能量密碼：帶你過上幸福生活的心理之道

所謂潛意識療愈，實質是一場與內心真實自我的溫柔對話。它源於榮格等心理學先驅的探索：潛意識如同心靈深處的暗河，承載着我們未被察覺的創傷、情緒與記憶，雖不浮現於日常意識，卻深刻影響我們的行爲與情感模式。通過意象對話、催眠回溯等方式，我們可以學會解讀潛意識的語言——那些夢境、畫面與身體感受，並非無意義的碎片，而是心靈深處的象徵性表達，如恐懼可能化爲“墜崖”，家族創傷或許以特定人物意象呈現。 療愈的關鍵，在於以不評判的覺察和共情，擁抱這些被壓抑的部分。正如一句古老智慧所言：“看見即解脫”，當我們鼓起勇氣凝視內心的陰影，承認那些曾被忽視的傷痛——比如童年被狗咬的恐懼，或是家族中未能安息的哀嘆——潛意識的堅冰便開始融化。每一次真誠的鏈接，都是對自我的一次慈悲叩問；每一次情緒的釋放，都是心靈重獲自由的契機。 這個過程無需強行改變，而需溫柔陪伴。正如泰戈爾所說：“信念是鳥，它在黎明前的黑暗中，感受光明並歌唱。”療愈也是如此：在迷茫與痛苦中保持信任，允許真相自然浮現。最終，當我們學會與潛意識對話，便真正理解了“愛自己”的含義——不是消除所有脆弱，而是以完整、真實的模樣，接納自己，擁抱生命。 ​

此類探索人類神祕心靈靈魂的書籍，如若不朝着玄學、唯我獨尊的角度強調，那對普羅大衆而言肯定還是有點益處的，起碼給我們一個不同的視角看待自己和世界。 書中給出一堆動作方法，都沒記住。但記住幾個關鍵詞。 1. 能量：萬事萬物皆是能量。玄學角度，老愛拿”能感受到能量“說事，問爲何，一般會莞爾而笑，說‘只可意會’。翻一下就是他也不知，但他很牛。 中醫角度，大概最能和能量相關的概念就是那個你摸不着卻能感受得到的‘氣’吧。 物理學角度，世界的本質就是信息和能量構成，一個蘋果，一張桌子，一個人，本質都是一團被鎖住的、拼命振動的能量。而決定能量秩序甚至重塑能量的，是信息。這就是爲什麼一句頂級洞察、一本好書、甚至一個堅定的眼神（這些全都是信息），能讓一個精疲力竭、崩潰無助的人（低能量狀態）瞬間滿血復活、重新站起來（高能量狀態）。 就此書而言，雖然有那麼一點‘天生奇才’的玄幻意味在，但我倒是更願意從物理學的角度去解讀，所以相信。 2. 流動理解能量就是世間的萬事萬物所帶來的好處，大抵就是能以能量的方式去生活。—— 這可說是本書最大的啓發。所謂以能量方式生活，也就是去感受，讓能量在身體‘處理事情’，感受到有什麼東西在鬆開、釋放，不再糾纏。感受到能量的流動。 而與之相對的，我們常態的方式，是以心智大腦思考的方式，敘事的方式去生活。雖然也能解決問題，但會更辛苦或低效耗時吧。——因爲這是一種與身體能量失去聯繫的單兵作戰。 我們幹嘛要放棄自己原本的擅長呢？——我們自己就是能量體。我們的身體就是能量本身。 3. 創造 在能量中生活，就可以不再爲了回應世界而生活，而是作爲創造者去生活。 把所有問題當作項目。 與其認爲此生必須千方百計融入這個世界，不如將此生視爲你的遊戲，用創造力去冒險，去體驗至高的活力無限，健康，自我掌控的狀態。 豈不妙哉。

其實就是你把自己放在什麼境地，書裏講了三個階段，1.受害者階段（消極負面的認爲無法左右環境），2.自救階段（總是發現各種問題，想能通過技巧、方法，找到解決方案），3.創造者階段（承認已經發生的，負責可以改變的，創造還沒有發生的。問自己：接下來我想創造什麼？我能做什麼？）如果只允許我從這本書裏留下一個關鍵詞，我會選：主體性

一個字一個字的讀，不給這本書貼上人格有關“靈脩”的標籤，反而能有所收穫，瑜伽的部分跳讀了，因爲那部分需要“做出來”。 總體而言，是揭示生活中本源和真相的書，關鍵提供了具體的可參考的方法。 推薦閱讀。

聽說作者新出了一本書，覺醒的解剖，有誰有這方面的消息嗎？

《能量密碼：帶你過上幸福生活的生理之道》--- 蘇.莫特 一、五大真相1.萬事萬物皆爲能量 - 構成宇宙的萬事萬物都是不同波場、振動頻率的能量。人本身也是一個能量場，精氣神皆爲能量。 2.你的生活會反映你的能量 - 保護性人格模式：能量場模式分散的人，低頻混亂的能量沉澱阻礙在意識中，給有形的世界造成困擾和阻礙，越會從外界尋找自我和整體感。 - 靈性自我模式：能量核心統一的人，將分散的的能量和意識中的盲點，聚焦整合回來。不管外部環境如何，都能體驗到自身的圓滿。 3.你是自己生活的創造者 - 能量模式即生物場內光子的排列，我們的身體反映了光子和電子排列的模式。“專注創造現實”原理是頭腦的注意力集中於某個事物上是，注意力會在能量層面重新排列光子。 隨着光子和或其他粒子排列聚集的越多，這個“意圖”將會越加真實，即在物理世界中呈現具體的形態。於中醫中的“氣聚則生，氣散則亡”同理。 4.你所創造的生活一直在不斷擴展 - 宇宙正在膨脹，人的生活、意識等也是宇宙創造的一部分，也一直在擴展、進化、覺醒中。 - 使用“公交站對話”模式理解發生的事情：我們現在體驗着的事情、我們到達的這個站點，是我們先前身處宇宙公交站時，希望自己在塵世中經歷的。旅途中一切經歷的人，都是先前招募達成協議相互實現的，我們是自己現有生活的創造者。 5.生活的目的是爲了發現你自己的創造才能 - 在能量層面而非故事層發揮效力。把任何經歷的“問題”看做項目，從內心深處去釋放這些答案並上升到意識中去，修繕和整合成更圓滿的自己。 二、能量密碼1.錨定密碼 - a.主體-客體-主體練習 - b.中央通道錨點練習 - c.中央通道呼吸練習 2、感覺密碼 - a.關注身體：關注不舒服部位，擠壓中央通道呼吸，將呼吸能量帶入到此部位，重複循環 - b.不描述，要感知：所有情緒生而平等 - c.關注內在：掃描身體 - d.不要“想要”，要“擁有”：“擁有”高於“想要”的振動頻率，創在感覺將其顯化。 3、清除密碼 迴避的情緒或事情不會憑空消失，只是暫時藏入了潛意識裏，還會持續消耗我們的能量禁錮着我們。 - 莫特步練習：激活協調多個高級大腦中樞和身體系統，消除壓力。 - 臍輪瑜伽體式練習等 4、心靈密碼 保護性人格爲了保護我們不受傷害，對我們“何時愛”“愛誰”提出了條件，即有條件的愛。這樣限制了我們對愛、幸福和快樂的體驗。 而心靈密碼引導我們進行一種不同的愛的實踐，消除條件性和依戀型等。當我們感受來自愛的振動頻率時，我們感受自己被愛着，我們本就生活在愛當中。 - a.創造愛，接受愛：回想有愛的記憶，並將其填滿放大開來，告知自己：這種愛不是別人帶給你的，而是對方幫助你將愛帶出來，接受這些愛並創建能量回路。、 - b.愛的分類：在有壓力的時刻，關注身體的受影響的部位，再通過中央通道呼吸法擠壓並注入能量，持續使用“創造愛，接受愛”的聯繫。 - c.視萬物爲愛：一起皆有利於我。 - 心輪 瑜伽三角式的練習 5、呼吸密碼 呼吸是靈魂，呼吸是生命，呼吸就是我們自己。 - a.第一至第七脈輪-中央通道呼吸：吸氣從從頂輪、喉輪、心輪、臍輪，再由底輪呼出。反之從下往上重複。 - b.血管呼吸：在中央通道的基礎上，保持收縮生殖輪等 - c.康復呼吸：引氣至擁抱接觸孱弱部位，擠壓拉伸呼吸等 6、化學密碼 - a.鹼性灰營養計劃：喫75%左右的蔬菜水果，保證消化排泄系統的通常健康 - b.有意識的鍛鍊：保持有意識的鍛鍊，如瑜伽等 7、精神密碼 - 培養正念無思冥想，保持活在當下 寫到最後什麼是能量密碼？看了第一章的理論和第二章的實踐，主旨就是讓你將全部注意力轉向內心。從公交站落地的每一刻開始，每一次經歷都是爲我們提供了所需之物，擴展了我們對愛的認識，也讓我們體驗到愛。這個正向的觀念將使我們積極的面對生活中的各種磨難！藉助關注自我內心、關注呼吸、放鬆大腦、關照身體等各種聚集能量的方式，使我們升起足夠的獨立自強臨在的力量。畢竟我們內心的世界纔是真實的世界，外部只是內心的反映，所以無論發生什麼，我們只需要做自己！

💚💛💙每個人都有潛在的能量，只是很容易被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。

一本被書名耽誤的書！ 從頭腦落到身體，從身體進入中脈及脈輪，在能量層面進行調整。通過七種練習，從而經歷自己是靈性的生命。

萬物皆爲能量，通過整合“心智-身體-呼吸”三重系統，可將“保護性人格”（虛假自我）翻轉至“靈性自我”，成爲生命的創造者。

當你生活在自己內在的愛、和平、富足及和諧的振動中，你就會收穫同樣的回饋。 這本書有實踐的工具練習，掌握能量密碼，讓你每一天都充滿愛！