請停止無效努力：加速升級你的眼界、心智和能力

一段路要走的很久才能明白一些道理，一段路會有許多曲曲折折才能辯證心中的執着；一段路時不時停下來靜靜地想一想就會看到不清楚的路線，一段路誰都會說幫你改正但真正的認知只有自己知道。 拔苗助長、急於求成、會產生彎彎曲曲的線路，每個人都有自身潛在的能量，只是還沒有釋放出來。事情做起來難，過後慢慢地變得越來越近，那種感覺只有嘗試過才能發現的部分。

2020年讀完的第101本書 時間:2020.7.26耗時2小時 簡評:因爲這本書裏有很多內容都是之前看過也比較熟悉的，所以花了兩小時時間快速過了一遍，吸引我的是第六章優化人脈:有策略地改善人脈資源，因爲最近感覺自己大量時間一直放在看書學習中，很少花時間和朋友保持聯繫，所以想看看如何改善。 1.不要忘記朋友 建立自己的社交清單，寫下可以互動的朋友名單。 第一步，把老同學的資料整理出來，做成記錄。 第二步，建立詳細的朋友信息庫。包括他們的愛好，生日，工作，地址的變化等信息 第三步，列出不能忽略清單。 朋友是需要花時間聯繫的，保持定期和朋友聊聊天。 2.做一個行動派 寫下一個你很想實現的夢想：夢想要十分具體，具備一定的難度，並且可以衡量。 ·寫下你將如何從實現的夢想中受益：它爲你帶來的好處，至少寫出兩條。 ·寫下你實現夢想面臨的障礙：至少要寫出一方面的差距和三種可能遇到的挫折。 ·制訂詳細的行動計劃：你將如何彌補差距和應對可能發生的挫折。 清單寫好後，請把它貼到自己每天都可以看到的地方，這樣可以更好地督促自己。 3.工作清單的本質，就是用清單的方法來管理工作、思考工作，提高我們每天在辦公室的效率，提升我們的時間利用率，用較少的投入得到較多的工作產出。你可以將自己從早到晚每天要做的工作寫成一份清單，用日清單、周清單和月清單的形式靈活管理工作，就像日程安排一樣，使它們井然有序，然後按照清單的安排一一完成。 ·日清單 包含早9點到晚5點的工作內容和次序安排，預留出1個小時左右的意外時間。 ·周清單 包含週一到週五的重要和次要工作，把它們分別標註出來並且安排好時間——什麼時候開始和什麼時候完成。 ·月清單 包含每月的工作計劃和對上月工作效果的評估，月清單的目的是在總結的基礎上保證下月的工作安排不出差錯。 最後，學會放慢自己的腳步，給自己留一點休息和空白的時間，不要那麼拼。 這個快速發展的世界，幾乎把我們每個人都塑造成了一部慾望機器。在現代社會的殘酷競爭中，我們似乎難以獲取平和的心境。受到浮躁的環境影響，人人都養成了追逐慾望的習慣——不這麼做，就是不正常的，會被身邊的人視爲異類。但正因爲如此，原諒和放下才顯得如此重要。 當人們都在跟隨世界的腳步朝前狂奔時，爲什麼不踩一腳剎車，走向大衆喧囂的另一面呢？你只需要閃爍出一個自主思維的火花，調轉一次方向，就可以發現另一個別有洞天的世界。在那裏，我們能真實地看清自己，並且體會到認知自我、享受生活的快樂！

《請停止無效努力：加速升級你的眼界、心智和能力》 1.全書8章：①改變思維，努力纔不會白費；②獨立思考，是規避風險最好的方法；③創新思維發現人生的更多可能；④自我規劃夢想是規劃出來的；⑤高效做事，用清單提升你的效率；⑥ 優化人脈有策略地改善人脈資源；⑦信息獲取，多種途徑獲取有效信息；⑧管理情緒，提升自我的內在競爭力。 2.解決問題：停止無效努力，做到有效努力 3.突破點：升級眼界、心智和能力 4.關鍵詞：改變思維，獨立思考，創新思維，自我規劃，清單，人脈，信息渠道，情緒管理 5.一句話記憶：改變固有僵化陳舊的思維，進行獨立思考，用創新思維發現更多可能，規劃自我及夢想，用清單清空自己提升做事效率，策略性優化人脈資源，多渠道獲取有效信息，管理好自我情緒，提升競爭力，告別無效努力邁向高效的人生。

本書講的道理不夠深刻，部分是說到本質點了，但部分還是講的比較淺。比如在優化人脈上講的就不夠深刻，交友，其實不用那麼刻意的去劃分等級，只要我們做好自己，有毒的人自然而然會遠離。全書看下來，感覺書還是過於粗糙。 確實清單模式，可以鍛鍊人的思維，就像做數學題一樣先打草稿，像寫文章一樣先列大綱，真正練成功是，最後想問題的時候不會想着“我要用清單模式”“我要用思維導圖”，而是能在大腦中及語言自然而然的呈現出來，這纔是真正的把“清單模式”“思維導圖”靈活使用的表現。才能進一步的通過現象看本質。而不是一味的糾結在不必要的情緒當中，陷入片面的泥潭裏。 以前我總是把思維侷限在工作當中，把生活與工作剝離快來，分的極爲清楚，最終導致了一度的思維混亂，歇斯底里的抓狂。其實，真正要解決思維的侷限性，要從生活中着手，要從自己的性格着手，學到的知識要先把自己進行徹底的變革，只有這樣，思維才能變得更清晰，才能丁是丁卯是卯，纔不至於陷入不堪的田地。如果一個人的全方位的思想及行爲沒有得到全面所有“思維”梳理的話，必定會造成像我這樣在某個領域裏的無知，在另個領域裏有比較出彩，那麼後果就只能一個，當這兩個領域碰撞的時候，就會產生嚴重的“歇斯底里”。如果勇氣不足的話，就會造成逃避，造成蜷縮在比較出彩的領域當中，這樣就會造成自己的殘缺，這樣會更可怕，因爲在出彩的領域當中，勢必會被無知的領域所影響，危害性會更大。所以還是要鼓足勇氣，對自己進行格殺，讓自己成爲一個較爲全面的人。 我是個男的，我就從男人這個角度進行闡述，所謂全面的男人，就是要在家庭、事業、感情等方面全面健康的發展，要在各方面承擔應有的責任，也必須承擔，不能用“我工作很忙”“我要養家餬口”等爲由，蜷縮在自己的事業上，而不去盡家庭等其他方面的責任，這種行爲，在當今的社會上很多，這是不對的。正如阿德勒所說工作狂，其實就是不敢面對家庭、感情等其他領域的一種行爲，在職場上混跡近十年，看到很多工作狂，都是如阿德勒所說。比如我，多年來不願意去談感情，把自己一味的撲到工作上，導致了跟家庭的隔閡越來越深，感情上始終不敢邁步，還在不斷的爲自己找藉口“一切隨緣”“我工作很忙”“我要有錢，才能給她人幸福”“我要有房有車，纔有資格談情說愛”，陷入深深的詭辯泥潭之中。 今年三四月份的時候，我還以爲自己的這種病症已消失，再也不會鬱抑，是一個理性的人，當真正撞擊的時候，我就原形畢露，歇斯底里，這恰恰說明了我的病根還沒有清楚，幸虧，我醒悟的早，這段時間我在思考爲什麼會出現這個醒悟，我覺得是因爲真正碰到了自己喜歡的人了，自己心甘情願的去改，或許，這就是愛的力量吧。所以，經過這段對自己的格殺，我發現真正的深度思考，不在於工作，不在於業務，而在於自身的情感，在於自己對七情六慾的控制和梳理，這纔是根本，只有從根本上下手，才能根除，當然，這是一個循循漸進的過程，要從一個簡單的領域深化到另一個較爲複雜的領域，只有如此，才能真正感受到簡單的好。 不論從哪個方面着手，這本書說的領域不夠全面，人脈上說的就比較粗淺，人的思維的打磨應該從“過去的記憶、感情的認知、事業的認知、社會的認知”等一系列的梳理，到最終的對自己的性的認知，論語中說的“食、色，性也”，所以到後面還是要從食、色二字中對自己進行格殺，進行梳理，進行掌控，而不是被二字所控制，一旦被二字控制，性就會失控，這一點從這一段對自己的鍛鍊，深有體會。 現在很多人都在說思維，卻很少人從人性的角度進行導圖一番、深度思考一遍，造成了誤區，沒有解決這個問題，說再多的思維說再多的深度思考，都是停在表面的，都是不堪一擊的。所以，我現在要進一步的對自己進行最根本的梳理，讓愛就是愛這句話深刻潛入潛意識裏，愛就是愛，像仰鼻聞吸陽光的味道一樣。這樣的思維才能更清晰，更乾淨，才能讓自己變得更爲全面，才能讓自己成爲一個真正的男人。 爲什麼很多人看到一些正能量的書和語句的時候，就會嗤之以鼻的說：“又是雞湯”，會說這樣話的人（調侃除外），都是一些思想上固守，太過思維過於僵化的人才會說的。好的東西和事物，我們就應該去追求，試問世間誰不喜歡美好？天行健，君子以自強不息嘛。要鍛鍊自己的思維，就要先對自己的思想上下手，要君子不器，要見賢思齊，要見不賢而內自省，要擇其善者而從之，擇不善者而改之。不去想一些沒用的東西，想一些亂七八糟的東西，好的事物，只要我認爲是好的，通過合理合法的手段就是要得到，哪來那麼多“道德捆綁”的亂七八糟的東西，我又再一次說服了自己，哈哈哈哈。 思維的清晰，其實我一直不喜歡思維這兩個字，可能被社會用多了，我更喜歡用思路這兩個字，因爲不知道爲什麼一看到“思維”二字，我就會聯想到“神經病”三個字，人如果沒有思維，那不就等於神經病嗎？所以我很討厭別人說你一點思維都沒有，不過現在也習慣了，因爲一直把思維和思路混爲一談的人，基本上都是思路不清晰的，只有思路清晰了，才能讓自己的七情六慾在這個大馬路上有序的歡快的奔跑。在這之前還有的就是自律，學會自律，是對思路全面梳理乾淨的關鍵點，不是說不自律的人就思路就不清晰，是會不乾淨，路面還是有雜草時不時冒出來的。自律的前提又是勇氣。要有當仁不讓於師的勇氣，要有敢於對自己宣戰的勇氣。 每次寫讀後感，都是寫着寫着就跑偏了，但不要懷疑，這就是一片讀後感。 ——王善烽/文 2020年7月25日星期六 22:08

當人們都在跟隨世界的腳步朝前狂奔時，爲什麼不踩一腳剎車，走向大衆喧囂的另一面呢？你只需要閃爍出一個自主思維的火花，調轉一次方向，就可以發現另一個別有洞天的世界。在那裏，我們能真實地看清自己，並且體會到認知自我，享受生活的快樂！

這是一本可以快速讀完的書。 雖然講停止無效努力，但書中主要講述的是聰明人思考和做事的方式，但都淺嘗即止，完全沒有說透，也沒有講明。 小標題看似誘人，就像這本書的名字《請停止無效努力》一樣，只是在每章節列舉了一些人的故事和行爲，但沒有進行分析，讀者也學不到什麼東西。 好在一本書總有它有用的地方。 比如說爲了提高工作效率你可以列清單。 科斯塔說：“一個人如果從早晨開始就處在一種混亂無序的狀態中，那麼他這一整天都會不知道自己該幹什麼，手忙腳亂地同時做多件工作，讓自己一直處於被動應付和疲於奔命的局面。” 科斯塔與尼爾斯共事這麼多年，一直保持着一個極大的優點——他總是在每天早上花10分鐘來思考這一天需要做些什麼，整理發散的思路，把一天的工作按順序安排好。 我說：不要把工作安排的太滿，留出一些時間處理緊急事務，這樣也不會因爲羅列了太多事項沒完成，影響自己的自信心。 面對工作出現自卑、不安全感、焦慮、壓力大怎麼辦？ 面對自卑：列出名單，寫在清單上，和自己工作範圍內的所有關係人（包括同事和下屬）比一比，優秀的比例是多少？如果僅有10%，你怕什麼呢？說明你不是很差。 總覺得別人比自己優秀有時候是個錯覺，這倒是個不錯的方法，可以明確知道別人是否比自己優秀，優秀在哪裏，比例是多少。或許總結後會發現，覺得別人比自己優秀只是自己的自卑情結作祟，知道這個真相能改變自己的思維，正視自己的優秀之處，提升自信。 面對不安全感：你應該學會把思考的重點放到提升自己的能力上，不要在意自己在公司內的生存危機。當你自身的能力提高後，事業自然會有所發展，不必擔心有多少人會超越你。 親愛的，外面沒有別人，只有自己。關注自身遠比焦慮工作本身更有價值。 面對焦慮：有上進心是好的，但人有時候應該向後看一看，而不是總盯着前面。看看被自己超越的那些人，是不是心裏會平衡很多？當你被宣佈升職時，我相信昔日的同事中有更多的人會感到焦慮，這說明應該恐慌的人並不是你。 面對壓力大：當你用情緒清單瞭解到焦慮的根源後，是不是也能用工作清單來減輕自己的壓力呢？工作永遠是做不完的，重要的是制定合理的工作規劃，按部就班地完成每日的計劃。 逃避是焦慮的溫牀。 W hen you are full prepared, you will be confident.”（當你準備充分時，就會充滿自信。）

收穫不是一朝一夕的事，需要的是一如既往的堅持。用飽滿的熱情做好每一件事，不管腳步有多慢都不重要，只要我們在走，總會有進步！有時候，運氣就是機會碰巧撞上了我們的努力，致每一個正在努力的你。[奮鬥][奮鬥]

1.這本書講了什麼？ 這本書想要告訴我們一些做人做事的道理。比如說，改變思維是改變個人狀態的根本，要有計劃地完成目標，要列日常清單以提升執行力等。 2.評價。 這本書是一本雞湯。裏面絕大多數的道理都很正確，都很符合我的認知，但是裏面並沒有我現在要找的答案。對於很多論點，書中只說了"你要這樣做，因爲成功人士都是這樣做的，你看誰誰誰這樣做了他很成功"。當然書中的道理都很對，只不過沒什麼新意，沒有解釋原因（比如某個行爲的心裏機制）。看完之後有一種"你說的很對，但是好像我並不知道怎麼改變"的感覺。當然部分道理還是闡釋了行爲準則的。 3.我的應用。 摘幾點實在的。 思維方式是底層 這一點我認爲是"視野""格局"，你看得越多，自然想得越多。就像當你看過萬水千山，歷經世間磨難，回過頭看覺得眼前一切不過如此。看得多了，經歷得多了，自然就懂了。讀萬卷書行萬里路是我的終極答案。 面對問題 遇到問題，不要直接逃避，不要馬上問別人，不要預設失敗（藉口）。我的邏輯是，首先思考以自己的能力和資源去做一個解決方案，然後去實際驗證。如果對於自己的信心不夠，可以帶上自己的解決方案去詢問意見。 目標與行動清單 首先，設立自己的目標。然後，目標拆解成小目標。其次，針對小目標接觸自己當前與目標的差距。最後，針對每一個差距設計解決方案並執行。（目標-目標拆解-實現阻力-解決方案-實行）實行這一步纔是關鍵，沒有行動想再多都白搭。列每日行動清單是爲了讓大腦少找藉口，按照清單完成一個個小任務也能提升自己的信心和動力。

睡前喝一碗雞湯 想法：人與人的差距在於思維的差距，先從依賴別人到獨立思考，再到創新思考 行動：有了想法後就是執行，在執行中反思和優化 效率：要高效率地行動，避免被低效率拖累，列清單管理目標、任務、社交、情緒，專注高優先級的事項。 優化：適時放鬆放空

一大碗雞湯!主要配料如下： ◆ 你不是不努力，是不會努力，思路決定人的出路。 ◆ 用清單減輕大腦的負擔 工作清單的本質，就是用清單的方法來管理工作、思考工作，提高我們每天在辦公室的效率，提升我們的時間利用率，用較少的投入得到較多的工作產出。 ◆ 行動，行動，高效行動 努力而且快速地完成每一個小目標，在不斷地行動中促使全局發生了質的改變。可以說，立刻行動是獲得高效率的基礎。 ◆ 學會從多渠道獲取信息 不同的思維方式造就了不同的人生和不同的出路。因此人們才常說：“思維決定命運。 ◆ 學會放下，也很重要，一個人如何思考，決定了他會怎麼選擇；一個人如何選擇，決定了他的人生走向哪一種方向。