觀察的藝術

在日常生活中，觀察身邊被忽視的事物，當下電子產品分散注意力，對事物注意力缺失導致對事物貧乏認識，《觀察的藝術》帶給我們全新對平凡生活中不平凡認識，在平凡中觀察不平凡的事物。 本書通過觀察練習來提升專注力和感知力。書中提供很多方法，其中有幾個很實用的方法。 其一，觀察日常環境細節美。 在日常生活中我們忽略很多有趣！觀察細節美的趣味，日常生活細節無處不在，就如電影突然而來的慢鏡頭般，仔細觀察這個過程的每個細節，它們所隱藏的美。練習對日常生活中的細節觀察，能提升對生活質量和對環境感知能力。人常說，有質感的生活是對細節的觀察。 其二，觀察事物不同角度美。 不同視角看待世界各不相同，對事物認識以及不同解釋也都不同，所以每個人對相同一件事物，各有個解釋和各有個認識與觀點。 我們觀察更是如此，客觀上來說，每一件產物都有它的美，每個產物觀察角度都會有不同發現，細節美角度美，不同角度理解與認識能增強對周圍環境更多理解。 其三，慢速度觀看的力量。 慢速度觀看捕捉微不可查細節，在慢速觀看中，物品細節會映照在大腦，大腦會搜索關聯與因果關係，會解鎖物品背後的故事。 爲什麼說，去博物館前，需要知道本館某物品背景，這樣以來，看慢速觀看就可以補充（腦補）一系列的背景故事。 其四，反覆觀察的力量。 有助於觀察到被忽略的細節，反覆觀察也是一種提升觀察能力的方法，能在不同角度理解物品，並發現被忽視的細節價值。 以上四種方法，在很多環境下都可以混合運用，可以在練習過程中把它們分段式，或階梯式觀察，清楚的劃分更好理解周圍環境，能對周圍環境有着深刻感知與認識。 其五，獨處的力量。 獨處最核心力量是自我省察，是對自我認識與反思，當然，這是能動性的而非被動性。在觀察與記錄中發現平凡中不平凡。

做一些小而愉快的努力，找回觀察的樂趣很小的時候，我們每天都會有無數的快樂，順帶着就有無數的疑問。 能夠趴在地上多半天，只爲了看忙忙碌碌的小螞蟻，搬一塊麪包屑。 會關心下雨了他們會去哪裏？他們的媽媽有沒有在家裏做好飯等他們回家？ 路上來往的行人、呼嘯而過的車輛、花園裏的枝葉花朵、小鳥等等都讓孩子們樂此不疲的感受到快樂。 同時，也會追問一系列的疑問讓大人詞窮，往往說一句萬能答案：“你大了就知道了”。 然而，真的長大了，卻發現，幼時因爲看見、聽見、想要知道而帶來的快樂與疑問已經離自己越來越遠。 在《觀察的藝術》一書中，作者羅伯·沃克認爲“我們想要忙碌感，但是我們遠遠高估了忙碌的價值。” 達爾文每天只工作幾個小時，卻會花很多時間散步。 馬克思認爲，最有效的、最適宜的鍛鍊和休息方式是散步。他能一邊談話，一邊散步，連續幾個小時。 愛因斯坦一次去比利時訪問，國王和王后準備隆重地歡迎這位傑出的科學家，然而，他提着皮箱，拿着小提琴，從前一個小站下車，一路步行到王宮。當王后問他爲什麼步行來時，他說，生平喜歡步行，運動常給他無窮的樂趣。 《觀察的藝術》一書中，給出131種或難或易的方法，根據自己的情境，做一些小而愉快的，練習用心觀察，找回觀察的樂趣。 1、 在不熟悉的地方漫步 不必非得要到遠方尋找詩與浪漫，翻翻地圖，想一想哪裏是你不完全熟悉的地方，給自己安排一次愉快的漫步吧。 距離我家450米處有一個比較大的飯店，也經常回去喫飯，我也知道有很大的院子，但是從來沒有想過要去這個院子裏逛逛，或許是思維定式，想到這裏就當做了一個喫飯的地方。 前天早晨，我晨跑從這邊經過時，看見這裏薔薇開滿長長的柵欄，就順便拐了進去，沿着院子裏的薔薇花跑步，院子很大，飯店早晨也不營業，牆外的馬路上車水馬龍，牆裏卻一片清香安寧，最最適合晨練。 明明很近，我也很熟悉，但是卻只是接受了功能的單一定位，怎麼也沒有想到身邊就有這麼一個適合晨跑的地方。 換一個視角看身邊的事物，竟然給自己帶來意想不到的收穫與快樂！ 2、 尋找聲音 特別注意去聽一種聲音，比如：鳥鳴。 在某種意義上，通過這種尋找，能夠在一定意義上與城市中的自然事物產生聯繫。 在日常生活中，我們很多人習慣了戴上耳機，主動與外界隔離，在儘量避免外界噪音的同時，也過濾到了美好。 貝多芬在海利根斯塔特一條山谷旁的小溪邊散步，就是在那裏創作了《溪邊景色》，黃鸝、鵪鶉、夜鶯和杜鵑，都鳴叫着，它寫進樂曲裏。 你聽出來了嗎？那些跳動的 潺潺溪水？那穿林而過的歡樂小鳥？ 3、 描述此刻的天空 羅伯·沃克在《觀察的藝術》一書中談到學者吉恩特·蕾西分享的一個故事： 有一個男人，當他在夜晚到達某地的時候，習慣給他的妻子打電話，讓她知道他在哪裏。並描述星星。妻子在那一頭凝視着天空。這樣他和他聯繫在一起，他們通過這個實用的智慧，靠遙遠的星星在世界上找到了彼此。 多麼可愛又溫情的浪漫啊！ 我們可以嘗試着與對方分享此時的鳥語花香，此時的天空，遠在異地他鄉，卻形成同一刻的共鳴與連接。 上個月，很幸運和幾個天南海北的小夥伴加入了伊蘭微微老師組織的一個跑步羣，彼此分享跑步的心得與美圖，有一次，我們幾乎在同一時刻分享了彼時的太陽，那一刻，真的不需要太多的語言，我們都在各自的路上向東方初升的朝陽望去，因爲有了大家的存在，生活充滿了陽光。 4、寫在最後 我們每天都在被各種推送包圍在“信息繭房”裏， 看上去，我們一直在輸入各種信息， 然而，我們看，但沒看見；聽，又沒聽進心裏； 我們一刻不停地想事情，卻未曾真正思考過。 讓我們按下暫停鍵， 做一些小而愉快的，練習用心觀察、尋找靈感、發現日常樂趣。 最終改變你觀看、思考、感受生活的方式，重拾挖掘事物的快樂。

其實我們每個人眼中的世界都是不一樣的，決定你看到什麼的是你的認知和你思考問題的思維方式。我現在給大家上課，如果從我的職業和相貌來看，你看到的是愛崗敬業，和藹可親，個子不高的高老師，但如果你用數學的眼光看我，我連人都不是，我是一條直線，如果我不屈膝的話，我和講臺所在的平面就是線面垂直的關係。所以，鼓勵大家平時多用數學語言描述這個世界，多用數學思維思考這個世界，多用數學的眼光觀察這個世界，你將看到一個神奇魔幻的三維世界！（立體幾何第一課結束語）。

在生活中加入小的變量，激發自己的好奇與熱情，是喚醒靈魂渾渾渾噩噩度日的方式。 向死寂的湖面投出一粒石子，泛起的漣漪是變化是活力。 發掘自己的喜好，最好的方式是向世界投出一粒石子，拋出的軌跡，落下的方向，落地向前滾動的距離，都是一種迴響。這種迴響與自己碰撞，自然就會知道喜歡，還是不喜歡。 不要沉迷於虛擬與白日幻想，投身於生活，在真真切切的實踐中，會發現世界的噪音其實很大，世界想說的話其實很多，只是一直都沒有聽見。

很適合當代疲憊的打工人，從日常生活中也能發掘小樂趣，重新建立和真實世界的鏈接，恢復“活人感”。 書中介紹了很多種觀察和體會生活的方法，簡單易懂不算囉嗦，比如在奇怪的地方喫飯（類似網上流行的洗澡時喫橙子）、爲大街上某一幕編造劇情、從用眼睛看變成用嗅覺聞，蠻有趣的，有些方法甚至有點邪修的意思，挑了幾個打算實操下

很優秀的一本書，我想很多人會因爲書名划過去，因爲《觀察的藝術》中的觀察二字，但這裏的觀察絕不是你我理解的那個觀察。這個觀察可以讓我們發現很多有趣的事物，而且是從習以爲常的生活中，我們早已經感覺厭煩的生活中，我們認爲自己天天面對同樣的物體中，找到一些更加有意思的存在，藉由他們串聯起我們認爲自己平淡無奇的人生。 我喜歡書中說到的一些方法，做到精緻有料足夠充實這短暫的一生。前提是你認可這份認知，你堅實的這樣實踐下去，如果能惠及他人，一定要分享。前提是有這方面需求的人！看了這本書以後，才發現自己蹉跎了自己的很多經歷，就那樣讓它們過去了，太可惜了！怎麼就不能抓住跟它們更多的交集呢，癥結還在認知，還在我們缺乏思考，缺乏打破成規的能力。 雖然這本書不厚，我就讀了5個多小時，但是它能帶給我這一生很大的樂趣，它全部來源於我們早已覺得非常正常樸實的生活。我們一直覺得好沒有意思，但意思需要我們去發掘、留意和認真觀察！

當我們的注意力放在哪裏，哪裏就會從黑暗中被點亮，而保持有意識地訓練自己的觀察細度，可能生活許多細節就會閃起光來。（同樣地，也要提醒自己不過度陷入聚光燈下的細節，學會zoom in 也要會zoom out！）

信息過剩造成了注意力的匱乏。 種種外部力量都在試圖吸引我們的注意力，這種感覺並不新鮮——但今天尤爲強烈。廣告牌、商店櫥窗、令人上癮的遊戲、沒完沒了的循環新聞和商業廣告，從四面八方吸引着我們。就在隨身攜帶的口袋大小的屏幕中，也流動着無數分散注意力的東西。我們每天會查看手機150次，也就是說，每6分鐘一次。如果加上觸摸、滑動或點擊的次數，總共會超過2500次。 我們活在虛擬中，即使是面對面坐在一起喫飯的兩個人，也可能並不在場。在哪呢？可能在看其他人的朋友圈吧。 虛擬之外大部分時間，我們都是在熟悉的地方度過，這些地方對我們來說已經喪失了固有的新奇感。我們把周圍的環境視爲理所當然，不再密切關注。一次又一次重複的通勤讓我們變得極度麻木。研究感知的心理學家稱這種現象爲“渙散盲視”。 那麼怎麼辦？ 注意力像是凹凸鏡聚焦的陽光一樣，在一定時間內，當其集中到一點，就能看到不一樣的東西。 用很慢的速度去觀察，去看一件東西。用放大鏡聚焦的那種視線去看。這裏指的不僅僅是看風景，也可以是看文本，材料，任何人之間的關係。你會發現你的目光如同放大鏡燃燒的光斑一樣，把對象燃燒起來了。 花10分鐘，看看你總是忽略的窗外。在你的辦公室、臥室或任何地方找一個窗口，最好是你覺得天經地義就該有窗的位置，最好是已經忘了它就在那裏的那個窗口。什麼是你覺得天經地義就應該有窗戶的地方呢？南邊，朝着最好的景觀面，有陽光，有河流，有云的地方。 提前走出家門去上班。去嘗試不同的交通方式，找到多條不同的路線。可以最快的，也可以是最安靜的，最熱鬧的，最舒適的。根據自己的不同的情緒狀態進行選擇。這樣會發現不一樣的附近。我們不再用通勤這個詞來描述從家裏到公司，這聽上去多麼的無趣，不如稱之爲一場漫遊。 去做一些別人不做的事情，不用那麼複雜和宏大。我們可以在熟悉的環境，比如經常等公交的時候觀察其他人。他們的年齡，衣服鞋子的顏色款式，手錶，戒指，耳環，皮膚，頭髮。遐想他們的職業，要去哪裏。他們爲什麼在這裏？到底是什麼力量在起作用？是什麼從不同角度影響了人們，進而表現爲是他們有興趣停留在這裏？ 或者看一個建築，可以觀察它的材料，功能，空間，時間，流派，年代，風格，手法。解構一件事情，當一個事物出現在你眼前時，想想它背後需要的前提條件，或者它沒有說出來的話。它代表的思潮。比如女性主義，消費主義，極簡主義，資本主義，現代性，泡沫經濟，潮流文化，出現的時間背景。 當然這聽上去很費腦子。或者我們可以去除這些主義，剝離意義，不帶隱喻地描述一件事。一片蘋果，一把刀的閃光，垃圾桶關上的聲音，外面的楓樹，還有藍鳥咕咕咕咕的叫聲。 在不同時間維度感受世界。比如：在一段時間內默默地注視，用極其慢的速度走過一個房間，花20分鐘的時間非常從容專注地喝一杯水，用整整10分鐘寫下自己的名字，數數一大堆米中的每一粒米等。在瀑布、湍急的河流和噴發的火山前停留很長時間，還要長時間觀察地平線和夜空中的星星。 我們應該成爲一個闖入者闖入平庸，瑣碎，顯而易見的平凡中。用一種非文字閱讀的方式讀這個世界。 每一天，都充滿了各種各樣的機會，你可能會感到驚奇、驚訝、入迷——去體驗每一天的美妙生活吧。保持渴望。簡言之一句話，好好活着。

生活中從來都不缺少美和有趣的地方，只是缺少發現美和有趣的眼睛。觀察的要點是：慢慢看，仔細看。這不是一本學術類書，看起來不費腦子。如果你沒有觀察的具體思路，不知道往哪個方向觀察事物，可以來看這本書。目錄標題即線索索引，可以利用一下。

1、這本書值得讀嗎？ 如果讀者本身很有觀察力，不需要讀。否則可以讀一讀。 這本書的名字應該改成《觀察的方法》，更貼切。 2、這本書如何讀？ 看目錄即可。看到感興趣的，再點擊詳細讀。 內容讀起來很簡單，很輕鬆，即使通讀全文，預估可以1小時內讀完。 3、讀這本書有什麼收穫？ 1）多掌握一點知識，就等於爲自己多開了一扇窗看世界。掌握了新的視角，新的評估工具。 比如學了攝影，看普通的高架橋也感覺特別好看；比如習慣了用金錢衡量事物，發現大街上走來走去的人，有的是綠油油的美元，有的是紅彤彤的人民幣；學了《觀察的方法》，突然發現五感變得敏銳起來，平常司空見慣的空間增加了很多新東西，嘈雜的聲音變成了交響曲，等等。 2）掌握了一些觀察的方法。比如： 尺度觀察，把看到的東西畫下來，觀察一個房間最奇怪的事物，挖掘背後的故事，畫個嗅覺地圖等等，具體可以到書中去體會。 最後，總結一下，本書的精要，可以借用朱光潛先生的那句話，靜下來，停下來，慢慢看，慢慢欣賞。