優秀是一種習慣

我想爲讀書會增加一項專題，即優秀的習慣如何養成

2018，Book3 書名：優秀是一種習慣 作者：羅盤 一行精華： 你想成功、想賺錢、想搞好人際關係，可是從不行動；想健康、有活力、鍛鍊身體，可是從不運動；知道要設目標、訂計劃，但從來不去做，就算設了目標、訂了計劃，也不曾執行過；要早起、要努力，可是就是沒有行動力；知道要推銷，可是從不拜訪顧客。就這樣，很多人一天一天抱着成功的幻想，染上失敗者的惡習，虛度着光陰。 一行評論：其實這本書的內容很豐富，涵蓋了幾乎生活中所接觸到的全部方面的一些需要學習和借鑑的東西，但偏偏我把上面這段當作了這本書的一行精華，因爲它真的很直接的指出了我們現今大多數人的現狀：思想上的先行者，行動上的後進者。好像思想和行動永遠不在一個時空，沒辦法聯動。然而沒有行動的思想永遠是空想。所以，行動起來吧！任何事，從現在開始，都不晚！💪

播下一個行動，將收穫一種習慣; 播下一種習慣，將收穫一種性格; 播下一種性格，將收穫一種命運。 昨天就像使用過的支票，明天則像還沒有發行的債券，只有今天是現金，可以馬上使用，今天是我們輕易就可以擁有的財富，無度的揮霍和無端的錯過，都是對生命的浪費。 我們窮盡一生，不就是想在光怪陸離的世界，拼盡全力成爲自己想成爲的那個人嗎？ 2020已經啓動，你我已在前行的路上。 歲月流逝，慢慢成熟，激情還在，睜開慧眼，不再任性，不再莽撞，不在僅憑直覺或感覺去面對感情，理智調控情緒，擁有明智悠然的心境。 行到水窮處，坐看風起雲湧。行進在選擇的路上，戰勝挫折，抵抗憂傷，懷抱希望，看四季花開，再留一點時間欣賞月圓盈缺。 能夠接受最壞的結果，纔有資格說:去試試看，對自己的人生負責，纔有資格選擇。 人生是自己定義和走出來的。 用理智控制情緒，不管路上有多艱難，都要持續前行。相信每一步都在接近詩和遠方。 人生要做好兩件事，一件是拿事情把時間填滿，另一件是拿感覺把心填滿。 每個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，珍惜生命，不瞭解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。 知世故而不世故，纔是最成熟的善良。 人最重要的就是在看透了世間的一切複雜，明白了，自己的本性，並且尋找到自己生活的座標，再回到簡單狀態。 傾其所有，掏心掏肺，不是得到一個值得託付一生的人，就是得到一個值得銘記一生的教訓。 人活在世上，免不了被傷害，人最大的能力是受到傷害後，能迅速讓傷口口癒合，不要總把傷疤展示給別人，讓自己一輩子生活在苦澀中。 任何堅強都是軟弱結成的"繭"。 生命是個奇蹟，206塊骨頭的精妙組合，神經血管的精妙配對，思維，情感，語言……都包含在這偉大的生命體中，爲了這偉大的存在，要竭盡全力，淋漓盡致，去過好這一生。 有幸擁有此生，明白此生只是一個過程，沒有什麼會屬於自己，除了生命本體。 愛她，珍視她，充實她，纔會擁有飽滿而豐富的人生。 慢慢學會認識人，認識自己，更好認識容納我們的世界，世界龐大而複雜，窮盡思維，歷盡艱險，也未能揭開它神祕的面紗，但我願意去感知，去追尋，去面對它的深邃。 每個人的青春，都是有限的存在，不要任意揮霍，珍視自己，愛護別人。 生活的殘忍就在於，你越是沒有資本，需要抗拒的誘惑就越多。 抱怨沒用，後悔沒用，沒有努力，努力再狹窄，也還能透進光亮。 面對殘酷的現實，被"鋸"得鮮血淋漓，也不要忘記抱以嫵媚的微笑。 世上最難斷的是感情，最難求的是愛情，最難得的是友情，最難分的是親情，最難找的是真情，最難受的是無情，最難忘的，是你開心的表情！

其實說穿了，回到從前也只能是一個心靈的謊言，是對現在的一種不負責的敷衍。史威福說：“沒有人活在現在，大家都活着爲其他時間做準備。”所謂“活在現在”，就是指活在今天，今天應該好好地生活。這其實並不是一件很難的事，我們都可以輕易做到。     昨天就像使用過的支票，明天則像還沒有發行的債券，只有今天是現金，可以馬上使用。今天是我們輕易就可以擁有的財富，無度的揮霍和無端的錯過，都是一種對生命的浪費。     不要回避今天的真實與瑣碎，走腳下的路，唱心底的歌，把頭頂的陽光編織成五彩的雲裳，遮擋凌空而至的風霜雨雪。每一個日子都向人們敞開，讓花朵與微笑迴歸你疲憊的心靈，讓歡樂成爲今天的中心。如果有荊棘刺破你匆匆的腳步，那也是今天最真實的痛苦。     迎接今天的最佳姿勢就是站立，用你的手拂去昨天的狂熱與沉寂，用你的手推開明天的迷霧與霞輝，用你的手握住今天的沉重與輕鬆。把迎風而舞的好心情留在今天，把若隱若現的陰影也留給今天。     只有把握好今天，才能讓生命感知生活的無邊快樂。

談好的習慣 工作習慣 工作不是我們爲了謀生才做的事，而是我們要全力以赴用生命去做的事。 學着像你的領導那樣去思考 自覺而出色地做好自己的事 即便是小事也用心去做 制訂切實可行的目標 養成馬上行動的好習慣 配合自己的精神狀態去工作。用你的工作效率最高的時間處理困難的事情，或者從事創意思考。工作效率低的時間則用來看報、整理檔案、打掃或清理信件。 放鬆與娛樂，被認爲是生活中不可缺少的要素。 學習習慣 要有“博百家所長，爲我所用”的讀書情懷，讓自己每天進步一點點 。 利用每天的零碎時間學習，愛好讀書，就能把無聊的時刻變成喜悅的時刻。 向新事物、新知識發起挑戰 。 睡前或者醒後學習，由於分別沒有後攝抑制和前攝抑制的影響，記憶保持量最大。 禮儀習慣 一個人的禮貌修養主要表現在服飾衣着和言談舉止兩個方面。 記住對方姓名 ，符合年齡身份 養成關心人的習慣 人們總是樂意同關心自己的人交往，所以，經常關心他人的人在人們的心目中的威信就高。 節日到來之時，向遠方或不常見面的親友及時送去自己真誠的問候，這是保持友誼和聯絡、表明心跡的最簡單又極有效的方式。 交談過程中，應注視對方的眼睛或面部，以示尊重；但當雙方緘默無語時，就不要再看着對方。否則，將使對方更顯尷尬。當別人說了錯話或做了很不自然的動作時，盯着他的臉，或看一眼後馬上轉移視線都會使人產生你在用眼光諷刺嘲笑他的感覺。和別人碰面時，可以以把眼光移開的方式來解決自己不自在的感覺，這麼做可以減輕你所感受到的壓力，不過，也可表示順服或承認自己地位較低。 不要等着別人對你表示善意——要先對別人表達你的好意。愛人者，人恆愛之。養成與人合作的好習慣。 爭吵如果不能避免，就要吵得有意義，有價值。 如果我們只想從別人那裏得到什麼，而不願爲別人付出一句讚美，給別人帶來一點快樂，那就無法讓別人感到我們的真誠。 有容，德乃大；必有忍，事乃濟。從容面對指責 。 一個人具備什麼樣的氣質，對其精神面貌有很大的影響。 說話習慣 說話有分寸，謙虛謹慎，節奏緊湊，多傾聽，少談我。 批評是一種藝術，其出發點在於如何讓對方虛心接受批評，讓對方更加正確地行事，同時也使自己的人際關係更加和諧。有經驗的人在批評他人時，總是適可而止。如果只圖“嘴巴快活”，說個沒完，就可能得到相反的效果。 休閒習慣 用心去培養一個好習慣需要付出努力，隨意養成一個壞習慣便要付出代價。 日記不必每天寫，可以想寫的時候再寫，但是一定要有連續性。 休閒時聽聽音樂，能重新燃起對生活的熱情，喚起人們對美好生活的回憶和憧憬，使人心理趨於平靜，情緒得到改善，精神受到陶冶。 親人之間難能可貴的是，難以向別人表露的任性，可以毫無顧忌地在親人面前發泄。 只有極少數人才能事業成功，甚至能做一份自己喜愛的工作的人也不是很多，絕大多數人，不過是爲了謀生做着一份自己並不喜歡的工作，我們能擁有的僅僅是身邊的這個家。不管醜的俊的，不管得意或失意，不管君子還是小人，生活給我們最大的平等和恩賜是：每個人都擁有一個家；而我們能得到的人生幸福，實際上絕大部分來自我們的家。 太多的休息，是一種病態 。 你熱愛生命嗎？那麼別浪費時間，因爲時間是組成生命的材料——富蘭克林 利己的人最先滅亡。他自己活着，並且爲自己而生活。如果他的這個“我”被損壞了，那他就無法生存了。

優秀是一種習慣，而這種習慣會伴隨我們一生，比如，早睡早起，用微笑迎接新的一天。很多時候，以爲很簡單的早睡就是做不到，時間越久越想拖延，越難以早睡。放下手機，閉上眼睛，回想這一天的收穫，及時覆盤，做的好的繼續加油保持，今天認真寫了一篇文章，用心去感受對方的需求…… 每一天，會做很多事情，但留在腦海裏的卻少之又少。就像堅持給自己打氣，保持好心情這件簡單的事情對於低谷期的人而言卻很難。一次次地失落，迷茫會削弱積極的心，但如果有每天堅持將不安，煩惱寫進日記本，或者講述出來，其實，心態反而會越來越好。人生嘛，這麼長，可以多些挑戰，多些思考，換個角度，眼前的黑並不是永遠的黑。 看得見自己的心才能走更遠，最怕的是連自己要什麼都不知道。每日記錄的小感觸逐漸沉澱了下來。 優秀不是目的，而是狀態，而培養一個個好習慣是優秀的前提。每個人都很優秀，或體貼入微，或勇氣可嘉，或仁義守信…… 保持平和的心態，常懷感恩之心，愛笑的女孩運氣不會太差，善良的人能夠看到更多的美景。 願你安好，喜樂，健康。🍀

這本書應該算是個行動指南類的書，在工作、學習、休閒、社交等方面列出了很多建議，雖然解釋不太深入，但作爲開始行動之前的參考還是挺有價值的，在每方面的很多有用的習慣都有涉及，把這個作爲綱要，如果覺得有用，不妨深入挖掘一下，把它真正變爲自己的習慣。 以下是我整理的部分優秀習慣： 一.工作中的好習慣 1.學着像你的主管那樣去思考：投入自己的熱情和責任感，處處爲公司着想。 2.自覺而出色地做好自己的事：最嚴格的表現標準應該是自己設定的，而不是由別人要求和提出的。成功者懂得爲自己的行爲負責。 3.即便是小事也用心去做：不馳於空想，不傲於虛聲，以求真的態度做踏實的功夫。 4.制訂切實可行的日常活動表： 5.把敬業變成習慣：以認真負責的態度做任何事，直至它變成你的習慣。 6.不要怕犯錯誤：看看你到底有多大潛能，你必須走出自己的恐懼去迎接挑戰。 7.養成馬上行動的好習慣：對每一個計劃都要告訴自己立刻去做。 8.自主決斷，勇於行動：考慮是不要匆忙，但是一旦行動的時刻來到，就要毫不猶豫地投身行動。靠自己，掌握主動。 9.給工作列一張表，完成一項劃掉一項：計劃並不是對個人的一種束縛與管制，是一個自我完善的過程。 10.把時間拉長一點，你會得到更多：據我觀察，大部分人都是在別人荒廢的時間裏嶄露頭角的。 培養嚴謹的工作作風：嚴謹，忍耐，細心，守時，公私分明。 11.做事有始有終：半途而廢是唯一的失敗。 忙裏偷閒，鬆弛有度：舒緩改變心情，積蓄精力。 12.脫離工作中的厭倦情緒：可以先在較低的職位上工作，做好本職工作，學會愛自己的職業有百利而無一弊。然後找機會進修。 13.克服“豁出去”的想法和做法：這是一種衝動而沒有理性的行動。 14.把工作當成遊戲：看淡結果、享受過程的“遊戲心態”是成長中的你應該擁有的。在快樂的狀態下，纔會有更好的工作表現。 15.拿得起，放得下：要拋棄憤怒、焦躁和恐懼，要遠離焦慮、沉重和自私，更要避免與愚蠢、虛假、錯誤、虛榮和膚淺爲伍，還要勇敢地抵制使你失敗的惡習和使你墮落的念頭。 16.一次只做一件事： 17.今日事，今日畢： 二.學習中的好習慣 1.多讀書，讀好書：看別人看不到的風景。追求與調整。 2.讓自己每天進步一點點：需要我們有足夠的耐力和信心，堅持到第28天以後。 3.認真思考，積極提問：學習是從學會提問開始的，越是讀書讀得好的，就越愛提問，而所提的問題也往往質量很高。 4.利用每天的零碎時間學習：一般人浪費的零碎時間，都能用來自修、閱讀。可以隨身攜帶一本書。 5.擴大生活領域，勇敢嘗試新的事物： 6.多給自己的腦袋“投資”：要用終生去獲得知識，主要先是有關自己的職業、興趣、成長。 7.學習之前先去“理解”：人都有對事物進行判斷的能力，對某一事物或某一知識有認識，就會很容易地把它變成自己的知識。 8.向新事物、新知識發起挑戰：拜託固定的思維，傳統的觀念，排斥的申請，過往的經驗， 9.大膽發揮自己的想象力： 10.重視隊現實生活的解讀 11.知識要輸入，更要輸出 12.睡前醒後學習一會兒：這個時候不會受到其他信息刺激作用的干擾。 13.多學習別人總結出來的經驗：永遠掌握第一手的信息，然後不斷學習別人的經驗，不斷地自我反省，糾正自己的方向。 14.整合資源：歸納成幾類不同的信息（諸如領導類、管理類、時間控制類、生涯規劃類、溝通類、團隊領導類等，真正整合運用到自己工作的專業或技巧上。 15.終身學習 16.制訂學習計劃 17.溫故知新 三.禮儀的好習慣 1.稱呼得當：記住姓名，符合身份，有禮有節有序 2.握手得體。在公共場所保持安靜。女士優先。 3.做好自己和他人的自我介紹。遵約守時。 4.尊重自己和別人的名片。 5.男士的禮儀修養：男性一定要正直、正派，使人感到你是一位一身充滿正氣的人，這樣就會自然、大方地和女士交往。男士要把信譽放在第一位，說話算數，辦事負責，工作認真，與女士交往要謙虛、和氣、有禮貌、有責任感。大度是男性最突出、最重要的特徵之一，從大處着眼，目光遠大，胸懷大志，不計較小是小非，寬厚待人。 6.學會問候：節日到來之時，向遠方或不常見面的親友及時送去自己真誠的問候，這是保持友誼和聯絡、表明心跡的最簡單又極有效的方式。 7.養成關心人的習慣：愛是生命的火焰，沒有它，一切變成黑夜。 8.擺正自己的位置。時刻注意自己的眼神。 四.社交的好習慣 1.跟遇到的認識的每個人打招呼：微笑也是可以 2.建立良好的友情，保持人格的完整：在平素的待人接物中，把自己的處事原則和態度明白地表現出來，讓別人知道你是怎樣一個人。 3.經常找朋友談談心。 4.寬容別人，就是愛護自己。 5.養成與人合作的好習慣。 6.學會機智的化解爭吵。 7.學會欣賞別人的優點。學會誇讚別人。 8.把握好人脈，讓自己快速成長：重視你所能遇到的每一個人，多交朋友，建立良好的人際關係。 9.不以己心度人之腹。 10.保持正常的社交心態：真誠，心胸寬廣。 11.展示可信賴的形象：不刻意隱藏缺點、知之爲知之，不知爲不知、放慢說話的速度，給人留下誠實的好印象、對有信心的事，越小聲敘述越會顯得有分量、果斷地表達你的觀點、遵約守時、 直截了當地承認過錯、與其辯護，不如彌補、誠懇的表白能消除別人對我們的不信任感、複述對方的問題足以表現自己對這件事情的認真態度、積極響應對方的話題、滿足對方不經意間流露出的願望、傾聽失意者說話，可以獲得對方的信任感。 12.從觀察中瞭解他人。 13.不輕易發怒，時刻保持理智，不強加給別人自己的意志，先找自己的不是，多做自我批評。 14.打造優雅氣質。學會拒絕別人。 15.正確面對職責。 16.不輕易承諾，下承諾必定要完成。 四.休閒中的好習慣 1.寫日記：用語言文字“給情緒貼標籤”，用於每天自省和記些有助於成長或有意義的事。 2.逛一逛書店：放鬆心情，感受氣氛，閱讀感覺，尋找興趣，借鑑意義。 3.有興趣的話，讓自己學會賞花：色、香、姿、韻。 4.常和家人一起去旅遊：放鬆，以自我爲中心，感受宇宙的寧靜、智慧和秩序。增進家人之間的感情，得到無與倫比的樂趣。 5.改變一些日常生活習慣：可能會給生活帶來不一樣的感受，在做事、生活上可能會帶來全然不同的觀點。 6記錄夢境：瞭解一個更鮮明、真實的自己，或許還會的得到一些啓發。 7.多聽音樂，甚至可以學習音樂，讓它成爲興趣和生活的一部分。 8.看看童話：心靈的調節，單純、質樸、生動、活潑和理想化的內容，簡單的視角， 9.到大自然中放逐自己。 10.安安靜靜過一天：沉澱，觀察自己的內心 11.與家人一起度過。閉上眼睛沉思。 12.找一個老人聊聊天：最令他興奮的回憶是什麼？而他最大的失望又是什麼？有沒有任何讓他感到遺憾的事？他對今天的事情有什麼看法？人們得到了什麼，又失去了什麼？他希望人們將來怎麼懷念他？ 13.做一做深呼吸：放鬆心情，調整狀態 14.讓自己陶醉在愛情與浪漫中 15.記下你生命中最重要的時刻：你能夠保留的有意義的記憶越多，就越快樂。 16.感覺一下自己的痛苦：在歡樂的時候，尋找一些曾經使你痛苦的事情來回味一下，或許會讓你更加珍惜所擁有的美好的現在。 17.從你所能找到的最高點（位置）來看這個世界 18.想一想自己的人生目的：最好能列舉下來，從小處着手，慢慢積累能力和資源。 19.用運動來放鬆心情。 20.關心周圍的人、事、物：如果你只爲自己活，相信你的生命就會變得很狹隘，處處受到侷限。“只顧自己的人，結果會變成自己的奴隸！” 21.太多的休息，是一種病態。 22.不把工作帶回家。有時間去釣釣魚。 23.閒暇時，寄情於琴棋書畫之中。學一學品茶。 五.保持健康的好習慣 1.爲心理健康所定的標準：     （1）對現實的正確認識。看問題能持客觀的態度。     （2）自知、自尊與自我接納，能現實地評價自己。不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人，既接納自己的優點也接納自己的缺點。     （3）自我調控的能力。能調節自己的行爲，既能剋制自己的衝動，又能調動自己的身心力量。     （4）與他人建立親密關係的能力。     （5）人格結構的穩定與協調。這種穩定與協調包括對理想與現實差距的調適，以及認知與情感的協調。     （6）生活熱情與工作效率。

如果你是學生或是職場小白，此書還是很值得讀的，畢竟，禮多人不怪！尊重別人也是尊重自己！

人的一生應該爲自己而活，應該學着喜歡自己，應該不要太在意別人怎麼看你，或者別人怎麼想你。其實，別人如何衡量你也全在於你自己如何衡量你自己！

本書從工作、學習、禮儀、社交、說話、飲食、衣着打扮、健康快樂等各方面闡述了優秀習慣對一個人的重要性。 以下摘錄，幸福生活的祕訣： >> 祕訣之一：不抱怨生活。 >> 祕訣之二：不貪圖安逸。 >> 祕訣之三：感受友情。 >> 祕訣之四：勤奮工作。 >> 祕訣之五：降低負面影響。 >> 祕訣之六：生活有理想。 >> 祕訣之七：給自己動力。 >> 祕訣之八：規律的生活。 >> 祕訣之九：珍惜時間。 >> 祕訣之十：心懷感激。