自知（精讀版）

“自知”然後“自愈”——做別人眼中的自己不如認清真正的自己 前段時間某優質偶像男歌手塌房了。在他與素人妻子互錘的一系列操作中，能讓人感受到他心理上是存在一定問題的。其實就連廣大喫瓜羣衆也能看懂，造成他性格問題的原因所在。 他也曾經去看心理醫生，可由於防備心太強，沒有取得良好的效果。本來我也只是一名喫瓜羣衆，可當我看了朱建軍老師寫的《自知》一書後，腦海裏不自覺地就想起了這名藝人。如果他的心理醫生能夠用“意象對話療法”和他溝通，會不會結果就不一樣了呢。 ◆認識你自己、直抵心靈深處 古希臘德爾斐神廟的門楣上刻着一句神諭：“認識你自己”。 這句話看似容易，其實真正做到很難。就拿開頭那位歌手來說，以下幾個因素促成了他現在的狀態。 ☛家庭環境的優越及家庭成員的優秀都給他帶來了巨大的壓力。通過採訪我們可以得知他一家都是高知分子，他認爲自己是家裏最差的那一個。 雖然他在音樂方面展露了才能，併成爲了擁有無數粉絲的優質偶像。但是身爲藝人，他的流量甚至獎項有多少是源於公司的包裝和操作，他心中自然有數。或許因此，他的內心一直是自卑的，覺得自己得到的一切是虛假的，自己並沒有那麼優秀。 ☛家中老二本來就是最容易被忽視的存在。長期處於這樣的生長環境，難免會塑造成一個一方面叛逆、另一方面又很希望獲得父母認同和關愛的矛盾性格。所以他沒有選擇醫學和金融這兩個熱門專業，而是另闢蹊徑選擇了音樂。在婚姻和婚後生活上又往往顯得沒有主見，容易聽取父母的意見。 ☛外界的評價和他自己認爲的“自己”存在着巨大的差異，所以他不得不壓抑真實的自己，在公衆面前努力演繹別人口中的“自己”。種種原因導致了他一方面特別在意自己的身份地位，另一方面又急於擺脫這種壓抑想要放縱自己。 ◆讀懂內心、透過表象看實際 你看不見你自己，你所看見的只是你的影子。——泰戈爾《飛鳥集》 每個人都有多面性，也都善於掩飾。有時候不只是旁人，甚至是自己都有可能被自己欺騙。就像泰戈爾說的那樣，你看到的並不是你自己，只是你自己的一部分，就好比你的影子。 如果能夠通過意象，找到心中根結所在，再把其中的消極元素調整成積極的元素，就能減輕負擔、重獲陽光了。 ◆用心品味、擁有變好的力量 俗話說“解鈴還須繫鈴人”、“求人不如求己”、“最瞭解自己的人還是自己”。其實如果我們願意去學習一些心理學的常識，在遇到問題時能夠勇敢面對、努力擁有愛、用心去和周圍的人交流，那些不必要的心結自然就會解開。心不鬱結、情自開朗。即使達不到“本來無一物，何處惹塵埃。”的境界，只要能夠“時時勤拂拭，莫使有塵埃。”也能過好這一生了。 ＜寫在最後＞ 朱建軍老師《自知》一書的精彩之處不是外行人三言兩語就能概述的。書中分爲上中下三篇，上中篇主要講解關於意象對話療法，下篇着重於如何擁有變好的力量。 上篇先是解釋了何爲“意象”，“意象”與“解夢”有何不同。然後說明生命就像一條長河，當心有掛礙導致情緒鬱結時，心裏就會“生病”。 中篇先是從諮詢師的角度講解如何參與意象對話，各種意象通常都代表什麼。再進一步闡述意象不是固定不變的，與來訪者對話最主要的是心與心的“共情”。同時由於意象對話是雙方相互敞開心扉的一種模式，所以諮詢師一定要先確保自己的心理健康狀態，再去幫助他人。 下篇則是講述當你對“意象對話”有了一定的瞭解後，是可以更加看清自己的。一旦發現自己出現問題，可以通過幾種方法幫助自己擁有變好的力量。 看完書後有一種醍醐灌頂的感覺，雖然沒有專業諮詢師的引導，可能做不到自由想象心中意象。但是對於如何轉換情緒、如何解開心中鬱結是很有幫助的。也知道了如果身邊朋友需要的話，該如何去幫助建議他們。是會留存書架、時時勤翻閱的一本書。

不僅有理論解釋，還有實操經驗分享，雖然不能完全能懂，看起來不費勁還是比較有趣的。

感謝朱老師這麼多年對“意像對話”的潛心研究；當觸碰到書中每一個文字就像和一位充滿着智慧和愛的老者在進行深層的心靈對話。 洞察世界萬象處處皆意象，一個人在做夢，文學家在想象，原始人在思考……我們不僅需要能清晰表達頭腦中的語言，也需要讀懂我們心的語言。 意象對話就像一場兩個人共同經歷的白日夢，有悲傷也有喜悅，有愛也有痛。 本書值得慢慢品味，反覆閱讀。

深入想象，用意識交流。勾勒出想像的世界，顯現出意識，精神與思想形態。瞭解自我，認知自我，清淅自我。