很多面對目標的退讓其實是自己不願意更加努力，而執迷不悟的執着也並不可取。拒絕別人的同時就不要多想別人是不是會心情不好，這是必然的，但是你一樣有拒絕的權利，甚至可以直接說出自己的理由。 做自己不是嘴上說說，是從生活中實踐出來，檢驗書裏的做法是否適合自己。

我查到的信息是，果感力源於荷蘭思騰教育集團，由心理學家楊思騰教授，對此作者沒有提及。原版果敢力作者叫楊思騰，書名是《個人效能》。 原版果敢力更側重於人際互動，這本書中結合了大量作者自己的理解，把果敢力詮釋成了“走出舒適區”的代名詞。我覺得和果敢力理論的本意有所偏差。 作者講故事的能力很強。有不少具體的案例，這是亮點。相比英文世界的原版果敢力課程，作者在中文表達上有優勢，結合了一些中文熟悉的語句。 總體上，我覺得一般。因爲丟失了原版果敢力的心理學邏輯，補充了作者的個人故事。 可以作爲原版果敢力的補充，但不能只看這一本。

果敢不是簡單的退讓也不是一味的逞強，而是經過深思熟慮後做出最有利於目標的選擇，沒有目標，不存在果敢。果敢力的練習可以從生活中的每一件小事開始，如果在小事中沒有練就果敢，遇到大事一樣無法果敢。

果敢Assertiveness，不是表面的逞強，而是一種選擇，是在追逐自己目標的過程中，應對困難情境時展露的堅強和勇敢。人生的每次升級，都意味着處理的人際關係發生了很大的變化，也就是我所追求的良好過程管理和階段性結果管理，針對我當前必須面對和應對處理的錯綜複雜的各種關係，感恩此時遇見蔣齊仕先生，此書來得及時恰到好處，對我幫助很大，作者幾乎是手把手教如何在平時有意識，通過在做小事中操練，習得練就果敢的技能，積少成多養成好習慣，遇任何境況或做稍大點事，都不再受控於自己的情緒和壓力，而是基於自己要達成的目標做出有意識的選擇，調節，調整，讓我擁有得心應手的果敢力，順應天時，只有當個體有足夠果敢，才能讓團隊合作突破錶面和氣，讓所有智慧和創意得到激發和匯聚，讓團隊產出超越個體之和。我們都要做到需要時認真提出請求，但也坦然接受拒絕。不留顧慮，不多猜測。這樣的果敢力合作原則，能夠幫助我們建立和維繫健康、持久的人際關係，確定彼此相處的邊界，尊重各自的權利，在動態中獲得人際關係的平衡。以不“急”也不“退”的狀態，用開放的心態、持續的學習和創造性的思維處理它，就更可能獲得從長遠來看平衡、持久、健康的關係；使更多人得到更好的回報，和得到更大的圓滿。

1.在過去的生活中，攻擊和退讓是我在面對困難情境中常表現的反應。我希望今後可以多觀察自己的內心，多思考和總結，訓練自己面對困難情景做到不急不退。 2.一個人爲重要的目標而努力爭取的能力，是在爲很小的目標而努力爭取時練就的，過去因爲我的不自信不爭取，在工作中一次次錯失競爭和上升機會，通過自我說服和貶低目標價值來獲得安慰，但時間證明:小事不爭大事不會爭，如果不改變，我將逐漸偏離自己的人生目標。 3.果敢是一種選擇:是一個人做出的有意識的，有利於自己目標的選擇。

敢於表達，但不信口開河； 堅持立場，但不固執己見； 表達訴求，但不強加於人。

1.清楚我們在困難情景中目標 2.退讓，覺察我們自己說服自己的思維活動以及降低目標價值 3.攻擊，攻擊的狀態很容易覺察，不要因爲攻擊的狀態，忘記自己目標而做出讓自己後悔的事。 4.非理性理念，我們應該經常覺察我們大腦裏的非理性理念，應該思維，完美主義，過度追求被喜歡，破害思想等

此書讓我對果敢力有個全新的理解，之前在潛意識層面的模糊意識被激發了出來。果敢是能夠在困難情境中，定位目標，有意識的選擇，爲目標服務的一系列努力。