做二休五：錢少事少的都市生活指南

看了三分之一就猜到，讀者對於這本書的評價應該會蠻兩極分化的，尤其是年輕的作者，還放在東亞文化背景下。喜歡的大概會感嘆這就是我想過的生活啊（不過再富足一點就更好了），厭惡的大概會說不過就是一個自私自利自願躺平的“下流之人”罷了（日本真是窮途末路了）。這兩種觀點非常有趣，放在疫情三年的大環境裏去看也是別有一番體會。 這本書的開頭讓我突然想起上大學的時候，在網上認識了一位瑞典網友Marcus，他高中畢業之後就在當地唱片店打工，也做過DJ，來過中國做過培訓機構的老師，甚至在香港遊歷的時候交往了當地的女朋友。當時我初入大學，對於不上大學的他“很是擔憂”，你爲什麼不接着上學呢？不上學你以後能做什麼呢（是的，一個來自五線的小鎮青年擔心另一位已經可以自己環遊世界的瑞典青年的橋段，現在想想也是蠻好笑的=w=) ？所幸Marcus也並未覺得冒犯，只是說自己似乎並不是做研究學習的那塊料，自己想先gap一下然後考慮做音樂方面的工作，喜歡韓國KPOP文化（那個時候還是BOA的天下- 3 -），也喜歡神祕的中國，於是就邊打工邊去自己想去的地方。現在的自己呢？再回看M，內心可能是羨慕多過“擔憂”了。 疫情三年，讓我有了很多空閒時間來回憶過往的生活。我去了哪裏，做了哪些事，哪些對我有重大的改變，什麼是我真正喜歡的，什麼是我所期待的... ...我以爲過去充實忙碌的生活會給我答案，但事實是，除了一些瑣碎的照片流在雲端，還有一些隻言片語的傷春感秋，我只感覺到了一種走馬觀花的模糊和迷離。剝離開工作本身，我似乎像是一片浮萍一樣，沒有自己的根系自己的座標系，也沒有自己前進的方向，甚至有時候我不能定義自己到底想要怎麼樣的活着，有時候這樣有時候那樣，所以總會有一種莫名的焦慮感和不滿足感。 反而是經歷了和作者類似的“蟄居”後，才漸漸有了安定感和發自內心的平和之慾。 有時間和精力關懷自己每日的身體狀態能控制自己的睡眠時間能安心的準備和喫每一餐飯能沉下心來看書觀影聽音樂嘗試寫下自己的想法能找到對新事物的好奇並去嘗試能對自己不瞭解的領域保持開放減少不必要（外在加給你）的慾望放下助人情節，尊重他人命運保持有限度的社交和娛樂明白終身工作的意義和衡量標準聽起來似乎都是非常簡單的事情，但是真的要一件件找到做到，其實是需要對自己花很多心思的。作者的“蟄居”某種意義上是自我滿足的一種探索，有可參考性，但不是人人可以做到。想來自己也需要在這條路上再摸索，希望1年3年5年後我對此的回顧不再是一片模糊。

很巧，昨天讀蒙田的時候，正好讀到論隱退的一章，晚上讀完這本書，感覺這個作者像是在按蒙田的指示實操。 蒙田說，“隱退竭力逃避的是什麼呢？難道不正是與公衆的交往嗎？ 隱退又在竭力尋求什麼呢？難道不就是行動的完全自由嗎。 隱退的目的呢？我想，隱退本身就是一個目的，就是生活得更加悠閒、自在 離開人羣，換換地方是不夠的，必須擺脫我們身上的大衆生活方式，必須閉門闔戶重新擁有自己。 我們既然準備閉門謝客獨自生活，那麼我們的幸福就讓我們自己來把握。我們要擺脫同他人的一切聯繫，自覺自願地做到真正自由自在地獨自生活。 誰不在心甘情願地以健康、休息和生命去換取名聲、榮譽這些通常被人追尋的最無用處、最無價值、最爲欺人的東西呢。爲人作嫁的時間夠長的了，讓我們至少把這一段生命留給自己吧。 他必須丟開所有種類、所有形式的工作，一般應避免妨礙身心寧靜的感情衝動，並且，選擇最適合自己性情的道路。” 作者扔掉了手機，斷了社交，關起門來過日子，自己做飯，甚至去挖野菜喫，讀到這些，我覺得他生活方式好像我媽，我以前形容她的節約令人髮指，說如果大家都照你這樣生活這社會，經濟不知道還停留在幾十年代。 現在想法有些變化，不可能所有人都會這樣去生活，只有極少數人會。 這本書給我的啓發是，生活的形式可以不拘一格，雖然看起來每件事情上的可選項都不多，但也許我們缺少的只是像作者這樣的想象力。 他真的很有想象力！ 他是不是完全踐行了蒙田的隱退思想。 應該多多開動腦筋，“擺脫大衆的生活方式”，找到自己獨有的生活方式。

竟然有這樣的書:全書最後寫了“免責聲明”。估計怕有人效仿了，餓死。 作者是日本的一個20歲的人，在自己體力最好，精力最旺盛時期，爲了躲避繁重的生活重擔而選擇了極低慾望的生活，他稱之爲“隱居”，我看可以叫“逃避”，“臨陣脫逃”“逃跑”，“活死人”。他還總結出了一套自己的觀點。 看來，日本的經濟低迷，衰退，倒退已經是接近底線了，谷底。日本的人，不僅僅是年輕人，還有其他年齡段的人，有各種各樣的活法。但是，之前看過一本書《絕緣社會》（也是日本人寫的）。消極透頂。 如果社會上連20幾歲的年輕人都喪失了青春活力，那社會的希望在哪裏？

被這本書的標題深深地吸引了！短短一本書，還是一口氣快速看完了。雖然褒貶不一，我個人覺得還是可以看看的。 一、主要內容。 作者大原扁理1985年出生於日本，高中畢業後既沒考大學也沒找工作，在家“繭居”三年。之後他短暫打過幾份工——便利店店員、超市員工、零件廠工人——每天工作12小時以上，連節假日也要加班，累到週末只想在牀上睡死。他突然意識到：這樣的日子根本不是生活，只是“活着”。於是辭職，搬到東京郊區一間便宜的小公寓，過上了每週只做兩天護工、休息五天的“隱居”生活，並且一過就是將近十年。 全書不到六萬字，兩三個小時就能讀完。前半部分記錄了作者“隱居”一天的作息——幾點起牀、怎麼喫、怎麼活動、怎麼打發空閒時間；中間穿插了對食物、時尚、人際關係的態度；後半部分則回顧了他做出這個選擇的心路歷程，從高中畢業的迷茫，到環遊世界後的頓悟，再到隱居生活中的種種思考。 二、“做二休五”是怎麼做到的？ 可能和很多人一樣，我看這本書就想知道：一週只上兩天班，真的能活下去嗎？我能做到嗎？ 他怎麼做到的呢。先說基本收入。作者每週工作兩天，做的是護工，月收入不多，但正好夠他喫好睡好的要求。需要多少錢，就賺多少。 如何少花錢呢？租住郊區的房子，遠離地鐵，月租比市區低很多；三餐以自己做糙米蔬菜爲主，一菜一湯，幾乎不喫肉，沒事去野外挖野菜；運動有廣播體操，瑜伽，散步；衣服只需要舒適的，基礎款，很少，二手很不錯；理髮自己動手解決；清潔都用小蘇打；朋友不多，不社交、不用手機、不看電視。儘量保持身體健康，不去醫院。有錢的人可以花錢請人做事，沒錢但有閒的人，就應該善加利用自己的時間。 三、幾個值得借鑑的心態 如果說讓我們和他一樣做二休五，可能大部分人都不敢吧？但是這本書呈現出的輕鬆自在感恩的心態還是很值得學習的。 二十歲之後的人生用減法。 年輕的時候什麼都想要、什麼都想嘗試，這是加法思維；但到了二十多歲，就該換一種思路——用“消去法”來思考人生。“不升學也可以”“不就業也可以”“不結婚也可以”“不存錢也可以”“不跟人往來也可以”“不達成父母的期待也可以”……當你發現人生有八成的事情其實是“不用做也可以”的，壓力就會瞬間卸下大半。那不安怎麼辦呢？他說，可以不用面對，哈哈。而且，作者說，這種生活讓自己的慾望都變少了呢？看到任何東西，都可以問問自己，必須要有嗎？可能很多都是無用的慾望。名利得失真的重要嗎？其實也沒什麼用呀。 感恩他人，同時把“幸福”的定義權握在自己手裏。 社會主流告訴我們，幸福約等於“有錢、有房、有地位、被人認可”。但作者反問：人類在還沒有錢、更沒有所謂“工作”的時代，難道就不活着了嗎？他不在意別人的眼光，也不給別人添麻煩。 即使是隱居生活，他還是覺得他人的力量很偉大！因爲他人的幫助才能實現隱居。生活中可以遇到很多幸運的事，獲得別人的幫助。同時，堅定自己的選擇。對那些說他“消極”“對社會沒貢獻”的批評，他的態度很坦然：“我不是真正的放棄自己，我還是做着我喜歡的事、過着我認爲幸福的生活。” 時間比金錢更珍貴，健康比任何消費都划算。 很多人“待在不正常的地方久了，就會覺得那很正常。”每天工作12小時、週末還要待命，這種事久了，人居然會麻木地接受。作者選擇了跳出來，用減少收入換來了時間——用來讀書、散步、挖野菜、發呆、思考。他還說了一句很樸實的話：“健康是最好的節約方式。”與其把錢花在看病喫藥上，不如每天早睡早起、喫健康的食物、適度運動。

一個大隱隱於市者的自白 作者租住在東京近郊，每週打兩天零工，年收入低於個稅起徵點，每月開銷7萬日元（約人民幣4600元，購買力約相當於人民幣2000元，按大米零售價估算）。作者閒談了在都市隱居的衣食住行、休閒娛樂、人際交往、心路歷程，十分樸實無華，和我想象的也差不多，畢竟我有過大半年在家工作時間自由安排的經歷。 但本書亮點其實並不在於作者大隱隱於市的噱頭。作者性情豁達，觀點深刻，機靈抖得出人意料，實在是個有趣的人啊。能自得其樂不譁衆取寵的人，才能讓我覺得有趣。作者雖然隱居，卻清楚地知道這樣的生活只有在現代化的都市才能實現。書從圖書館借，在網上看免費電影，市政府提供免費牙齒健診，醫療費的七成靠社保支付。作者不贊同“996是福氣”這種觀點（日本也很流行），但是作者在保持最低限度的慾望時，仍對社會抱有責任感。他會買本地大米，支持糧食自給；幾乎不去醫院，因爲對醫療費靠稅金支付過意不去。 作者寫道：“造成生活困苦的理由雖然有很多，但追究到最後，一定都是歸結於‘因爲沒有錢’。我知道標準答案會是‘那就再多努力工作吧’，但除了我以外，大家都工作過度了啊。”作者以身試法，探究如何過上沒有錢也能自由的生活。這本書沒給出完美答案，但是其實人生的很多問題不需要答案，因爲換個角度看都不是問題。一定要與白富美帥結婚麼？一定要走上人生巔峯麼？一定要在意他人眼光麼？每個人會有不同的人生問題，每個人也有屬於自己的答案。

極致的食草系，適合不想上班的時候看，看完覺得人活着實在不需要花很多錢或者很多心思。大部分苦惱都是畫地爲牢庸人自擾而已。高度發展的現代社會如果下定決心躺平，生活成本可以壓的很低，有網友說這纔是我們這個時代最大的紅利，很贊同，幾千年的人類發展史裏，很少能碰上如此穩定且低成本就可以過下去的階段。大部分時候都是戰亂，生產力低下，爲了維持活着就需要所有人拼盡全力。 並且作者的狀態太食草繫了，感覺也就是淡淡的，對食物和關係都沒有什麼慾望和需求，但好處是他對自己很洞察，沒有持戒的意味，順應自己，念頭澄明，確實適合當和尚。 但我想了很久，作爲一個每週末都要喫一斤牛排的純正肉食動物，太難了，雖然時常計算啥時候可以躺平，但還是無法戒掉慾望，活着就想喫肉，想躺在自己狗窩一樣的牀上到處打滾，想在夏天喝橘子汽水，想和朋友通宵喝酒，想洗完澡不穿衣服在家裏跳舞，想和人相愛然後憎恨，想要開水一樣激烈地咕嘟咕嘟的人生。不過幸好我也能承受喫肉多了感覺骨頭縫裏都是油的膩，宿醉之後的頭痛欲裂，亂亂的牀上不小心踢到亂放的平板的腳趾一涼。 或許這兩種狀態是開水和溫水的區別，開水涼到剛好可以入口的那個溫度喝進去是溫水沒有的熨帖，但也要小心食道癌。上二休五和上五休二是我們維持人類存活的區間，上的再少人基本的物質體面會受影響，而休的再少人基本的精神體面會受影響。所以在保證自己精神和物質都健康的情況下，我們還有選擇。這本書所有的內容都在說，我們還有選擇，無論現在的生活是否在逼迫你，我們都不是在絕境裏。 順便拉踩一下山居七年的作者，來看看什麼叫真正的隱居，來看看什麼叫修禪。

本書作者看似躺平擺爛，實則自律，有情趣，有想法，有主見，懂外文，隱居是性格使然，也是主動選擇的。 雖然是個隨性的人，但是也不隨便。“人有千百種”，允許自己，也寬容別人。 他的口頭禪是“算了”“真麻煩”“都可以”“辦不到”“隨便啦”“好累哦”，這時候也挺佛系的了。 另外，作者很坦誠，說自己的性愛對象是男性。看到好多書友評論，說這也是意料之外，情理之中。我想是因爲一個男孩子能把日子過的這麼有儀式感，又細膩的，估計是有點女孩的安靜與優雅。 文中，他說他是一個喜歡與自己相處的人。一個人看書，一個人煮飯，一個人聽音樂，一個人看電影……等我發現時，已經三年過去了，我二十一歲了。（沒想到吧，這麼年輕。） 比如作者所說，人生不是被給予的，而是由自己選擇後產生的。他選擇了這樣去活，就是對自己的負責。 這本書讓我想起了《又是不想上班的一天》的書評一樣，標題黨+凡爾賽。人家這種日子也不是一般的懶人能過的。 “對我來說，最珍貴的就是遠方的朋友，偶爾想要和他們重溫情誼。”友情，看似無用，卻能撫慰你我破碎的身心。 “不管別人怎麼想，自己覺得幸福是最重要的。”按照自己的節奏，自己的生活自己負責。 “只是茫然的過着打工生活的人，以及退休後漫無目的地生活的人，我覺得都不算隱居。”隱居，可能就是一種自己主動選擇的狀態吧。 “我過着隨心所欲的生活，若跟一般公司職員比，當然是一貧如洗，但因爲我能接受，所以甘之如飴。”這樣的選擇，最重要的是不內耗，內耗是慾望與現實的不符合。 “ 那麼，如何面對未來的不安呢？我不面對。”未來沒來嗎，怎麼面對呢？要是來了，直面便可。 作者把這種隱居稱爲“21世紀版的都市型隱居”“ ·租一間在郊區的便宜小公寓 ·一星期只工作兩天 ·不帶給別人麻煩 ·朋友都是精挑細選過的所以很少 ·沒有手機 ·也沒有電視 ·不社交 ·偶爾會有進城的小奢侈 ·基本上沒有慾望 ·不堅持己見 ·但堅持跟現代社會保持一點距離 ·最後是要熱愛和享受自己的生活 ” “適合隱居的人，就是即便被理所當然的生活形態排擠，也不以爲苦的人，以及不在意他人眼光的人。這些人應該可以說是適合隱居的吧。”不焦慮，不痛苦，不在乎。看似簡單，做到的人也不多啊。 總覽全書，給我一種涓涓細流慢慢流淌的感覺，傳達的是一種有別於世俗的活法，一種簡單，極致，又隨性的價值觀。 於我的觸動是，作者說的二十多歲了，人要學着做減法人生，如今的我已經四十了，很多時候還幻想着，靠別人的認可，評價來滿足自己那可憐的自尊心。 反思自己，我就那麼看重別人怎麼說我嗎？我就那麼在乎面子嗎？我就那麼俗不可耐嗎？ 爲了父母的欺負，爲了妻子的滿意，爲了孩子的開心，爲了親友的高興，我活成了她們希望又不成功的樣子，唯獨沒想過自己到底想要的是什麼？ 當然，我也是羣體中的一員，細思深慮，不過是角色而已，也是其中的一個我，我也我的一個角色。關係之間純粹，不糾結。我與我之間的不內耗，融合。與人方便，與己心安。看破，放下，才能自在吧。這樣一想，我也釋然了些。 謝謝。

很小的一本書，兩個小時就能讀完。 作者在東京多摩郊區小公寓獨自隱居、一週打工兩天、不社交也沒什麼朋友、沒有手機、不怎麼買東西，每天是早睡早起（大概六七點起）、做操曬太陽打掃洗衣、出門散步、看書看電影，過着基本無慾無求且自由支配時間的生活。 我也是個想攢錢退休的人，所以重點關注了飲食健康、生活成本的部分。 飲食健康這裏，雖然他說不工作之後開始想要喫對身體有益的食物，但目前看起來三餐都是主食還挺難繃的，是怎麼做到體脂率7%的……感覺還是要參考膳食寶塔，配齊主食谷薯、肉蛋、蔬菜、水果、牛奶纔算健康。而且他居然還做飯哈哈這還不夠懶，直接主食微波爐土豆、蒸蛋器蒸水餃饅頭面包雞蛋，果蔬買洗乾淨就能喫的，這樣省事的很，不用做飯不用洗碗。 生活成本這裏，一個月生活費7萬日元，合人民幣3-4千那還是挺貴的，估計是因爲包含了那3萬日元的房租等。順便感慨下畢竟日本，基礎生活開支還是太貴了，水電煤一個月7000日元/350元，固定電話費一個月6500日元/300元，這加起來650了，國內的話加起來一個月200就夠。一天伙食費控制在了300-500日元也就是15-25元，國內也就這個價格所以我覺得他喫飯好省錢，應該是喫的不多且不怎麼買在日本並不便宜的蔬菜水果，看了一下書裏的月開支明細果然如此，不算果汁的話，30天就買了3次水果（香蕉和草莓）2次蔬菜（醃蘿蔔）。 另外吐個槽，不會真有很多人認認真真讀完了各種野草和烹飪方式那一節吧……

也許我就是個隨心所欲的人，因爲不愛社交，所以做了家庭主婦，孩子長大後也不去工作，我常常會想我是怎麼活着的？依附於丈夫生存，也不是全都是順心如意的時候，但是依然不想改變當下的生活狀態，我只是對自己說對別人說我這個人太懶了，我不願意改變。繼續混着這種日子，也許會直到死亡的那天。都說人這輩子不能白活一次，可是我真的還沒有找到我喜歡做的，讓我能願意堅持做的事，那種讓我在這個世界留下活過的痕跡的事。我依然很迷茫，作者的書給了我啓發，老了以後回村也不錯，生活方面不方便了，但是可以自給自足，種種地，養養雞，花最少的錢活着。

在B站關注着一個與我差不多同齡的女生（極簡小哈），我喜歡她那種淡淡然，打着零工（瑜伽代練和英語補習）積極攢錢，認真消耗生活用品，滿足開心的日子。由於是零工她有很多時間可以做自己喜歡的事情：畫畫、閱讀、瑜伽…… 有一次聽她說在讀第4遍這本書，懷着好奇找來看，這本書逗笑了我好多次，被扁理的坦誠和通透的想法打動，說實話看完還意猶未盡。 就像歌曲price tag裏唱的，when the sales comes first, and the truth comes second, just stop for a minute and SMILE~ why is everybody so serious我也wonder how we sleep at night。 把娃帶到上幼兒園後，我也選擇復工，找了一份外貿工作。很幸運每個月都有客戶光顧丟來單子，我很感激也很滿足。然而公司並不滿足，他們強烈渴望巨大的單子，在他們慾壑難填的壓力下我一度想要辭職，但是看在離家太近的份上忍住了。 我很佩服扁理在感到不適時瀟灑的一句“這樣的生活真的太白癡了”，就按照自己的心意辭職去過減少開支、少量工作支撐低慾望的生活，說實話我真的很羨慕，也很嚮往這樣輕鬆自在的生活，然而我還是沒有勇氣，所以跑到書裏視頻裏看着替我過着理想生活的人。 也許有一天，我也能放下心中的顧慮，坦誠對待自己，過上這樣輕鬆自在的日子~ 這本書，我想，我也會讀第二遍、第三遍……🥰