閉上眼睛，你纔會看見

摘錄自《閉上眼睛，你纔會看見》的幾句高頻劃線，常被讀者視爲“名言金句”： 1. ​​我們給過去都賦予了什麼意義呢？如果能找到讓自己接受和安心的意義，那過去的傷害對我們的影響就會變得完全不同。​​ 2. ​​父母在孩子的成長過程中常常是缺席的……孩子甚至有時候會通過傷害自己，或採用某種誇張的“演技”來表達需求，結果變得越發孤僻，將渴求向內隱藏。​​ 3. ​​本書根據真實個案改編，講述了一個女孩在正念療愈中遇到“天使姐姐”，通過持續的心理梳理和自我療愈，終於開啓了自己的“第二人生”。​​（整本書的主線，亦是作者想傳遞的核心信念） 這些語句既體現了作者對“向內求”“自我覺察”“重建安全感”的強調，也折射出書中關於原生家庭、自我療愈與重新定義過去的思考。ai出品

學會自我療愈，是成年人變強大的開始 你有沒有這樣的時刻，生活和工作一團糟，人際關係也一團糟，生活好像總被過去牽着鼻子走。 每當想要改變的時候，腦海中總是會有一種聲音告訴自己： “你不行的，你以前就沒成功過。” “你想太好了，她們怎麼會願意和你交朋友呢？” “趕緊和對方道歉吧，不然你又搞砸了一段關係。” 即使當我們成年之後，這些自我否定，壓抑，自卑的聲音還是會時不時地出現在我們耳邊。 爲什麼我們總是會被過去的事情所束縛，無法成爲自己想要的自己呢？因爲我們內在的小孩沒有被治癒，我們總是忽略自己內心的聲音。 最近看到的這本書，特別想要分享給那些正處於內心糾結，迷茫，自卑，不知道如何走出生活困境的人。 《閉上眼睛，你纔會看見》，作者Ceci 茲舞是資深的心理諮詢師和正念冥想導師。 在這本《閉上眼睛，你纔會看見》書中，她通過一個叫慧婉的女孩，從自我否定，不被愛，到通過冥想，心理諮詢，最終療愈內心的小孩，走上了尋找愛的道路，並且成功療愈了自己。 這本書和其他冥想的書籍不同的是，它不僅僅講了很多冥想的知識，而且還結合了心理諮詢的知識，提供了大量的21天冥想和自我轉念的練習，幫助我們從大腦到行動都進行了一次升級。 看這本書的時候，就好像和慧婉一起做了一次深度的心理諮詢，慢慢地和自己內心的小孩和解，尋找愛自己的道路。 01 療愈自己是每個成年人的必修課 我們或多或少在成年後都會受到原生家庭的影響。 成年後可能不敢去談戀愛，或者總是遇到渣男，因爲我們依賴於小時候經歷的人際模式。 成年後花錢大手大腳，可能是小時候沒有被滿足的零食需求。 成年後對於不合適的工作不敢提出需求，可能是受小時候的教育影響。 “每個人童年都會有或多或少的創傷，受傷的內在小孩，會在成年後深深影響我們的生活。” 什麼是內在小孩？簡單來說就是那些童年時代未被滿足的需求。 每個人成年後都要面對自己的內在小孩，如果我們一味地放縱那些內在小孩，那麼對生活會產生深深的無力感。 正如《閉上眼睛，你纔會看見》中的慧婉一樣，因爲童年的家庭模式，不敢離開一段不正常的戀愛關係，讓自己被這段關係所拖累。 和內在小孩和解，也就意味着我們要去面對過去，學會愛自己，放下過去。 當我們學會放下過去，開啓新的生活模式，我們也就慢慢成熟了。 自我療愈，是每個成年人的必修課。 原生家庭的影響不可逆轉，但我們可以通過識別內在小孩，改變那些童年創傷帶來的影響。 02 和自己和解，是歸因，而不是歸罪 當我們成年後，總是會遇到各種各樣的事情。比如遇人不淑，比如無法沉浸在一段感情中，比如不懂社交。 這些時候，我們往往會歸因於原生家庭的問題。但把問題歸於原生家庭，並不能幫助我們解決這些問題。 阿德勒說：“決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予這段經歷的意義。” 當我們成年後面對童年時代的創傷，如果僅僅覺得是原生家庭的問題，這就是歸罪。 而和內在小孩和解，過上不一樣的生活，我們需要的是歸因，而不是歸罪。 什麼是歸因呢？ 歸因就是我們勇敢地接受原生家庭帶來的持續影響，也就是先接納過去的經歷，然後相信自己，可以通過努力過上不一樣的生活。 歸因可以幫助我們找到問題的癥結，而歸罪只會讓我們去練習抱怨，當我們不斷練習抱怨，我們就會在艱難的境地中越陷越深。 03 先學會愛自己，才能做到和自己和解 如何才能和自己和解，治癒自己呢？在《閉上眼睛，你纔會看見》這本書中，作者提到了一個看似很簡單的方法，就是好好愛自己。 我們其實並不懂如何愛自己。也許你說我很愛自己，買好喫的，買好看的，但那並不是真正的愛自己。 當你買了好東西，卻不捨得用，這不是愛自己，這是覺得自己配不上。 當你偶然間做錯了一件小事，就開始自責否定自己，這也不是愛自己。 如何才能愛自己呢？可以通過《閉上眼睛，你纔會看見》中的4個問題來橫朗自己是否愛自己。 你會尋求他人的認可嗎？ 你是不是總把自己放在最後，忽視自己內心的需求？ 你總是喜歡批評自己嗎？ 你總是不相信自己的感覺，懷疑自己的判斷嗎？ 如果以問題，你的答案是“是的”，你不知不覺就陷入了不愛自己的境地中，而一個不愛自己的人，是無法觀察自己內心真正的需求，和內在小孩和解的。 如何才能做到愛自己呢？ 停止自我攻擊，構建健康的價值觀； 停止一根筋，別讓悲觀淹沒了你的世界； 停止批判自己，認真滋養內心的花園； 相信自己，多讚美自己，每天寫一件小確幸，擁有主動尋找快樂的能力； 接納自己的不完美，缺點造就了我們與衆不同的個體。 04 寫在最後 在閱讀《閉上眼睛，你纔會看見》這本書的時候，跟着慧婉在Ceci 茲舞老師的指導下，通過冥想，回顧過去，立足當下，把目光聚焦在自己想要的事情上，不再苛責自己，而是學着接納，學着相信，學着愛自己，我們才能夠開啓自己獨一無二的人生。 如果你身處困頓之中，找不到出口，和我一樣，一起跟隨Ceci 茲舞老師的冥想，通過21天愛自己的練習，學着看見內在小孩，自我療愈吧。

好一本口水書！好奇，收了多少錢給她出版的？ 瞭解一下，這個作者茲舞，本名王曉詩，瑜伽教練出身，給自己打造了一個靠吸引力法則翻轉人生的人設，在小紅書做自媒體，拉着幾個健身房上瑜伽課的創業，用了健身房那套邏輯，賣年卡，開始1個多月正常，之後就開始承諾不兌現了，十多個月，更新跟難產一樣，根本不好好交付，學員在社羣裏提意見，直接被踢出羣、拉黑，也沒退款，牛逼個👍 這個茲舞的小紅書粉絲不少，看着光鮮亮麗、蠻得網友好感的一箇中女博主，其實完全可以搞搞直播賣賣貨麼好了呀，肯定要比現在賣課賣得人品都不留要強吧，還幾萬一年收徒，交費的有個搞微商的(自稱公司創始人)，有賣保險的(自報頭銜CFO)，快錢騙人估計對這類人來說都是基操，真真物以類聚🤡 聽另一套產品的內部直播的人說，這個茲舞，用三流的心理諮詢話術，生搬硬套，跟來訪完全不在一個頻道，投射又多，評判又多，一直對着來訪進行說教，看得都只能嘖嘖稱奇

真正的接納是欣然允許一切發生。接受對方進入你的生活，也接受對方離開。順其自然，一切都是最好的安排。我們值得所有的美好和愛。

太療愈了。遇見這本書，我也摸到了第二生命的門。