制怒心理學

理論很不錯，寫的頭頭是道，自成一套體系，但關於如何控制憤怒的行爲上，要求讀者壓制下去，用理智控制住憤怒，然後採用移情或換位思考的方法將憤怒壓抑下去，不造成衝動行爲，卻沒說要怎麼把憤怒發泄出去。就像是把一座活火山，當它即將爆發時，不是讓岩漿流淌出去，而是拿來一個塞子把它堵住，並且在外面噴上液氮讓它冷卻，對於別人很有益處，對於自己很憋屈。

關於憤怒，不管哪一章，都是擺事實，分析原因，講解原理，控制或者解決的方法。 歸根結底，憤怒的產生跟自己的性格，原生家庭，所處環境等等有關，主要還是自己的原因。 解決的方式很多，說到底就是放下，看開，學會控制…… 很多時候，我們哪怕認識到憤怒的傷害，也試圖去控制它，或者制止，但是做起來卻沒有那麼容易。 看了這本書，不說別的，就希望自己從此做個佛系青年，心平氣和。

憤怒不是憑空發生的，也不是獨立存在的。它由害怕、不安、怨恨等情緒引發而來。只要我們耐心地尋找憤怒背後的原因，自然就可以避免憤怒或獲得化解它的方法。

介紹比較淺顯，理論深度不夠，個案講解偏少，只能算憤怒心理學科普和入門級別書目。