只有當心非常安靜時
馬超
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馬超
這個社會迷惑我們，奴役我們，吞噬我們。但在這個變動不居的功利世界裏，每個女孩，都應當存一顆專注簡單的心，去做事去生活。因爲，只有當心非常安靜時，我們才能停下匆匆無益的腳步，才能接受身體本來的面目，才能安靜地與這個世界深度交流。 每天只需5分鐘，即便你沒有精神信仰也不要緊，你無須唸經，亦無須躺下，在地鐵裏，在公車上，在工作間隙，在睡覺前，隨時隨地可以閉上眼睛，放鬆呼吸，靜心冥想。 斯坦福大學公開課宣講：冥想可以有效地治療焦慮。那麼，如果你平時忙，請每天留5分鐘用於冥想；如果你忙得腳不沾地，那就留10分鐘！
只要你願意 隨時都可冥想 讓我們輕輕地閉上眼睛 一遍遍地專注於呼吸
一本教導將冥想溶入日常生活的書。書中介紹了許多利用日常生活中的等閒片段進行冥想修持，達到療愈身心，改善心志，增強體質和信念的好方法，從而通過冥想提高生活質量的途徑。