女性成長：女人要有高級感

這本書把“高級感”拆解得挺細——內在修養、自律、情商、儀態，再到外在穿搭，一層層搭出一個由裏到外的提升框架，讀者照着目錄就能給自己畫訓練圖。作者反覆強調一個觀點：高級感不是天生的，是對自己高標準嚴要求之後長出來的東西，靠持續學習和節制慢慢打磨出來的長期競爭力。她也不光講道理，還給了不少落地的小建議，比如花時間練練廚藝，給生活策劃一場用心的旅行，或者買一束花、一條喜歡的裙子，在瑣碎日常裏製造一點點儀式感和驚喜。書裏穿插了大量楊絳、亦舒、赫本、三毛等人的語錄，借這些熟悉的名字撐起說服力，也方便讀者隨手摘抄下來激勵自己。底層邏輯還是落在經濟和精神的獨立上，作者認爲這纔是高級感的根基，讓女性在職業、情感和自我價值之間找到平衡。 這更像一本操作性強的內外升級手冊，核心就是靠自律和學習撐住內在，再用儀式感和得體外表呈現出來。如果你正想系統梳理自我管理、提升生活美學或職場形象，它是個順手工具。但要是期待更深的哲學探討，或者對“精緻主義”那套天然警惕，可能會覺得它單薄甚至彆扭。讀不讀，看你自己需要什麼。

正如亦舒所言：“真正有氣質的淑女，從不炫耀她所擁有的一切，她不告訴人她讀過什麼書，去過什麼地方，有多少件衣服，買過什麼珠寶，因爲她沒有自卑感。”

女人的高級感來自內外兼修。 於內自律對自己有較高的要求，閱讀增長見識；公衆場合處處言談得體，態度落落大方；在家用心生活，從家中的佈置到家中的煙火氣，依依用心打理。生活得有儀式感，有助於提升幸福感。 於外儀態優雅，穿着合符自身特點的服飾。

1、什麼是高級感 ◆ 女人內外兼修，是對高級感的最好詮釋 ◆ 高級感不是天生，而是源於對自己的高要求 ◆ 你不必生得驚豔，但要保持獨一無二的高級感 ◆ 足夠愛自己，是女人高級的底氣 ◆ 高級的生活態度，就是精緻地活着 ◆ 女人身上的高級感，如陳年佳釀愈久愈醇 2.不斷豐富自己的內在 ◆ 好看的皮囊千篇一律，高級的靈魂萬里挑一 ◆ 若有詩書藏於心，歲月從不敗美人 ◆ 懂得把時間浪費在美好的事情上 ◆ 節制和自律，讓女人始終保持高級感 ◆ 在你看不見的地方，永遠有人在默默努力 ◆ 再小的事，也會因爲堅持而讓你受益匪淺 ◆ 越努力的女人，活得越高級 ◆ 寧願高傲地單身，也不要將就的婚姻 ◆ 對自己的選擇負責，活出限量版的人生 3.擁有良好的儀態 ◆ 儀態萬方，你也能擁有女神的高級感 ◆ 穿搭精緻，高級感才能讓你光芒萬丈 ◆ 瞭解自己的身材比例，精緻的要領就是揚長避短… ◆ 做自己的色彩顧問，選用適合自己的顏色，不適合的嘗試也是多餘。

我是聽的有聲書，講到宋美齡那裏就聽不下去了，作者眼裏的“美麗”狹隘而扁平，我不能認同。全書廢話居多，陳年雞湯味兒很濃，只能說泛善可陳，不值一讀。

書中從內在的修養、自律、獨立、情商、從容和外在的儀態、穿搭等方面入手，以通俗的語言對高級感進行了詮釋，並告訴我們該如何培養自己的高級感。高級感，是對女人內外兼修的最好詮釋，也是指女人要擁有非凡的氣質和高級的靈魂，注重生活的儀式感，既願意用腳步丈量青山綠水，也願意花時間將廚藝練得精湛。這是一本讓你就算沒有生得高級感的優勢，也可以努力擁有活得高級感本事的書！ 其次一個女人外表得體，內裏又見識廣博才稱得上高級。讀書、旅行，都是我們增長見識的好方法。或許我們不可能隨時隨地出發去旅行，卻可以隨時隨地拿起一本書，讀書，無疑是女人增長見識的首選。楊絳先生從小喜愛讀書，父親曾問，一星期不讓她看書會怎樣，她說一星期都白活了。讀書是她的樂趣，同時也是她之後創作厚積薄發的基石。若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。 再者所謂“精緻地活着”，不是過高高在上、遠離人間煙火的日子。它是一種講究的生活方式，一種不將就不湊合的態度。花點時間學做幾道精緻的私房菜也不失爲高級的一部分。時間對於每一個人都是公平的，就看我們如何與之好好相處。這世上根本沒有什麼免費的午餐，所有的美好，都不過是憑着自己堅定的意志忍過了最難熬的日子而已。生活不會辜負任何一個努力的人。我們要學會經營自己，擁有無線增值的能力，而不是隨着年紀的增長一再貶值。真正的安全感並不應該來自另一半，而應該來自你自己。害怕是人的天性，因此每個人都渴望在別人身上得到安全感。可是這個世界上除了你自己，任何人的承諾都是會變的。

《女性成長，女人要有高級感》 書中所述的“高級感”是指內外兼修，是對自己的高要求。 本書亦從內在和外在兩方面探討。內在：經濟獨立、精神獨立、內心充盈且自信、節制與自律、足夠愛自己、善良溫柔有學識、高情商會說話，見過世面又能保持少女心。 認真工作、不斷提升、讀書、早起、運動、旅行、儀式感、出的廳堂懂穿搭，下得廚房會幾道私房菜，要求自己儘量感受美。 很認同書中提到的作家林文月在其書《飲膳札記》的後記中記錄的一句：生活的美好，也可以是在清掃房屋、安排家居或者飲膳烹調方面。 關於外在：注重儀表姿態，着裝得體，衣着全身顏色不超過三種，不同身材懂得揚長避短；搭配配飾（腰帶、胸針、首飾等） 書摘： 1.扭矩：指物體發生轉動的一種特殊力矩。《奇葩書》馬東所指的扭矩是指一個人情商高、會說話，就像有一個支點足以撬動地球，人生也會因此而改變。 2.楊瀾：沒有人有義務必須透過你連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發現你優秀的內在，你必須精緻，這是女人的尊嚴。 3.奧黛麗赫本：迷人的雙脣在於親切友善的語言，可愛的雙眼是因爲它們善於看到別人的優點，苗條的身材是因爲將食物與飢餓的人分享，美麗的秀髮是因爲孩子的雙手經常撫摸它們，而優雅的姿態來源於和知識同行。 4.赫本：要想有自信的態度，請學習你不曾學過的知識。 5.作家蘇岑：女人就得多見世面。旅行、讀書，但凡能讓內心更豐富的事情，即便強迫自己也要多去嘗試。人的狹隘、糾結、怯弱，全都是因爲世面見得太少。歲月會把你變成婦女，經歷卻讓你成爲富女。 6.三毛：讀書多了，容顏自然改變。許多時候，自己可能以爲也許多看過的書籍都成了過眼雲煙，不復記憶。其實它們仍是潛在的。在氣質裏 ，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字裏。 7.若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。 8.讓生活多一點儀式感，來一場精心策劃的旅行，買一束漂亮的鮮花或一條傾心已久的裙子…… 9.《小王子》：什麼是儀式？狐狸：“它就是使某一天與其它日子不同 ，使某一時刻與其它時刻不同。” 10.年齡不是我們活得邋遢懶散的理由。 11.前CNN記者MIMI THorisson，養了七個孩子，烹飪佔了她生活中很大比重，卻用博客記錄，並出了一本書《法國廚房》。 12.楊麗萍：有些人的生命是爲了傳宗接代，有些是體驗，有些是旁觀。 我是生命的旁觀者，我來到世上，就是看一棵樹怎麼生長，河水怎麼流 ，白雲怎麼飄，甘露怎麼凝結。 13.愛爾蘭詩人葉芝：認真的女人最美麗。認真工作的女人專注於自己的 事情，微微低頭，手裏握着一支筆，額頭不是會緊蹙一下，待到疑惑解除後又面露喜色，外人會跟隨她的一舉一動時而緊張、時而放鬆，心早 就被她迷人的風采深深吸引了。 14.她給自己制訂了一份十分“變態”的作息表：每天六點起牀，運動、 晨讀；下班後雷打不動花兩三個小時提升業務能力。 15.無論環境如何，你都要對自己有一定的要求。對自己有要求的人永遠不會生活得太差。 18.三毛：“某些人的愛情，只是一種當時的情緒。如果對方錯將這份情緒當作長遠的愛情，是本身的幼稚”。 19.不把喜歡誇張成愛。 20.有節制地愛別人，無條件地愛自己。 21.堅持早起，利用多出來的兩個小時運動、看書、聽音樂、制訂一天的工作計劃。 22.打開衣櫃，隨手拿一件衣服都是自己喜歡的；打開鞋櫃，再也不會看見已經洗的發黃的小白鞋；冰箱裏也沒有過期的食物了。---整個人都清爽不少。 23.漫畫家蔡志忠：每塊木頭都可以成爲一尊佛，只要去掉多餘的部分。 24.無節制的購物與從衆心理也有很大關係，BBC在《無節制消費的元兇 》中披露，商家及媒體一直致力於給人們營造一種“購買帶來高級，購買才能快樂”的社會氛圍，於是女人們紛紛趨之若鶩，好像多了一件大牌服裝，多了一隻高檔口紅，就能躋身上流社會。 25.作家李莜懿：把脾氣調成靜音，不動聲色地解決問題。 26.不要小瞧那些說起牀就起牀，說睡覺就睡覺，說減肥就減肥，說美就美的女人，有如此鋼鐵般的意志力，她們無所不能。 27.首先你要懂得愛自己，學會經營自己，擁有無限增值的能力，而不是隨着年紀的增長一再貶值。 28.嚴歌苓：靠父母，你可以成爲公主；靠男人，你可以成爲皇后；只有靠自己，你纔可以成爲女王。 29《但丁密碼》：人生就是不斷做選擇的累積，選擇就是選擇，無所謂對與錯。 30.用寫日記的方式反思不足，多看書，增長見識。生活中，一些小事儘量自己決定，不要依賴別人，然後用日記記下決策的過程和感悟，看看自己有哪些考慮不周到的地方，比如是否太過感情用事。平時要注意多讀書，豐富自己的知識體系。 31.她們有着深厚的底蘊，絕高的情商，開口永遠將你放在心上。她們知道什麼該說，什麼不該說，什麼時候該閉口不言。但凡她們開口，都會讓你感到舒服。 32.那些活得高級、有智慧的女人說話極有分寸，她們從不捕風捉影，更不會隨意干涉別人的隱私。她們會通過細心觀察你的表情、舉動來捕捉 你當下的內心，並推己及人地體會你的情緒，感受你的立場，將善解人 意詮釋得淋漓盡致。 33.從女性的性別特徵出發，盡力放大其細膩、體貼、溫柔的一面，用溫文爾雅的態度給人帶來最舒服的相處方式。 34.儘管身居斗室，也能擁有幾本讀起來修身養性的書。隨着時光流逝， 希望你保留下來的都是溫婉與從容。 35.楊絳：我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。 36.亦舒：真正有氣質的淑女，從不炫耀她所擁有的一切，她不告訴人她讀過什麼書，去過什麼地方，有多少件衣服，買過什麼珠寶，因爲她沒有自卑感。 37.享受寂寞、喜歡獨處的女人往往思想都很獨特。因爲她們的生活圈子有限，不愛交際，於是她們有更多屬於自己的時間。一個人的時候她們可以讀書、烹飪、運動、賞花、聽音樂……總之她們總有辦法把自己填滿，一點一點提高自己的生活質量，沉浸在屬於自己的美好時光中，越 活越高級。 38.那些聰明的女人還會將不喜歡的人視爲一面鏡子，時刻反思自己的行爲，避免自己成爲這樣的人。她們習慣了用和善的微笑化解內心的戾氣 ，於是越活越自在、從容。 39.蔣勳老師被稱爲“美的佈道者”。 40.抬首如望月，顧盼而神飛。 41.美國慈善家比爾·戴維森：‘滔滔不絕、到處放電、漫不經心和懶散 ，以及破壞自己的道德形象的行爲都會給別人留下深刻的印象。’赴宴時，不僅要穿得漂亮，還要喫得漂亮，別讓難看的喫相敗壞你的氣質， 拉低你的素質。 42.應邀出席，記得着裝得體，妝容優雅。 43.接受斟酒時，最好一手握酒杯，一手輕輕扶着杯底，別人爲你斟酒你喝不了時，用手稍稍蓋住酒杯“不了，謝謝”表示謝絕，並全程微笑。 44.黃偉文寫過一篇《亦舒衣櫃》，探討了亦舒作品中那些女主角的衣櫃到底有什麼衣服。 45.從鞋子上能看出你的態度。 46.珍珠、胸針、胸花、腰帶等都成爲給服裝增色的要素。

◆ 女人內外兼修，是對高級感的最好詮釋 ◆ 高級感不是天生，而是源於對自己的高要求 ◆ 你不必生得驚豔，但要保持獨一無二的高級感 ◆ 足夠愛自己，是女人高級的底氣 ◆ 高級的生活態度，就是精緻地活着 ◆ 女人身上的高級感，如陳年佳釀愈久愈醇 >> 自信 >> 2.不斷豐富自己的內在 ◆ Chapter2 好看的皮囊千篇一律，高級的靈魂萬里挑一 ◆ 若有詩書藏於心，歲月從不敗美人 ◆ 懂得把時間浪費在美好的事情上 ◆ Chapter3 節制和自律，讓女人始終保持高級感 ◆ 在你看不見的地方，永遠有人在默默努力 ◆ 再小的事，也會因爲堅持而讓你受益匪淺 ◆ 越努力的女人，活得越高級 ◆ 寧願高傲地單身，也不要將就的婚姻 ◆ 對自己的選擇負責，活出限量版的人生 ◆ Chapter7 儀態萬方，你也能擁有女神的高級感 ◆ Chapter8 穿搭精緻，高級感才能讓你光芒萬丈 ◆ 瞭解自己的身材比例，精緻的要領就是揚長避短…

好看的皮囊千篇一律，高級的靈魂萬里挑一。”那些優雅的女人，令人印象深刻的不是她們清麗脫俗的容貌和風姿綽約的身段，而是跳脫不羈的靈魂。她們注重生活的儀式感，既願意用腳步丈量祖國的青山綠水，也願意花時間將廚藝練得精湛。爲了擁有將日子過成詩的能力，她們通過不斷閱讀來汲取營養。 活得高級的女人手中始終握有兩張牌，一是經濟獨立，二是精神獨立。

全書寫了女人的高級感，與其說是在講女人如何活的高級，不如說她給了一份指南，如何去在日常生活裏去修煉自己，自己的形態，自己的言行舉止，如何對外，如何對內。以前我會覺得對這種精緻主義有些反感。現在反而覺得無論活的高級與否，核心在於你不要放棄自己，不要放棄自己對於生活的主導權，不要把生活交給別人。不一定說要所謂活的高級，經濟獨立，精神獨立。也是一種高級。女人可以有更多種活法。但是第一條，不要放棄自己。