山下英子：我的斷舍離

一本很實用的斷舍離書籍，內容不長，實用性很高，尤其喜歡它裏面關於“生前斷舍離”這一部分，在其他相關書籍裏都沒有提到過。 ◆ 在生命終結前進行物品整理的重要性，以及在晚年生活中如何通過精簡物品維持生活的自由和從容。 ◆ 之所以提倡生前整理，是因爲這樣做，在整理物品時能夠遵循本人的意志。一旦變成本人去世後，由家人或身邊的人來整理遺物，難度會驟然增加。 ◆ 斷舍離，第一步就是俯瞰物品，只留下“對現在的自己而言必不可少的東西”。 ◆ 讓你不忍直視的家，也許正是造成你人生停擺的原因。 ◆ 把自己現有的物品都擺出來，整體審視，只留下必要的東西。 ◆ 選擇物品的標準，不是“是否能用”，而是“是否必要”。 ◆ 比起“以防萬一”，眼下的舒適愜意，才能讓生活中的沉悶陰鬱都煙消雲散。 ◆ 斷舍離的基本原則是：自己的東西，自己負責斷舍離。 ◆ 物品是會發出無聲的噪聲的，那種噪聲會損害整個空間的氣場。空間裏只有人、物、氣這三種事物，扔掉的衣服“氣數已盡”了。 ◆ 斷舍離認爲，空間纔是價值所在。把沒用的物品從家裏清除出去，只留下真正需要的物品，就能保持家裏的新陳代謝。這樣做不僅能精簡物品，還有一點也很重要，那就是能讓自己擁有的空間和物品數量之間達到平衡。 ◆ 多加愛惜，長久使用無須添置，物品就不會變多。 ◆ 別絮絮叨叨的，扔就行了！

通過這本書，學習到了幾個理念： 一是斷舍離是一種生活哲學。我們之所以忙碌，忙碌着收拾，忙碌着掙錢，有一個很重要的原因是我們的房子太大，東西太多，物質慾望太強。通過斷舍離可以實現極簡主義的生活，從開始就簡單，後面就會減少很多麻煩。 二是斷舍離是全方位的，不止是物質層面的，讓人斬斷、捨棄、脫離對物品、行爲和人際關係的執念。物品的執念不難理解，行爲的執念我理解的是一些固有的做法，例如出門就想打車、出去玩就住豪華酒店等等。人際關係的執念可能還好理解，我們上學到工作，人一茬一茬的，有些關係有沒有必要一直維護？另外，老人可能比較多，例如老家的親戚在老一輩已經去世了還在象徵性的走動，有意義嗎？這個可能人云亦云，沒有定論。 三是斷舍離的關鍵是從"我""現在"的需求。很大程度上是因爲沒有將“自我”作爲判斷標準，而是把判斷標準偏離到了“物品”和“他人”身上。我們之所以無法捨棄物品，很大程度上是因爲沒有將“自我”作爲判斷標準，而是把判斷標準偏離到了“物品”和“他人”身上。將物品的取捨權與選擇權交付給自我以外的事物，是完全無法踐行斷舍離的。踐行斷舍離，要始終立足自我軸，也就是立足當下的自我。以對現在的我來說是否必要、是否合適爲標準來進行判斷。

斷舍離 臨近30歲，越發覺得無論是生活上還是心理上都要學會斷舍離。 之前有一次和朋友出去旅行，因爲去的時間較長，所以必須提前做攻略。 一開始我信誓旦旦，可是到了做攻略的時候就發現是一件很費精力的事。 於是我選擇外包給朋友，因爲自己嘗過做攻略的苦，所以旅途中的一些小瑕疵我完全可以容忍。 剛大學畢業時，我覺得結婚後對象的工資必須上交給我，我得是家裏管錢的那個人。 後來，一個人生活，柴米油鹽醬醋茶鋪面而來。才發現管錢不是一件容易的事。於是產生了AA的想法。 後來，又覺得AA容易產生消費分歧。多年相處，認可了對象的管錢能力。這時恨不得雙手奉上自己賺的錢，每月只留一點零花錢在身上，落得一身輕鬆。 年輕時，總渴望有很多朋友，一直覺得朋友多的人就快樂。 後來才知每一段關係，每一段感情都需要花時間和精力去維護。 索性，人際關係也斷舍離了。 不用維持過多的人際關係，內心也輕鬆了不少。 ——2026年7月7日寫於安徽省

關於斷舍離，這本不是很推薦， 再翻翻其他的📚

我們活在一個物質與信息雙重過剩的時代，快遞包裹堆滿門口，手機推送永不停歇，社交動態無盡刷新。《我的斷舍離》，不僅是一本整理術，更是一套當代生存哲學。 斷舍離的精髓，遠非簡單的“扔東西”。它通過人與物的關係，重新審視我們被消費主義裹挾的生活。商家不斷告訴我們“擁有什麼，你就是誰”，於是我們拼命囤積，用物品填補內心的不安。 斷舍離卻反問：“這些東西，真的增加了你的幸福感嗎？”這種質疑，在當下顯得尤爲珍貴——它讓我們從被動的消費者，轉變爲主動的生活者。 從“斷”開始，我們拒絕非必要的流入。這需要極大的清醒，因爲在促銷、直播的叫賣聲中保持克制，近乎一種反叛。繼而實踐“舍”，淘汰那些“或許有一天能用上”的雜物。這個過程如同一次心理手術，割捨的不僅是物品，更是對“可能性的焦慮”的執念。最終抵達“離”，一種對物品、對慾望的鬆弛狀態——我擁有，卻不被擁有。 在更廣闊的層面，斷舍離何嘗不能應用於我們的精神世界？是時候對過載的信息、無效的社交、內耗的情緒進行一次徹底的清理了。當我們停止追逐更多，才能真切地感受當下；當我們清空了物理與心理的空間，才能容納真正重要的事物。 這本書告訴我們的是，在豐裕中的節制，在喧囂中的寧靜，在複雜中的簡單。每一次果斷的“斷”，勇敢的“舍”，從容的“離”，都是對自我生命主權的重新宣告。在這個鼓勵我們不斷獲取的世界裏，斷舍離提供了一個反向的出口——通過減法，我們反而獲得了更多：空間的呼吸感，時間的餘裕，還有內心的澄明。

斷舍離的效果圖集 《斷舍離》全系列書我基本都買了，這本《我的斷舍離》是時間距離最近的一本，2022年出版。 看完後感覺跟“別人家的孩子”一樣，這本書可以改名爲《他們的斷舍離》。 因爲理念、措施等等系列書都寫過了，到這本不必再囉嗦， 所以都是他人實施斷舍離的案例、效果圖和心得， 這些他人也不是外人，多數是斷舍離講師，還有一些是合作關係。 這本書看起來出乎意料的快和輕鬆，因爲多數是“別人家”的照片。 個人認爲所有照片體現出同一種“留白思維” ，這其實和國畫、書法的留白思維是一樣的： 密不透風反倒沉悶乏味、意蘊有限，境界、意趣、多種可能來自於空、無。 本書電子版閱讀體驗比紙質書好。 因爲這本書裏有大量彩色照片，電子書是原圖，非常清晰；而紙質書是原圖疊加了油墨印刷和紙張種類兩個因素，所以觀感上清晰度不如電子書。 ——“孫守江行知筆記”

“斷舍離”一詞，源自瑜伽中“斷行”“舍行”“離行”的行動哲學，讓人斬斷、捨棄、脫離對物品、行爲和人際關係的執念。對“身在家中卻無家可歸”說再見吧！是人住房子，而不是物品住房子，不要被堆積的雜物團團圍住。整理家居本質也是整理內心，把自己從無用物件的束縛當中解放出來，這個生活哲學很有啓發性。 但書中部分說法處理得有些一刀切，很多理念根植於日本當地居住條件與生活習慣，放到國內現實環境，會有些水土不服，不完全契合我們的生活邏輯。我們不少多人家庭會有囤物資、留存實用舊物的現實需要，並不能一概而論直接丟棄。 書裏還存在一處邏輯矛盾：理論上提倡儘量少使用收納用品，不要靠盒子容器去掩蓋物品氾濫的問題；可是後面舉例實操的時候，又建議購置調料罐，把物件分門別類分裝收納。一邊說減少收納工具，一邊又在推薦各類收納容器，讀的時候會覺得前後說法有點打架。 讀完也讓我開始思考斷舍離和極簡生活二者的差別： 斷舍離重點在於篩選捨棄，審視現有物品，丟掉不需要的東西，它不強制你擁有物品的數量，允許保留自己真正喜歡、有用的物件； 而極簡生活偏向從源頭控制，主動壓縮物品種類與數量，追求儘可能少的物質。 整理收納本身很難完全避開收納工具，想要歸類擺放，就免不了會用到盒子、罐子這類用品，不能簡單把使用收納容器直接定義成做錯了。 而且在我看來，斷舍離這套方法論，更適合深陷囤物癖、被大量雜物困住生活的人羣。像我本身物慾就不重，本來就沒有大肆購入物件的習慣：衣服一套可以穿很久，化妝品幾乎不添置，現實裏壓根沒有多少東西可以扔。平時刷整理收納視頻純粹是覺得畫面解壓，並不是自己家裏有一大堆雜物亟待清理。 總體依舊是很不錯的讀物，不必照搬全部實操方法，吸收它的內核思想就足夠：分清什麼纔是自己真正需要的，不要被物品綁架自己的生活。不必盲從“扔東西”的形式，適合自己現實狀況的生活狀態，纔是最好的狀態。

這本書我不止看了一遍了，心情不舒服的時候我就會看一看，來個斷舍離。物品的斷舍離，心情的斷舍離人際關係的斷舍離。 看過的書就扔掉，不穿的衣服就扔掉，不用的瓶瓶罐罐也扔掉，廚房用具恆一年用一次的就扔掉。需要的時候再買，特別是衣服，我買一件扔一件，買一件扔一件。時間寶貴，空間更要空曠。心態也要保持空曠。心煩的時候斷舍離！

很少寫書評 這本書卻讓我有了寫下點什麼的衝動。 首先，書中的插圖是一絕。 從視角角度讓我清晰地感知到了斷舍離的魅力。 且書中沒有將斷舍離“妖魔化”， 斷舍離是屬於我們每個人的，是可以根據我們個人需求進行調換的。 物品的舍與不捨，取決於物品對個人而言的實在意義。 從前看“斷舍離”，只是個流行詞語。 現在看，也真的在執行，也真的在逐漸改變我的生活。 定期的斷舍離，不僅讓我的空間得到了釋放。 更讓我在精神上獲得了自由。 生活有千千萬萬種，而我願意接受的便是自由和舒適。 書中不僅有作者個人對斷舍離的感受，還有許多實際踐行斷舍離的例子，以及前後的對比。 更讓人驚喜的是，書中有許多可供學習的收納整理建議。 打字好累，但這實在是一本值得慢慢看，慢慢品味的書。

分享一下這兩天剛整理完的心得，這本書說實話粗略的讀了一下，是因爲下定決心開始整理的過程中讀的，剛離職的我有了大把的空閒時間，決定把想了很久但沒有執行的大掃除做了，之前兩次下定決心要整理都只有思想沒有行動，這次完成以後來分享自己的心得，第一次決心整理是想給我的女兒一個乾淨的環境 第二次想徹底整理是女兒大了有了自己的小夥伴 想邀請朋友到家裏玩 我家真的是亂到羞於見人的那種， 但這兩次都沒有成功 ，這次成功的原因是我先把堆積了很多衣物的飄窗收拾出來了 收拾完自己都想感嘆一句窗明几淨就是這種感覺 整個人心情都變好了，感覺屋子裏的空間會呼吸了 然後一發不可收拾，家是我們待得時間最久的地方 服務於我 讓我感覺到舒服最重要，這次整理成功的原因是我看到了我的需求 得到了因窗明几淨而心情好的正反饋。而且講到物盡其用纔是不浪費，空間被自己喜歡的東西包圍纔是真的提升幸福感，而不是把自己喜歡的東西埋葬在一堆雜物裏 甚至遺忘。