改變：用新的自我締造新的生活

你要把自己最需要塑造的那個方面放在最醒目的地方，不斷提醒自己，努力去實現一個個突破。你還要不斷檢查自己，當你發現自己的有些惰性的時候，或者有一些負面的變化的時候，就再翻閱一遍這本書，找到你可能忽略的要點，並重新正視它們，征服自己。

斯坦福大學的保羅·瓦茨拉維克教授在《改變》一書中提出過兩個概念：第一序改變和第二序改變。 第一序改變會把關注點放在狀態的改變上。“我在一個月裏減掉了20斤。”通常說這話的人會採用一些快速的諸如節食之類的方法，短期內確實有效，但過上一段時間，還會胖回來。因爲改變的是狀態，而肥胖本身其實是由生活習慣決定的。 “治標不治本”。 第二序改變會把關注點放在生活或者工作的模式上。比如早睡早起，合理飲食，鍛鍊身體，增加身體的代謝。 模式改變了，那就真的瘦下來了。 關注“體系”，而不是“目標”。

這本書我讀下來，感覺沒有什麼新意，基本上文中提到的內容之前也有在其他的地方瞭解過。書中利用大量的例子來證明觀點，但是有的例子列舉的比較片面，有的例子就是純粹的寓言故事。 我感覺對我影響最大的，一是行動，就是有好的想法要立即去行動，不然想法始終是想法，實現不了，行動了之後才知道適不適合自己，才知道這個想法是否有效；二是用好習慣來替代壞習慣。習慣是很難改掉的，先發現自己身上的壞習慣，然後一點點用好的習慣去替代，這樣下來壞習慣不僅改掉了還會養成很多好的習慣。 這本書感覺就是一本雞湯文，但是偶爾也是需要喝點雞湯的，很難改變多半是因爲懶，懶得思考，懶得行動，懶得突破舒適圈，也就安於現狀了。想要改變其實很簡單，就是：just do it. 有想法，去行動就好了，即使是很小的一個舉動，只要一旦開始，就會開啓一個良好的循環，可以試試看。

臥薪嚐膽，重塑自己。有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嚐膽，三千越甲可吞吳。

聽從內心的呼喚 人惟一能夠自救的力量來自心靈。 1．善待自己的心靈 心靈是人最本質的部分，它包含着一個人的精神、氣質、品德、修養、善惡等內在的東西。 如果能夠清醒的認識自己，有計劃的完善自己，心靈就會充實，精神就會旺盛，理想就會得以實現。 心靈的善與惡，好與壞沒有絕對的分水嶺，但它確確實實在左右一個人行爲，你的行爲是受心靈支配的。 你生活幸福還是不幸，事業順暢還是受阻，甚至你到底能夠成就多大的事業，在很大程度上取決於你心靈素養的優劣。 善待自己的心靈，讓自己的心靈處於完美和諧的狀態，擁有完美的心靈，則無事不成，無往而不勝。 ①快樂來自內心 快樂是什麼？快樂是一種心境，是一種感覺，是來自精神因素，來自內心世界。有了金錢不一定快樂，沒有金錢不一定不快樂。 三條忠告： 第一條：人生永遠沒有捷徑可走。便捷的道路可能使你命喪黃泉。 第二條：永遠別對可能是壞事的事情生好奇之心，好奇心也可能要了你的命。 第三條：永遠別在自己痛苦的時候做出決定，那樣會後悔的。 ②別讓心靈生鏽 人生最深奧的學問，就是不斷提高心靈等級。 ③適當放慢腳步 人性最可憐的就是：我們總是夢想着天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。 不要步履匆匆，要適當的放慢腳步，好好欣賞一下途中的景緻，調整一下疲憊的身心，注意身邊發生的一些事情。 或許你平日忙忙碌碌，以求有所爲，過於急急匆匆以求充實，而丟失了本該屬於自己的一幅幅風景和一種種美麗！ 放慢你的腳步，用心去欣賞屬於自己的那份美景，那樣心靈纔會真正靈動，生命纔會真正充實。 2．來自內心的聲音 當一個人先從自己的內心開始奮鬥，他就是個有價值的人。 只有傾聽來自內心的聲音，你才能真正關照自己。才能瞭解你內心的需求，按照需求的指引，去從事某種活動，達到某種目標。 個人使命來自內心的呼喚，它是你生存的本質和理由。 ②燃燒成功的慾望 財富和聲譽的寵兒們在我們眼前紛紛落馬，卻不能改變我們的雄心。 巴爾扎克說：“慾望是支配生命的動力和動機，是幻想的刺激素，是行動的意義。” 慾望，是指人所有行爲的動因，所有由於人天生的生理本能所產生渴望、需要和衝動，都稱之爲“慾望”。或者說，促使人行動的內在驅動因素都是慾望。 慾望，是一種野性的呼喚與迴歸，也是希望的覆滅與再生。人人心中都懷有希望，也都懷有慾望，在現在慾望已並不是一個貶義詞，這個詞已經具有了理想與行動的雙重意義。 慾望，是生命的動因，因爲生命的本質在於生存和延續，而慾望是生命生存和延續的必要條件，是生命的本質屬性。 一個人的夢想有多大，他的事業就會有多大。所謂夢想，不過是慾望的別名而已。 因爲慾望，而不甘心，而行動，而成功，這是大多數成功者走過的共同道路。 慾望是創業的最大推動力。一個真正的創業者一定是一個有着強烈成功慾望的人。 因爲慾望就是力量，是你成功最有力的助推器。 ③把野心貫徹到底 有野心不是壞事，有野心纔有動力、有辦法、有行動。 野心，詞典裏的解釋是：“對領土、權力和各種利益的巨大而非分的慾望。”這樣看來，野心是一種慾望，而且是一種巨大而非分的慾望。 野心是一劑“治貧”良藥，也是致富的靈丹。 你有野心嗎？如果目前還沒有，那就該加油了。因爲野心有助成功，是成功的基石。有了野心，並把野心貫徹到底，你走向成功就指日可待了。 正像歌德所說：“誰要遊戲人生，他就一事無成，誰不能主宰自己，永遠是一個奴隸。”做自己的主人吧。

你不是宇宙的主宰，你是自己的主宰。 你就是你，世上不會有第二個你。只要你夠坦然地說：“我就是這樣的人。”這就夠好了。然後掌握好自己，發揮好自己，做自己的主宰。 生命不只有一種形式，當你無法改變別人或者環境的時候，最好的辦法就是改變你自己。形態的改變不會影響你的本質，只要你本質不變，你就還是你，這就足夠了。 說讚美的話。見到人家說幾句好話：“你的舉止真文雅”、“感謝你的幫忙”，說好話，一方面可以讓周圍氣氛和諧起來。另一方面，你說讚美的話的時候表現了你謙和的氣質，這樣你就不會顯得傲慢，肯與人交流往來，別人也會欣賞你這種氣質。 看聖賢的書。書籍是最好的老師，因爲它不單單給你知識，還給你素養，給你內涵。“三日不讀書，便覺面目可憎”的說法雖然有誇張之嫌，但也足以說明書籍對一個人修養是多麼重要。如果不讀書，一開口，便覺得言語無味。而讀書能增加內涵，可以改變一個人的氣質。 做自我觀照。自己反省、內觀，要肯檢討、懂感恩，如果在你心中有美好的東西，慢慢地會展現出莊嚴純善的好氣質。 不能期望用金錢換取快樂。賺取金錢的數量對快樂與否沒什麼影響，關鍵在於自己的感受。 要學會喜歡自己。喜歡自己纔會快樂，正視自己存在的價值，肯定自己的做爲，這樣就會產生滿足感，就會快樂。 適當的休息。你可以花上幾個小時獨享安靜，在快樂的情緒中度過這段美好的時光，那樣你會感覺很愜意。 保證睡眠充足。只有休息好了，情緒纔會好，足夠的睡眠可以使身體恢復精力，充滿活力，對保持頭腦清醒和減輕低落情緒都有重要作用。 樹立信念。一旦樹立了成功的信念，就要反覆在腦海中呈現它，感受它，理解它，實踐它，並在工作中體會它，即：勤奮是實現宏偉目標必不可少的手段之一，你必須藉助於它，否則一切都只是妄談。 付出努力。來到這個世上，你肯定不想碌碌無爲、虛度光陰，而是要有理想，並且要爲實現理想而去奮鬥，去努力。只有付出努力，你的理想纔會變成現實。 艱苦樸素。一般而言，人處於逆境時，往往會振作意志、奮發向上，以期走出困境，見到光明。而一旦條件優越，就有可能安逸享樂、不思進取，失掉勤奮精神。所以無論何時何地，無論身處逆境或順境，勤奮的精神都不能丟。 你要牢記，要想到達成功的彼岸，必須藉助於勤奮的風帆。失去了勤奮，你就失去了前進的動力。你只有戰勝懶惰的誘惑，依靠勤奮獲得機會，並持之以恆地奮鬥與努力，燦爛的明天才會如期而至。

世界在不斷地發生變化，所以我們也得隨時隨地改變自己，或許每個人都知道要去改變自己，但是在這途中仍然跟以前一樣，因爲改變不是一天就能完成的，更不可能一蹴而就，我們得從生活中的小事一步步改變，或許我們一開始不能和牛逼的人去比較，甚至也不必一定要與別人比，唯有一天天戰勝昨天的自己方可，告別昨天，走向明天，把每一個今天當作新生。

人從內心深處發現自己缺點和慾望，調整心態使自已內心要改變想法，從現在開始改變過去保守經驗跟上時代發展不做落伍的人

改變，締造新的生活。天無絕人之路，只要是堅持自己的目標，不輕言放棄，就能突破人生困境，即使是山窮水復疑無路之際，也一定可以爲自己覓得另一條路，走向柳暗花明又一村的新天地。

我一直在尋找真實的自己,讓自己能夠做回最初的自己聽從自己內心的真實聲音讓自己快樂起來,讀了幾天書讀到這段才漸漸醒悟,真實的自己，會快樂,會自私，會膽大冒失，會犯錯，也會同情心氾濫，會不完美。生活在慢慢變好，我已經不在害怕任何人的離開，所有無能爲力的事情我也開始接受！不能攜手前行一個人走也挺好！