持續的幸福（十週年典藏版）

這本書給6-7分吧。廢話比較多。在書裏會花整整一章去講“我給美軍做顧問”或者“我女兒學校的改革”，細節多到像在寫個人日記。 如果你只想拿乾貨，只讀這些就差不多了： 1. 直接讀第 1～2 章 這兩章把 PERMA 模型和幸福 2.0 的定義一次性說透，後面都是案例和故事。 2. 翻到附錄裏的“積極心理干預速查表” 可以測自己的優勢。一頁紙列了三件好事、感恩拜訪、優勢訓練的具體步驟，跟着做就行。 3. 跳過第 6 章之後的所有故事 那一章之後基本就是“我給五角大樓講課”“我給企業做培訓”的流水賬，對實操幫助不大。 這樣 1 小時就能拿到 80% 的價值，省掉 200 頁“廢話”。 核心乾貨內容差不多就是這些： 1. 理論升級：從“幸福 1.0”跳到“幸福 2.0”，把 PERMA 五維度。 2. 有時證支撐的，普通人可以直接練習的實操方法 1️⃣三件好事 2️⃣感恩拜訪 3️⃣優勢訓練 3. 大量應用場景的舉例：軍隊、學校、企業、醫療。 讀起來不那麼舒服的地方： 1. 案例地域性：大部分實驗和例子來自美國，文化、制度差異大，缺乏連接感，理解不容易深入。 2. 結構鬆散：後半本爲了“推銷”積極教育、積極軍隊，信息密度下降，囉囉嗦嗦。

持續的幸福這本書，看文筆，說實話確實不怎麼精彩，但它不是一本劇情小說，我們看了它的理論值得歡呼！ 每個人都在追求幸福，到底什麼是幸福？如何才能獲得幸福？如何才能評定幸福，這是很多人都在追求的答案，本書給出了了理論，交了了方法，持續不斷學習，每個人都能提升幸福的能力！ 確實值得推薦👍

有什麼國際間的郵箱可以問問題，問了會有人解答嗎

如果你想要幸福蓬勃的人生，就讀這本書吧！

在喜馬拉雅上聽完了整本書。其實，作者的核心思想應該是，幸福不應該從人們當下的情緒來判斷，而應該從積極情緒、投入、意義、積極的人際關係、成就等五個方面來判斷。可惜，書裏大部分描寫的都是教授關於這個研究，獲得津貼的過程，在全球推廣的事情，在軍隊推廣應用的實驗以及自己的前輩後輩做的一些有關積極心理學研究的一些案例。並沒有將具體操作的方法，整理成可供普通人實踐的步驟。有點飄在學術研究方面，不實用。不建議買實體書，在電子書裏免費讀讀就行了。

積極心理的5個元素很有啓發性。章節之間的銜接自然，讀着不累。

這本書打開了一個視野，讓你在尋找人生的福祉時不會在一棵樹上吊死，而是通過五個方面的因素去追求自己的人生。有時候我們追求事業，有時候我們追求財富，其實這些單一的追求都有一定的侷限性。如果說你是通過這五個方面去構建自己人生的話，你的人生可能會更平衡一點，總體的福祉也會高一點。但是這本書有一個缺點，他主要還是論證自己的觀點和自己目前做的一些研究，卻沒有實實在在的方式方法上面的傳授，留下了一個我們得怎樣追求豐盛的疑問。所以我們在想要獲得福祉，還是需要再借助一些別的研究和更實操的一些作品。

該版本的翻譯在某些地方過於拗口，易使讀者混亂，不推薦該版本

強烈推薦！書中的大量案例，能幫助你進一步瞭解積極心理學

非常值得閱讀的一本書，閱讀的感受也很好！