青春期的煩“腦”

爲什麼身邊有的初中生孩子學習上突然“開竅”了？ 爲什麼有的初高中生迷戀網絡、菸酒或冒險激進？ 這些都與青春期時期的大腦有關。青春期前面是兒童期，後面是成年（早）期，人類發展爲了完成從“依賴父母”走向“獨自應對環境，獨立生活”的過渡，發展出了這個時期的大腦，這是進化的必要。 1️⃣學習力強，神經元數量……，神經元正忙碌着生長和修剪，突觸數量隨環境刺激增多，灰質變厚又隨修剪變少，都爲大腦的快速學習準備着，可塑性強，這就是我們平時覺得孩子上初中了，好像聰明點了。 2️⃣青春期的大腦多巴胺分泌比成人多，並且應答敏感，多巴胺讓人產生作出特定行爲活動的驅力，產生“我一定要得到它”的渴望，當對獎勵的渴望一直吊着，人就容易做出對應的行爲衝動。 3️⃣負責分析思考、判斷決策的大腦前額葉卻發育不足，抑制衝動能力弱。 這些都是大腦的特點，是中性的，可以用來學習好的方面，比如更能投入學業、記憶更好、學的快了多了，也會學習不好的方面，比如短視頻上癮、遊戲上癮、打架、尋求刺激的事等等。 那麼問題來了，如何讓青春期的大腦幹點有用的事，少乾點不靠譜的事呢？ 拿學習來說，他有沒有建立對學習的動機，平時的成功經驗比較多，讓他產生渴望； 學習上，他有沒有小而愉快的突破體驗作爲獎賞回報； 在惡習上，他有沒有穩定的價值感不讓自己掉入其中去獲得認同感； 他有沒有安全健康的參考榜樣，讓他發展對這些事情的看法； 是不是有其他的快樂來源去抵抗不良刺激的快樂。 這些東西展開講，就不單獨是青春期獨有的問題了。 青春期的大腦，人類的大腦一直都是這樣設置的，只是現代的環境，比如短視頻的發展、物流發展、信息過載、教育模式、社會情緒等，更容易促進青少年消極行爲的形成。這是屬於這個時代青春期孩子的挑戰。

借用譯者的話：我之所以推薦該書，原因主要有兩點：書中所涉內容的科學依據非常過硬；書中鮮活的事例，以及操作性很強的建議比比皆是。作者提出了一些非常有趣的問題：如果孩子們晚上學一小時，他們的成績能否提高？與成人相比，青少年爲何不容易醉倒？青少年做事爲何不過腦子？女孩的學習成績爲何會在一段時間內領先於男孩？哪些症狀說明孩子可能出現了比較嚴重的心理問題，甚至是精神問題？衝撞劇烈的運動會對青少年的大腦發育造成何種影響？孩子高中畢業後，是否應該推遲一年入學，先接觸接觸社會？青少年爲何容易成癮？看起來和成人無異的重罪少年犯是否應該受到法律的嚴厲制裁？如果這些問題能勾起你的好奇心，那麼這本書絕對值得一讀。

首先家長應該認清，你是成年人，你是一個大人，你不應該在孩子面前表現的像個孩子一樣控制不住自己的情緒和脾氣，甚至做事不講道理沒有邏輯。 其次家長也需要認清教育子女的責任和義務，不要都推給學校或者孩子自己。 達成以上共識來聊聊本書的觀點。 本書引入了青少年大腦發育研究，告訴我們孩子很多我們無法理解的行爲舉止和心裏變化是有跡可尋的是有原因的，我們需要去理解這種變化，因爲他不管你需不需要發生他是客觀存在的。 家長在孩子青春期的時候要起到領導作用，什麼該做什麼不該做，什麼好什麼有害需要家長以身作則。這個時期的孩子的學習能力非常強並且短視，如果家長自己都是各種臭毛病如吸菸酗酒忽視教育，你又怎麼能說服孩子不要做這些呢 。其次因爲他們會忽略這些事情的惡果，所以家長需要反覆說次次說，並且講數據擺事實，不要怕他們覺得自己嘮叨，孩子能夠接受有說服力的建議。 另一方面家長也需要做好監督，特別是現在信息環境雜亂不堪的時代。例如微博小紅書抖音上的垃圾對成年人可能都有不小的影響，就更別說腦部發育不成熟的青少年了。家長一定要注意把關這些輸入信息，並且教孩子哪些信息不要去看。 信息時代對孩子的成長環境並不好，很多孩子與孩子在學習上差距可能就在這個時候拉開了，並且最後會在知識儲備和思維能力上變成猴子與人的差距。

青春期，充滿挑戰、壓力和風險的階段。這個階段的孩子，讓我們大人充滿困惑:他們懂事明理，有創造力，有獨特的見解，有敏銳的洞察力和感受力；但是，他們又在某些時刻亂七八糟，暴躁易怒、鑽牛角尖、意志消沉、各種“鬥爭”……而這些又好像一夜之間發生的。而《青春期煩“腦”》這本書從腦神經科學的角度詳盡解釋了青春期的孩子們爲什麼會這樣。讀完之後，你會豁然開朗: 哦，原來是這樣。最後就是，明白了，別跟青春期的孩子較勁，他們“腦子還沒長好”呢。😬

無論是機能、大腦結構之間的連接性，還是具體能力，成人和青少年的大腦都存在顯著差異。 但大多數家長，至少是那些沒有神經科學專業背景的家長並不瞭解這些科學新發現。許多家長、監護人和老師被孩子搞得暈頭轉向。和我一樣，他們被氣壞了，並感到困惑、受挫。 最需要了解相關科研成果的正是他們。 ～～～❤️～～～ ok，那就讓我自己繼續學習吧。

🌟🌟🌟🌟🌟 五星推薦 青春期的叛逆並非都是荷爾蒙的作用。青春期的大腦還未發育完全，主要是額葉連接不足，因而理性計劃和自我控制的能力比較弱，需要成年人的引導和耐心。即使大多數國家認定18歲以上就具備了完全的行爲能力，很多20出頭的大腦還在精簡灰質、增長白質。簡明的腦科學知識，佐以生動的小故事，再加上有建設性的建議，非常實用的一本書。

這本書讓我從大腦發育的角度重新認識了青春期，也讀懂了青少年所有叛逆、煩惱、衝動背後的真實原因。 書的作者首先是一個媽媽，其次是一位腦神經學家。專業知識她講的通俗易懂，字裏行間也藏着作爲母親的擔憂與叮囑。有專業知識背書，看待青少年的問題確實更公正，更客觀，從而可以更冷靜地解決問題。青少年不是小號的成年人。他們的大腦尚未發育成熟，負責自控、理性的前額葉發育緩慢，情緒、衝動、追求刺激的區域卻非常活躍。這決定了青春期本身就是波動、敏感、矛盾的特殊階段。青少年更需要父母的關注與耐心，陪伴與正確引導。

個人認爲貫穿全書的一大的核心即是 努力使作爲成年人的家長了解處在青春期的少年人與他們有多麼的不同一 一這種差異並非有意“忤逆”而是很大一部分源自客觀生理結構的發展差別。家長們總是願意相信“科學”,而親子之間的交流也應該更加科學(尤其當問題已出現並被察覺)。 青少年的大腦處於快速發展階段,大量的神經元之間夜以繼日地產生連接同修剪,形成複雜的網絡,使得青少年的大腦具有極強的可塑性。這一點足以讓我們相信,哪怕“問題”出現,一切“糾正措施”都還爲時未晚。“你這孩子完蛋了”這種話顯然是不科學而又殘忍無比的,然而有很大一部分中國家長都愛說這種話一 一哈，如果真有那一天,大概家長們可以指責的不是你的孩子，而是你自己。 雖然青少年的大腦充滿無限的可能性, 但其負責“高級”思維的額葉及負責情緒的邊緣系統的發展十分滯後。這說明我們最好不要以成年人的標準(很多成年人自己都無法達到標準)來嚴格要求一位青少年要良好地預估風險、安排時間、情緒穩定、處事周到。過多的指責與呵斥只會傷害他們的信心與自尊心,並且我猜測這樣做可能也會降低他們的多巴胺分泌,從而大腦自然而然地減少了激勵,日後問題只會反覆重現。作爲家長,有效的對策就是耐心重複。 對國內的青少年而言，諸多書中描寫的惡習並不常見，比如酗酒吸毒違法開車等，但遊戲成癮與網絡成癮顯然是一個世界共通的巨大的問題。本書給出了一種解釋，即遊戲也是一種學習。我們必須要承認，遊戲網絡成癮的輕易性並不應由青少年的獨自背鍋，而當更多地歸因於遊戲的設計者與背後資本的詭計多端。當問題已經產生,家長們該怎麼辦呢？這時候也許免不了一些強制力了吧。但我想，家長大約應當減少表露厭惡情緒（與前面的指責的惡果一樣），表現正常而自然地、引導青少年多多嘗試別的活動，更重要地是使他們感知其他活動的趣味性、瞭解它們的必要性與重要性。當網絡與遊戲融於各種活動中，只是成爲類似於正常喫飯一樣的事情，成爲生活中正常的一部分，喪失了某些“珍稀性”，那麼對其的沉浸與癡迷似乎就顯得毫無必要了吧。 當然，以上一切都是我的紙上談兵。實踐中，即使是20代的我，與青春期的孩子交流都覺得實在太困難，理智地講一些道理怕他們厭煩，泄露個人的負面情緒又會馬上被他們敏感地察覺模仿。遑論三四十歲的家長們面對十幾歲的小猛獸們了。 當家長絕對是一項人生的課題，應該考證纔對（笑）。

家長們應該讀讀這本書，瞭解一下孩子成長過程中生理和心理的變化，而不是一味地只盯着孩子的學習和成績，父母也需要學習。

非常推薦開始步入青春期的家長讀。已經進入青春期的孩子也可以自己嘗試讀。本書講了青春期孩子的大腦變化及影響因素。也有具體的案例和解決辦法。是一本實用的書。 值得買紙質書！