好奇心

如何快樂？答案是做一個充滿好奇心的探索者，充滿天真和勇氣地去探索吧～保持樂觀心態、充滿希望、發現新事物，並適應變化。 如何有意義？通過處理新奇事物，變得更有經驗、更加聰慧，能爲人生注入更多意義。 無論是爲了快樂，還是爲了人生意義，找到答案都不是好奇心的終點——獲得的知識和技能越多，人們就越容易發現更多的缺點，就越想探索更多的問題。 筆者是一名臨牀心理治療師，時常與遭受焦慮、抑鬱、創傷的人們打交道，病人們大多無法找到活下去的理由，覺得自己的人生缺少意義和目標。他們看似非常迷惘，過着一種模式化的生活——起牀、工作、看電視或玩電腦、睡覺，然後是週而復始的重複。 這本書引用了各種各樣奇奇怪怪的實驗證明了瞭解未知事物的過程（新奇性和不確定性）帶給我們的積極體驗（快樂和人生意義）更加強烈、更加持久。 換作人話就是：喫飯、睡覺、打豆豆/玩遊戲；讀書、旅行、多問爲什麼；不要讓自己陷入到日復一日的枯燥循環中。 這讓我想到了茜茜公主，她有一個純真快樂的童年，一個夢幻般的婚禮，直到喪子之痛徹底黑化，用旅行🧳來化解悲傷❤️‍🩹被刺殺不治身亡。 文末附有《人生價值調查問卷Ⅱ》和《人生價值靶心圖量表》，4個人生領域：工作／教育、人際關係、個人成長／健康和娛樂： 🌸工作/教育：此領域包含你的工作場所和職業、教育和知識，以及技能發展（也包括志願者工作和其他形式不拿報酬的工作）。你如何對待你的客戶、顧客、同事、員工？你想把哪些個人品質帶到工作中？你想發展哪些技能？ 🌸人際關係：這一領域包含你生活中的各種親密關係，包括與愛人、孩子、父母、親戚、朋友、同事和其他社交對象的關係。你想建立怎樣的人際關係？你想在這些人際關係中扮演何種角色？你想發展什麼樣的品質？ 🌸個人成長/健康：此領域是指你作爲一個人的不斷發展。它可能包括有組織的宗教、靈性的個人表達、創造力、發展生存技能、冥想、瑜伽、接觸大自然、鍛鍊身體、營養、克服有害健康的因素（比如吸菸）等。 🌸娛樂：此領域涉及你如何玩耍、放鬆、冒險、享受，以及爲了消遣、興趣和創造而從事其他活動。 如何利用這些價值觀以實現你想要的人生。你最欣賞的價值觀與你的真實生活之間是否脫節？如果是的話，哪些障礙影響了你實現自己所夢想的人生？

八個多月的熙熙趴在爬爬墊上，他發現了墊子上一個綠豆大小的洞洞，灰撲撲的色澤和爬行墊鮮豔完全不同，凹陷的感覺也和他熟悉的爬行墊不一樣。 他伸手去摳。 洞洞的邊緣在他的指甲縫裏微微一彈，指尖就從洞洞裏躍到了空中，這是他從未有過的新奇感受，他用了40分鐘時間重複這個過程。 大概很累了，他翻身躺下，愉悅而滿足。 這個世界對8個月大的熙熙充滿了驚奇。爬爬墊上的小洞洞可能是熙熙生命裏關於精細空間的第一次感知和探索。 驅動熙熙做這次探索的內在動機，被稱爲“好奇心”。 我們通常認爲好奇心帶來創造力和想象力，好奇心是支持人們探索未知世界的科學家精神。但《好奇心》的作者卡什丹卻給予了“好奇心”更高的評價，他認爲好奇心是“創造幸福人生最重要的因素。“ 對於一個成年人，重新激發好奇心方法就是用全新的視角看待熟悉的日常事物、人際關係和社會聯繫。 我想起去年參加的自然課，原來走出家門處處都能撞見自然：道路兩旁栽種的天竺桂，拾起一片落葉，輕輕一揉就滿手香味。千足蟲爬到掌心上，那種感覺癢酥酥的。小心掀開鋪在溼潤泥土上的腐葉，可以偶遇縮成一團的西瓜蟲。 路還是常走的那些路，卻因爲這些新的發現，這個世界就有些不尋常了，變得有趣，變得立體。一個新的視角，帶來一次新的發現，每一次新的發現都會帶來一個“小確幸”，很多個小確幸加在一起不就是卡什丹說的人生幸福嗎？ 夏丏尊有一篇寫李叔同的文章，有一段是這樣的： 在他，世間竟沒有不好的東西，一切都好，小旅館好，統艙好，掛褡好，粉破的席子好，破舊的手巾好，白菜好，萊菔好，鹹苦的蔬菜好，跑路好，什麼都有味，什麼都了不得。 這個什麼都有味，什麼都了不得的李叔同看這個世界的眼光就像個孩子。樣樣糟還是樣樣好，其實就在轉念之間。再平常不過的事物，如爬爬墊上的一個破洞，因爲有了好奇心的加持，也就有了更豐富、更深遠的意味。

書中第三章是至關重要的，從人類進化史再結合生存，我們就能理解現代社會我們的種種情緒和行爲了，不管是好奇心、習慣性反駁、路怒等，只不過都是大腦對我們的保護機制，只不過大腦的一些判斷已經不適合現代社會了。原始說社會被團體拋棄意味着會失去生命，因爲獨居是無法一個人面對野獸和惡劣的環境的，所以我們很重視自己在羣體中的地位和別人的評價，如果被評價爲價值低就會被拋棄，畢竟食物和藏身之所都是有限的。那回到現代社會，其實別人的一次質疑並不會導致我們死亡，然而我們的大腦還活着原始社會，面對質疑我們大腦就會讓我們立刻反駁以維護自身在團體中的評價。所以，我們就要重新結合現代社會來審視我們的心理和行爲了，很可能都是過時了的，不適合現代社會的。同時我們也就能理解爲什麼我們都活着別人的評價體系以及從衆心理和跟風以及攀比行爲了，這些都是天生的。

因爲樊登老師推薦了，所以找來看看，整本書的邏輯性強，是本合格的工具書吧，好奇心是我們點燃認識世界的熱情的星星之火，但是我確實不算有什麼好奇心，是個喜歡穩定善於細膩感知生活的人吧，不管怎麼樣，有屬於自己認識世界的方式就夠了。好奇心是手段，培養獲得幸福感知幸福的能力纔是最重要的。

好奇心是人類進行學習的內在動機，是個人成長尋求知識的動力。沒有了好奇心，人們就會滿足於現狀而止步不前。但是，人們在成長的過程中，由於環境的影響而慢慢磨掉了自己的好奇心。成年人更需要好奇心，做到保持好奇已經是件特別難得的事情。

我是樊登老師在一個平臺分享這本書之後來閱讀這本書的，沒有失望。讓我重新審視自己的好奇心，通過好奇心耐心觀察人際關係，通過開放的心態去迎接別人的觀點，我們的世界只是我們的觀點和想法的映照，不一定客觀，需要藉助好奇心去維護人際關係，尋找人生目標，並朝着這個目標前進，找到人生意義。到底什麼才能引起好奇心和焦慮的緊張情緒呢？事物的新奇性和吸引力顯然還遠遠不夠，還需要兩個因素來起作用——新奇潛力和應對潛力。新奇潛力，即判斷某事是否新穎、有挑戰性、出乎意料、複雜多變、令人驚異、神祕莫測或有吸引力，這意味着我們能從中發現學習和成長的機會。應對潛力，即判斷你是否有技巧和能力處理或理解所面臨的新奇性。 理解了這兩個概念，你就能明白爲什麼有些遇到尷尬的事和別人出糗的事會感到焦慮和反感（因爲他們新奇性高，而應對能力低），而有些人則會感到好奇和好玩（因爲他們新奇性高，應對能力也高）。最佳組合是高新奇性，高應對能力，高興奮度。我們充滿好奇心時，我們會樂於通過探索來拓展自我;當我們尋找確定性時，就是尋找最終局。我相信好奇心就是你用來編織未來時所必需的工具。

讓我察覺到了好奇心在幫助我們尋找人生目標，生活中的意義，以及獲取幸福感的作用，擁有好奇心是我們進步的原動力，適當，正確的好奇心，能幫助我們解決生活中的壓力，焦慮等情緒。生而爲人，方方面面都不盡完美，我們要擁抱一切負面的事情，接受自己，接受這個世界，運用正確的思維活得更好。

如何獲取幸福？書中提到的一個觀點是保持好奇心。好奇心是拓展生命能量的一種方式，也可以幫助有效地處理人生痛苦和壓力，而這些對於創造豐富而有意義的人生是非常重要的。 停留在自己的舒適區會阻礙新奇性和不確定性的發生。長時間的停留還有可能導致焦慮，當焦慮度很高而探索度很低時，就變得更難改變現狀。 全書強調的核心觀點是好奇心的重要性，併爲此舉了很多例子，但部分不免牽強冗雜。有有用的觀點，但整本書內容可再大量精簡一下。

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這本書推測、引用和表象偏多，聚焦點也比較片面，與《爲什麼精英這樣用腦不會累》《超級大腦的七個習慣》相比，羅列例子、引用觀點、簡單推測比較多，對內在機理和更多的可能性缺少深入研究，表達也顯得囉嗦、絮叨。