日本人的生活哲學：Ikigai讓你每天充滿意義和喜悅

微信讀書讀完的第270本書，《日本人的生活哲學：Ikigai讓你每天充滿意義》，歷時35分鐘。這是一本薄書，可以讓你思考並找到自己的Ikigai，活出生命的意義。 Ikigai是什麼？是日語中的“生命價值”，快樂的源泉，可以是工作、愛好、家人朋友、寵物、社會身份、健康、教育、閱歷等。 活着的意義是什麼？每天有什麼事情讓你覺得開心呢？ 作者講解Ikigai的定義、緯度，並通過多個案例詳細解答：1.你的Ikigai是什麼？怎麼發現的？2. Ikigai可以爲你生活帶來什麼？3.在遇到困難的時候Ikigai對你有幫助嗎？4.你的Ikigai怎麼融入日常生活？5.你的Ikigai會隨時間而改變嗎？ 我也思考我的Ikigai是什麼？ 2019年曾經立過一張Flag，每天一萬步，讀50本書，每月旅遊，每天發朋友圈，這都可以做到。 2020年修改過FLag，變成每日清單，每天走一萬步，每週讀5小時書，騎單車，晨練，拍照，毛筆抄寫一首詩，冥想15分鐘，喝茶，看美食紀錄片，拍照，發朋友圈，每天也能挑七八項完成，充實。 這張清單便是我的Ikigai，快樂的源泉，充實有意義的生活。 正如李宗盛《如風往事》所唱，真實的生活是很累人的，但能做自己開心的事，已經很幸運了。 這張清單伴我度過艱難的時光，使我在忙忙碌碌的日子裏，依然有所寄託，不迷失自己，不荒廢時光，每天充實地過着。 這本小書的意義，就是讓人發現自己的Ikigai，繼續保持，活出自我，活出生命的意義。

ikigai在生活中無處不在，無時不在，無事不在，但並非人人都懂得如何去尋找它，所以並非人人都能得到它，能夠及時發現它的人是幸運的。這本書或許能夠給你一些啓發，幫助你找到自己的ikigai。多數情況下，人們容易把ikigai與興趣愛好與職業混爲一談，有的人只對與錢有關的事物感興趣，這樣是很難獲得真正的ikigai的。有的人盲目地把有工作的狀態視作ikigai，這樣當有一天他/她失去了工作的狀態，就會失落迷茫。還有的人以爲工作能符合自己的興趣就是ikigai，但事實上這樣的案例很少，大多數人從事的是與自己的愛好無關的工作，此時，你就需要從目前的工作中去發現ikigai。生活和工作由無數的細節組成，善於發現其中的ikigai也是一種能力。有時候，我們認爲自己不喜歡一件事，其實是因爲我們對它不瞭解，對它有陌生懼怕心理。正如一個人不喜歡烹飪的人，有一天掌握了烹飪的技巧，就會慢慢品嚐到其中的樂趣，從而在某一天某一時刻，忽然領悟到其中也有自己的ikigai。 ikigai告訴我們，生活的意義或價值與事業金錢沒有必然聯繫，就是說哪怕沒有金錢與物質的誘惑，你依然會去做這件事，依然會去尋找這個“對象”或處於這樣的狀態，依然會從中獲得愉悅和幸福感。在生活中，我們的愛好越豐富，就越容易找到ikigai；我們對生活的細節越能感受，也越能與ikigai結緣。 無法找到ikigai的人，比較容易患憂鬱症。所以換了憂鬱症的人，真正的良藥是ikigai。

什麼是“Ikigai”？—爲生命中讓你感到值得活下去的價值觀念，即激勵我們每一天主動起牀的那份追求，這份追求可以是愛好、工作、家人、被他人所感激、拓展認知了解這個世界...... Ikigai就是使你爲自己活着而感恩的東西，伴隨着它的是積極的情緒，比如興奮或快樂。我的Ikigai是要創造一個美好的世界，不僅是爲我自己，而且也是爲了整個社會，包括和我一起工作的許多手藝人 爲何要尋找自己的Ikigai？因爲它可以讓我們感受到屬於我們自己的意義、快樂、幸福，即使外界變化多端，它是我們在這個充滿無聊、苦難和磨難的世界裏存活的力量，如果利用得好，這種力量可以把無聊、磨難、壓抑改造成有趣、坦途、灑脫，是我們利用人類的內在神性去與世界相融合的過程，是一種靈魂的昇華，是精神世界的培育。 歸根結底，Ikigai在於瞭解你自己。正如我在本書開頭所寫的，Ikigai展現了你生活中的價值觀，你最關心的是什麼，你優先考慮的是什麼。 每個人都有不同的基因、性格、成長環境、境遇等等，這決定了七十億人可以有七十億個不同的Ikigai，那麼，如何去尋找屬於自己的定製化的Ikigai呢？—整理自己的過去、站在遠處觀望自己的生活，是什麼讓我感到真正的愉悅？是什麼東西在不斷吸引着我？ 我認爲唯一能夠找到Ikigai的方法就是不斷和自己對話，不斷問自己，比如我爲什麼喜歡這東西，或者爲什麼這東西比其他東西更舒服。Ikigai並不是用來練習的，而是要發現的。你可以發現Ikigai，因爲你能夠感覺。我想關鍵是關注你的感覺，問自己爲什麼會有這樣的感覺。如果你不斷這樣做，你就會找到緣由，它們將帶你去發現你的Ikigai。 要找到Ikigai，就要注意自己的感受，找到你喜歡做的事情。問問自己：“我什麼時候感覺最開心、最興奮？” 如果有什麼東西能讓你感覺到如此強烈的情緒，那麼它可能會給你帶來一種成就感，一種對Ikigai的感覺 但Ikigai更多的是你在日常生活中一種活着的感覺。所以要問問自己，在你生命中的哪些時刻，你真正感到快樂或滿足。回顧你的生活，找出線索，嘗試把它們聯繫起來，也許能讓你瞭解你的Ikigai到底是怎樣的。 你發現任何哪怕你只有一點點興趣的東西，也儘量不要那麼輕易地忽略它。如果你忽視了細微的興趣，你也就失去了一次機會去搞清楚這興趣是否僅僅是短暫的，或者它並不那麼簡單。注意那些激起你興趣的東西，讓它們有機會得以發展。 反思我自己，我在做什麼時會感到愉悅？ —專注於某個我認爲有意義有挑戰的事情時感受到心流 —在學習新事物時，特別是接觸到那些顛覆自己認知的思想時的那種探索 —在和人深層次地交往時，即感受到被尊敬、被需要、被接納、被關愛、被理解時 —在和自己所愛的人享受浪漫時刻時，對視、撫摸、親吻、交歡時 —在幫助別人並得到別人的感激時 —在思考、踐行創造性的解決方案時 —在負責組織、管理自己熱愛的項目時 —在體驗精緻、富有美感的生活狀態時 —在觀賞充滿情感和內涵的作品時，和在嘗試藝術性地創造時 我能感受到，當分析出自己的Ikigai時，我對自己的認識就更深入了，我明白了我和其他人的不同，我找到我作爲獨一無二的個體的價值，我會更謹慎去跟風、去盲從、去服從權威，我的生活決策，會被賦予了一種意義和考覈標準，我的人生的秩序感更強了。比如我目前最大最緊迫的一個目標，是努力學習上一個更大的學歷平臺，目的是接觸更多的人、讓自己更有資歷去實現我的事業和高品質生活，但是，正如作者所言，明白自己的Ikigai會讓自己擁有更多選擇和可能性，我不會去爲了讀書而讀書，而是爲了更遠的目標，提高學歷只是我實現目標的一個工具，一個相對來講更高效的槓桿，我如果在此方面經歷失敗，也並不代表我這輩子就會因爲落榜而永久成爲失敗者，只不過是換了另外一種不同風格迥異的旅途罷了。

Ikigai，確實是一個微妙的、頗有日本味道的東西。因爲多年近距離地沉浸其中，身邊的人事也確實可以在本書描述中看到多多少少的一點影子。所以，這是一本值得一讀的書。 從生活哲學而言，話題範圍應該更廣更厚，一個Ikigai不足以體現日本的真風味。哪怕是作爲更加日本味道的理念或概念，Ikigai也都不會位列三甲。或許恰如BBC向作者三橋女士約稿一樣，對於西方的視角而言，玄而又玄的東西，在我等東亞人民眼裏卻沒那麼稀奇，或者說獨特性份量不足。 倒是可以從本書中，瞭解對待生活的日常和意義、長久和眼下、念想和行動之間的關係處理，有助於我們獲得生活中小確幸以及一路翻山越嶺隨身可帶的能量瓶！ 以上。

日本人的生活哲學：Ikigai，一個被過度簡化的詞彙 Ikigai這個詞，近幾年在生活哲學領域頻繁出現。它被翻譯成“生活的意義”或“活着的價值”，但更準確地說，它更接近一種持續驅動你清晨起牀的內在力量。三橋由香裏在這本書中試圖解釋這個概念，並引導讀者將其融入日常生活。 但問題在於，這本書的篇幅與深度限制了它的發揮。Ikigai作爲一種文化觀念，並非簡單的四象限圖，而更像是一種長期養成的生活覺察力。書中嘗試將其拆解爲可操作的小步驟，但是否能夠觸及概念本身的厚度，卻是一個值得懷疑的問題。有些讀者感到內容較爲空泛，更像是一本輕鬆的入門讀物，而非深入探討。 Ikigai像一株耐旱的植物，需要持續的關注與照料才能生根，然而這本書更像是一張關於植物的明信片，讓你知道它的存在，卻不告訴你如何真正種活它。 如果你剛接觸這個詞，這本書可以作爲一個不起眼的起點；但若想深入理解它，恐怕需要從更厚的書頁中尋找那些被忽略的紋理與根鬚。

小小的一本書，我在兩天內斷斷續續讀完，邊看邊回味和反思。 這本書不是從“四葉草”的四片葉子等等工具角度來解釋Ikigai的，更加從體感角度，實用角度，日常點滴角度。 雖然書很薄，但裏面也蘊涵了“在當下”的狀態，而第五章的6個例子，讓我看到，形形色色的人們與我共有的迷茫、思考。不同的是，他們在自我、Ikigai上進行了探索——有思索更有行動。所以他們超越了我的困擾。 類似的書籍還有《世界盡頭的咖啡館》，相比而言，這本書更加“日常”一些，也正因爲如此，於我（一個四十多歲在對人生隱隱“上窮碧落下黃泉、兩處茫茫皆不見”姿態）更加有鏈接感。 又：“咖啡館”一書也不錯，我看了電子版後買了紙質書。這本書看電子版就差不多了。 以上。並隨喜祝福。

🌿每天早晨，強行喚醒我們的或許是鬧鐘的鈴聲，但是讓我們起牀並且行動起來的卻是我們對接下來一天中的快樂所滿懷的期望。 俳句所描繪的不是一個特殊的事件或場景，而是聚焦於日常生活中的某個時刻，它就像日語一樣，提醒人們當下時刻有多麼寶貴。 🌿儘管你的Ikigai可能正是你人生中的一個偉大目標——它讓你對未來充滿期待，但是要記住，我們的生命是一個時刻、一個時刻度過的。 🌿就算我們會情不自禁地專注於那些似乎在我們的整個生命中最重要的事件，然而，沒有通向重大事件的那些次要時刻，重大事件就不會發生 🌿記住這一點有助於你將每一個時刻都視爲有意義和有價值的。常言道：“生活就是在你忙着制訂其他計劃時所發生的一切。” 人要完整地活着，就必須與他人進行互動 🍀Ikigai並不僅僅是你在自己的內心裏找到東西，它往往是聯結你和外部世界的橋樑。 🍀例如，人們從攝影或烘焙等興趣愛好中獲得享受，這不僅僅是因爲愛好本身，還因爲他們可藉此與他人分享自己的體驗或自己擅長的東西。工作、愛好和志願者活動都是聯結我們與外部世界的途徑。 🍀父母會着迷於看着孩子們學會新事物並一天天長大；工作中的人會因爲工作上的進步而感到充滿活力和動力；退休的人可能從園藝中獲得樂趣，因爲他們可以看到花卉和草木隨着時間而生長變化。 這種變化不需要很劇烈，但是我們都有一種潛在的願望，想在我們的生活中尋找和見證進步。你會在你生活中的哪些領域看到或尋找變化？ Ikigai的一個基本要素是，它是基於情感而非邏輯的。🌸Ikigai是你用心靈感受到的東西，而不是你用頭腦思考到的。🌻邏輯會規定，擁有更多的金錢能讓你更快樂，因爲它將增加你在人生中的選擇機會。 🌻爲了感覺到活力和充實感，我們需要從外部世界獲得回應。 🏵️當你與你家附近的那些人打交道時，你很可能會體驗到你所帶來的變化 偉大的使命固然令人欽佩，並且或許可以憑藉毅力加以實現，但是，從小事做起，看着自己產生的影響，這將使你找到自己所做的事情的意義，並賦予你一種更強烈的目標感。 Ikigai的本質在於瞭解你自己以及你希望從人生中得到什麼 🌻你可以快樂地生活，根據每一個時刻自己的感覺或本能做出決定。 Ikigai能爲你帶來什麼取決於你的Ikigai具體是什麼，不過，對許多人而言，☘️瞭解自己的Ikigai能夠幫助你： · ☘️感到幸福和滿足· 獲得一種穩定的心態· 更好地把握你的日常生活· 成長和進步· 找到一種目標感 · ☘️更有自我驅動力和上進心· 變得更加積極主動· 找到生機和活力，並向前邁進 ☘️所有這些東西都源自你知道自己想要什麼並瞭解生命中的價值。 ☘️然而最重要的是，通過意識到自己真正喜愛、真正熱愛的東西，Ikigai讓你找到生活的焦點和方向，併成爲你生命中的精神支柱 ☘️腦海中有了Ikigai，你就無須反覆思考對你而言什麼最重要，這樣你就會知道什麼東西需要優先考慮 🌸我們每一天都需要做出無數決定，但是瞭解自己的Ikigai能消除你對自己所做決定的疑慮，並能讓你做出更好的決定。 🌸當你知道了自己的Ikigai時，你會發現，簡單的決定，例如要如何安排自己的時間，會自動有了結論

日本生活哲學Ikigai：讓日常充滿意義與喜悅的生命密碼 最初是從《小而美：持續盈利的經營法則》那本書看到這個理念，當時一下子就擊中我了。後面，我看到書友有推薦這本書，立馬拿來看。 日本的生活哲學“Ikigai”，核心是讓日常充滿意義與喜悅：它代表生命的價值，是人們每天起牀的動力，更偏向實用主義（比如關聯家庭、工作或愛好）。 每個人的Ikigai各有不同，因爲人們會在生命的不同面向中尋得快樂，它的重點是聚焦每個當下，而非宏觀的人生旅程；一個人隨時可能擁有多個Ikigai，且會隨時間和興趣的變化而改變。 Ikigai有幾個共同傾向：更看重日常生活而非抽象人生、關注外部世界多於內心世界，更強調付出、流動、情感、具體與積極，而非接受、固定、邏輯、抽象與消極。 愛好是連接外部世界的紐帶，能讓人在分享中創造價值；找到Ikigai的關鍵，是持續與自己對話，明確熱愛的緣由並將其融入日常，而發現它的方式，正是從生活經歷中覺察與體會。

一本很短小精練的書，這本書從另一個角度詮釋瞭如何活在當下。 “日語單詞Ikigai由兩個日文漢字（Kanji）組成：“Iki”（生き），意爲生命，以及“Gai”（甲斐），意爲價值。因此，Ikigai就是生命的價值，或生命中的幸福。簡言之，它構成了你每天早上起牀的理由。 Ikigai的重點在於聚焦於每個單獨的時刻，而不僅僅是宏觀的人生之旅。這種對當下時刻的關注和欣賞以衆多形式出現在日本文化中。 在我們的日常生活中，無論我們是沉浸在大自然中還是盡情享用傳統日本料理，對細節的關注都使我們將注意力集中在眼前的事物上，而非在腦海中籌劃有哪些事情需要去做（我們所有人不時都會這樣做）。我們關注細節的天性使我們能夠享受生命中一個個單獨的時刻，這樣我們就能在簡單的日常事物中找到快樂和Ikigai。 下邊是作者總結的幾個ikigai的共同元素： 日常生活>人生 外部世界>內心世界 付出>接受 流動>固定 情感>邏輯 具體>抽象 積極>消極 你可以回答這些問題來確定你的Ikigai。由於找到一個人的Ikigai往往和連接其所走的每一步有關，我按照從過去到未來的順序列出問題。 問你自己： · 我童年的時候最喜歡的是什麼？我印象最深刻的事是什麼？那件事現在對我還有影響嗎？ · 回顧我的生活，有哪些難忘的時刻曾激發起了我的情緒？ · 是什麼給我的日常生活帶來了快樂？ · 我什麼時候感到最快樂？ · 我以什麼方式度過時光感到最充實？ · 什麼事情讓我一想到就會臉上掛着微笑？ · 我什麼時候產生過強烈的感情？我什麼時候感動過？爲什麼感動？ · 我對什麼好奇？ · 什麼事情讓我從不感到無聊？ · 我想改變生活的哪些方面？ · 什麼事情即使沒有人要求我去做我也會去做？ · 什麼事情即使全世界的人都不理解我也會去追求？ · 什麼事情即使我有足夠的錢過上幸福的生活我還會繼續去做？ · 我盼望未來會發生什麼事？ · 我希望未來會發生什麼變化？我會怎麼做？ · 是什麼讓我想活着去看明天？ 請慢慢回答這些問題，答完以後看看你的答案。你可能會看到你的答案呈現一種模式——一個或幾個主題會反覆出現。當你把童年的記憶和現在能夠激發你的好奇心或讓你感到興奮的事情放在一起時，那些已然模糊的記憶可能會產生全新的意義。” 講真我可能回答不出來上邊的所有問題，不過有問題才能去思考答案也是很好的開始☺️

一、什麼是Ikigai 日語單詞Ikigai由兩個日文漢字（Kanji）組成：“Iki”（生き），意爲生命，以及“Gai”（甲斐），意爲價值。 因此，Ikigai就是生命的價值，或生命中的幸福。 這可能聽上去有些宏大和遙不可及，其實它的另一層意思則更爲貼切，這與日常生活息息相關，即每天起牀的理由。 二、Ikigai的組成 Ikigai由四個部分組成，從左往右，從上往下，分別是： ①你擅長的（What are you good at） 你投入相當多的精力去學習的專業能力，俗稱“兩把刷子”。 ②你熱愛的（What are you love） 對一件事的熱愛之情可以將大海點燃，也可以將夜晚照亮。 我懷疑這與基因有關，我們見到熱愛的事之後，腦袋裏的某根弦就搭對了位置。 ③世界需要的（What the world needs） 如果整個社會是一臺龐大的機器，那我們每個人就是其中的零件，爲了保證社會正常的運行，那必然有不同的需求，如勞動人民、知識分子、軍人、公司職員等等。 ④別人花錢請你做的（What you can be paid for） 工作，或別的可以謀生的法子。 三、Ikigai的未完成形態 Ikigai這四個部分不同的交集也代表了Ikigai不同的未完成形態： 你擅長的+你熱愛的=熱情 你熱愛的+世界需要的=使命 世界需要的+別人花錢請你做的=職業 別人花錢請你做的+你擅長的=專業 你擅長的+你熱愛的+世界需要的=快樂充實，但並不富裕 你熱愛的+世界需要的+別人花錢請你做的=充滿激情和滿足，但偶爾迷茫 世界需要的+別人花錢請你做的+你擅長的=感到舒適，但略顯空虛 別人花錢請你做的+你擅長的+你熱愛的=感到滿足，但不夠實用 四、真正的Ikigai 難道只有當你擅長的、你熱愛的、世界需要的和別人花錢請你做的四部分融合在一起，才能達到你的Ikigai嗎？ 不！ Ikigai不是統一的，每個人有每個人的Ikigai。 Ikigai不是一成不變的，隨着時間的流逝和經驗的積累，Ikigai是會改變的。 Ikigai更多的是一種主觀情感，也包含了心理健康的狀態。 Ikigai的重點在於聚焦於每個單獨的時刻，而不僅僅是宏觀的人生之旅。 Ikigai能給我們帶來幸福。這更像是亞里士多德認爲的eudemonia——由理性支配的積極生活所帶來的幸福。 最後，希望我們每個人都能找到“每天起牀的理由”！ 轉自工種號“貓耳朵裏有什麼”。