家事斷舍離

家務活，講究的是有了活就要及時完成。 時間，講究的就是利用碎片時間。 常用的物件用完及時放回原處 沒有任何一件家務活是集中起來做是最好的，也沒有任何一件家務活是推遲之後做是最好的。 浴室裏不放雜物——隨用隨拿式 廁所“隨用隨打掃”——沒有拖鞋和地墊的廁所總是很乾淨 雜物放在桌面上也是不好的，桌面上放的東西僅限“正在使用的東西”。 地板、桌面，還有目之所及。目之所及就是指架子上、廚房、吧檯等地方。 這三個地方特別容易隨手放東西，也特別容易被人看見放置了雜物。 換句話說，這三個地方放置的東西是我們在生活中正使用的，與我們自己有着活躍關係的物品。因此，把這三個場所收拾整潔乾淨後再出門，整個空間的印象就會煥然一新。

《斷舍離》所有的思想根源基本都來源於《老子》的48章：爲學日益，爲道日損。損之又損，以至於無爲，無爲而無不爲，取天下常以無事，及其有事，不足以取天下。 面對都市人快節奏、高壓力的生存現狀，兩代人之間的隔閡，以及對於生活不同的訴求和理解，如何破局？ 中國的心理學家武志紅老師曾說過，大多數中國家庭的問題源自於一種巨嬰現象。 在生理年齡上已經成熟，而心理年齡卻仍然停留在嬰兒時期，捆綁在自己父母身上，捆綁在原生家庭的身上，沒有辦法跳出原生家庭獨立進行思考。 通過親離子離觀念，允許父母有他們的侷限性，不把他們的期待當成自己的人生枷鎖 再說說斷舍離，斷，就是斷絕想要進入自己家裏的不需要的東西；舍，是捨棄家裏到處氾濫的破爛；離，就是通過不斷地重複斷和舍的動作，最後達到一種脫離對物品的執念這樣的狀態。 如果用兩個字來概括斷舍離的方法和要點，那就是現在和我。 現在，是指要把判斷的時間軸放在當下。而我，就是做判斷的唯一主體。 《老子》中有這樣一句話，叫做：故有之以爲利，無之以爲用 正是因爲我們瞭解了無用的概念，才能夠明白無用的用處。其實呢，無用纔是最大的有用，學會向無用借力量，因爲那裏有着更多的可能性。

用精美可愛的餐具，嘗一口香噴噴的飯菜，簡直沒有比這更開心的事情了。 剛剛收拾完的家，乾淨整潔，令人神清氣爽，裹上清爽的充滿陽光香味的被單進入甜美夢鄉。 香甜。 潔淨。 清爽。 這是家務之後等待我們的獎賞。 這也是家務送來的禮物。 人的一生，唯有 “斷”掉不需要的物品，“舍”棄多餘的物品，脫“離”對物品的迷戀，不執迷於物慾。才能讓生活迴歸真正的簡單，達到精神上的自由。

2024年8月12日閱讀完成《家事斷舍離》。 總體來說，我不喜歡這本書，覺得這本書對我的指導性並不大，想到一個詞語：“恃名氣行兇”。 而且感覺書中的內容更適合獨居人執行，不適合去要求家人，畢竟時刻維持能光腳行走就是很大的家務量，我也做不到每次用完馬桶之後都清理。我也做不到像作者一樣，有髒衣服就要馬上洗，我也習慣炒菜的時候多炒一點，下一頓微波爐熱一下還有的喫。 看完作者這本書之後，並沒有覺得家務減少了，反而覺得很心累。 不過有一些點還是值得學習的： 1、斷舍離掉“拼命就是偉大”的自我滿足意識，也斷舍離掉“好妻子”“好媽媽”的他人眼光。不要將認真做飯定義成自己必須做的事情。自己有選擇簡單喫點的權利。 2、斷舍離掉別人口中“正確、規律的飲食”。就是不餓的時候可以不喫。 3、地面和檯面儘量不放置物品，這樣掃地機器人可以工作的更順暢，檯面擦起來也非常方便，物品不放在臺面上也可以少落灰。檯面上放的最好是經常用的消耗品。 4、衣服真心沒必要太多，常穿的其實就是那幾件。舒服的也是適合自己的。 5、我需要對不再用到的物品進行再一次的清理了。

什麼是斷舍離？斷：切斷龐雜的物品來路。舍：捨棄不需要的物品。離：在反覆的斷與舍中，脫離對物品的執念。這不僅是對家事的態度，也是我們對人生應有的態度！

看完晚家務、早家務、週末家務後 開始實際動手操作 首先從我的衣櫃開始 然後是牀上用品 結合實際制定斷舍離 讓自己的生活變得更加美好

這本旨在幫日本女性掙脫家務束縛的書，不太適合很多中國女性，家庭條件好一點還可以，有些家庭還在求生存的路上呢，不可能做到所謂的斷舍離，開個玩笑的說，這家務都能寫本書，還不如找個勤快做家務的老公呢。

◆ 常識3 “家務集中做”的陷阱 >> 家務活是利用零碎時間做的工作。每天洗衣服疊衣服工作量很小，一旦拖上兩三天，就成了大工程。 >> 垃圾桶的問題也是一樣。尤其是廚房的垃圾桶，如果不及時扔掉，時間久了就會發出難聞的臭味。 >> “集中做家務”轉換爲“分散做家務” ◆ 常識4 不需要特意做菜單 >> “12點喫午飯”不是死規定 >> 所謂“喫”，不僅要講想喫不想喫，也要講適合不適合。 >> 另外，不喫午飯，“一日兩餐”也是可行的。 ◆ “晚家務”守則 >> 鞋上出現潮氣時要把鞋子拿出來曬曬，然後再收進鞋盒裏。 >> 今天的包包今天清完 >> 1 把鏡子也擦得亮晶晶每次洗完手，就順便擦擦洗漱臺。隨手擦乾淨水龍頭和鏡子。 >> 2 換上家居服，切換成宅人模式 >> 果斷扔掉不可能每次用廁所都要洗的地墊和拖鞋。 >> 水沫水泡要當場擦乾 >> 幸福“一人餐”越是一人獨居，就越要找時間犒勞自己。不要只是餵飽肚子就算了。 ◆ 維護保養守則 >> 下雨天，先把傘撐在客廳晾乾 >在家總是光着腳走路，不穿拖鞋，還跟客人說可以赤腳進門。不穿拖鞋，所以不用放拖鞋架。 >> 我家的傘全部放在鞋櫃旁邊的架子上。 >> 自己有什麼東西都能一目瞭然、一清二楚，這纔是斷舍離的應有之態。 ◆ 料理守則 >> 冰箱中的瓶瓶罐罐儘量不帶什麼花哨顏色 >> [插圖] >> 對常用物件進行“集中式管理” >> 透明膠帶也放入密封袋中 ◆ 善後守則 >> “用完後立刻收拾”是基本原則——讓“過程”保持流暢，不停滯 ◆ “早家務”守則 >> 早餐喫得簡單，收拾起來也很簡單。 >> 用肥皂和海綿打掃浴室，做到隨用隨打掃。因此，不存在什麼頑固污垢，也不需要用硬刷擦磨。 >> 襯衣和睡衣掛在衣架上。而毛巾、牛仔褲、長筒襪可以直接搭在晾衣杆上。 ◆ 清掃守則 >> 廁所“隨用隨打掃”——沒有拖鞋和地墊的廁所總是很乾淨 >> 隨用隨打掃” >> 洗漱臺也是一樣。隨用隨收拾。及時撿起掉落的頭髮絲，擦乾淨噴濺的水珠，擦乾淨水龍頭，擦乾淨鏡子。 >> 清潔工具放在不可見的地方 >> 清潔工具佔地方又不美觀，全部集中放入一個櫃子中。不需要用馬桶刷。馬桶也可用溼巾來擦，不需要專用的馬桶刷。 >> 用綁頭髮的皮筋束起來 ◆ 洗衣守則 >> 洗衣是每日必做功課——少量衣物也不拖到明天 >> 洗好的衣服疊得整整齊齊纔算把家務活做得漂亮。” >> T恤、襯衫要甩平整，撐上衣架後，掛在衣杆上。 >> 烘乾的T恤、襯衫可以直接帶衣架掛在衣櫃裏，長筒襪、內衣放入衣櫃下面的衣筐中 >> 如果毛巾經過多次洗涮，出現手感粗糙的時候就該更換了。一條毛巾的週期是一年左右。一條細膩柔軟、膚感舒適的毛巾一定會讓人感到幸福愉悅。 ◆ 準備守則 >> 提前決定“明天穿什麼”——同時決定搭配的鞋子和包包 >> 臥室的箱櫃搬到客廳 >> 想換個心情時就變個模樣 >> 成熟女士會享受一人食 >> 成爲一個無論何時何地都能自得其樂、善待自己的人。 ◆ 第四章 “週末家務” >> 不要讓家務佔領週末 ◆ 保養守則 >> 清潔排氣扇、空調的最佳時間——委託專業人員也是捷徑 ◆ 取捨守則 >> 書是對自我的投資 >> 抽紙放進抽屜中 >> 客廳的空間可以根據來客的人數變大變小。

2024年讀完的第23本書 如何讓家務有用又有趣？|《家事斷舍離》讀書總結 這本書是講如何安排家務斷舍離。雖然《家事斷舍離》在豆瓣和微信讀書的評分並不高，但我主觀評分是：4星。 這本書不僅爲我解決“家務”問題提供了許多可行性建議，還讓我收穫了一些家務之外的領悟。 家居真的是非常值得重視的。因爲好環境會帶來好運氣、好狀態。更因爲家是人待的最長時間的地方，特別是睡覺。 “我們至今一直活在以物品爲判斷標準的“物品軸”的環境中，沒有認識到空間的價值。我們還沒有意識到一個令人神清氣爽的“空間”會給人帶來多大的營養，身處一個乾淨整潔的空間中會促使人產生多少巨大的能量。” 但是家務是做不完的！！我這周做了兩天家務，人都麻了，家裏的變化也不是很明顯。這麼辛苦，還是沒有結果，那肯定就是方法不對。而《家事斷舍離》就是提出解決方法。 首先是斷掉不合理的家務觀念。比如，“收納”；“家務集中做”的陷阱；家務必須自己親力親爲；“提前做好飯菜提前準備菜譜”與“集中買東西”的風險等等。 Stop doing list：家務的五個“不做”1）不要收納。“收納”會讓家務更辛苦，會讓家裏的“忘卻物”無限繁殖。（“忘卻物”即那些我們連其存在都不知道的、無法想起的雜物） 應該選擇沒有蓋子的筐子，東西好放好拿。有蓋子的話，不能立刻看見裏面放了什麼東西，人們總是擅長遺忘自己看不見的東西。一旦忘記了，東西就逐漸塞滿了筐子。 我上個月才又買了一個手推車收納我的文具和書。確實家裏的櫃子和箱子裏堆得滿滿的，堆到最後我都忘記有什麼了，需要再用，懶得去翻箱倒櫃，而是重新買一個。 收納是無用功，把東西搬過來搬過去，也是傷害:把東西放到壞，扔掉，陷入自責。包括資料的收集控，也是花時間精力搬運和收集一堆資料和信息，實際並沒有什麼用處。收集得越多，越不敢再去面對。 2）不要集中做家務，不要讓家務佔領週末。 大多數人總是把家務堆積到週末，等週末開啓大掃除模式。但是大掃除模式的乾淨是脈衝式的，髒亂差纔是更恆久的。讓家務由小積累到大，最後大到把人累垮。週末可能會因爲“難得休息不想做家務”這樣的想法而又拖延。 作者說，做家務的鐵則就是“分散做家務”。每次做一點，每次做一點，每次都會順利地做完。比如買東西回到家馬上從購物袋裏把食材通通拿出來。這個「小麻煩」可以省去以後的「大麻煩」——冰箱裏的東西一目瞭然，而且拿取方便。 這讓我想到寫作的痛苦。寫作不應該在大段時間對着電腦冥思苦想，寫得很痛苦，也寫不出什麼。而是應該隨時寫，有想法就寫，每次就寫一點點。最後整理這些想法會很輕鬆。 家務活是利用零碎時間做的工作。每天洗衣服疊衣服工作量很小，一旦拖上兩三天，就成了大工程，寫作也是。 看完這本書，我就開始有空就做點家務，有想法就馬上寫在本子上。感覺這會是改變我生活的一個神奇習慣。不要把任務積少成多，把自己累垮。 3）不在臺面上堆放雜物——把雜物擱在這些檯面上的一瞬間，就是雜物開始繁殖的時刻。放一個東西，就會放第二個東西，桌面上放的東西應該僅限“正在使用的東西”。 我也不應該在把我的文具和書，到處堆放任其繁殖。只放“正在看的書”“正在用的本子和筆”。 作者說，這樣纔會是讓人想做飯的廚房。我想這也會是讓人想學習的書房。 4）不要“提前做好飯菜“不要”提前準備菜譜”食物最講究新鮮度，“鮮”是食材的命。 即便是放在冰箱裏，過四五天，食物也會變得很不新鮮。最佳的飲食依然是“當時買”“當時做”的飯菜。喫什麼最好由“當日、當時、當場”來決定。 作者建議：應該從“按照自己想喫的美味料理準備食材”變成“手邊的食材怎樣才能做成美味料理”。 我已經開始踐行了！！效果立竿見影：冰箱乾淨整潔很多，沒有放壞的食物了！這樣省錢又健康，爲什麼不採納？ 其實閱讀也是！制定菜譜時人們往往沒有考慮到“變化”。我年初辛辛苦苦列的書單，我幾乎一本都沒看~因爲我的興趣和問題都在變化。 作者在這本書裏說道：“其實讀書也是讀新鮮度。也就是這本書是否對“現在的我”有必要。”讀到這一句的時候，我真的瘋狂點頭！！再也不浪費時間列書單了！ 5）不要親力親爲所有家務。 把房屋和家電保養維護交給專業人士與直接攝取營養品一樣，都有很高的投資價值和意義。 這筆錢不只家務的花銷，更是是治療這座房子，治癒自己的治療行爲的花銷，是一種家庭預防醫療。所以，這筆花銷絕不貴。 應該說它不應該歸爲花銷，而應該是投資。在家電的保養維護上花錢是一種對自己的投資。花錢請人保養家電就是騰出時間讓自己休息放鬆，儲備精力爲下一個工作努力加油。 其實，除了抽油煙機、空調之外，家裏的窗戶也可以交給專業人士。窗戶擦得亮晶晶的，心情也會很不錯。 除了以上5個不做清單，這本書還讓我思考：爲什麼會“想扔卻扔不掉”？爲什麼我知道購買家政服務是值得，還是捨不得？ 或許是我內心的匱乏，或許是我的賺錢能力弱？山下英子老師在書中說，她兩三天買一本書，把我羨慕慘了。不買書不是因爲放不下，捨得扔就不會放不下。還是因爲匱乏 很喜歡這本書的2個觀點： 1）“睡覺，即是旅行”。要善於享受，多多款待自己。 2）“動作=精力”越是消耗得多，人就越感到麻煩。人是一種越是花精力就越感到麻煩的生物。因此，要儘量考慮如何減少精力支出。 讀完這本書，我好像又進階了！！感謝讓我又讀到一本好書。

這本小書對於讀過經典之作《斷舍離》的人來說，簡直太小菜一碟了，可以當作讓自己身心放鬆時的休閒閱讀。大部分都是我在踐行的，比如不鋪地墊，沒有廁所用拖鞋，隨用隨擦。不堆積家務等等。對於飲食方面也給我很大的治癒，因爲“忍着肚子餓不喫飯很痛苦，反過來喫飽了還得喫飯也同樣痛苦”。人有喫不喫的自由，想起對孩子喫飯上的要求，其實也挺讓雙方痛苦的。如今在做家務這件事上，我也從當初的執拗到如今的淡然，每天保持做好當天的家務內容，不堆積，最重要的是不帶回過量的物品，就能大大減少管理物品的精力。如此每天都生活在舒適的空間裏，人的能量自然也能大大提高。