正念的智慧
蔣海
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蔣海
你的日常生活是否充滿了忙碌、壓力、衝突、計劃、思慮，由此引發了焦慮、抑鬱、憤怒、失眠、身體疼痛等各種情緒和生理問題？如果你有這些問題，那麼請從此刻開始，在作者簡明優美文字的指引下，開始正念的生活方式。它提供了一個簡單有效的途徑，幫助你脫離喧囂忙亂生活的困境，保持專注和接納，從而掌控與自我、家人、工作乃至更廣闊世界的關係，掌控自己的人生方向和生命質量，找回平靜和幸福。本書以現代人的生存現狀爲視角，以心理學知識爲基礎，引導人們摒棄各種消極負面的想法，更加專注於當下，獲得人生中的偉大力量；告訴人們尤其是在遭遇困境的時候，更要整理自己的思緒，心懷正念，從而形成正向思維力，也把人生活成自己想要的模樣。
在圖書館隨手拿來看的，翻完了，通篇都是說理說理。也許，只是也許適合剛接觸正念的讀者。
是的，我們常常以爲自己就是掌控我們自己身體的那一個，但是其實我們很多時候在不知不覺中就成爲了情緒的奴隸了，這種感覺挺不好的。不過，自從接觸了正念冥想之後，感覺自己總算是重新認識了一下自我。一開始接觸到正念冥可能會難以理解，因爲那些專業書也比較晦澀難懂，不過通過使用自在正念APP，我對正念冥想這個概念有了重新的理解。簡單來說，正念可以理解爲，喫飯就是喫飯，睡覺就是睡覺，聽歌就是聽歌等等。