記憶宮殿：成爲記憶高手的祕訣

數字編碼- Mine 00 望遠鏡🔭 01 冷飲🍹 02 鈴兒🔔 03 韋德·nba 04 四輪驅動 05 手掌🖐️·令狐沖 06 手槍 07 令旗🚩 08 淋巴 09 九條命的貓 10 棒球⚾️ 11 筷子🥢 12 嬰兒👶 13 醫生👨‍⚕️ 14 鑰匙🔑 15 鸚鵡🦜 16 楊柳🌿 17 儀器🔬 18 腰包·十八羅漢 19 藥酒 20 愛你❤️ 21 鄧肯 22 雙胞胎 23 詹姆斯 24 科比 25 二胡 26 河流 27 耳機🎧 28 惡霸 29 阿膠 30 三菱汽車 31 鯊魚🦈 32 奧尼爾 33 閃閃紅星🌟 34 散失 35 珊瑚 36 三鹿奶粉 37 山雞哥 38 婦女 39 三腳架 40 死靈書/司令 41 司儀 42 獅兒 43 死神 44 嘶嘶作響·🐍 45 師父·唐僧 46 石榴 47 司機 48 斯巴魯汽車 49 溼狗·獅鷲 50 奧運五環·武林高手·張無忌 51 巫醫·勞動節·工人 52 我愛I Love 53 烏紗帽·五殺 54 青年節·武士道/刀 55 火車嗚嗚 56 蝸牛🐌 57 武器 ak47 核導彈 58 五八同城 59 五角星⭐️ 60 榴蓮 61 兒童節 62 牛兒🐮 63 蛋黃流沙包 64 律師 65 妞舞💃 66 蝌蚪 67 油漆 68 喇叭 69 太極☯️ ·性愛姿勢 70 冰淇淋🍦 71 奇異果🥝·愛奇藝 72 企鵝🐧·妻兒 73 奇山怪石 74 騎士 75 奇虎360 76 氣流 77 東契奇 78 青蛙🐸 79 氣球🎈 80 巴黎-埃菲爾鐵塔/聖母院 81 建軍節·軍隊 82 靶兒 83 巴山大峽谷 84 寶寶巴士🚌·消毒 85 寶物 86 八路軍·李雲龍 87 霸氣外露·海賊王 88 爸爸👨 89 芭蕉扇·鐵扇公主 90 酒瓶 91 球衣 92 球兒⚽️ 93 舊傘🌂 94 救世主·耶穌 95 救護車🚑 96 酒肉朋友·酒樓 97 舊旗 98 球拍·王菲那英-相約酒吧 99 舅舅 0 雞蛋🥚 1 蠟燭🕯️ 2 鵝🦢 3 耳朵👂 4 帆船⛵️ 5 霧 6 勺子🥄 7 柺杖 8 葫蘆 9 口哨

#書評 《記憶宮殿》 這本書是偏向方法論的書籍，介紹如何利用記憶宮殿的方法對不同內容進行高效記憶的過程。 本書一共八章內容，前面五章是介紹鋪墊，並在他已經設計好的前提下，體驗記憶宮殿的奇妙之處，同時也論證了大腦確實是更喜歡有意思的圖像內容，對於文字的記憶確實難以記憶。 後面兩章是學習的過程與應用；最後一章從動機層面告訴讀者，學習記憶方法也需要一個強大的動機支撐堅持學下去，並持續練習，任何一項技能的學習都需要循序漸進，刻意練習，才能達到熟能生巧的地步。 記憶宮殿簡單來說，就是將需要記憶的內容與記憶宮殿一一對應，達到一種隨時抽取記憶的效果。 記憶宮殿有4個步驟、4個階段、4個訓練步驟 01 4個步驟：轉化、聯結、定樁、整理。 02 4個階段：基礎、訓練、系統、策略。 03 4個訓練步驟：讀圖、過樁、丟樁、聯結， 記憶的分類有哪些？ 01 按時間劃分爲瞬間記憶、短時記憶、長時記憶。 02 按照內容分爲形象記憶、動作記憶、情緒記憶、邏輯記憶。 03 按照意識參與分爲有意記憶和無意記憶。 04 按照左右腦分爲左腦記憶和右腦記憶。 05 按信息對象可以分爲符號、文字、聲音、圖像。 06 按過程分爲識記、保持和再認及再現。 6種記憶方法分別是諧音法、象形代替、串聯記憶、編碼記憶、樁子記憶、關鍵詞記憶。壓縮記憶法和畫圖記憶法 提高大腦“生產力”的三個步驟 01 把信息內容變成有意思的內容 02 使信息產生新的關係，創造出有規律的關係 03 組成模塊，並且練習它們，直到自己能脫口而出纔算是大功告成 關於記憶宮殿的記憶方法還是很乾貨的，只要加以訓練，相信能很好的掌握，但是，問題就在於，難以開始這漫長的訓練過程，正如作者所說，如果沒有強烈的興趣和動機，要掌握這門記憶方法估計也是因人而異。面對如此龐大完備的過程，比如要準備1000個地點樁子，對於來說，似乎已經望而卻步了。 但這依然不干擾一些我能用得上手的技巧學習，比如面對要記憶的內容，我可以簡單處理成有意思的內容方便記憶，內容之間，有意識的組塊，並創建聯繫，記憶完成之後，進行回想，注重複習，還有一些關鍵詞記憶，等等。 雖然我無法系統的去學習記憶宮殿一整套理論，但是在閱讀過程中，確實爲我打開了很多新思路，而這些新思路，我相信在我逐漸實踐中，會突然從潛意識裏跑出來，告訴我還可以這樣學。

1⃣️記憶方法： 1.比喻，類比，越形象越好 2.把自己當成概念 3.創建意羣 4.利用數字諧音編故事並想象畫面，適用：2的32次方、2的64次方等； 5.利用記憶宮殿構建知識體系… 6.有思考地寫 7.速讀速聽 8.理解 9.編歌 2⃣️複習方法： 背完一組再背一組同時複習上一組，每天每週結束進行總複習，要有反饋 3⃣️深度沉浸方法： 1.明確目標 2.極度專注 3.獲得有效反饋 4.始終在舒適區邊緣練習，不斷擴大舒適圈

“餓的話每日熬一鷹” 讓你對俄國、德國、法國、美國、日本、奧匈帝國、意大利、英國有新的“領悟”，你明白了：如果餓的話每日熬一隻鷹喫。用這個語句聯想，輕鬆地記憶了八國聯軍的每個國家名稱。

白費了兩三個小時的時間，講真，整篇的重點就是第四章，我嘗試了一下所謂的記憶宮殿，實質就是找一張圖片按順序記憶出現的目標。客觀的講，十多個詞的記憶還是蠻快速的。後面要拓展到其他東西的記憶還得對應找圖片按順序來記憶，簡單的說就是記憶宮殿的實質就是圖片樁點記憶，那麼後面要進行記憶還得編故事，找單詞，這不如我直接去記憶詞根。個人覺得確實沒用，後面直接去看思維導圖好像要比這本書好

這本書的失敗之處可以概括爲這四點： 1. 無效重複：語言累贅，把可以清晰明確表達的內容翻來覆去的講，簡單內容表述複雜化，稀釋信息密度，用字數掩蓋深度的匱乏，內容空泛，真正有用的部分不到三分之一。 2. 詳略不當，表達失敗：內容避重就輕，本末倒置，該講解的不夠清晰，無關內容則是不少，部分內容誇大其詞得可笑，講解過程充滿了居高臨下的姿態和空洞的詞彙，沒有提供任何關於如何形成認知、如何建立思維操作的實質性方法。 3.語句不通邏輯混亂：講解的過程思維發散，順序雜亂，比如文中初次提到某個記憶術語後不解釋，多次出現後纔開始說明，看的人云裏霧裏，容易給讀者造成認知負擔；比如作者起初提到應先理解再記憶，實際教學時卻都是先記憶再理解；又或是聯想畫面時經常與記憶內容毫無關係或者扭曲本意，但後面又講儘量不要扭曲本意，而此時書已過大半，全文邏輯缺失，一塌糊塗 4.營銷性質的個人化處理：作者把羅馬房間的特徵稱爲抽象的“氣息”；認爲房間物品得按順時針或逆時針排序，但實際上這個順序完全可以按自己的走動安排，而且同樣的東西可以出現在同一個房間裏，因爲位置不一樣；在使用方法進行練習時，作者的“個人特色”鮮明，比如很多記憶內容化簡爲繁，又比如在各個房間位置所放需要記憶的內容關聯的圖像完全沒有體現出記憶法該有的特點。這些圖像及其普通，讀者確實可以據此進行短期記憶，因爲這只不過是把內容和圖像進行了關聯，但全然不是記憶之宮的要點和關鍵。 以下是利瑪竇原本的記憶之宮五大核心關鍵： 一：創建穩固的“宮殿” 這是整個方法的基礎。需要一個真實、熟悉、有序的物理空間。可以是從小住到大的家、辦公室、每天走的街道，或者一座非常熟悉的虛構宮殿。關鍵是必須能清晰地在腦海裏“看見”它。核心要求：這個宮殿必須有固定的結構和明確的順序（例如：大門 → 玄關 → 客廳 → 廚房 → 臥室）。必須能按一條不會混亂的路徑在其中漫步。 二：放置鮮明的意象 這是記憶的內容載體。要把需要記憶的抽象信息（如文字、數字、概念）轉化爲具體、誇張、不尋常的圖像。比如要記“快樂”，不要只放一個“笑臉”符號，而是放一個正在房間裏跳踢踏舞的小丑。要記“莎士比亞”，就放一個正在餐桌上寫羽毛筆的骷髏頭。核心要求：荒誕、生動、充滿感官刺激（有聲音、有動作、有氣味）。越違反常理，記憶越深刻。利瑪竇強調“象”要“奇”，就是這個道理。 三：建立深刻的聯結 這是讓意象“粘”在宮殿裏的膠水。意象不能只是浮在空中，它必須與宮殿的特定位置發生互動。把意象“釘”在、 “掛”在、 “塞”進宮殿的某個地點。比如，把那個跳踢踏舞的小丑用膠水粘在玄關的鞋櫃上；讓莎士比亞的骷髏頭把墨汁灑在客廳的白色沙發上。核心要求：互動性。意象和地點之間要產生動作和關係，而不是簡單的貼圖。 四：遵循嚴格的路徑 這是檢索信息的線索。回憶時，必須嚴格按照創建宮殿時設定的同一條路線進行。從宮殿的起點開始，沿着預設的路線，一個地點一個地點地“遊覽”，依次遇到放置的各個意象。核心要求：順序絕對不能亂。這條路徑是思維導圖的骨架，保證了記憶的條理性和完整性，避免遺漏。 五：調動極致的“心象” 這是整個方法得以運轉的內在驅動力。利瑪竇和中國古代學者都強調“心”的力量。在創建和回憶時，必須在腦海中極其專注、清晰地“看到”那個宮殿和那些荒誕的意象，就像在眼前發生一樣。這不是被動的想象，而是主動的、投入的內心觀想。核心要求：專注力與可視化能力。記憶的效果直接取決於內心圖像的清晰度和穩定度。 一句話總結精髓：在一個無比熟悉、結構固定的空間裏，沿着一條明確的路線，放置一系列與地點發生互動、極其荒誕生動的圖像，用以代表需要記憶的信息，並通過極致的內心觀想來固化它。 記憶之宮這一記憶方法帶給我的感悟： 以前我在記憶的時候進行的圖像聯想並不是一個體系的內容，它們很零散不是一個整體，所以我要把這些零件找齊、拼湊回憶起原本的內容困難仍舊很大，因此我轉換的內容得成體系，而不是單獨記憶。此外把記憶內容進行轉化後，要把轉換的圖像記下來並固化重複，儘量別改變其中的細節。如果轉換後仍不能記住，在轉化的圖像中增加五感細節。而我的記憶偏向情感記憶，因此我可以把帶有情感回憶的虛擬房間、身邊小物作爲我的記憶房間。我想，記憶之宮這個方法對我的意義大概就像是一張缺失的樂譜終於找到了正確的音符。

有句話送給各位 不要讓記憶成爲一個孤立無緣的點，至少是一條線，最好是一張網。 當忘卻海的浪潮襲來時，站在海邊成千上萬的人中被捲走一個孤立無緣的人，很難注意到，更難去救他。 但如果他是和朋友們成羣結隊來的呢？如果這樣，他是不會輕易的被忘卻海的浪潮沖刷而下的，他和朋友們的關係越密切越是如此。 朋友們會救他，會拉住他，就算他不幸被捲入，朋友們也會發現，也會呼救，只要你注意到了這幾十道呼救聲，那位可憐的記憶會倖免於難。 隨着時間的推移，他們會離忘卻海越來越遠，最後走入記憶大陸。 當這些朋友在走入記憶大陸後，大概會分道揚鑣吧。 但是此刻的你，已經把他們所有人，所有的點都記住了。

記憶宮殿是讓記憶力提高十倍甚至百倍最好用的工具，也是世界記憶大師和最強大腦的記憶高手都在用的記憶方法。 作爲記憶宮殿培訓的資深專家和記憶宮殿商標的所有人，林約韓老師在本書展示了記憶宮殿方法的高效性和通用性，手把手教會讀者創造屬於自己的記憶宮殿，並在實踐中具體運用，另外還介紹了與記憶宮殿相關的各種實用記憶法，結合各種類型的記憶實例提煉出快速記憶的通用公式。

連練帶看好幾周，我猜我速度是慢的，然而書中帶着做的訓練，讓記憶跨越了這麼長的時間依然留存下來。 我不覺得能成爲記憶大師，但希望以後能將心理學的知識整理儲存成宮殿，信手拈來。

記憶術顧名思義，是一門腦力技術，技術活還是得多訓練啊！跟着練了一下，記憶術最主要的是提綱挈領的概括能力和天馬行空的想象力，都是我短板，怪不得學習一直不好[流淚]