生命中的所有，都是爲你而來

【所有發生的事，都是爲你準備的答案】 母親住院第三天，我在病房陪護，幾乎沒有閤眼。第一個夜晚，母親每隔二十分鐘就要起身一次，我幫她拿便盆，小心翼翼地托住她的身體，生怕碰到即將接受換髖手術的地方。剛剛躺下，聽到牀邊的響動，她正用一隻手扒着護欄，試圖自己起身。 “媽，你幹什麼？” 她喘着氣，說要去衛生間。我看了看時間，離上次幫她上廁所不到二十分鐘。她的糖尿病已經讓她的身體變得虛弱，而現在，她連喫飯都喫不下去。護工姚姐愁眉苦臉地告訴我，母親的藥她怎麼也不願意吞下，飯菜送到嘴邊，也只是麻木搖頭。我看着她，心裏堵得慌，既擔心她的身體，又害怕這場手術會不會成爲她最後的劫數。 那天，我下樓透氣，拐進了開業不久的蔦屋書店。隨手翻書的時候，看到了這本《生命中的所有，都是爲你而來》，標題像一塊沉重的石頭落在心頭。我忍不住在心裏冷笑——母親摔倒是爲我而來的？護工比我還愁苦的眼神是爲我而來的？救護車等了兩個小時不到也是爲我而來的？我跑前跑後，折騰着母親的異地醫保，又累又焦慮，難道也是爲我而來的？ 可就在幾天後，母親換髖手術成功，我卻第一次有了一種複雜的感受——或許，這一切真的有什麼要讓我明白的東西。 聯想到多年前，姐姐的偏頭痛，總是在每個月定期發作，和她婆婆到家裏來住的時間精準重疊。有一次去她家，發現她的煤氣竈上貼着“關火”，水龍頭旁貼着“關水”，電燈開關上也貼着“關燈”。她年紀輕輕，怎麼連這些基本的事情都需要提醒自己，難道是阿爾茲海默症提前了？ 後來才知道，她的婆婆那周來把她公公的骨灰盒帶來了，直接放在陽臺上。她沒法開口讓婆婆拿走，因爲她老公捨不得，而且也是不敢反對他媽媽意見，於是姐姐也只能強忍着這份壓抑。於是她開始頻繁回孃家，一到婆婆在的日子，頭痛就加重。記得我曾看到她悄悄往咖啡里加第三勺糖，手腕上用圓珠筆寫着“歡笑”，字跡被汗漬暈成模糊的藍斑。這不就是這本書裏的這句話嗎？——“身體是情緒的翻譯器。” 我有個老大哥，他兒子也經歷過類似的事。這個孩子在英國讀書，高三時開始出現奇怪的症狀——每逢考試就會嘔吐，嚴重的時候，試卷剛發下來，他就衝出考場吐得昏天黑地。有一次，我和他父親一起去英國看他，正好遇上他和女朋友在網球場打球。他看上去已經恢復了正常，後來和我們一起喫飯，和他爸對弈下棋，聊到考試的事，他笑着說：“早就不吐了。” 心理醫生說，他的病根就是焦慮，壓力太大，導致身體用最直接的方式抗拒考試。那兩年，他父親每年都會去英國陪他兩次，陪他說話，陪他散步，陪他面對這份壓力。他終於挺過來了，後來考進了一所英國排名前十的大學，現在在一家科技集團做律師。再沒有嘔吐過。 有時候，我們以爲是身體出了問題，其實是心先撐不住了。 去年在壩上草原，我偶然問了一位風電場的檢修工程師：“風車是怎麼調整方向的？” 他笑了笑，指着遠處高聳的風機：“風力發電機的機頭裏有一個偏航系統，能根據風的方向自動調整角度，讓葉片始終保持最佳迎風狀態。” “所以它不是盲目追風？” “當然不是，風來了，它調整角度；風走了，它等待下一陣風。” 我站在草原上，看着那些巨大的風機，它們在風中旋轉，卻並不盲目隨風飄搖，而是自有節奏地調整姿態，適應變化的風向。 我想起書中的一句話——“真正的愛從來不是從外面獲取來的。愛就是愛，愛是可以分享的永恆存在。當我們自己就是愛時，就不會再渴望幸福了。” 這句話讓我沉思良久。我們總想從他人那裏索取愛，期待某個人的存在能帶來幸福，可是如果幸福必須依賴某個人的出現，那它也必然會因某個人的離開而消散。真正的愛，或許就像風車適應風向那樣，不是死死抓住，而是自然流動，順勢調整，不被外界左右。 母親的手術成功了，但兩年零兩個月後，她的身體還是沒能熬過去。姐姐的家裏後來也恢復了原有的氣息，老大哥的兒子也找回了生活節奏，而我，也終於明白了一些道理。 這本紙質書早已遺失，或許是在搬家時丟了，或許早已被某個陌生人翻開，停在某一頁。如今我再讀到它，已經是在平板電腦上。而現在的電子版的封面換成了溫暖的粉色，讓人想起春天的晨光，安靜而溫柔。 這一刻，我終於釋懷了。所有發生的事，都是爲你準備的答案。 只不過，答案往往不會立刻揭曉。你只能一步步地走，直到有一天，你站在某個時刻回望過去，才恍然大悟——原來，那些經歷，真的都是來教會我什麼的。

我們每個人都是一個宇宙。 在二元意識的世界：不論我們向外投射什麼，我們也必定會同時向內投射相同的東西；不論我們的內心壓抑了什麼，我們的外在世界也必定受到相同的壓抑。 要重獲屬於自己的真正力量、豐盛和影響力，我們必須學會讓自己的“小我”意識融入我們的“宇宙”意識。鑑於此，這意味着我們可能要學會放下權力、財富或美譽。 只有當“小我”意識的杯子被清空時，才能注入“真實的自我”的真正力量、豐盛和影響力。理解了這點，我們就明白自己爲什麼會遇到壞事了。 失去並不是一種懲罰，而是一件好事。因爲它讓我們走出盲目的自我滿足，不再被“自以爲擁有”的幻象所迷惑，這種心靈的收穫是無價的。 唯有隨時可以放得下的，纔是他們真正擁有的。因此，人生的功課不僅要學習怎樣得到，如果有必要，還要學習如何失去。 內心有多少豐盛意識，外在就有多豐盛。你能獲得多少豐盛，取決於你認爲自己有多少價值。 真正的身體療愈並非發生在身體層面，而是發生在意識結構層面。 你是自己的療愈師。當你對自己已經成爲的樣子和已經擁有的一切表示感恩時，你便意識到了內在的豐盛，也因此開啓了通往外在豐盛的大門。所以，要敢於愛自己，允許自己提升生活的質量！ 當我們向生命中最簡單的美（大地、植物、動物、太陽、月亮和星星）敞開心扉時，我們便能開啓自己的合一意識。身處大自然中，呼吸它的氣息，能滋養你的靈魂。你會逐漸發現並感受到，萬物皆有意識，它們應該得到你的尊重和感恩。 當你充滿愛意地關注大自然時，你將收穫她無盡的愛的回報。地球會將豐盛賜予那些懂得關愛和尊重她的人。 如果可以，請儘量簡單地生活，並儘可能多地接觸大自然。你會發現，大自然是你的自我延伸，是真正的、永恆的快樂之源。

與書的相遇是緣分。生活中的每一個擾動，都會讓我們從心底浮現出各種問號：我該怎麼辦？這個問號會指引我們找到適合自己的書，尋找問題的答案。 這本書是從作者寫的另外一本書《癌症不是病》吸引過來，當時看那本書就覺得作者從心理層面解讀癌症比較多，這是其他關於癌症的書着墨不多的，正好補足了患癌或者癌症家屬的心理建設問題，給了我很大的療愈。這本書就完完全全是本生命智慧之書了，從癌症拓展到生命中的每個磨難如何看待、如何應對。 看諸如《當下的力量》和這本書，這些寫得比較好的身心靈的書，我自己的體會是，讀的過程就是與自己的潛意識對話的過程，一邊讀一邊記錄下自己當時的想法。讀完可能沒記住什麼，也沒有什麼成體系的認識，但又感覺有點不一樣了，將來在合適的場景下其中的某個觀點或者話語突然浮現出來，給自己以力量。 以我有限的理解，作者的核心觀點是： 1、意義。人生沒有意義，意義是自己賦予的，而不是某個權威或者宗教告訴我們對錯好壞。無論個人經歷如何，都可以賦予其積極意義。我就是我自己人生作品的創作大師，這個作品的好壞只有我自己能定義，因爲除了我之外的其他任何人，都不可能參與我全部的人生。 2、責任。對生活要負起全然的責任，無論生死的恐懼還是日常的磨難，對應該積極面對、擁抱恐懼。越負責，越自由，身心越輕靈。 3、經歷。要從人生全景的角度來看待人生的每一個經歷，要相信“結局是好的，則一切都好”，人生的每一步都是有價值的、都不會白走，都是最後圓滿結局的必經臺階。如果身處苦厄之中，要接納事實，看到或者相信必然存在正面價值，積極行動。 4、接納。全然接納自己的一切，尤其是自己不願意爲人所知的陰暗面，包括自己的弱點、不良情緒等。接納就是愛。人只有先愛自己，自己對自己的愛意滿溢出來，才能去愛別人。看到真實的自己，才能看到真實的別人。

2025.2.6 成長7 選擇的奇妙之處在於，你永遠不會出錯 “既能在自我本性中看見萬物，又能在萬物中看見自我本性的人，不再遭受被人嫌惡的痛苦……”——《奧義書》 人生要面臨的挑戰，主要來自四大領域：情感、健康、財富和自我價值，這四者密不可分。 每個時間段有每個時間段的主要任務，主要任務完成，剩下的便都是自己的時間，想怎麼安排就怎麼安排，讀書的時候讀書，工作的時候工作，娛樂的時候好好娛樂，一次只做一件事，全身心的投入，得到的長久的幸福快樂。 人看待自己和周圍世界的方式，與早期烙印在自己心中的觀點和信息有着很大的關聯；另一方面，所有這一切，在某種程度上又都有助於自己成長。 朋友們的批評、刻薄、固執以及對愛的放棄，是因爲他們內心的痛苦讓他們無法展現原本精彩的自己。 我們討厭的人其實是已經習慣了這層保護性的面紗，不願放下它，因爲他們害怕擁有自己的力量，害怕向外界展示自己的美麗和天賦。然而，一旦他們願意放下這種防禦，就能找到真實的自己，展示出自己最美好的一面。 疾病自造，真有所謂的病因，也沒有哪個病因的影響力可以蓋過自我療愈的威力。 療愈不需要花很長時間，需要花費很長時間的療愈多半是不成功的。 不管是什麼問題，只要它們在某種程度上能夠觸動我們的情緒，那麼就能幫助我們更加接近目標。 不要試圖去控制情緒。 正如尼采所說，“克服某種情緒的意志，最終只不過是產生另一種或更多情緒的意志。” 試圖控制情緒，只會導致新情緒的不斷產生。 努力和抗爭都來自恐懼。而放棄生存的念頭，則是出於無奈或挫敗，也只不過是二元意識的另一端。唯有接納死亡，也就是說，既不試圖避開死亡，也不試圖促成死亡，你才能觸及那個奇妙時刻，即奇蹟發生的地方。 愛因斯坦相信，奇蹟是一個人的主觀選擇。他曾說：​“生活有兩種方式：一種是好似人生無奇蹟，另一種是萬事皆爲奇蹟。​”真正的身體療愈並非發生在身體層面，而是發生在意識結構層面。 論斷並不是什麼壞事，因爲真相是：並沒有人真正被人論斷過，也沒有人真正論斷過別人。事物的對立面有着各自特定的目的，可以幫助我們從不同的角度看清分離的幻象。 只有摧毀舊世界，才能創造新世界。而這個舊世界，是以我們對過去的記憶爲基礎而存在的。 如果沒有“小我”​，我們就無法體驗二元意識，如果不能體驗二元意識，我們就不會去探求“真實的自我”​。​ 貧窮的富人和富有的窮人，很多物質貧窮的人更願意幫助他人，而物質豐富的人卻覺得自己擁有的還不夠多。 很多出身貧寒的人，懂得感謝和欣賞生活中的細枝末節。當他們將來步入巨大的豐盛之流時，也往往會更加明智地掌控和運用財富。他們更能保持謙卑和包容，爲了自己和社會而善加利用財富。他們知道，早年的貧窮是爲了讓他們懂得欣賞和感恩自己的人生、家庭和整個世界。 內在豐富的人上天會讓他們擁有更多，而貧乏者即便富起來也依舊會迴歸貧乏。 我們越是接納和愛自己的本來面貌，就越具有創造力，對自己的人生越擁有完全的創造力和絕對的掌控力。

每個人都是極爲珍貴的載體，內心都承載着奇妙的當下！ 我們所學的每一門功課，我們所經歷和領悟的每一種因果，終將獲得答案。學會傾聽自己內在的聲音，靜下心來，傾聽內在的智慧，懂得爲自己負責，因爲：人生並不是一條迂迴曲折的道路，在覺醒的漫長旅程中，每個人所必須經受的考驗、錯誤、巨大的痛苦和挑戰都不是徒勞無功的。敬重自己曾經作過的所有選擇，真正開放的心靈，不應該被任何信念體系所束縛。 唯有敞開心扉，敢於冒險，勇於接納和審視“自我”和“人生”的新觀念和新方式，我們才能提升、拓展並活出真正的自己！☀️☀️☀️

總結讀書筆記方便回顧： 一、概念 1. 意義與論斷 • 量子物理學告訴我們，宇宙中不存在所謂的顏色、形狀或結構，一切都只是我們在觀察時，經由大腦所創造的。同樣的，人生的意義，也不過是大腦爲了印證我們從生活中習得的各種觀念而編造出來的。世界上並沒有一種叫作“善”的存在，也沒有一種叫作“惡”的存在。 • 所有的境遇從根本上來說都是中性的，除了你所賦予它們的意義外，境遇本身並沒有意義。 • 事物所具有的唯一意義，就是你賦予它的那一個。 • 論斷，是大腦試圖爲我們的人生經歷附會某種意義的產物。同時，你所附會的意義又重新塑造了你，繼而影響着你所經歷的事件、所處的環境和人際關係。也就是說，你所看到的外在世界，完全是你對自己的看法的複製。 • 論斷是一種毫無洞見的誤導性的能量，世界上發生的任何衝突與紛爭，都要歸咎於這種能量。與之相反的是覺察，通過覺察我們會意識到，所有的人、事、物都是人生棋盤中不可或缺的一部分。 2.分離意識與合一意識 • 不論是信仰、信念、國家或種族之間的衝突，還是疾病、紛爭、貧瘠的爆發，人類面臨的所有問題，都源於我們的分離意識，即我們無法與真我意識（更高意識）取得連結。我們違背了自然規律，認爲自己與地球和其他棲居者都是分離的。 • 從合一意識的視角來看，萬物沒有所謂的高低、好壞、對錯、是非之分。換言之，在生命的本源意識中，萬物都是平等的。任何不平等的價值感都是我們強加的，只能反映我們想要與本源意識重新連結的迫切心。 • 當我們進入合一意識時，對與錯、明與暗、起與落等二元對立的兩個極端剎那間都有了完美的意義，我們會明白，二元意識的世界都是頭腦臆造出來的幻象，其目的是爲了幫助我們迴歸真我本質。 二、意念重塑指引（生命的終極真相併非來自某個概念，而是一種意識狀態，即意識本身可以隨心所欲地創造出自己想要的所有的狀態。） 1.只想最好的，只爲最好的結果努力。 • 你所關注的，都會成爲你的現實，這是一個不變的規律。如果你將注意力放在美麗而富有啓迪的事物上，那麼你就會感到快樂、獲得提升。反之，如果你把能量放在你認爲對你有害的事物或事情上，那麼它們也會成爲你的現實。 • 改變事先“作好最壞打算”的習慣，消極預期是將能量放在你不想要發生的事情上，導致消極的結果。 • 愛因斯坦相信，奇蹟是一個人的主觀選擇。他曾說：“生活有兩種方式：一種是好似人生無奇蹟，另一種是萬事皆爲奇蹟。” 2.把消極境況視作有利境況。 • 與其說“這件事給我造成了很大的麻煩”，不如問“這件事對我有什麼幫助”。同樣一件事情，當我們把它定義爲壞事的時候，我們就創造出了有害於我們的事情，當我們把它看成好事的時候，它就被轉化爲有益於我們的事情。丟掉侷限性的信念，代之以積極、善意、寬廣的信念。 • 積極的信念：不論情況看起來多麼糟糕，人生總是會繼續，我永遠都會受到眷顧。 3.對人對事不做論斷。 • 當萬物的外在意義蕩然無存之時，當我們視萬物爲一體之時，我們便跨越了無知的障礙，擁有了自己的力量。 • 耶穌有次說：“寬恕他們吧，因爲他們不知道自己在做什麼。”只要有寬恕，論斷就沒有了用武之地。 • 寬恕他人即是接納他人，接納他人就等於接納自己。只有當我們不能面對自己某些方面的時候，我們纔會難以與他人相處。這個循環，適用於每一段人際關係。生活中，我們與他人的任何情感關係，都完美地投射出了我們與自己的關係。 • 懲罰他人的人，自己也會受到懲罰，論斷他人的人，自己也會被人論斷。 • 不要因爲犯錯而論斷自己，反之，要感謝錯誤。你要知道，錯誤永遠都是潛在的機會。同時，你還要承認，別人跟你一樣，也不會犯錯。這能大大消除你與人交往的恐懼。 4.接納萬物的本來面貌。 • 我們在人生中所遇見的每一個人都並非偶然。世間所有的情感關係，都是基於我們彼此之間達成的“協議”，目的是在人生旅程中相互幫助。至於我們互相爲對方呈現出怎樣的鏡面反射，無關緊要。所有的投射，都是成長的機會。當我們在他人的反射中看見自己的時候，對方也在我們的反射中看見他們自己。這背後的真正動機，是純粹的愛。所以，“要愛我們的敵人”、“要愛鄰如己”、“要接納自己的一切”、“要接納萬事萬物的本來面貌”。 • 任何遭遇都不是一種懲罰，也不會有害於我們。 • 內心沒有了論斷，萬物就失去了比較的理由，也不存在所謂的好與壞。一切都是獨一無二的、合理的。一切都如其所是，完美得恰到好處。 • 宇宙中，任何東西都是有用的，任何東西都有其特定意義和意圖。 • 當我們以信任的眼光看待萬物時，萬物與我們一樣珍貴和有價值。 5.臣服於當下 • 我們的大腦（分離意識）把“永恆的當下”分成了“過去”“現在”和“將來”，而我們的合一意識，卻只能感受到永恆的當下。 • 對過去的怨恨以及對將來的擔心會讓你兩手空空。 • 要讓自己真正地活在當下，你需要放下所有的意圖。因爲只要有意圖，就意味着你還沒有得到，因此，意圖把你與現實分離開了。處在當下，意味着你就是你（真實的自我），你的自由意志也上升到了合一的意志，即更高意識的意志，而你的更高意識總是知道你當下需要什麼。 • 要逐漸領悟宇宙的“涵容萬物”的法則，即接受當下所存在和所發生的一切。 • 當遇到讓你害怕的情境時，只要感受和表達這種害怕即可！與其抵抗恐懼（這將賜予恐懼以力量），不如臣服於恐懼或與它同在。恐懼總是會消失的。要明白，這些令人畏懼的境遇，都是你爲自己製造的，目的是爲了讓自己通過體驗恐懼，從而將它徹底地清除。 • 回憶都是頭腦的虛構物，在當下都不是真實的。只有意識到這一點，我們纔可以把自己從回憶的枷鎖中解放出來。 • 接納是心靈最好的自我防禦。你將不再需要任何自我保護，並能夠欣然接受每一個當下，對一切都沒有異議。這並不是說你要放棄自己的辨識能力，而是說，當你坦然接納一切時，你不再感到害怕，你可以按照自己的意願和喜好，選擇自己想要的一切。 • 就最終結果來看，發生在我們身上的一切，都是最有利於我們的。這是人類最大的祕密之一。 • 專注於當下，是一個神奇的“沒有過去、現在或將來”的狀態，所有的奇蹟都在這裏發生。此時的你最具力量，此刻的你就是豐盛本身。你想要的一切，都能在當下實現。 • 如果你每時每刻都能做到臣服一切，那麼你的人生就會變得自然而輕鬆。 6.感恩於當下 • 如能將注意力切換到自己已經擁有的東西上你就會發現，人生中有很多東西值得你去感恩。懂得感恩人生中的美好是很容易的，但真正的豐盛，只流向那些也懂得感恩人生中的障礙的人。 • 一旦你能接受和祝福自己所擁有的一切，自然而然地，你也會接受自己未曾擁有一些東西。這種意識瞬間就把你帶入了豐盛的源頭，給予你各種富足。 • 同時你也會意識到，人生沒有什麼逆境、厄運或倒黴的事。對人生充滿感恩，意味着沒有什麼會讓你感到失望。然而，期待他人的知恩圖報，則意味着你不懂得感恩，也註定要失望。因此，如果你真的對他人有所期待，那隻能說明你是真心想從他人身上收穫失望，好讓自己不再試圖從別人那裏“收買”關愛，而是懂得真正地關愛自己。 • 接納自我的好處在於，我們完全不需要改變自己。我們唯一要做的，就是接受當下“真實的自我”，包括自己的優勢和弱勢，不論斷自己。 7.讓內心因舒展而強大 • 內心收縮並不能給你帶來真正的安全，要將“舒展讓你安全”的信念，替換掉“收縮讓人安全”的舊信念，便能輕鬆地改變身體的反應。每當驚恐不安的時候，不要屏住呼吸，而是要更深沉地呼吸，過呼吸來獲得舒展。 • 安全感並非來自外面，它是一種內在感受。你一直都是安全的，因爲你是那個更高意識，你是自己的全部，你與萬物相連，所以沒必要害怕，也沒有什麼可以傷害到你。 • 有一種東西可以幫助你練習舒展，那就是常規的冥想。 • 舒展總是讓你得到愛，而收縮只會讓你更害怕。 • 接納自己的一切，並非指你的一切都是完美的，而是指你的心無需收縮或關閉，因爲它知道，一切都是可以接受的。 我們正在經歷一個巨大的轉變：從充滿批判的人生，轉向不作論斷的人生；從滿眼不公的人生，轉向公正和諧的人生。所有的一切，都只不過是我們對自己的偉大探索，我們需要發現自己： • 是無限自我（整體）的局部表達； • 是不可分割的整體，卻以無窮且迥異的方式表達着自己； • 是無盡的喜悅，因爲它生來便參與到了無限時空裏所發生的一切創造中； • 是賦予萬物價值的無盡的愛。

📚所有發生的事，都是為你準備的答案。只不過，答案往往藏在你還不明白的地方。 🖤【一切發生在我們身上的事，無論多麼痛苦或難解，最終都是為了引導我們回到內心，認識自己，並學會愛與接納。】 1. 身體是情緒的翻譯器 ☞疾病、症狀往往源自內在情緒壓抑或未處理的心理創傷。身體替我們說出了心不敢說的話。 2. 現實是內在的投射 ☞我們如何看待自己，就會投射怎樣的世界。外境是內境的鏡子，透過外界的經歷，我們學會認識與修正自己。 3. 愛是內在的狀態，而非外求的結果 ☞真正的愛不依附、不抓取，而是像風車般順勢調整，自在流動。當我們成為愛本身，就不再恐懼失去。 4. 每個經歷都是“為你而來”的答案 ☞看似無意義的痛苦、挫折與困境，其實都是為了揭示你需要學會的功課。只是答案不會馬上揭曉，而是在回望時突然明白。 📚 「內在—外在—意識演化」三位一體的生命循環。 1. 內在創造外在 ☞我們的信念、潛意識、情緒決定了我們經歷的世界。看似外在的事件，其實是內在心理的映射。 2. 外在刺激促進內在覺察 ☞外界的不順與痛苦不是打擊，而是提醒；是靈魂用來喚醒我們的工具，促使我們反觀自我、修正模式。 3. 意識提升導致生命質變 ☞當我們能從“為什麼是我”轉變成“這要教我什麼”，我們便從受害者走向創造者。這時，人生真正的轉變才開始。 > “痛苦是愛的化身，只為提醒你回到自己。”

01你眼中的世界，就是你的世界 我們常常以爲，壓力，束縛，不快樂，都來自於外在，實際上，是我們內在的投射。 每個人的成長經歷不同，所處的環境也不同，在我們認知層面，已經經歷過很多次強化了。 如果仔細覺察會發現，很多時候，我們都在通過試探尋找自己內心的答案。 那個答案可能並不是真的，但我們會通過不同方式來確定。 比如，有兩個或三個孩子的家庭，有的孩子表現的格外頑皮，甚至會搶弟弟妹妹的玩具。 如果父母知道，不問緣由就是一番責罰，那麼，相當於二次強化了孩子內心深處的“爸爸媽媽不愛我，愛弟弟妹妹。” 那麼這和孩子，會在成長中，多次用不同的方式來確定和證明，最終可能離自己想要的愛越來越遠。 生活中很多女生也是如此，如果在成長中沒有建立完整的關係體驗，那麼在戀愛中，會顯得非常“作”。 可能原本有一個讓人羨慕的伴侶，最終卻因爲自己多次試探，而因此走散。 這個過程，沒有誰對誰錯，而是在女生的內心深處一直有一個答案“男人不可靠”，反覆地試探，結果最終結果會靠向內心的答案。 如果，她內心的答案是“我面前的這個人值得託付”，那麼會不會在行爲上的反應也會截然不同？ 我們所能感知到的一切，都是我們內心的投射，你看到什麼，世界就是什麼。 02當我們抗拒的時候，就是對內在不接受的時刻 我們能夠感知到的壓力，緊張，恐懼大多來自於內在的恐懼。 換句話來說，很可能我們由於外界的一句話，一個行爲，導致的難過，悲傷，憤恨源自於，內心對於某種傷痛不想二次經驗。 這種傷痛，可能是小時候被人排擠過的孤獨感，或者被人冤枉過的無力感，甚至是挫折後的自我懷疑。 我們有過這樣的經歷，可能因爲一句無關緊要的話，導致我們臉色突變，語速也越來越快，甚至無法清楚地表達。 可能我們的反應在對方眼裏很反常，但如果仔細覺察，一定能找到自己情緒崩潰的原因。 是我們體驗到了，自己隱藏了卻並未消化的體驗。 不是對方說了什麼讓我們受傷害，而是我們對對方所說的內容，有強烈的認同感。 如果你是一個女人，對方說，你真是個不成事的男人，你可能一笑置之，覺得對方在說笑。 如果對方恰巧說的是，你真是個計較的女人，你可能會瞬間感到受挫，因爲“愛計較”很可能喚醒你的自我懷疑。 你會開始向內心發問，並且回憶過去發生的很多事情來確定自己是不是愛計較，在你開始發問的時候，其實已經開始認同了。 03付出愛從來都不會使你受傷，只有收回愛才會 你完全舒展地躺在牀上，身體不會感覺到壓迫感。 你高強度運動的時候，會感受到肌肉的收縮，運動結束後，會感受到身體的緊繃感。 放鬆不會讓我們感覺不適，但收縮會有。 都說貓有九條命，但如果仔細觀察一隻貓，從高處落地的時候，一定是自己的可控範圍，且落地的時候，是完全放鬆的。 很多時候，就像我們對外界的反應，當你向內回收，並且抵抗，會發現來自外在的壓力會更大。 相反，當我們打開心，全身心去感受和接納的時候，會發現，很多我們抗拒的其實也沒有什麼。 在一段關係中，我們常常感受到，關係變得緊張，不自在，甚至感受不到愛。 當我們感受不到愛的時候，去感覺一下，自己是否已經向後退，並且關閉了內心的門。 我們以爲，向內收縮，會讓自己安全，不受傷害，但是這種凝固感，會阻止愛的流動。 與人調侃，你一言我一語，我們會覺得很有趣，但如果只有一個人喋喋不休的講話，也感受不到那種調侃的樂趣。 收縮就像，原本互動的關係，不再流動，也沒有互動。 我們以爲的安全，其實阻擋了更多愛的可能，本質上，愛別人，愛也會流向自己。

四大挑戰:情感，疾病，財富，自我價值，貫穿於人生的不同階段。不要問爲什麼偏偏會發生在你身上，因爲這是每個人生都要經歷的，只有這樣纔是全面的人生。 生命的意義是你自己賦予的，是你的大腦根據你的生活經歷及觀念習慣製造出來的。量子物理學認爲世間的一切物質本來沒有顏色，形狀之分，都是人根據生存需要賦予的。 探索事情的意義毫無出路。因爲一切意義都是你賦予的。與其探索不如賦予你想要的積極意義，發揮積極力量。 身體的每個部位都是奇妙無比的，每一項功能都有利於你的身體，比如說眼淚是釋放壓抑情緒，療愈自己的很好的工具，並且別人看到你的流淚時，也會滋生愛戀，同情，接納，包容之情的。 疾病是身體的吶喊，他正在告訴你:恐懼，憤怒，憎恨，愧疚，委屈情緒正在傷害他。“我的心臟真讓我添堵。”“我的關節讓我行動不便”，“我的胃讓我很不舒服”。這些都是你自我實現的預言，切斷了他們自我療愈的能量。只有全然的接受你的每一種情緒，你身體的每一個部位，愛你的每一個細胞，自我療愈的能量隨之而來。

《生命中的所有，都是爲你而來》 筆記 ◆ >> 超越對錯成見，外面還有一片天地，我在那裏等你。” ◆ 第一章 你眼中的世界，就是你的世界 >> 你所看到的外在世界，完全是你對自己的看法的複製。 >> 只有當你放棄求解的時候，你纔會意識到，其實事件本身並沒有意義，所謂的意義都是你賦予它的。 >> 你的人生中所發生的一切，只有你能賦予它們意義，而這正是你的力量所在。你可以自由支配這種力量，自行選擇或決定事件發生的方式。所有的意義都由你說了算。 >> 所有的境遇從根本上來說都是中性的，除了你所賦予它們的意義外，境遇本身並沒有意義。 >> 在這本書的文字進入你腦海之際，你的全身心各個層面都已經在發生了改變，這種改變可以讓你隨時行使這種創造力。當這個過程展開時，你將會明白以下幾點：1．事物所具有的唯一意義，就是你賦予它的那一個。2．你的體驗由你說了算，任何外在的人、事、物都不能替你下定義。3．你說自己是誰就是誰，你隨時隨地都有權利改變自己的人生。 >> 領悟並不是在頭腦或心智層面發生的，而是從最細微的感覺層面開始的。 >> 如果內心沒有恐懼，我們就不需要對外界有所回應，只需要順從自然本能即可 >> 試想一下，生病或許並沒有那麼不幸，因爲它能改變你的人生軌道，把你從不再有益於你的軌道上，引向符合你最高利益的軌道上。爲了讓我們恢復平衡、健康與安寧，生病或許是身體所能啓動的最高效的修復程序之一。但是，倘若我們尚未看見整幅拼圖，尚不能開懷接納命運無時無刻給予我們的潛在機會，那麼我們就只剩下論斷好壞和是非的能力了。我們憑藉後天習得的辨別對錯的能力，開始將世界劃分爲兩大陣營：被認同的和不被認同的 ◆ 第二章 論斷的緣起 >> 你的內心世界與外在世界的落差越來越大，你學會了把所有的精力和注意力都放在外在表現上。由於人們一直以你的外在表現來評價你，從來不看你的個人品質，所以你也開始用這種標準來評斷自己。 >> 通過正面和負面的兩種體驗，你將會明白，在很大程度上，你所得到的都是你自認爲應該得到的，人生根本就是一個自我實現的預言。人生的悲歡離合只爲了一個目的，就是要讓你看清真實的自己。你一生所經歷的一切，都是你對自己看法的投射。也就是說，我們通過體驗人生，通過與人相處，不斷地獲得反饋（像鏡子的反射一樣），從而瞭解到更真實的自己。以前，我們常常以“迷失自我”和“找回自我”來形容這些經歷。然而，事實上，“真實的自我”從未丟失，所以也無需尋找。 >> 下自己或他人賦予我們的各種角色及意義，剩下的那個纔是我們的“真實的自我”。 >> 我們將一切事物都劃分成高低不同的等級，也是源於自我價值感的不足。我們之所以想要論斷他人，無法看到他們都是愛的存在，是因爲我們的內心不快樂和不充實。由此可見，論斷是一種毫無洞見的誤導性的能量，世界上發生的任何衝突與紛爭，都要歸咎於這種能量。與之相反的是覺察，通過覺察我們會意識到，所有的人、事、物都是人生棋盤中不可或缺的一部分。 >> 瑕疵與不足都是個人成長道路上必要且有益的一部分。一旦我們意識到了這一點，就不會再有論斷別人的衝動了。一旦我全然接納了自己，就不再想在任何人面前（包括我自己）隱藏自己的“陰暗面”了。其結果是，我對自己更加有耐心，並體驗到了前所未有的平靜與祥和。我想要變得“更優秀”的內在驅動力，也不再那麼強烈和迫切了。我甚至愛上了“全新”的自己。 >> 愛自己，不僅能夠消除一個人的內疚感和想要論斷他人的衝動，這種愛還能轉化爲一種化學信息，引導身體去改善消化功能和新陳代謝。自愛會讓人不斷產生新的需求，例如想要得到充分的營養、想要淨化臟腑、想要擁有更天然的生活方式等等。 >> 接納萬物的本來面貌便成了我們改變和轉化自己的方式。 ◆ 第三章 論斷的目的 >> 表面上我們愛着別人，其實我們愛的只是自己內在所擁有的某種特質，只因我們尚未意識到這一點，所以才試圖在他人身上尋找。 >> 人生的學習過程，是一個不斷放下各種“小我”所認同的身份的過程，就像層層剝開一個洋蔥一樣。最終會有那麼一天，你不再認同任何的身份。 >> 你所關注的，都會成爲你的現實。這是一個不變的規律。你絕對會得到自己所專注的東西 >> 古諺道：“人心如何思量，其爲人就會怎樣”。這並不是一個論斷，而是一條定律。這句話並不是說，你和你的想法是兩個不同的東西，而是說，你如你所思。你就是自己創造的產物。如果你認爲這個世界是美麗的，那是因爲你內心是美麗的 >> 你關注什麼，你就能從外界收穫什麼，非常精準。此外，你的願望和感覺是你用來創造個人現實的最得力的工具。如果你喜歡某樣東西，你就會去關注它。你對喜愛之物（比如寵物、車）所施加的愛，使它成爲值得你愛的東西。 >> 一旦你懂得了如何滿足自己對愛的需求，並能享受“無條件地愛對方”所帶來的自由時，你便與更高意識重新連結上了，再一次進入了自我的“中心”。此時，對方也會自然而然地停止對你的更多需求。 >> 無需改變自己如果我們可以全然接納自己，就不會想要去改變別人。當我們論斷他人的時候，我們討厭或反對的並不是對方本人，而是對方的言行和觀點所折射出來的我們認爲自己“不夠好”的自我論斷。 ◆ 第四章 揭開情感關係的奧祕 >> 想要真正瞭解一個人，我們需要用心感受，而不是靠頭腦分析。用心去看，你就會發現，每一種惡行的背後，都有來自愛的衝動，只不過這種愛被恐懼和挫敗矇蔽住罷了。 >> 辯解，會將事情轉移到你的頭腦。然而，我們的情緒或感覺是由心管轄的。心，能輕鬆解決情緒上的任何衝突，且不會產生心靈的傷疤。你越是誠實對待自己，就越容易發現，自己可以擁有任何情緒。最神奇的是，沒有人會因爲你的誠實表達而感到被冒犯。人們只會因爲你企圖爲自己的情緒辯護而感到不滿。你之所以要爲自己的感受辯解，是因爲你害怕受到他人的論斷，或害怕失去他人的關愛。但是，害怕只會將批評你的人吸引到你身邊，來點明你的自卑感。 ◆ 第六章 接納的力量 >> 當你全然接納生命中的一切，不論當下發生了什麼，都不去即刻定論或論斷其好壞時，你的心就能打開。接納，並非指你的一切都是完美的，而是指你的心無需收縮或關閉，因爲它知道，一切都是可以接受的。 >> 你會逐漸明白，發生在你生命中的一切，都是最適合你的完美呈現。你的直覺會告訴你，你所遇見的一切，包括人、動物以及其他的存在，都是來幫助你成長和提升你意識的，並能讓你最終觸及自己的真我本質。 ◆ 第八章 解決豐盛問題 >> 有一種方法，可以更好地處理你的慾望，那就是，心甘情願地接納生命中的一切。所以，如果你希望自己的人生更加豐盛，那就接受你目前的境遇（尚不豐盛的當下），並感謝它。儘管不豐盛是暫時的，但它是你的重要工具，可以爲你和他人創造全然豐盛的美好人生。絕對匱乏和全然豐盛之間只有毫釐之差。兩者緊密相連，當其中一個出現時，另一個也就不遠了。 >> 豐盛取決於我們的自我價值感。感恩自己已經成爲的樣子和已經擁有的一切，這就是豐盛意識本身，它能爲我們打開無限的可能。 >> 內心有多少豐盛意識，外在就有多豐盛。你能獲得多少豐盛，取決於你認爲自己有多少價值。當你對自己已經成爲的樣子和已經擁有的一切表示感恩時，你便意識到了內在的豐盛，也因此開啓了通往外在豐盛的大門。所以，要敢於愛自己，允許自己提升生活的質量！ >> 向“無法擁有自己想要的一切”表示感謝，你會對新事物產生期待；向“自己不懂的某些領域”表示感謝，你會滿心歡喜地進一步學習這些領域；向生命中的艱難時光表示感謝，你會變得更強大、更有智慧；向自己所犯的錯誤表示感謝，你會汲取到有價值的教訓。因此，假如你能對所有的壞事都表示感謝，那麼它們就能變成好事。事實上，人類不會犯錯。“人非聖賢，孰能無過”的說法，來自我們對現實的片面理解。所謂的錯誤，都是人生戲劇裏的必要組成部分。