改變人生的超強記憶法

【2023微信讀書】第128本。2023年閱讀目標：500本。 書名：《改變人生的超強記憶法》 作者：日/山口佐貴子（日本頂尖速讀記憶專家，全球首位獲得美國Learning Strategies公司認可的影像閱讀講師。同時也是日本舉辦講座次數最多、參會人數最多的講師，其課程開設至今已超過20年，以“好玩易懂”而享有盛譽） 點評：記憶是先記後憶，先輸入到腦中，轉換爲長期記憶，需要使用時，再提取出來。記憶既是輸入端，又是輸出端，既是明白理解並記住，又是“重述”。記憶的核心方法是“反覆”，一個完全不知的知識點，只有通過大量的重複，才能記住。其次是與已記住的舊知識形成關聯，“找親戚”。第三，是讓大腦覺得這個新知識點“很重要”。第四，賦予情感，更容易記住。第五，賦予“記憶鉤”，更容易提取。第六，五感合用，更容易記住。第七，化繁爲簡，化長爲短，更容易記住。其代表即爲“關鍵詞”法。第八，如果學習新知識點的目的是爲了向他人轉述，那麼更容易記住。 摘要： 1、記憶力具有以下三個極爲重要的特點：①記憶力無關天賦，可通過後天努力得到改善。②記憶力等於回想起過去發生之事的能力。③記憶力和一個人是否聰明沒有關係。 2、記憶分爲短期記憶和長期記憶兩種類型。短期記憶指的是隻能保留一小段時間的記憶。長期記憶指幾年或幾十年都不忘的記憶。你瞭解了記憶的兩種類型之後，就會意識到，一定要帶着“非記住不可”的意識反覆閱讀，並給自己設立一個愉快的閱讀目標，把驚喜和興奮等情緒帶入閱讀的過程中；同時，使用圖片和照片等視覺輔助工具來幫助記憶。只有這樣做，你才能將所讀的內容存留在長期記憶之中。 3、人記憶的容量是無限的。但人能集中注意力的時間是有限的。研究表明，人每次能夠集中注意力的時間只有15分鐘。換言之，集中注意力的波長以15分鐘爲週期變換。在感覺疲憊之前停止學習，伸個懶腰，拉伸一下身體，休息休息。這樣做比長時間學習更有效，記住的東西也更多。所以，你一定要試一試15分鐘休息一次的學習方法。假如15分鐘休息一次對你來說過於頻繁，讓你覺得學習受到了干擾，那麼就試試30分鐘休息一次。但是，不管你延長多少學習的時間，一定要在學習60分鐘後休息一次。 4、記關鍵詞法。 5、將已知的知識和新學的知識聯繫起來可有效地加速記憶。 6、如何纔能有效地喚起記憶？利用圖片、影像、聲音、氣味和味道等製作“記憶鉤”。 7、反覆對增強記憶來說至關重要。 8、怎樣才能牢記重要內容？讓大腦知道“這些很重要”。 9、一本書給你的第一印象越深，它停留在你腦海中的時間就越長。你在買書的時候，一定會買那些讓你“一見鍾情”的書。 10、大腦更傾向於記憶自主學習的內容，同理，大腦也更願意記憶按照自己的喜好選擇的書籍的內容。除了因工作需要必須閱讀的書籍，只讀那些你真正想讀的書吧，否則你即使讀了，也可能什麼都記不住。 11、情感記憶法。 12、五感記憶法。 13、在閱讀中要用自己的想法去對抗作者的觀點。換言之，與其單純地把作者的話記在腦子裏，不如邊讀邊與作者論戰。當你掌握了這個閱讀方法後，你會發現自己不僅對閱讀的內容印象深刻，還能把書中的內容活學活用到職場中。 14、向他人轉述有助於更準確地記憶。一旦需要轉述，大腦便會全盤接受所讀內容。當你確定要將閱讀的內容向他人轉述，那麼在閱讀時，你需要注意以下三點：①確定你要向誰轉述。②一邊思考向×××轉述時應使用怎樣的表述方式，一邊閱讀。③一邊閱讀，一邊設想對方可能提出的問題。 15、知道＝明白，記住＝重述。 16、記不住數字怎麼辦？利用節奏、雙關和諧音，反覆地大聲讀。 17、何時複習效果最佳？睡前複習，第二天起牀後再看一遍。 18、記憶小竅門：“反躬自省”過去的一天。從你今天早晨起牀後到現在，你都做了什麼事情？像這樣回想一天中發生的事情，能有效地增強你喚起記憶的能力。

對於我這種習慣死記硬背的人來說很實用。 從小到大記東西都是：提取關鍵詞→理解→複述。 這本書看到了一些新方法。

我用9分鐘翻完了這本書，價值點有2個：大腦喜歡愉快的事情、珍惜時間。 結論：別看

如何增強記憶能力，本書給出了簡短而有用的方法，我想回想、反覆、情境、聯想、情緒或許是記憶的關鍵，能否改變人生不一定，但確定可以減少生活工作中的各類因記憶導致的失誤～

浪費時間。標題黨。沒有新穎觀點一直老調重彈，一本如何閱讀一本書頂天用實踐遇到問題上小破站小紅書翻翻比這本書強百倍。閱讀本書毫無意義

【本書特點:】 1.本書介紹了一系列短平快的提高記憶的方法，不講原理，直接讓你去做， 2.每個章節短小，適合所有沒精力看長篇文章的人，直接寫出具體方法，不用糾結爲什麼，這一類的書籍，只有反覆翻閱和實踐才能知道是否有效。所以可以當做一本工具書使用。 【推薦理由:】 1.我從書中確實學到了一些可行、實用、好用的提高記憶的方法，比如關鍵詞法，比如睡前記憶，比如多感官參與，比如一次不要記憶太多，而是化繁爲簡，化整爲零，比如最多兩種顏色筆做筆記等等，我實踐後發現確實有幫助提高記憶的技巧 2.這是一本工具書，我從短小的篇幅中能很快查看到重點，利於我反覆閱讀。

有很多實用的方法。特別是在一些記憶方法上強調情緒、自我驅動。這一點是很重要的。有時候我們記不住不是能力的問題，而是自己在潛意識中認爲沒有必要，所以學習需要在一種輕鬆、愉悅的環境中保持樂觀的心態。想想在學習後獲得的美好感覺。加強學習動力，學起來纔會高效。

大部分就是介紹升學/考證之類的技巧，多從書上得到知識，於是很多閱讀相關的方法介紹，在其他書中也看到過類似的內容了……總體感覺一般，以後遇到類似的書可能看過目錄之後就能決定要不要讀了……

哈哈哈哈哈感覺就是各種記憶法換了個說法之後重新捏出來的一本書，隨便翻翻還是很有意思的。畢竟只有一個人說有效的方法是一家之言，但十個人、上百個人都這麼說，很難不讓人想去試試呢

我們有一些苦惱就是有一些需要快速記住和長時間記住的東西，但任憑我們絞盡腦汁卻很難完成這些記憶，那麼高效的記憶一定有一些科學的方法與一些規律可以遵循，那麼我們就通過這本書所介紹的一些具體的方法哎改變現狀，提高效率