一副牌，透視你的心靈祕密

OH卡的作用分兩個，探索和療愈。 對象統分有兩種，對內和對外。 一開始參與這個遊戲的只有我自己，靜坐在桌子前，洗好卡，明確好一個想要探索的方向或主題，從背面中抽取三張，假設它們代表過去、現在和將來，依次解讀，依次打開，最後探索三張卡面可能存在的內在的邏輯。整個過程最大的感受是神奇和有趣，在理解卡面、向內講述故事的過程中思緒被不斷捋順，在最後的探索過程中直觀自己的思緒，情緒可以得到極大的疏解，之前沒有意識到的內容也開始逐漸顯現。 後來帶了五次對外的來訪。但由於oh卡在國內的普及率並不如塔羅牌高，所以在每次開始前，我都會告訴來訪，當做一個遊戲就好了，只有你自己能解讀你看到的卡面是什麼樣的。由於是新手，所以找我玩這個遊戲的，只有身邊的一些朋友和同學。但她們對於牌面的解讀有很大的差異，事實也是如此，正如不同的人看到的世界不會相同一樣。這些來訪每次抽卡前確定的主題也並不相通，但大多集中在學業壓力和戀愛關係上，雖然也有無定義的自由探索，但當確定主題後，指向性更明確，來訪的描述的故事更集中，更容易發現情況。 我依然按照盲抽的方式請參與者抽三張卡，依次打開，並講述故事。我請她們描述她們看到卡面的情緒，想象故事發生在卡面的上一幀和下一幀可能是什麼。在所有的卡面依次結束後，請她們思考，三張卡面之間有什麼聯繫。神奇的是，儘管是盲抽，但參與其中的人總能尋找到三張卡牌之間的內在聯繫。 在參與者描繪的故事中，我可以體驗到不同的情緒:焦慮、恐懼、脆弱、害怕分離；困惑、疑慮、氣憤；自足、無畏、肯定，並從參與者的故事中一窺人生觀和價值觀。 同理心是帶領者可以進行這個遊戲的前提，繼而成爲來訪的鏡子，幫助他們探索未曾發現的自己。 但新手帶領者的問題也由此產生，在面對有嚴重創傷和非常焦慮的來訪時，不可能無動於衷，在結束後，如何抽離？他人的創傷和疼痛如此直白的展露在眼前，如何剋制自己想要去接管別人痛苦的衝動？ 結束遊戲的五天後，我清晰地意識到我的生活陷入了一種無序的混亂。這是這篇長評呈現出如此狀態的原因，我希望一種內容上的梳理，確證形式上的“止”，不要再繼續混亂下去。 這本書非常詳細地介紹了對於不同的卡面，如何操作；對於羣體和個人，如何進行oh卡遊戲。在一開始閱讀時總有些迷惑，但在實踐操作後，再翻看這本書，反倒豁然開朗。

OH卡是一場直抵心靈深處的對話，它以7744種圖文組合的"受控陌生化"設計，巧妙地繞過理性防禦，在"無牌意、無對錯、無輸贏"的六箴精神與五重禮儀構建的安全容器中，讓潛意識得以自由呈現。這套系統通過自然、人際、抽象、文化四維象徵體系（如河流喻情緒、握手喻關係、螺旋喻成長、燈籠喻家族）與色彩心理學（紅藍黑綠各具深意），創造出豐富的隱喻語言，其圖文組合產生的互補、矛盾、轉化、時空對話四種化學反應，恰如潛意識運作的鏡像。療愈過程遵循"投射-敘事-重構"三層螺旋：先讓無形情緒通過卡牌具象化，再打破限制性敘事，最終完成認知到行爲的轉變。獨創的"四維十二階全息模型"從身（釋放恐懼、植入資源）、心（原型對話、情結解離）、智（挑戰信念、重構意義）、靈（連接超越、承諾行動）四個維度，爲不同文化背景的議題提供精準解決方案——無論是孝道糾纏的界限建立、成就焦慮的多元認知，還是身體羞恥的接納練習。當OH卡與繪畫、頌鉢等多模態技術結合時，療效可提升11.4%-28%，而未來VR、AI等科技的融入，將使其成爲連接神經科學與靈性成長的橋樑。這面心靈明鏡告訴我們：人生如牌陣，每一次抽卡都是與潛意識的對話，每一次重構都是生命的再創作，唯有勇敢凝視鏡中的自己，才能在"萬法唯心"的覺悟中，實現從困局到自由的躍遷，讓每一段故事都成爲自我覺醒的契機。

OH卡牌是一種自由聯想和潛意識投射的系統，通過其無固定牌意的特性，鼓勵個人探索內在情感和思維模式。 從基礎卡的圖卡中抽取一張圖卡，觀察這張圖卡並嘗試完成下述句子。 1.從這張圖中，我看到了…… 2.這張圖卡給我的感覺是…… 3.從另一方面來看，這張圖還可能是…… 4.這張圖讓我想到了…… 5.我想對這張圖卡說…… 6.這張圖卡對我的生活帶來的啓迪是…… 卡牌提問技術: 1.對來訪者的觀察和感受提問：你在這張卡牌上看到什麼？你的感受如何？ 2.追問來訪者抽到的卡牌與他的關係：你覺得抽到的卡牌與你最近發生的事情或體驗到的感受相關嗎？ 3.在來訪者的故事很簡單或他表示不知道如何講述故事的時候，邀請對方描述卡牌：能不能給我更詳細地描述一下，你在這張卡牌上看到什麼？ 4.就雙方觀察或感受的不一致提問，但避免主觀投射：這張卡牌上的人似乎並沒有一定的性別特徵，你說他是男人/女人，我很好奇你爲什麼會這麼說？ 5.對來訪者描述的細節提問：你注意到這個人身上有一個紅色的斑點，你覺得它是什麼？它從哪裏來的？ 6.對卡牌中的人物關係提問：你說卡牌中有兩個人，他們是什麼關係？ 7.對卡牌中的人物行動及感受提問：你覺得這個人正在做什麼？當他做這件事的時候有什麼感受？ 8.對卡牌中人物所處的環境提問：你覺得他正處在一個什麼樣的環境中？這個環境對他有什麼影響？ 9.就來訪者在卡牌中的位置提問：當你講述這個故事的時候，你在這個情景中嗎？你是這個情景中的誰？你的感受如何？ 10.詢問可能採取的應對方式：在你的故事裏，主人公似乎感到很憤怒，他可以採取哪些方式來緩解這種情緒？ 11.如果來訪者描述的內容超出卡牌範圍之外，就其卡牌外的內容提問：我注意到你剛纔說有一個人，這個人好像並不在卡牌中，我有些好奇這個人的情況。 12.追問卡牌故事的後續發展：你剛纔講述了一個……的故事，你覺得在這之後會發生什麼？故事的主人公怎麼樣了？講述了這個故事的後續情節，你的感受如何？ 13.在有文字卡的情況下，追問故事與文字之間的關係：我們今天的字卡是“女人”，你剛纔講述的故事，和“女人”有什麼關係嗎？ 14.邀請來訪者重新觀察卡牌並嘗試整理：現在，你覺得卡牌的匹配或順序需要變動嗎？你覺得卡牌的匹配可以變動嗎？ 總結與結束語: 我們可以這樣來進行總結和反饋：“在剛纔的這一組卡牌中，你講了……的故事，我們在其中探討到……你發現……”在對方對這個信息做出確認後，我們可以詢問對方：“今天這組卡牌就到此結束可以嗎？”如果對方回答是肯定的，我們就可以結束卡牌工作了。如果對方繼續詢問或表示不可以，我們詢問對方：“你還有什麼是想要表達或者與我討論的嗎？”在對方說完之後，我們重複總結與反饋的過程，然後結束。 記錄了一些的最基本的流程與注意事項，這是一個開端，但又不限於此，希望有更多的實踐，多去感受與體驗。

一副牌，集嚴肅和娛樂爲一體，百玩不厭的新玩具。 其實看見本書標題是有點咯噔在的，很像一些誇大其詞的成功學書籍，又因爲最近看多了“人的時間和生命有限，應該讀閱讀古往今來的經典著作，被歷史篩選的等等經著才更好”。一時間，好像自己也着相了，好壞之分其實都是社會演變發展而來，人心中最原始混沌的狀態是無好無壞，無優劣高下之分的。 回到本書的OH卡牌，開頭鏈接到房樹人測驗，投射測驗等等，其實說到底，是一種把心理分析遊戲化，趣味化的方式，根本在於，如何讓來訪者更能接受或者不那麼牴觸的方式透露自己的想法，繞開自己都沒有察覺到的防禦。講故事，或者說，抽卡編故事的形式，無疑是非常棒的，尤其每個人都是很好的創作家，即使不是創作，複述改編我們看過的經歷過的一些事件也很簡單不是嗎？至少這種“簡單”，是對於面對着諮詢師開始敘述自己的煩惱和疑惑甚至是人性的惡和陰私來的更容易一些。 回到本書的團體技術和個體技術，團體技術其實有兩大方面的應用，一個是作爲專業的或者是想成爲專業的OH卡牌帶領者，學習帶領技術，提問方式，有助於興趣和職業或者是副業愛好的發展。另一個是作爲業餘的或者是參與者來說，學習這種隱性的諮詢技術，有助於防止被套話被看透（這裏可能顯得有些過於陰暗，但是不得不說，人可以控制自己不做一些傷害他人的事情，但是對於人性還是有點提防比較好。又或者是類比來說，學學拳擊不是爲了隨便揍人，而是面對不懷好意的挑釁或者侵犯的時候有還手之力）。當然，娛樂一點看，有助於和他人社交，大家一起玩牌的時候，除了撲克還有喝酒唱歌，也可以一起OH卡牌講故事嘛，這也是一種另類的真心話了。 個體技術的應用，其實也有兩大方面，一個是對內，也就是自己，一個是對外，是他人。對內，把個體技術應用於自己，很好理解。就是分析自己的潛意識，回答自己的疑惑，尤其自己沒有一個能夠透露自己隱私的對象時，自己何嘗不是最好的朋友和另一半呢。對於他人，可以用於篩選，篩選伴侶或者朋友，在有些時候，想要快速地知曉他人的想法或者是兩個人有什麼潛在不同or矛盾or分歧or雷點，不如就一起玩這個，一起講故事，在故事中投射真實的自己。對於他人，不熟的人沒有利害關係的人，也可以發展爲生意，塔羅牌星座看盤都這麼有意思有市場了，這個已經被專業心理從業人員應用的OH卡牌還不能分一塊蛋糕了嗎？毫無疑問，在學習併成長爲一個合格的帶領者後，當然是可以的。並且，這本書，毋庸置疑，是一本很不錯的介紹類，並附帶一些實戰指南的書。 看到一些書評裏說，成爲帶領者最重要是摒棄自己的立場，把自己杯子的水倒乾淨，才能裝下來訪者的故事，確實如此，那麼這裏這種“空”的狀態，和剛剛看了不到20篇的《道德經》又有些重合了，所以把這本書和道德經一起售賣會更好。

愛和永遠是人類一生都在探討的話題。

作爲一個心理諮詢的工具可以學一下，比沙盤攜帶方便，但是作用是差不多的，都是源自於內心的投射。作者從卡片的種類，團體諮詢技術，個體諮詢技術等多方面講解歐卡牌的用法，最後又講了幾個案例，整體來說收穫很大。

OH卡的主要心理學機制就是自由聯想和投射機制。 自由聯想，就是你不用學習任何的心理學知識，看到卡片的時候只要說出你想到和感受到的任何情緒，感受或畫面就行。心理諮詢的溝通，諮詢師也是經常會引導個案進行相關的自由聯想，然後再從中發現其相關性和模式。 然後我們再來說投射機制，每個人的內在分爲六個層次，分別是：行爲、感受、想法、期待、渴望，自我，就如圖示的冰山，我們看到的，感受到的是冰山冰山比較靠外面的部分，而實際上他是由更深層的想法，期待，渴望，自我等生長出來的，這個冰山就像是一個個的投影儀，面對不同的畫面的時候，會投射出不同的感受和想法

Oh卡通過自由聯想（講故事）和投射技術（潛意識），可以繞過防禦機制，挖掘更多信息。 無論是看圖說話還是看詞說話，具有的多義性，表達了人類思維和價值取向的五彩斑斕。學不會傾聽的人，也就不可能學會溝通。 重複、呈現與提問，技術背後是好奇與尊重，是助人意識和邊界意識的平衡。

第一次瞭解OH卡牌。這也是一種用來了解諮詢者（求助者內心）的一種工具，通過這些工具，可以瞭解求助者的問題和困局，尋找到相對精準的問題點，協助Ta們找出根源，再借助一些心理學方法，達成助人自助的效果。 要用一個月的時間，梳理一下心理學的理論，方法，工具，諮詢相配套技能。

以牌爲鏡，照見本心 甘劼的這本書，將OH卡牌化作通往潛意識的溫柔橋樑，而非占卜宿命的工具。它用通俗的語言拆解心理投射原理，讓我們藉由小小牌卡，直面內心被忽略的情緒與渴望，完成一場簡單又深刻的自我對話。 書中讓我懂得，卡牌從無標準答案，所有解讀都是我們內心的投射。它無需專業知識，只需遵從直覺，就能幫我們看見情緒的根源，停下匆忙的腳步，接納真實的自己。 以牌爲鏡，終是照見本心。真正的成長力量，從來都藏在被看見、被接納的內心深處。 OH卡牌是一面鏡子，映照我們內心的感受與態度。 我們對牌的解讀，都是自身潛意識的投射。 瞭解自己，才能不被情緒裹挾，從容面對生活。 潛意識的聲音，藏着我們最真實的心靈祕密。