把好脾氣留給愛你的人

對自己愛的人發起脾氣來就大吼大叫，甚至惡語謾罵，真的是歇斯底里。很對不起自己所愛的親人。 自己根本不會管控自己的情緒，純粹是情緒的奴隸。情緒來了就瘋了一樣既嚇人也覺得自己太不應該。 這裏存在兩個問題，爲什麼突然失控，爲什麼口不擇言，該怎麼辦呢？ （ 一直以來多虧你包容，讓你受了好些委屈，我都記在心裏。願你所有的退讓和體諒，都能化作往後的福氣與順遂。） “生活就是這樣”： 爲什麼總對家人不耐煩而生氣發怒呢？因爲無法接納她們的缺點，那該怎麼辦呢？要學會接受人與事物的不完美，也要接受自己的不完美，這樣纔不會生氣發怒。 “然後呢”： 試圖解決喬治婭的問題，也許會讓我看起來很熱心，但估計很難行得通，反而會讓她更喪氣。同理心纔是最好的解藥。 [總結而言，柯利根在“然後呢”這一節中，精準地刻畫了親密關係中的溝通癌變。其背後涉及的溝通姿態錯位（溝通分析理論）、負面認知偏見（消極詮釋）、生理性情緒失控（情緒淹沒）以及相互維持的問題模式（循環因果關係），共同解釋了爲什麼看似小的爭吵會具有如此巨大的破壞力。而要治癒它，需要我們運用覺知和勇氣，主動將交錯的溝通拉回“成人-成人”的頻道，用合作取代對抗，從而真正把好脾氣和有效的溝通，留給我們最愛的人。] “我不知道”： 世界是一個迷，人生是一個迷，你若全部知道，沒有迷也就失去了意義。 “不行”：學會說不，心中不堵。 “我錯了”：錯了就要承認就要改正。 “你已經很捧了”：西式成人禮文化含量真高呀。跌倒不可怕，勇敢上路纔會成功。 “我愛你”：第一次說出口的“我愛你”：彷彿有電流經過，無比激動。上萬次的“我愛你”：創造出奇蹟。 “一切盡在不言中”：親近而沉默，安靜而虔誠地過好每一天。 “生活還在繼續”：爲了紀念死者我們要更好地活着。 “正是如此”：生活裏玫瑰，當然也帶着刺。 看完全書有一種生命般的沉浸，內心安然而崇敬。 一定要把好脾氣留給愛自己的人，我也把這句話送給我自己。 又及：作者凱莉·柯利根，她是1967年出生的美國人，算是我們同代的人 ，讀她的文章能感受到作者成長時代里美國的社會與家庭生活，也想看看我們成長年代時美國那個時候的樣子，從字裏行間中增強了對美國的瞭解，瞭解他們的生活方式，瞭解他們的想法與流行，也瞭解當下的活生生的美國人與生活，還有他們怎麼樣面對生活，怎麼樣面對親人、朋友及別人，與這種比較同步於時代的書以前很少讀到，讀之有一種隔岸觀火的驚喜。

一本被書名耽誤了的好書，外國作家的書，即使翻譯得非常好，也還需要讀者具備一些不同文化、生活背景，才能體會字裏行間要表達的意思。 這本書每一章都對親子，家庭，成長和失去說了一句非常淺顯又深刻的話，讀完像是有一根線把全書牽起來，讓我們對生活有更加具體和深刻的反思及理解。 值得一讀。

最近我的脾氣非常不好，和11歲的兒子總吵架，看到這本書的書名我以爲它會教給我一些不發脾氣的方法，沒想到讀了之後才知道它是在講述一些故事，有些還是很感人的。我覺得它講述的是關於愛的故事。比如綠丸爸爸的愛是無條件的信任，媽媽的愛是細膩而不寵溺嬌慣，好友的愛是真誠與信賴，孩子們的愛是需要與包容，伴侶的愛是理智的支持，每個人都愛着別人也被別人愛着，沒有人是不被愛的，也沒有人能離開愛，每個人都渴望被關愛，不要吝嗇自己的關愛，多鼓勵讚美他人，少批評指責，說出自己的需求，擁抱差異接受不同。

一開始以爲是雞湯那些，沒想到是一個故事。讀起來還不錯。 作者先是經歷了爸爸綠丸的去世，開始回憶起自己的過往經歷，而後又經歷摯友莉茲的去世，回顧了自己的青春，以及對現在和未來生活的感慨！

被書名吸引的一本書，剛開始會覺得“這都是什麼呀，誰想看你那些雞毛蒜皮的生活小事”，但讀着讀着就發現日常生活中的小故事充滿了溫情，充滿了哲理。

挺好的，解決了80%以上的溝通問題

小到雞毛蒜皮的家庭日常， 大到痛徹心扉的親友離世， 作者的文字沒有說教， 都是真切的情感表達。 在某些時刻，你是否也會想：早知道當時這麼說就好了！

The life must go on, so be brave confident and smiling.

很溫馨很受用很哲理很棒棒的小書書！