喚醒沉睡的天才

✨閱讀時間：20260202-0228 剛好用了整個2月份的時間，讀完了這本書，做了13000多字的摘抄筆記＋心得。喚醒沉睡的天才，不是要成爲最聰明偉大的人，而是用教練思維去挖掘內在的積極力量，成爲最好的自己，願意喜歡自己的自己。 這絕不是心靈雞湯式的喊口號，而是有充分的腦科學研究做支撐的。也就是說，我們可以相信書裏的方法，照做就能帶來改變。很慶幸，我從去年10月份接觸教練開始，心態上有了很大的轉變，視角變得更積極，情緒也變得更平和了。 所以，我特別推薦這本書，單單是學習那五條基本原則，就能助我們提升心境，爲自己創造一個更溫暖美好的內心家園。 然後要特別關注自己的語言，語言能塑造思維，思維影響認知，認知又指導了行動。常說積極的話，就能帶來積極的狀態。最後，我摘錄了部分書末尾的肯定話語做分享。 第一章：大師的遊戲 我成了自己意識裏夢想的樣子。 我玩了一個終生受益的遊戲，它幫助我跟隨自己的核心價值、真正的興趣和獨特的天賦而活。 我的目標是大師的精通狀態，現在我就進入了大師的思維狀態。我完全清醒，並與當下如何創造自己的想法、感受、反應和結果相連。 我是溫暖的，與人相連，和人相處時非常靈活。我帶着謙虛、幽默、感恩和真正的寬恕之心去生活。 第二章：大腦工作原理 我越來越意識到自己最有效的大腦習慣，我丟掉了舊的習慣模式和盲點。 我真的很享受運用大腦皮層視覺化的能力的過程。 我展現了自己對生活的全部夢想。 第三章：超意識思維，你的整合系統 我是有願景的人。 我把自己的夢想當作目標，投入生命去實現它們。 我過着充滿激勵的生活。 我的聲音是一個有力的工具。我有意識地選擇使用溫暖、放鬆、充滿愛的聲音丟自己和他人說話。 當我注意到自己或他人聚焦於不需要的東西，使用“沒有”“不”“不要”這樣的詞時，我會好奇他們真正想要的是什麼，想到我能如何重塑這種討論。 我的深層認知，是我追尋美好未來的驅動力。 我經常探索並感受內在智慧。 我的意識和超意識，做完一個整合的直覺系統，在一起有力工作，助我實現目標。 我的意識通過在內心提出問題來支持我的深層認知，使我每天朝着做出最佳選擇和實現夢想努力。 第四章：人生計劃四階段 我有意識地選擇去完成我喜愛的生活計劃。 我按照一個菱形進行思維。我獲得了激勵、實施、整合，最終完成並得到了滿足。同時，我在每一步驟都學習和成長了。 我很清楚，當有一個足夠大的“爲什麼”時，“怎麼做”就變得容易了。我首先聚焦於激勵願景的“爲什麼”和“什麼”，執行的步驟很快就變得清晰而簡單。 隨着每天的學習，我獲得了在人生計劃中，實現本壘打所需的技能、資源、戰略、承諾和勇氣。 隨着我實現人生計劃，我有意識地尋找方法，讓我的旅程變得更有意義，讓我做出更深的承諾，把我的計劃擴展得更遠。 完成每一步時，我都會通過慶祝成就和提供獎勵來肯定自己。 第五章：人類如何持久改變 我爲自己所有的行爲模式負責，尤其是那些在意識或超意識中阻礙我的習慣性結構。 當我注意到自己用拖延、猶豫、分心來抗拒有用的改變時，我會採取行動跨越抗拒。 我會建立提醒和連接：我清楚自己的願景嗎？我的願景和我的價值相連嗎？第一步是不是足夠小，讓我現在就能想象並開始執行。 我用大師的思維狀態慶祝每一步精通，我會繼續前進。它會變得更容易，我會變得更好！ 第六章：小妖 我擁有轉化式對話，能幫助自己和他人建立連接、變成有目標的人。 我的願景非常清晰，我知道自己的最高意願，我的行動具有一致性。 所有舊的內心小妖的核心，都是以智慧爲基礎的積極意願。我注意到了這個積極意願，給予它感謝，運用它爲我提供的智慧。 我喜歡反饋。我意識到，支持和挑戰的融合能讓我的生命實現指數增長。 我學習，我成長，我在所有的人生經歷和得到的反饋中看到了機會。 第七章：教練原則 我有意識地與埃裏克森教練原則爲伴，因爲這些原則能讓我向他人展示最好的一面。 我是一個偉大的創造者。我目前的樣子就是OK的，其他每個人也都是。 我有意識地選擇喚醒自己的深層認知體系。它知道我需要什麼，我信任它。 我選擇了自己的完整性，因此我會體驗自己周圍所有的東西。 我傾聽完整性，人們在傾聽中會發生改變。 第八章：意願和注意力 影響行爲，是我們真正的人類本性。當我在真理面前幫助自己和他人時，我就是一位英雄。 我聚焦於自己會成爲什麼樣子，而不是我在生活中克服了什麼。 我有意識地設立提供服務的強大意願。當我有意識地爲他人服務時，他人也爲我服務。 我有意識地設立“意願－注意力藍圖”，幫助我得到想要的東西。 當我反覆想象和感覺自己已獲得想要的東西時，我想要的東西就在外部世界出現了。 第九章：身心幸福 我精通了自己生命中意義的流動和純粹的歡樂。 我讚賞生命的禮物，我感覺到了生命的禮物，我與世界分享生命的禮物。 我看到並感覺到了宇宙流淌出的愛的純粹歡樂和幸福。它們流過我的身體，到達當下。 真正的幸福是一種選擇，我選擇當下就獲得幸福。 第十章：英雄之旅 我是自己人生故事裏的英雄。我用自己完美的方式，達成了身心幸福鮮活的傳承。 我閃耀着幸福的潛力。隨着生命故事的展開，我不斷學習和成長。 我是自己內在真理的勇士、救世主、冠軍和領導者。 我是生命的奇蹟，是自己的榮耀。 今天，我選擇獲得自己所有的歡樂和幸福。我如此感恩，如此幸運。謝謝你，謝謝你！

人們學習一項新技能的基礎知識只需要25～30個小時。 間隔重複是另一種練習方法。 與其在週一練習五個小時，不如在接下來的五天裏每天練習一個小時，你所花費的時間一樣多，但記住的內容會大大增加。 一條路徑必須在大腦中穿過，只有多走幾次，才更容易記住。 智商、個商、情商和羣商 四個幸福商數：智商（IQ）、個商（MeQ）、情商（EQ）和羣商（WeQ）。 · IQ=有意義的創造性生活帶來的幸福。 · MeQ=物質成就帶來的幸福。 · EQ=幫助他人、與羣體建立深層連接帶來的幸福。 · WeQ=對生命感恩、發掘生活深層意義帶來的幸福。 這四個領域的重要性。 “我”（I）是意願領域， “這”（This）或“它”是身體領域， “我—你們”（I-You）是社會領域， “我們”（We）是精神領域。 通過這四個透鏡，我們可以探索人們是如何體驗幸福的。 幸福的祕密不在於做自己喜歡的事， 而在於喜歡生命召喚我們去做的事。 英雄之旅 英雄之旅的核心思想是，以奉獻和大師般的參與爲起點，帶領你英雄都是被迫開始行動的，不管他們願不願意。 實現真正的幸福。 英雄接受考驗並尋求幫助。 經過痛苦的考驗後，英雄學會了尋求幫助。 我們的英雄學會了，即便是面對逆境，也要信任自己和他人。

達到目標的四個階段，說起來簡單做起來蠻難的，從計劃到完成:激勵是很重要的環節，階段完成的時候需要有點慶祝和分享或者是言語的分享和肯定，這會給你和別人很大的幸福感、實施是第二部：去經歷的過程需要我們需要在計劃中規劃的每一步，中間會有困難，阻礙，出現小妖的過程，價值整合第三部很重要，我們要的目標是什麼，把我們想要的願景和意義重新視覺化重現一遍，完成和滿足就是闖過障礙和和小妖和諧共處後到達目標的過程，我們要給予充分肯定和表達幸福，這樣的完成階段會讓我們有升級打怪的成癮性， 完成四階段裏同時涵蓋了-貝克哈德公式:D不滿×V願景×FS第一步,不滿足於現狀又有自己內心召喚的願景才能踏出第一步，這個由內而外的內外結合的召喚才能換來真正的改變＞RC真正改變，完成目標的過程也許很容易，但是精通就不一樣了，它需要我們從上至下的專注和從左到右的意願的綜合召喚，這4階段缺一不可:形成、專注、動力、精通， 在精通的過程裏會有4道小妖之門必須打開，全部是對於舊有思維的打破:對夢想的恐懼、受害者認同、系統認同、衝突認同，這些是原生帶來的侷限性，需要我們通過冥想和語言的轉化式來看見，最後逐漸從失敗模式轉化成反饋模式，反饋模式:結果：你想要什麼？ 反饋:你要如何學習？ 如何:這是如何發生的？ 機會:這如何成爲一次機會？ 失敗模式:問題:出了什麼差錯？ 失敗:這是誰的錯？ 爲何:爲什麼會發生這種事？ 限制:他如何限制了你？ 聚焦糾錯和責任歸屬，只能讓人陷入對立和侷限，聚焦問題解決和優化，可能更高效達到目標。埃裏克森的五個基本原則還是昇華了教練技術的精華 OK原則:接納自己，自己本來就很好 人們內在已經擁有成功所需的一切資源:不匱乏，很豐盛 人總是做當下自己能做的最佳選擇：相信自己，相信身體 每個行爲都有其正面意圖，積極轉化負面 改變是不可避免的：擁抱變化帶來的所有。

那片幸福快樂之地的海洋需要我們去挖掘更大的自由自在的生活之源！ 懶惰憂鬱是每個人心靈中的伴隨歷程，慢慢地一步步邁向新高度的覺醒之舞；喚醒過程控制不住自己內心深處缺失部分，就是一直在路上睡不起來的那塊基礎根基。 每個人都是藝術家，每個人都會擁有手中得到的知識資源，去挖掘自身還沒有喚醒的那個巨人；積累出來的認知感悟一步步邁向成功目標，確立每走一步所欲所知所求的方向盤，纔會畫出來自己的快樂之地。 （書摘）《喚醒沉睡的天才》是埃裏克森教練體系下的又一本佳作，此書是瑪麗蓮老師教練三部曲的第一本。作者帶領讀者學習教練語境下的表達及應用。在如今溝通與表達在工作學習生活中，發揮着着越來越重要的角色。本書着重訓練大家在此處的技能，並瞭解一種方法進而加以應用，學會在不同的場景應用自如裏，最終實現自我成長。 感恩遇見！

1. 你本就藏着不爲人知的天賦，只需一點覺醒，便能綻放耀眼光芒。 2. 沉眠的才華終會甦醒，願你以熱愛爲燈，照亮屬於自己的璀璨征途。 3. 不必仰望他人，你內心沉睡的天才，正等待被你勇敢喚醒。

不xx就xx 2025年12月24日 用時：12月1日到12月5日8:00-9:00晨讀，12月8日整理文案，12月24日PPT、視頻分享。 夥伴們共同參與《喚醒沉睡的天才》第八章共讀。 感恩終身成長羣的組織，在夥伴Y的領讀，夥伴T、夥伴L、夥伴D等的支持下來到本週關於《喚醒沉睡的天才》第八章共讀。 表2.1 埃裏克森的五項原則 原則一: 人們本來的樣子就很好(OK); 原則二: 人們內在已經擁有實現目標所需的資源; 原則三: 人們總會在當下做出最好的選擇; 原則四: 每個行爲都有正面的動機; 原則五: 改變不可避免。 DAY1 共讀會議紀要 一、會議主題與內容 本次會議圍繞“終身成長＆蘭花小館·晨讀電臺”的主題展開，主要討論了意願和注意力的重要性，以及如何通過傾聽和團隊合作來提升內在力量。 二、主要討論內容 1. 意願和注意力的關係： • 夥伴Y提出意願和注意力是人類發展的核心，二者結合能幫助實現夢想。 • 夥伴Z通過實例說明，意願和注意力如同手風琴的手，需要協調運用。 2. 傾聽的重要性： • 夥伴Y強調傾聽是教練技能的第一項，能增強人與人之間的鏈接。 • 夥伴S分享了自己在朗讀過程中的感受，指出傾聽能帶來團隊的力量和快樂。 3. 團隊合作的力量： •夥伴S通過講述一個克服暴風雪的故事，展示了團隊合作在困難時刻的重要性。 3.1 閱讀暴風雪故事後的感受： • 夥伴S讀了一個關於在暴風雪中艱難前行的團隊的故事，強調了意願、注意力和團隊合作的重要性。 • 她提到，當團隊成員一起哼唱、吹口哨時，他們形成了一個團隊，享受當下的快樂，最終克服了困難。 3.2 對意願和注意力的理解： • 夥伴S認爲，強烈的意願和專注的注意力可以帶來心流狀態，使得書寫和其他創造性活動變得更加自然和愉快。 •夥伴M將這一理念應用於日常生活，分享了與家人共度時光的經歷。 4. 實際應用與體驗分享： • 夥伴Z通過自己的經歷，說明了意願和注意力在實際生活中的應用。 • 夥伴S和夥伴L分別分享了與母親溝通和寫作的體驗，強調了帶着愛的意願去表達的重要性。 三、總結與啓示 本次會議強調了意願和注意力在個人成長和團隊合作中的重要性。通過傾聽和團隊合作，人們可以更好地應對挑戰，實現內在力量的提升。 會議待辦 1. 實踐意願和注意力： • 鼓勵大家在日常生活中實踐意願和注意力的理念，特別是在傾聽和團隊合作方面。 2. 繼續共讀與分享： • 繼續進行書籍共讀活動，分享各自的感悟和體驗，深化對意願和注意力的理解。 3. 行動計劃： • 制定個人行動計劃，將會議中的理念付諸實踐，特別是在與家人和朋友的溝通中。 本次會議到此結束，期待大家在未來的日子裏繼續踐行會議中的理念，共同成長。 Day2共讀會議紀要 一、會議主題與內容 本次會議回顧了昨日共讀的金句，深入探討了身心感知與隨心而動的重要性，並反饋了夥伴Y的分享進展。 二、主要討論內容 1. 身心感知與“隨心而動”: • 會議核心觀點是身體比大腦更智慧，身體的感受、不適與偏好是最重要的信息來源。 • 在跟隨節奏而行時，心流狀態下的表達和覺察，比刻意用思維組織語言更能體現真實。 • 夥伴L和討論中，當心態放鬆、不再過多分析時，反而能有更強的直覺與靈感湧現。強調要信任身體的信號，勇於嘗試減少對大腦的過度依賴。​​ 共讀與分享的價值： • 多次閱讀或旁聽有助於發現新角度和深入思考，會議中提及的“吹口哨”事件就體現了不同視角帶來的新感悟。 • 共讀不僅是理解書本內容，更是爲了喚醒對生命和世界的感知，而非用知識填滿自我。 三、總結與啓示 經營分享羣體如同滋養自己的心靈，通過不斷的發表和互動獲得成長和收穫。 會議待辦 會議總結： • 本次會議由瑛瑛負責整理和發佈會議紀要。​​ 早讀時間調整：​​ • 因本次會議已確認爲8點開始，後續可將早讀時間統一調整爲8點。 DAY5週會會議紀要 會議主題與內容 本次會議採用傾聽圍繞“意願之力”主題進行火把教練，陪伴共同看見由己生髮將注意力和意願結合的力量。 主要討論內容 夥伴S的分享主要圍繞“意願之力”展開討論。 • 提到在讀辛格的《活出不羈人生》中關於“意願之力”的章節時很有感觸，書中強調要放下過去留在心裏和頭腦中的印記，因爲這些印記會不斷觸發我們，讓我們陷入舊模式。 • 以“倒掉一碗水”爲例說明放下印記可以很簡單，但實際做起來不容易，能否放下取決於意願的強烈程度，而非能力。 • 結合讀書會的情況，指出強烈的意願能幫助人們集中注意力、排除干擾，看到不同的自己，比如夥伴Y在讀書會上有強烈的成長意願，能汲取到需要的點。- • 最後提到強化意願的方法，如每天早晨回想自己的意願，晚上回顧當天的表現，這是一種通過注意力來強化意願的方式，還將此與書中關於意願和注意力的內容結合起來，加深了對這一概念的理解。 提出的困惑在羣策羣力的流動中，看見內心狀態，經過自我接納、自我覺察、自我認知重新關注自我幸福。 • 一報告鏈接表達產生矛盾傳遞出恐懼的能量，在波動中給羣體中產生微妙的關係變化。 • 拉長時間，雙方關係隱形有要求時給對方施加壓力，幸福的感覺是正向的動機產生的結果，默默不語也是站在施加壓力的一員，未傾聽對方回應對方對事件的分析也是批判的一種方式。 • 事件背後的情緒是需要傾聽後的託舉，看見行爲生評判，看見渴望生慈悲，做到傾聽前的不批判、不分析、不建議。 • 從他者注意力回落到事件中，從關注事件到關注自己，看見自己的願望和需求，合理訴諸自己的請求。 三、總結與啓示 讀完傾聽這首詩，夥伴L分享，主要講述了個人在與他人、自然相處以及自我成長過程中，要接納自己的狀態，比如當意識到自己評判他人時，要先接受這一行爲，然後通過不斷追問“爲什麼”，探究行爲和思維背後的內在需求。同時，對於情緒或不良狀態，要先看見它，可選擇暫時放下或鬆解，待有能力時再完全解決，這是一個反覆修煉、自我覺察與療愈的過程。 會議待辦 1.週五會議一週一聚。今天的火把教練，更聚焦在提問方向是聚焦人還是事，以及如何提出一個好問題。夥伴Y提出好問題：“你擔心什麼？” • 建立深度信任與同理之後：在安全、深入的對話氛圍中，這個問題能引導客戶觸及內心最脆弱的角落，帶來重大突破。核心原理：此時，“擔心”被看作一箇中性的數據，是理解客戶內心世界、價值觀和潛在風險的一把鑰匙。 2.如何更藝術、更有效地提出“你擔心什麼？”這個問題？（替代問法）問題的本質是探索客戶的內在障礙和價值觀，我們可以用更精準、更具引導性的語言： • 更聚焦於行動與後果：“如果採取這個行動，你預想中最壞的結果是什麼？” “是什麼在拉住你，讓你還沒邁出那一步？” • 更具支持性與未來導向：“要實現這個目標，有哪些風險和挑戰是你想提前做好準備的？” “你內心那個‘謹慎的聲音’在對你說什麼？它想確保什麼不出問題？”（將“擔心”外化，使其成爲一個可對話的“保護者”角色） • 直接鏈接價值觀：“在這件事上，對你來說，最不能失去或最重要的是什麼？”（擔心背後往往是珍視的價值） • 更輕柔的試探：“關於這個決定，你心裏有沒有一些……小小的嘀咕或不確定？” “除了看到的優勢，對這個變化，是否也有一絲不安？” 總結與給教練的心法： · 檢查你的意圖：你是想好奇地探索他世界的全貌，還是想證明他的恐懼？前者是對的，後者是錯的。 · 評估客戶的狀態：他是在憧憬未來時需要落地，還是在陷在焦慮中時需要拔出來？前者適合問，後者絕對不適合。 · 永遠提供支持：無論客戶說出什麼擔心，接下來的回應必須是接納和探索，而不是否定或說教。“我聽到了，這份擔心非常真實。如果我們一起來面對它，會怎樣？”所以，回到您最初的感覺——“這樣對嗎？”——答案就在您與客戶的互動中。如果您提出這個問題後，客戶的眼神變得清晰、話語更深入、並開始思考如何應對，那麼它就是對的。如果客戶變得更加緊縮、焦慮或沉默，那麼就需要立刻調整，用更支持、更面向未來的問題來引導。 • 最高明的教練，不是不問“擔心”，而是能通過這個問題，幫助客戶將“擔心的能量”轉化爲“規劃的能量”和“準備的智慧”。 視頻文案： 感謝小夥伴們分享周讀本章後的感受以及共創，邀請大家一起進入《喚醒沉睡的天才》的第八章的共讀，歡迎在評論區一起分享共創。 第一部分(第1″-38″)：從意願 → 注意力 → 關係 → 衝突 → 看見 → 升維 → 收束。 「如果暫時不理解，這一刻你更想感受什麼？」 「如果這個感受有一句話，它想說什麼？」 「你已經在做一件很重要的事了——看見自己。」 「不用說清楚，現在這樣也完全可以。」 「不需要有感覺，保持你現在的狀態就好。」 「也許這一刻，你的方式就是觀察」 「你願意只是注意一下呼吸嗎？不用改變它。」 「這一切，不需要你馬上改變什麼，只需要你開始看見。」 “我不需要推動任何人，只需要站穩。” 第三部分(第2′53″-5′8″)： 開場：「今天這一段，不需要你記住什麼。」 意願：「意願不是你想要什麼，而是當你不舒服時，你還願不願意往前走一點。」 注意力：「注意力不是盯住，是你有沒有回來。」 暴風雪：「他們在車裏。很冷。沒人說話。」停。「後來，有一個人開始吹口哨。」停。「事情從這裏開始不一樣。」你擔心什麼？「有些時候，我們心裏會有一個聲音，它不是反對我們，只是想保護什麼。」「如果你聽得到它，不用回答我，你自己知道就夠了。」「如果今天有任何東西留下來，它不一定是一個想法。可能只是你更清楚了一點，自己現在站在哪裏。」停「這就已經夠了。」 “你已經站在它該在的位置上了”。 感謝音樂開場調頻(共計38秒)： 1.Marisa Robles&Academy of St Martin in the Fields&lona Brown-Handel: Harp Concerto in B flat, Op.4, No.6,(9秒)； 2.Dennis Kuo-Snowfall at Midnight(18秒) 3.마이큐-The Green Ray (Explicit) /MY-Q-The Green Ray (Explicit) (9秒)； 4.Hans Zimmer-Finale(320秒)； 5.鍾茵波-人生如棋(動畫片《圍棋少年》23秒)

《喚醒沉睡的天才：教練的內在動力》是埃裏克森教練體系的奠基之作。它不灌雞湯，而是借腦科學+轉化式對話告訴你：天才不是少數人的硬件，而是每個人被“內在小妖”（對夢想、失敗、他人眼光、衝突的恐懼）遮蔽的出廠設置；教練要做的事，是用對話把人從“自我干擾”裏鬆綁。 一套人生教練工作流程（成果導向「教練之箭」） 1. 建立親和與場域：放下評判，深度聆聽，讓本能腦安全感在線。 2. 激勵/錨定願景：用開放式問題問“你真正想要什麼？看到/聽到/感覺到什麼？”激活視覺化與超意識。 3. 實施/路徑拆解：倒推可行步驟、資源、備用方案，把願景拆成 SMART-R 行動。 4. 整合價值與承諾：穿越“四道小妖之門”，用 D×V×FS＞RC（不滿×願景×第一步＞抗拒）逼出改變動能。 5. 完成與滿足：以“我怎麼知道拿到了最好結果”收口，慶祝微小勝利，沉澱精通。 內心心法（教練的底層操作系統） • 五大信念打底：人本來 OK、具足資源、當下選擇已最優、行爲背後有正向意圖、改變不可避免。 • 角色戒律：不給答案，只發問；不修過去，面向未來；不消除人，只移除干擾（表現＝潛能－干擾）。 • 自我狀態：用 I.A.M.（意願+注意力+意義）臨在，把負面語言翻成正向指向，讓對方自己聽見自己的天才。 這本書適合想做教練型領導、自我突破或帶團隊的人——先喚醒自己，再喚醒別人。

感覺吸收得不太到位。先把一些可理解的點整理摘抄一下，偶爾看到可以提醒自己。 減少否定性表達 《內在的力量：精通的四個階段》 形成→專注→動力→精通 可能出現的狀態： · 突破——迅速完成四個階段。 · 穩定——穩定通過四個階段。 · 平臺期——沒有上升也沒有下降。你在某一階段停留了很長時間，可能需要幫助。 · 突發事件——在某個階段突然下降。這可能是因爲新的因素進入了計劃，你需要讓自己重新進入高度專注的狀態。 《小妖習慣及其工作原理》 對夢想的恐懼 對失敗的恐懼——受害者認同 對激怒他人的恐懼——系統認同 對沖突的恐懼——衝突認同 《智商、個商、情商和羣商》 智商（IQ）、個商（MeQ）、情商（EQ）和羣商（WeQ）。 什麼是IQ、MeQ、EQ和WeQ？在和世界上許多人的交談過程中，我發現，人類的一個重要慾望就是組織和實現結果，從而包含四大關鍵領域的幸福： · IQ=有意義的創造性生活帶來的幸福。 · MeQ=物質成就帶來的幸福。 · EQ=幫助他人、與羣體建立深層連接帶來的幸福。 · WeQ=對生命感恩、發掘生活深層意義帶來的幸福。

《喚醒沉睡的天才》 瑪麗蓮·阿特金森 蕾·切爾斯 13個筆記 ◆ 他們需要聚焦於自己即將成爲的樣子，而不是聚焦於克服困難這種低能量的工作。要聚焦於“成爲”而不是“克服” ◆ 人們寧願證明自己這種想法是對的，也不願意獲取自己想要的結果。 ◆ 記住：無論你專注於什麼，必將獲得更多。一旦意識到什麼是你不想要的，就迅速將你的專注轉向你想要的東西上，感受那種感覺，感受現在就擁有它的真正價值。 ◆ 爲了縮短現在狀態和理想狀態之間的距離，你必須前進。只要每次邁出一小步，你就會發現，改變的道路並沒有你想的那麼漫長。重要的是，你要知道不需要強迫自己或狂熱地驅動自己。 ◆ 當你達到更緊密的身心一致，體驗到“自己本來的樣子就OK”時，你就站在了批判、否定、消極看待自己或他人生活經歷的反面 ◆ 這種“認識到我們是OK的”的能力爲我們打開了一扇大門，幫助我們超越批判，看到新的選擇。 ◆ 作爲轉化式溝通者，我們的角色是看到人們過去如何成了自己的受害者。想一想，當你把他人的行爲貼上“錯誤決定”的標籤時，你實際上是鼓勵了 ◆ 無論一個人是在減肥第三天喫掉了一整張比薩餅，僞造了月度報表，還是搶了銀行，當你相信有一個正面的意願指引着這些行爲時，你就對這些行爲有了全新層次的理解。這爲你提供了一個機會，讓你獲得覺醒並引發積極的改變 ◆ 在生活中，無論你關注什麼，你必將獲得更多。 ◆ 不管一個人相信或肯定什麼，宇宙都會回答“好的”

一本聽起來很振奮人心的書，但讀起來卻有點不流暢。那種感覺就像你很想喫的一個東西，但一口咬下去發現有沙子，很美味想嚥下去，但又不得不吐出來，嚥下去也覺得膈應。具體我也說不上來什麼問題，可能是語言差異，翻譯很難表達原文；還可能是這方面接觸多了，感覺每個章節的內容較爲短淺、瑣碎。不過，還是要感恩遇見，書中提供的“發現潛能、提升幸福”可以說是每個人的終極追求目標，一些話語和提問，也值得我們作爲生活激勵語來使用。“喚醒沉睡的天才”可以作爲每個人對內的重要人生使命和探索的話題。