彈性

什麼是彈性思維？蒙洛迪諾在書中說了一個例子，很好地詮釋了它。話說有一位魔術師說，他可以把一個乒乓球扔出去，只飛出去一小段距離後，然後就會停下來，然後自己“彈”回來。他還說他肯定不是把球砸向其他物體後反彈回來的，那麼他是如何做到的呢？ 聽到這裏，你會不會有點納悶，球爲什麼能自動彈回來呢？有什麼魔力嗎？當然不是，其實當我們在想象這位魔術師描述的場景的時候，會情不自禁的想象把乒乓球往下扔的場景，而實際上，讓乒乓球“彈”回來的只是：地心引力。因爲他只是把球往天空仍而已。 答案也許出乎很多人的意料，其實並不奇怪，因爲我絕大部分常常都只會按照正常情況，順理成章地思維，作者將這種思維方式稱之爲：分析性思維，或者說邏輯思維。而與分析思維不同，其實還有一種思維就是：彈性思維，或者更通俗地稱之爲創造性思維。這種思維會跳脫出傳統的慣性思維、邏輯思維、或者說擺脫經驗主義的束縛，讓我們可以產生類似“突發奇想、靈光一現”的時刻。 其實在我們每個人身邊，是不是都有這樣的人，我們非常羨慕他們才思敏捷，頭腦靈活，時不時會冒出新奇的想法。是的，這樣的人就擅長“彈性思維”。 彈性思維有什麼好處呢？愛因斯坦說：“想象力比知識更重要”；羅曼·羅蘭說：“我創造，所以我生存”。我們生活在一個高速發展的時代，快捷和高效是這個時代的主旋律，但這本書的作者卻背道而馳，他說需要我們我們停下來，尤其是讓我們的大腦停下來，慢一些。爲什麼？因爲那纔是我們最富創造力的時候，而創造力對於這個時代來說太重要了，要富有創造力，我們就需要具備“彈性思維”。 彈性思維是一種讓我們離開舒適區、習慣不確定性和矛盾狀態的能力；是一種超越傳統思維模式、重建提問方式的能力；是一種放棄根深蒂固的定式、廣納新思維範式的能力，讓想象力和邏輯齊飛、創造與整合各類信息的能力；以及勇於嘗試、接納失敗的能力。這是一種多元化的能力，但是正如心理學家和神經科學家說，人類大腦的信息處理過程是落後於這種思維的，這種思維的多元整合能力不同於那種條分縷析、一以貫之的認知方式。 彈性思維這麼重要，那我們怎樣才能擁有這種思維能力呢？作者提出了幾種行之有效的方法。這裏，我介紹一種方法：在神遊的時候思考。 你有沒有這樣的時候，對一個問題冥思苦想，苦苦掙扎很久，卻一直沒有辦法想到答案或者解決辦法。但是當你在喫飯、散步或者其他放鬆的時候，會突然靈光一現，問題的答案自動出現了。是的，壓力是創造力的敵人，當你越是努力，集中精力地想要獲得某種創造性的答案的時候，你反而越得不到。而其實當你放鬆，甚至是神遊的時候，纔是你最富彈性思維的時候。你可能會問，這是爲什麼呢？ 其實，我們常常認爲冥思苦想，精神高度專注的時候，纔是思維最活躍的時候，但其實正好相反，作者通過大量的腦科學研究發現，彈性思維是在大腦的默認模式下完成的。但是，它既不是控制呼吸、消化等等身體功能的那種底層程序，也不等同於潛意識，它是人類的一種特殊能力，能讓我們在默認模式下整合信息、思考問題、提出見解，而不是簡單地對外界信息做出反應。在大腦比較放鬆的時候，彈性思維就會啓動，思維會自動來回跳躍，聯絡皮質默默運轉。在這種模式下的思考，往往能夠產生一些超脫常規的想法，釋放出更大的創造力。 關於漫無目的思考方式的力量，作者舉了一個他和霍金的例子。我們都知道，霍金一直飽受肌萎縮側索硬化症的困擾，一開始霍金還可以用手指來點擊鼠標，後來，隨着病情加重，他不得不在眼鏡上戴一個運動傳感器，這樣，他可以通過右臉頰的肌肉來點擊鼠標，這樣幾分鐘才說完一個句子，而作者蒙洛迪諾也不得不在這樣的情況下雨霍金進行艱難的對話。但是這也帶來了一個好處，那就是，在霍金通過臉頰肌肉拉動敲擊鍵盤的時候，作者有大量的空閒時間來思考。 在正常情況下，我們與別人交流，通常幾秒鐘內我們就要給出回應，但是這種情況下，更多的是不假思索的表達，缺乏更深層次的思考。當作者和霍金交流時，那些多出來的幾十秒或幾分鐘帶來了十分有益的效果。我可以更深入地理解斯蒂芬的觀點，而且我自己的想法和意見也能在此過程中打磨得更有穿透力，這是我在日常談話中不曾有過的體驗。因此，較慢的交談節奏讓我在交流中可以有更深邃的思考，這是在平時那種匆忙的交流中不可能做到的。 爲什麼在放鬆的時候，更富有創造力？大腦研究發現，在我們放鬆狀態下，大腦產生的電流具有特殊的形狀，也就是說，大腦這個時候和緊張的時候是完全不一樣的，大腦在放鬆的時候會開啓一種特殊的模式，作者稱之爲“隨機偶發式沉默思維模式”，而這種狀態下，其實大腦並沒有放空，而是繼續保持活躍。而且這種活躍和集中精神時候的只有部分腦區高度活躍不同，在放開情況下，大腦內部的活動每一秒都在變化，不同區域的大腦都會保持活躍，而這種看似隨機的活躍帶來了一個好處，那就是觸發更加廣泛的聯想，而聯想是創造力的基本原理。就連喬布斯都說：“創造”其實就是把各種事物聯繫在一起。當你問一個很有創造力的人他們是如何做事的，他們會感覺慚愧，因爲他們真的沒有去刻意這樣做，他們只是看到了一些不一樣的東西。這對他們而言其實是很平常的。因爲他們能夠把經驗和新事物聯繫在一起。 所以，當大腦放空的時候，我們其實並不是什麼都不想，而是不往一個地方想而已。放開的時候，很多腦區都同時活躍了起來，調動了更大範圍的記憶，觸發更多的聯想，從而帶來很多新奇和創新的想法。而在精神集中的時候，這種彈性思維的聯想過程不會充分發生，當我們精神緊張的時候，大腦爲了省時省力，往往會給我們最熟悉，最常見的答案，而這些答案顯然是邏輯思維的結果，而不是創造力的源泉。 更多精彩書評內容，可以關注“小播讀書”公衆號，或者添加我微信xiaobodushu，交流分享[微笑]

《彈性》 列納德·蒙洛迪諾 8個筆記 第一部分 應對變革 ◆ 和其他生物一樣，你在自身研發活動中投入的資源取決於幾個因素——你對於當下“境況”的滿意程度，你的生活狀態，你追求新奇的天性有多強。 第二部分 我們如何思考 ◆ 爲了解決遇到的問題，動物創造出了前文提到的三種日趨複雜的信息處理模式：腳本模式、分析性模式和彈性模式。第一種模式用來解決簡單和常規問題，後兩種則用來應對其他更加複雜的挑戰。 ◆ 在動物王國中，思考是例外，而不是規則， ◆ 因爲只有你具有充分的自我意識，才能在不合適的情況下中斷自動腳本。蘭格稱這種自我意識爲“清醒”。今天，心理學家稱其爲“正念”——源自佛教“冥想”的概念。 ◆ 一旦我們超越了固定腳本，我們就能用分析性思維來思考。我們傾向於讚揚分析性思維的客觀性，它不受人類感情偏向的影響，因此顯得更加準確。 ◆ 邏輯思維可以幫助我們確定怎樣開車從家到雜貨店最省事，但彈性思維卻幫助我們發明了汽車。 第4章 你腦海中的世界 ◆ 經過數百萬年的進化，個體的無意識腳本以某種方式不斷發展、綜合，這使得它們能夠以一種新的方式處理信息。作爲個體，它們的信息處理模式是僵化的，是照本宣科式的；但作爲羣體，它們使用的是彈性的處理模式。 第7章 洞察力之源 ◆ 環境已經改變了，你所習慣的規則已不再適用。成功的策略或許是在舊規則下不可能實現的策略，這樣你就解放了自己的思維。這會推着你去質疑曾經的假設，幫助你跳出固有的思維定式，重組你的思維 -- 來自微信讀書

《彈性》在書裏，蒙洛迪諾依據最新的科研成果，解釋了彈性思維運作的機制是什麼樣的，還利用自己的經驗告訴我們，怎麼更好地學習運用彈性思維。彈性思維是大腦在默認模式下重新整合信息的過程，包括兩個步驟：關聯和重建。彈性思維是人的本能，過去並不瞭解它，也沒有系統地總結如何培養和運用彈性思維。現在可以根據它的特徵，總結出培養和運用它的方法，把書中作者的建議總結成3點：當個新手、容忍拖延，放縱瘋狂。 1.“彈性思維”，它包括兩個關鍵步驟：關聯和重建。關聯就是整合已有信息的過程，大腦神經系統通過尋找解決特定問題多維度的信息，構建成一張張不同的網絡，這也是大腦的運作機制。重建就是這些沒有頭緒的新想法，會在某一個瞬間重組，成爲一種理解既有信息的、全新的思維框架。 彈性思維是一種 “自下而上”的思維過程。在無意識狀態下發生，是大腦的默認模式，能在默認模式下整合信息、思考問題、提出見解，而不是簡單地對外界信息做出反應。分析性思維能確定，怎樣開車從公司到家裏，而彈性思維可以發明汽車。 2.培養和運用彈性思維的建議：①首先，當個新手，打破固有思維，主動接受不同的見解。最容易執行的方法，就是主動接受和自己的知識體系不同的觀點。②第二容忍拖延，就是要經常放空一下大腦，任由自己胡思亂想。讓大腦閒下來非常重要，在工作或者學習中拖延的時候，不要太自責，大腦可能需要休息一下，讓想法漫無目的地閒逛一會兒。沒準想不明白的難題，也就迎刃而解了。③第三放縱瘋狂，就是放鬆對思維的禁錮，任由不靠譜的奇思妙想產生。

非常非常喜歡的一本書。我寫的內容都是偏向我自己的感想，不具有太大參考價值，可以看看別人寫的～ 作者本身是物理學家同時也非常博學，我和這類人思維比較契合。 很輕鬆的一本小書，講了彈性思維，由此引到日常生活中經常說的創造力一類什麼的。很多小謎題，很多小例子，真的好有意思，難以描述，就像小時候看到某本科學著作那種興奮感吧。 我想到一直很感謝的人，我的父母是一直反對我的人，不讓我思維亂飛總會打擊我什麼的但對我來說沒用。有天我父母的朋友和我聊天，我談到想製造一個去火星旅行的業務，我父母在旁邊嘲笑，他很認真的說，“可以呀，有什麼不行的。”我一直記到現在，那種語氣和外面的陽光。

重點內容回顧 1. ​​核心命題​​ 作者認爲，在瞬息萬變的社會中，能否主動適應並創造新規則決定了個人與組織的成敗。要達成這種“彈性”主要依賴於一種不同於傳統邏輯思維的“彈性思維”。 2. ​​兩種思維模式的對比​​ 邏輯思維​​：理性、分析導向，擅長在穩定環境中按既定規則解決問題。 彈性思維：更像“無意識的靈感引擎”，受情感驅動，能夠並行多條思路，打破或重構規則，因而對創新更爲關鍵。 3. ​彈性思維的工作機制​​ • ​​大腦區域​​：前額皮質擔當“執行者”，負責決策、注意力控制與情感調節；其可塑性讓人類得以在複雜情境中快速調整策略。 • ​​獎勵系統​​：多巴胺驅動的正向反饋迴路爲探索與創造提供動機，使個體樂於嘗試非常規方案。 • ​​情感耦合​​：情感越強，信息越容易進入彈性思維通道；這也是“靈感瞬間”常與強烈情緒相伴的神經學原因。 4.激發與訓練彈性思維的路徑​​ • ​​接納不確定性​​：給大腦暴露於多元、變動環境，迫使其尋找新解法。 • ​​跨學科聯想​​：將看似無關的知識領域“混搭”，爲問題提供新視角。 • ​​實驗與試錯​​：通過小步快跑的實驗不斷驗證假設，利用正負反饋快速迭代。 • ​​文化與情境​​：不同文化背景會影響思維模式，設計包容失敗、鼓勵冒險的氛圍可顯著提升羣體彈性。 5.對個人與組織的啓示​​ • ​​個人層面​​：培養彈性思維可提升創造力、問題解決與心理韌性；具體做法包括冥想訓練、保持好奇心、模擬跨領域項目等。 • ​​組織層面​​：領導者應建立“安全失敗”機制，推動跨界團隊協作，並在績效評估中給予探索性目標足夠空間。 6.全書價值​​ 本書將神經科學、心理學與管理學洞見交織，提供了一套從大腦機制到組織制度的“可塑性”思維框架，幫助讀者在不確定時代把變化轉化爲機遇。 本書給出了六類可以訓練彈性思維的方法： 1. ​​主動打破常規腳本​​ • 在日常任務中刻意放棄“自上而下”的慣性做法，用“如果我是對方會怎樣做”之類的視角重新審視問題，訓練大腦跳出定式。 2. ​​正念／清醒訓練​​ • 通過身體掃描、深呼吸、冥想等正念練習，提高對自身思維與情緒的覺察，讓大腦在需要時能中斷自動化流程並切換到彈性模式。 3. ​​創造“大腦空檔”​​ • 利用散步、慢跑、泡澡、清晨賴牀等低干擾場景，讓默認模式啓動，給無意識的彈性思維留出空間；研究顯示，這些時候靈感往往最豐富。 4. ​​先做耗能任務，再做創意思考​​ • 把需要高度專注的事務安排在前，隨後利用“精疲力竭”後的腦力空檔進行發散性工作，可顯著提升創意數量與質量。 5. ​​採用“跨學科聯想”和“小步實驗”​​ • 把不同領域的知識強行混搭，或把大問題拆成一系列小型實驗，通過快速試錯累積反饋，訓練大腦並行多條思路並接受不確定性。 6. ​​營造支持性環境​​ • 在團隊或家中建立“安全失敗”的文化，允許冒險和犯錯；多元文化接觸、民主討論氛圍都能拓寬思維框架，提升彈性水平。 堅持結合以上多種方式，既能鍛鍊大腦的神經可塑性，又能在日常工作中不斷觸發彈性思維，逐步形成“遇變能變、隨時生新”的思考習慣。

讀完九小時，列納德·蒙洛迪諾 美國著名的理論物理學家。猶太人，出生地美國芝加哥，不難想象他也是猶太民族有才華的名人之一了，曾與霍金合著《時間簡史》（普及版），爲《星際迷航:下一代》寫劇本。代表作有《 醉漢的腳步》 、《歐幾里得的窗口》等 前言介紹:人有兩套思維模式：邏輯思維和彈性思維，相比理智的邏輯思維，彈性思維才更有助於我們打破或重新制定規則。作者圍繞彈性思維背後的心理學和神經學原理，揭示了有關彈性思維的一系列過程，讓我們找到喚醒靈感的好方法。 邏輯思維（分析性思維）:按部就班的，根深蒂固的，被禁錮的思維模式   彈性思維:靈活的思維模式，比如瞬間的靈感迸發，洞察力的釋放，感性的思維模式。 作者在書中列舉諸多案例，逐步分析和強調彈性思維的重要性。 如何開發彈性思維 自下而上的思維運作模式——蟻羣的集體思維，無政府狀態 範式轉移——改變自身態度的觀點 裂變——尋找一種新思維模式和不同以往的思維路徑 放鬆大腦——大腦神遊 ，內省對話 慢節奏的交談—有助於深度思考 喚醒前扣帶皮質—釋放洞察力 那麼阻礙彈性思維也有兩點: 功能固着——指通常的思維模式禁錮了我們擴展新想法的機會，想不出工具的更多新用途 思維凝滯——經過長期發展而形成的根深蒂固的想法和原則，並且無可置疑。類似自動化腳本，提前預設好的模式，比如鵝媽媽，電腦，機器人 批判性思維——關掉簡單常規的凝滯思維，解凍思維，重新審視，思考 在思維障礙與思維過濾器  那一章節，有我特別喜歡的一個實驗:九點連線  這個遊戲要求我們要跳出框框去思考問題。 最後章節  就是解釋天才和瘋子的差別，彈性思維處在人格分裂和精神分裂症之間。 五星⭐

看完此書應有三個收穫： 1. 瞭解了人腦的兩套思維模式：邏輯思維和彈性思維 2. 學會如何在快速變化的時代中獲取創新靈感 3. 掌握大腦放鬆法 先說思維模式，用這句話來解釋是“人類思維的美麗之處就在於我們既可以像計算機一樣用邏輯思維來分析和處理問題，也可以用彈性思維突然獲得靈感。邏輯思維可以幫助我們開車，但是彈性思維幫我們發明了車”。這便是人與機器的不同之處，人可以做到自上而下和自下而上的思考方式。邏輯思維就像計算機程序一樣，自上而下，能夠對邏輯和規則的線性應用來完成思維過程、進行分析，彈性思維則能夠產生非常規的想法，釋放更大的創造力，是一種多元整合型的思維方式。 如何獲取創新的靈感呢？1 重塑你的觀點，首先要反主流而行之。這裏面提到了範式，生活中很多東西都是基於一個範式而存在的，當所有人都覺得爆米花只能按照包賣的時候，你提出的按桶賣就會打破一種範式。其次去重構你的思考框架，當你質疑原有的思維方式時，纔會用新的視角去看待問題，找到創新的突破口。當然還有文化的影響，擁抱多種文化，多去接納不同的文化同時纔會帶來新的啓迪。2 當大腦緊張的時候，不妨試着去神遊、休息、做白日夢、放鬆，這樣能夠獲得大腦中的暗能量，反而會幫助你解決棘手的問題。比如你有一些想不明白的工作難題，不如暫時擱置，出去走走，可能走着走着難題就迎刃而解。3 就是要提升我們的洞察力，這裏要明白洞察力背後的科學。我們的左腦掌管邏輯，程序性，也就是做出明顯的聯想，給出確定的答案，而右腦負責挑選，調動潛意識，搜尋隱晦的聯想，給出古怪的答案，洞察力就是來自右腦。就像警察一看就知道哪個是小偷，他可能沒有證據證明這個人爲什麼是小偷，可是他的右腦卻能調動洞察力，做出判斷。有時候你剛接觸一個人，雖然表面他並沒有做什麼，可是你總覺得有不對勁，時間久了以後發現這個人真的有問題，這也是你的右腦在前期做出判斷的原因。 最後就是讓你的大腦放鬆，提高思維彈性。多聽聽不同的意見，尊重那些你認爲很怪異的人或者想法，跳出固有的思維模式，甚至來一場微醺，疲勞或者開心也都會有所幫助。

彈性思維，簡單地說，就是不被傳統的思維框架限制，跳出常規的思維方式，是一種靈活思維。從全新的視角出發，劍走偏鋒，出奇制勝。 彈性思維，目的是在當前給定情況下，選出最有效的行動方案，洞悉識別，深藏和貫穿在不同形式之中的“恆量"。 彈性思維往往是在無意識中推進的，這種非線性思維過程可能是多條思路並行的，不同的創造性追求，需要不同程度的無意識彈性思維以及不同程度的意識能力來調節和塑造。 人類的心智是一個矛盾體，即人類心智是天資與悲愴，聯慧與愚昧的合體，人類能力極致的展現，莫過於對神力(超自然力)的藐視與反抗。 變化是永恆的，能否接納新事物，產生新想法，解決新問題，對於我們能否適應時代，具有決定性的影響。 是否接納新事物，每一個決定都兼具風險與機遇。 今日今時的社會，用全新的態度，獎勵順應變化的人，懲罰落後於時代的人，過去"安全穩定的地帶"，如今，往往是令人停滯不前的“危險雷區"。 當今世界三大重要力量，正在經歷前所未有的“加速度": 首先，市場數字全球化，臉書，阿里巴巴，Twitter，亞馬遜，雲計劃"，成爲市場主導力量。 其次，自然生態，氣候變化，生物多樣性喪失，發展中國家的人口老齡化，複雜化。 最後，摩爾定律，具體來說，就是科技產品每二十四個月就會迎來更新換代。 社交媒體和互聯網的發展速度更是驚人，每2到3年，網站數量就會翻一番，社會公衆的態度，也在迅速改變着。

彈性 列納德·蒙洛迪諾 薦 語 你知道嗎？人其實有兩套思維模式：邏輯思維和彈性思維。相比理智的邏輯思維，彈性思維才更有助於我們打破或重新制定規則，更好地實現創新。 當下快節奏的生活讓人們經常緊張焦慮，靈光一現的創意時刻越來愈少。而本書作者圍繞彈性思維背後的心理學和神經學原理，揭示了有關彈性思維的一系列過程，讓我們找到喚醒靈感的好方法。 你 將 獲 得 瞭解人腦的兩套思維模式：邏輯思維與彈性思維 學會如何在快速變化的時代中獲取創新靈感 掌握簡單實用的大腦放鬆 作 者 簡 介 列納德·蒙洛迪諾（Lenoard Mlodinow）美國著名理論物理學家，任教於加州理工學院；霍金《時間簡史（普及版）》與《大設計》合著者，其代表作還有《醉漢的腳步》《費曼的彩虹》等，多次入圍英國皇家學會圖書獎。他還是《星際迷航：下一代》等好萊塢鉅製的編劇。 精 彩 選 段 1. 今時今日的社會有了全新的態度，它會獎勵那些順應變化的人，而懲罰那些落後於時代的人，因爲過去安全穩定的地帶如今是令人停滯不前的危險雷區。 2. 西方社會自理性時代以來就瘋狂崇拜的分析思維不過是個“低級的神”，而彈性思維纔是人類思想的宙斯，這是有道理的。畢竟，邏輯思維可以幫助我們確定怎樣開車從家到雜貨店最省事，但彈性思維卻幫助我們發明了汽車。 3. 幸福本身不僅是一個目的，而且是一種增強精神生產力的策略。對於那些專注於完成工作而不是專注於保持良好感覺的人來說，在繁忙的日程中保持積極的情緒是一個很明智的決定。 ◆ 引言  離開舒適區、習慣不確定性和矛盾狀態的能力，超越傳統思維模式、重建提問方式的能力，放棄根深蒂固的定式、廣納新思維範式的能力，讓想象力和邏輯齊飛、創造與整合各類信息的能力，勇於嘗試、接納失敗的能力。 心理學家和神經科學家現在才展開對彈性思維的研究。他們已經發現大腦在“自下而上”的彈性思維和“自上而下”的分析性思維中表現得截然不同。 ◆ 第二部分 我們如何思考  爲了解決遇到的問題，動物創造出了前文提到的三種日趨複雜的信息處理模式：腳本模式、分析性模式和彈性模式。第一種模式用來解決簡單和常規問題，後兩種則用來應對其他更加複雜的挑戰。 培養分析性思維或彈性思維的第一步是培養思維——在你使用自動化腳本時要保持清醒的意識，並在它們不能很好地爲你服務時丟棄它們。因爲只有你具有充分的自我意識，才能在不合適的情況下中斷自動腳本。蘭格稱這種自我意識爲“清醒”。今天，心理學家稱其爲“正念”——源自佛教“冥想”的概念。 如果你每週進行3~6次正念練習，一個月之後，你將在避免“自動回覆”的能力上，以及在大腦的其他“執行功能”（見第4章）上取得顯著的進步，比如集中注意力的能力和將注意力從一項任務轉移到另一項任務的能力。 思維法則一旦我們超越了固定腳本，我們就能用分析性思維來思考。我們傾向於讚揚分析性思維的客觀性，它不受人類感情偏向的影響，因此顯得更加準確。 ◆ 第4章 你腦海中的世界 哺乳動物區別於其他物種的一個關鍵特徵是，它們的大腦能夠分配不同層次的意義，其方式比任何其他動物都複雜。 ◆ 第7章 洞察力之源 右側大腦半球中存在着一種結構，它很獨特，能幫助我們產生原創想法，尤其是當我們面對新事物、變化或是看上去很棘手的智力挑戰時，我們對這樣的原創想法就會更渴求。你大腦的結構會讓你忽略你的潛意識對你的思維施加的幕後影響。因此，內省儘管可以幫助我們釐清邏輯思維，也可以幫助我們分析線索、解決問題，但是我們還是無法得到太多彈性思維的洞見。 ◆ 第四部分 解放你的大腦 禪宗佛教裏有一種觀念，說的是一種和教條式認知截然相反的思考方式，即“初心”。它指的是一種方法，在這種方法中，你不存在先入之見，甚至感覺日常情況都是你第一次遇到的，你不會自動地應用過往的經驗做出假設。幸運的是，心理學家已經發現，你可以把思維從教條式認知中解救出來。一個最有效的方法就是引入一些和你的知識體系不同的意見。 ◆ 第9章 思維障礙和思維過濾器 在你海量的無意識感官知覺和有限的意識之間存在一個“認知過濾器”，它依照相關性和重要性原則做出最佳猜測，讓那些重要的相關的信息進入我們的意識，並過濾掉其餘的信息。 我們看到什麼（或者沒看到什麼）不僅取決於客觀存在的物體，也取決於我們習慣於看到什麼，以及我們期望看到什麼。  作家兼詩人厄休拉·勒吉恩有句話經常被引用：“有創造性思維的成年人心中都住着一個孩子。”孩子的精神並沒有從我們成年人的大腦中消失，只是變得更加難以捕捉和利用。事實是，我們所有人的神經網絡中都住着一個喜歡惡作劇、富有想象力的孩子和一個理性、自省的成年人。 ◆ 第10章 優秀的、瘋狂的、奇怪的 我們每個人的大腦中都有兩位不同的思想家，一個邏輯學家、一個詩人，二者的競爭產生了我們的思維和想法。 ◆ 第11章 釋放 酒精能輔助思維，但問題在於，雖然它導致的迷糊狀態能放鬆思維，但很容易讓人變得過分鬆懈以致思維脫離了正常軌道。大麻也是如此。兩種情況都說明我們需要一個度，這個度就像分裂型人格和精神分裂症之間的分界線一樣。 雖然我們認爲最好的思考時間是在我們清醒的時候，但是當我們感到“精疲力竭”時，我們的彈性思維能力可能會達到最佳。在安排任務時知道這一點很有幫助——你可以先做那些煩瑣的、需要集中注意力的工作，之後再進行彈性思考，這樣就能更好地產生充滿想象力的點子。 弗雷德裏克森認爲，積極情緒促使我們想到更多的點子和行動方式。它們鼓勵我們建立新的關係，擴展我們的支持網絡，探索我們的環境，並開放自己吸收新信息。這些反應增強了我們的韌性，也降低了我們的壓力，這就是爲什麼快樂的性格有助於生存和長壽。 研究表明，成功運用彈性思維來解決問題可以刺激你的獎勵迴路並提升你的情緒。結果表明，這是一個良性循環，積極的情緒和創造性解決問題的方式相互促進。如何摒棄消極思想的循環，讓我們的思想免受侵蝕。第一個步驟，承認一個糟糕想法的存在並接受它，而不是立即試圖壓制它——接受它能更多地減少消極思想的影響。接下來想象一下，不是你有這樣的想法，而是你的一個朋友，你會給那個人什麼建議？例如，如果那個人在工作中犯了錯，你可能會指出他在總體上保持着積極記錄，並且認爲人不可能永遠不犯錯誤。然後想一想這些建議如何運用在你自己身上。這種防禦性措施很強大，它甚至有助於緩解抑鬱症。

讀完一系列故事性文學後，這本書於我而言屬於框架外的類型了，也算是“彈性思維”下突破固有執念的選擇了，像是在八九十年代的文藝情感裏暢遊過後，在特有的時代背景下感嘆何爲人性人生時突然被抓進了白房子背板的實驗室和自習室，聽作者分析我是如何思考和那些作者是如何創作的底層邏輯和如何實現創作的大腦生物基礎。 這本闡述彈性思維的書籍中分析性思維的佈局準確而縝密，推論他人也好，自我剖析也罷，都能在某些描述中感同身受，深有共鳴。 我相信開卷有益，但並不固執，這本書當然是應該固執的。不讀何以知大腦如何運作？如何明白這正是我的左腦想說的，可能我說這句話是我的右腦在調侃，但我的胼胝體接受了我的調皮讓這句話出現在這裏。我至今才明白我們的腦袋裏真的有一個詩人和邏輯家，詩人住在右腦，它只有我的前扣帶皮質同意了才說話，邏輯家在左腦——準確的說是在外側前額皮質，我的聯絡皮質給看過這本書之後的我再看到“彈性思維”這四個字下了一個定義，我的聯絡神經元決定了“我相信開卷有益”並點評這本書時選了“推薦”…… 我有思想，也有觀察思想的意識。我突然認識到分裂型人格不是我的單廂揣測，靈感因務實遞增而丟失的慌亂並非無稽之談，創造力被框架約束而胎死腹中，自我意識和模糊邊界以求新思的衝突和矛盾，包括現在的“奮筆疾書”，都是因非邏輯性支配的漫遊散步中才得以文思泉湧——不借助酒精和大麻，致幻劑或死藤水的減少篩選，僅靠讓理智精疲力竭，然後走出房間讓默認網絡替我思考……