做個會表達的女人（20萬冊紀念版）

美國汽車大王福特曾說：“如果成功有捷徑可以走，那麼站在對方的立場去思考問題，是一條最近的道路。” 想要把話說得好，說得漂亮，首先要懂得“切對角度。” 無論如何會表達的技術，需要自己先有穩定的情緒和高格局的認知。 學會欣賞自己，接納自己，肯定自己，做一個情緒穩定的人。 多讀書、見世界，提升自己的格局，纔不會侷限於日常瑣碎的事情。能看到萬事萬物都有存在的理由。每個人都是有侷限性的，看懂人性，看到每個人的動機都是對的，都是愛自己的。 所以思考問題的時候，就會不僅能夠看到自己的需求，同時也能夠看到對方的需求。這樣在表達到時候，就會有所考慮，有所顧忌，有所思考，而不是隻從自己角度出發，只圖自己嘴巴表達快活。會去想到對方聽到這句話有什麼樣的反應。 學會提升表達自己，做一個多維度的人。

20260927凌晨三點多睡不着，把最後幾頁看完了，看這本書是因爲覺得自己就是一個不善於表達的人，總體看完，對於四十多的人來說，愛情那些已經過去式，有用的是第一部分也是現在一直提醒自己的地方，不管是生活還是工作，做好這些就夠了 01會說話的女人不會輕易插嘴 ◆ 溝通的第一步並不是說話，而是傾聽，不要輕率地打斷他人的話。（還是會急着表達想說的） ◆ 自嘲是幽默的最高境界，它是一種深沉的智慧。（我就是缺少幽默細胞） ◆ 做一個迷人的女人，要拿得起，放得下，不因爲出醜而耿耿於懷，不因爲別人的揶揄而懷恨在心，更不會因爲一些小事情而想不開。（好面子） ◆ 語言有一種很神奇的力量，自嘲表面上看是嘲弄了自己、笑話了自己，實際上，卻是一種大度和從容。（屬於妄自菲薄） ◆ 那些缺乏自信的人是不敢自嘲的，因爲沒有樂觀灑脫的心胸，就無法做到這一點。勇於自嘲，比硬碰硬更有力量。（這是幽默的一種吧） ◆ 風趣和詼諧，是放鬆精神的好辦法。愛開玩笑的女人心態陽光，生活態度積極，會成爲大家的開心果；走到哪裏，就會把歡樂帶到哪裏。（喜歡這樣的人，我覺得自己是個無趣的人） ◆ 讚揚的話要公開說、大聲說，批評的話要私下說。（前天廠長說在辦公室批評教育人，很想把這句話告訴他） ◆ 生活就是這樣無奈，要做很多我們不喜歡做的事情，要面對很多我們不喜歡的人。有時是煩人的朋友，有時是自私的同事，有時是自以爲是的老闆。 ◆ 牢騷抱怨的話語，是世界上最無力的語言。（最近工作調整，經常聽到牢騷抱怨的話，聽着挺不舒服的，反思自己，好像也是經常這樣，一有點變化第一反應就是先吐槽抱怨一下，然後再默默做完，何必呢，不抱怨一下好像心裏放不下，好像是故意要說給別人聽，想獲得理解，你們有沒有這樣的感覺）

強迫症患者的書評[偷笑] 書中所述要點： 1.說話從心所欲，但不隨便打斷他人的話。這既是一種對他人的尊重，更是一種聰明的處世之道。 2.溝通的第一步並不是說話，而是傾聽，不要輕率地打斷他人的話。 3.一個得體的稱呼，則能夠在話題剛開始時就營造出和諧的氣氛，使雙方交流順暢，讓談話順利進行下去，有時候還能展現出雙方關係的親密程度。 4.心思縝密的女人，往往能夠在和對方接觸的時候，迅速發現對方感興趣的話題，並將對方置於談話的主導位置，引發對方交談的興致。 5.根據情境發掘雙方感興趣的話題，就能使對話更加順暢。 6.說話時不要太過注重自我，要關注對方多於關注自己，這樣談話才能順利繼續下去。(我着重需要注意的問題！！！) 7.自嘲是一種智慧；敢自嘲的女性，是最迷人的勇者。 8.依據對方的性格特點說話，其實並不容易。它需要你擁有敏銳的觀察力和一顆洞察先機的心。 9.如果我們想要開始進行一段有目的的談話，先不要急於切入正題，適度地說一些題外話，例如對方感興趣的事情，或者與對方有關係的事情等。 10.當我們學會爲他人着想，懂得歸功於對方的時候，也就爲自己的成功鋪平了道路。 11.要學會在講話的時候正確地提問，建立起與他人溝通的正向機制，纔能有效拓展自己的人際關係。提問就該不設限；掌握多方面提問的技巧，才能達到良好的效果。 12.適度地開玩笑是一種修養，而過分地開玩笑只會顯得自己格調很低。開玩笑要適時適度，且在尊重別人、不傷害別人的前提下開玩笑。 13.做一個公正的人，不隨意批評他人。縱使批評他人，也要維護對方的自尊，替對方留點餘地。 14.如果想要在不傷害對方的前提下，讓對方接受批評，那麼記得在指責之前，先適度地給予中肯的誇獎，讓對方知道自己並不是一無是處，樹立起信心。然後，再告訴對方欠缺之處。在批評他人的時候，首先要顧慮到他人的自尊心。 15.讚揚的話要公開說、大聲說，批評的話要私下說。 16.將別人的挑剔，轉化爲成長的動力。 17.和自己不喜歡的人相處，是一種很重要的能力。現代女性都必須學會這種能力，才能在人際關係中游刃有餘。 18.生活中有很多話，只需要說一半就夠了。對於一些無事生非的話，不要太過在意。 19.有些話根本不用多說，例如牢騷和抱怨，說了只會影響你的形象。牢騷抱怨的話語，是世界上最無力的語言。 20.通過觀察對方的表情、眼神、手勢、姿態等細節，學會揣測對方的內心世界，準確把握對方的想法，將更有助於你在職場上立足。懂得察言觀色的女人，在職場中總能獲得“發球權”，在瞬息萬變的職場中走得更高更遠。 21.要在適當的時候、適當的場合，說適當的話，讓自己處於主動地位。 22.善意的謊言，利己卻不損人。說謊並不意味着要犧牲別人的利益，相反，必須以不傷害和犧牲別人爲前提。 23.善意的謊言，利己卻不損人。說謊並不意味着要犧牲別人的利益，相反，必須以不傷害和犧牲別人爲前提。 24.溫柔的女人就像是一朵芬芳的花，可以以柔克剛。溫柔有穿透人心的力量，是一種有格局的修養，充滿對他人的寬容和諒解，是一種成熟的處世態度。 溫柔！溫柔！溫柔！重要的事情說三遍！ 25.懂得裝傻的女人，會在該裝傻的時候表現得宜，讓人感受到氣度和修養，還有她的大智若愚。不想裝傻的時候，她會明確地告訴別人她的原則，讓人感覺到她的威嚴神聖不可侵犯，不威而重。 26.難得糊塗是一種心態，表現在語言上則是一種技巧。善於裝糊塗的女人，更容易被人喜歡與接受，在職場中更遊刃有餘。 27.一個迷人的女人，說話從來都不會言不及義，她只要一張嘴，所說的話便恰到好處，增一分太長，減一分太短。 28.掌握三個“巧說”原則：說話不要咄咄逼人，給別人留下說話的機會，讓人覺得你是友善的。 29.在轉移話題的時候，一定要藉助當時的形勢和情況，做到滴水不漏，不能讓對方感覺到你是在故意岔開話題。另外，在岔開話題的時候，最好是談論對方感興趣的話題，這樣他纔會有與你繼續談下去的慾望。 30.試着尋找更合適的辦法，改變心態與說話的方式，事情就會截然不同。 31.最能打動人心的話語，通常也是最質樸、真實的話語。這是因爲愈是質樸的話語，愈是一個人內心真實的反映。 32.如果對方提出的要求不合理，傷及你的尊嚴，抑或違揹你的做人原則，就要毫不猶豫地拒絕。拒絕別人時，最好講出你拒絕的理由，讓他明白你的難處，從而取得對方的諒解。 33.懂得說話的聰明女性，自然能將喫醋喫得恰到好處。所謂理性、適當地喫醋，就是要明白，自己是要通過喫醋的方式，讓老公感受到自己的愛，而不是引起家庭戰爭。過度的喫醋就成了嫉妒，會給感情生活帶來不定時炸彈，就連你自己也會像一株仙人掌一樣，時不時說出刺耳的話語，影響雙方的感情。愛一個人，纔會因爲他而喫醋。恰到好處地表達醋意，才能爲自己的感情增加一份美味的調料劑。 34.打是親，罵是愛，鬥嘴是打情罵俏的最佳方式。運用好這個武器，更能替感情加分。但鬥嘴之前，一定要留意對方的心情。 35.女人啊，適時地顯現嬌弱，軟綿綿地說上幾句話，在你面前的男人哪怕是爲你上刀山、下油鍋，都會在所不辭。所以啊，要懂得撒嬌！ 36.做一個會說話的女人，用你的溫柔、知性、堅忍和體貼打動男人心中最柔軟的部分。在愛情裏，要做一個懂得傾聽的女人。有時不用多說什麼，無聲的鼓勵和支持，也可以帶給他感動。 37.愛他，就要說出口！ 38.抱怨和嘮叨是讓對方遠離你的可怕武器，試着放下這兩件武器，讓感情回到初戀時的溫馨美妙。 39.既然已經分手了，唯一能做的，就是將舊的戀情封存起來，去迎接新的人和生活。迷人的女人，不會選擇一次次回頭，向對方訴說曾經的美好；不會說一些會影響到對方新生活的話。這樣的女人才值得回味，在擁有自己新戀情的時候，才能放開去愛。 40.懂得說話的女性，會使用含蓄的語言，向對方表明自己的心意。她們的表白很有彈性，不會導致一旦對方回絕，就再也沒有餘地挽回的糟糕結果。 41.遇到真正喜歡的人時，不要太着急，否則對方會懷疑你的初衷。愛情始終都是朦朧最美，太過主動說愛的女性，反而會失去魅力。 42.善意的謊言不是欺騙，而是包含着信任和關懷的愛。當你發現說真話會令對方生氣的時候，不妨用善意的謊言掩蓋過去吧！ 43.女人的美麗不在於外貌、服飾，而在於修養和品行，嘮叨是破壞女人美麗的第一殺手。 44.夫妻之間，最大的藝術莫過於和對方以禮相待，卻又感情深厚，互爲一體。 45.母親對孩子的影響尤其大，母親的言談與行爲將會深深影響孩子，母親說過的話會深深烙印在孩子的腦海裏。所以一定要教給孩子正確的價值觀。 46.要懂得孝順自己的父母，將愛說出口，因爲逐漸老去的他們，更需要你。 47.和婆婆相處，尊重與理解是基本前提。 在婆婆面前一定要嘴甜，不要拿婆婆當外人，這樣婆媳之間的隔閡纔會減小。 48.夫妻溝通的關鍵，在於要及時說出自己內心最真實的想法。即使很生氣，也不要口無遮攔地說出傷害感情的話。要做一個“豆腐嘴”。 49.對長者尊敬與否，體現着一個女人的修養。因此，在長輩面前千萬不要忽視言語上的禮節。千萬不要頂嘴！ 50.好男人是被誇讚出來的。因此，在老公面前，千萬不要吝惜你的讚美。但讚美一定要發自真心，纔會有真正的價值。 51.女人培養自己的幽默感，並不是爲了取悅他人，而是爲了投資自己。懂得培養幽默感，也就等同於爲自己、爲家人購買一張幸福平安保險單。 52.情緒不好的時候，說出的話，往往容易傷害到別人。最好立刻停下話頭，仔細想想：這樣說有必要嗎？

文章摘錄： 01 溝通的第一步並不是說話，而是傾聽，不要輕率地打斷他人的話。 02 恰當地稱呼周圍的人，能幫助你建立良好的人際關係，也體現了你對他人尊重的態度。 03 聰明的女人懂得將心比心，知道如何抓住對方感興趣的話題，吸引對方的好奇心和注意力，在短時間內縮短彼此的距離。 04 縱使心中已有萬全的計劃，也別急着說出口，巧妙地將話題引到對方感興趣的議題上，讓對方在談話中處於主導位置，從而達到賓主盡歡的效果。 05 做一個迷人的女人，要拿得起，放得下，不因爲出醜而耿耿於懷，不因爲別人的揶揄而懷恨在心，更不會因爲一些小事情而想不開。自嘲是一種智慧；敢自嘲的女性，是最迷人的勇者。 06 我們和對方談論事情的時候，先不要急着下結論，稍微花一點時間，站在對方的立場，將整件事情做通盤考慮。並詢問對方對於此事的看法，看看對方想要怎樣解決問題。 07 懂得說話的女人，總能忍住自己說話的慾望，往往到了關鍵時刻，纔會畫龍點睛地說破事實。 08 在職場中與人洽談時，一定要向對方傳達清楚自己的意思。說話時一定要看準目標再開口，這樣說出來的話纔不會唐突。否則的話，不僅辦不好事，甚至還會引起一些不必要的麻煩。 09 只可以吵嘴，不許吵架。前者是將衝突由大化小，戲謔之中淡化問題；後者是將衝突愈演愈烈，爭個你死我活。 10 不知怎麼當媽，就先成爲孩子的朋友。

這本書完全是聽完的，主播聲音很好聽，雖然時不時會有一些讀錯的字，但不影響理解，晚上睡前聽一聽，是很好的入眠工具，很多事情說起來容易，做起來難，做一個智慧的善於表達的女人，挺難的，重要的是情緒控制，換位思考，話出嘴邊前要三思，就如加工廠產品出廠時一定要質檢一樣。一思是否傷害人，二思是否傷到己，三思是否有意義。做個善於表達的女人，需要常常練習，需要放慢語速，多加思考。

俗話說：“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”隨着你的閱歷增長，越來越覺得，會說話，好說話，說好話是一門漸進式習得的本領。你身邊也一定出現過這樣兩種人：把話說的滴水不漏讓聽者如沐春風，把話說的六親不認讓聽者咬牙切齒。 作爲聽衆，你更喜歡哪一種說話方式，不言而喻。 據說美國人在第二次世界大戰時期，把“舌頭、金錢、原子彈”視爲在世界上生存和發展的三大法寶。二戰結束後又將“舌頭、金錢、電腦”列爲最具力量的三大武器。這個地方的舌頭指說話或口才。話來刀起，話完刀落，從古至今不乏這樣的例子。 你喜歡什麼樣的表達方式，就應該同理心，用這樣的方式對待別人。摘取書中部分觀點，加以實踐，爲你我所用。 1.不輕易插嘴。有時在別人談話間，按耐不住內心激動，你橫插一槓，急於表達自己的觀點，這樣的方式不可取，也顯得對人不尊重。一是打亂別人思路，二是顯得自己沒有耐心和自私。 2.換位思考。人人都說換位思考，也都知道要換位思考，但是真正實踐起來非常的難，特別是在冒火三丈，氣急攻心的時候，是等不到站在別人角度去思考的。往往先發泄一通負面情緒，說一通傷人的狠話，當然也就容易造成無法挽回的錯誤。雖然如此，你在做決定之前，還是需要問問自己，假如你是對方，你是如何想的？ 3.面子不值錢。都說人要臉樹要皮，可想而知面子對人還是挺重要的。但是呢，某些時候，適當放下對面子的執着，會更有利於找到核心問題。譬如被人批評後，鬱鬱寡歡內耗糾結，喪失個人自信；人生在高處跌落，躺在谷底，失去了曾經光鮮亮麗的一切，在乎面子你就再也爬不起來，無所謂面子就能東山再起。 所以，無論男人女人，無論內向外向，人世間不可避免要與人打交道，會表達，好好表達，絕對是你好人緣、好機會獲取的契機，也是值得你終身習得的本事。

這本書最讓我認可也是最重要的一點，女人還是要控制好自己的情緒，無論社交還是職場家庭，情緒帶來的影響極其重要，溝通百分之三十靠內容，百分之七十靠情緒。

做一個會說話會表達的女人。發脾氣是無能的表現。隨着年齡的增長人必須學會好好說話＆控制情緒。穩定的情緒，是成年人最高級的修養。解決問題的能力，是行走世間的硬通貨。情緒就像水，穩定時能滋養萬物，失控時則能摧毀一切。

邊練字邊聽書，不知不覺聽完了。內容中肯實用，讓人反思，想嘗試運用作者的方法使自己變得更好。值得一讀！

我最大的收穫是跳出了“表達就是說清楚”的誤區，摸到了有效溝通的核心： 1/婚姻溝通上，學會用“柔語替代指責”，有了矛盾，先說出自己的感受再講需求，爭吵少了，彼此的理解也多了； ​ 2/瑜伽普拉提教學中，懂得站在學員的角度表達，講解體式時會先關注他們的心理顧慮，再拆解動作要點，課堂反饋比之前好了很多； ​ 3/日常交流裏，掌握了“先共情再表達”的技巧，不管是和家人還是朋友溝通，都能讓對方感受到被重視，溝通效率也大大提升。 說起來容易，做起來它是一個道阻且長的過程，加油，相信相信的力量。