你的人生沒有什麼應該不應該

《你的人生沒有什麼應該不應該》這是一本寫給所有女性🚺的書籍，這本書告訴所有女性： 1.女人，首先也是人，他們也是百人百性，應該有各自種愛的生活方式，解脫束縛，自我肯定。 2.活出自我，不被“男性應該怎麼樣”“女性應該怎麼樣”所綁架，這與否定自己的性別完全是兩個概念。 3.任何變化對人來說都是一種壓力，把你所經歷的一切看作“變化所造成的某種現象”，便可以生活得輕鬆愜意，不要否定產生負面情緒的自己。 4.人只有在悅納自己的情緒之後，才能獲得成長，人是一種渴望進取的生物，但也需要認識到自己不是無所不能的，告訴自己“現在這樣就挺好”，能夠激發“明天還要更努力一點”的鬥志。 5.害怕被別人抓住弱點是一種不健全的人生觀，其實，人在瞭解他人的不足之處以後，會變得更加友善，人際關係也會變得更加融洽。 6.因爲積極，纔會自信，沒有勇氣的時候也要主動出擊，哪怕只是作爲一次“探索”。 7.對於婚姻，應該把關注點放在“自己是否幸福上面”，而不是關注“旁人的眼光”。 8.不要聽取那些“沒有孩子的女性是不完整的”這類話語，因爲沒有孩子的女性各有各的情況，愛人與被愛和“有沒有孩子”無關，成長的標誌並不是有沒有孩子，而是“能否寬以待人”。 9.面對變老這件事，害怕也沒用，如果看到的自己只有老化和失去，生命裏只剩下無盡的絕望，一起慢慢變老，是一種多麼美妙的體驗。 10.年難留、時易損，但同時我們會變得更加成熟，積累更多的經驗，從身體層面而言，人的巔峯在二十歲左右，但是從人的價值而言，從來沒有所謂的“巔峯”，不同的年齡段都有其相應的價值，也有很多人看到了年齡增長、經驗積累的積極意義，通過積累經驗，讓“自身價值”無限增長。 11.比外貌更重要的是關係，無論是誰，無時無刻不在成長，如果別人無法感受到你的成長，也就無法感受到你的魅力，自信心是魅力的來源，我的生活我做主的態度與年齡無關。 12.年齡越大，人生越純粹，年齡增長會使你越來越容易找到適合自己的東西，珍惜自己才能讓自己更加美麗。 13.永遠對自己充滿期待，未來的自己一定正在爲現在的自己加油助威，享受當下，會讓未來更有把握。 14.當人進入“付出模式”之後，孤獨感便會消失不見，但要注意如果你想的還是“有付出就要有回報”，那麼其實你還是“索取模式”。 15.包容變老的自己，縱向比較比橫向比較更重要。 16.先接納，再支持，當女性接納一個人之後，會全力以赴的支持對方，女性更加看重“這個人是不是值得信賴”，不太顧及顏面地做事才能像魚入大海一般自由自在，能夠坦率地向對方表達感激之情，也能夠激發對方友善的一面。 17.在工作中爲自己定下目標——提高自我肯定程度，捨棄受害者心態，更好地投身工作，友善地與同事相處。 18.如果過於在意“旁人的眼光”，就無法坦誠地面對生活，生活是爲了“渴望”，而不是“應該”。 這本書推薦給身爲女性的我們！❤️‍🔥

《你的人生沒有什麼應該不應該》 “女孩子應該怎麼怎麼樣？不應該怎麼怎麼樣……”這是從小到達經常在耳邊被嘮叨的口頭禪，以前不覺得有什麼不妥，甚至長大以後還在潛移默化會告訴身邊的人，給予他們這樣的建議“應該怎麼樣，不應該怎麼樣……” 準備寫這本書的讀後感忽然意識到這個問題，潛意識的力量太強大啦。 記得很清楚，小時候我跟哥哥他們仰面躺在炕上看天花板，躺在土地上看天空時，都會被奶奶呵斥“女孩子不應該這樣躺……”那時也小，雖然沒有拯糾正當下的樣子，但這句話卻種在了心裏； 小時候周圍的女孩一個一個都退學、打工、待嫁，好多長輩說“女孩子長大都是別人家，讀那麼多書幹什麼？” 所以好多人真的回家了，準備結婚，還好我的父母說“只要想讀書，砸鍋賣鐵也供！” 在讀書這件事上，感恩父母的支持，但周圍的話“女孩應該怎麼樣”還是很多~“20幾歲應該結婚了，結婚後應該生孩子了，生完孩子應該把心思放在孩子身上、家庭上；女人應該以老公家庭爲重，事業心不要太強……” 現在的女孩好多不結婚，會被其他人說“你不應該太挑剔，你應該找個人結婚了，你不應該單身…” 好像從出生開始，我們終其一生，都在這無窮無盡的“應該”和“不應該”中生活着。所謂的“應該”和“不應該”，其實都是來自外界的期許，對我們來說有時候是一種壓力。我們是不是可以拋開這些“應該”、“不應該”，去堅持讀書，去嘗試，去探索，活出一個不帶任何標籤的自己？！ 經典語錄: 1、越是追求“女人味”，自己就越是會被“物化”。 2、 性別自由是鼓勵不受束縛的生活方式，活出“自己的人生”，絕不是否定自己與生俱來的性別。 3、 任何變化對人來說都是一種壓力。 4、嫉妒的問題並不在於嫉妒本身，而在於對自己的否定和嫌棄。 5、 不要否定產生負面情緒的自己。 6、 每個人都是攜帶遺傳信息的生命。我們不但無法決定與生俱來的東西，還要面對許多超出自己可控範圍的情況，譬如教育方式、生活環境、身邊人的價值觀以及自己的人生經歷。 7、 人只有在悅納自己的情緒之後，才能獲得成長。 8、 沒有勇氣的時候也要主動出擊，哪怕只是作爲一次“探索”。 9、 婚姻是“人際關係”的一種形式。 10、 人的需求多種多樣，關懷也要因人而異。 還好，我們在認知的覺醒與時代的發展中，穩步前行，在自我的渴望中，將事業與家庭慢慢去調整去平衡，將更多的關注放在自己身上，渴望讀書，渴望戀愛與婚姻，渴望擁有自己的事業，渴望事業與家庭平衡，渴望獨立自主，渴望沒有性別歧視……感恩新時代賦予女性更多的可能。 也在這本書中看到，女性已掙脫束縛，走向更好的自己。

你應該努力學習 你應該考公務員 你應該好好戀愛 你應該結婚生子 … 你不應該任性 你不應該冒險 你不應該浪費 你不應該單身 … 好像從出生開始，我們終其一生，都在這無窮無盡的“應該”和“不應該”中生活着。所謂的“應該”和“不應該”，其實都是來自外界的期許，對我們來說有時候是一種壓力。我們是不是可以拋開這些“應該”、“不應該”，去闖，去嘗試，去探索，活出一個不帶任何標籤的自己？ 【摘錄】 ■ 越是追求“女人味”，自己就越是會被“物化”。 ■ 性別自由是鼓勵不受束縛的生活方式，活出“自己的人生”，絕不是否定自己與生俱來的性別。 ■ 任何變化對人來說都是一種壓力。 ■ 嫉妒的問題並不在於嫉妒本身，而在於她對自己的否定和嫌棄。 ■ 把你經歷的一切都看作“變化所造成的某種現象”，便可以生活得輕鬆愜意。 ■ 不要否定產生負面情緒的自己。 ■ 每個人都是攜帶遺傳信息的生命。我們不但無法決定與生俱來的東西，還要面對許多超出自己可控範圍的情況，譬如教育方式、生活環境、身邊人的價值觀以及自己的人生經歷。 ■ 人只有在悅納自己的情緒之後，才能獲得成長。 ■ 設宴的目的是款待、取悅對方，是要與對方建立親密的關係，而不是比賽誰更懂得禮儀。 ■ 喜歡標榜“我很幸福”的人，並不一定是因爲自己幸福洋溢纔出來展示。倘若真的足夠幸福，又有什麼必要四處展示？ ■ 沒有勇氣的時候也要主動出擊，哪怕只是作爲一次“探索”。 ■ 婚姻是“人際關係”的一種形式。 ■ 人的需求多種多樣，關懷也要因人而異。

有點驚訝，這本書評分居然比剛剛看完的那本《如何度過每天的24小時》還高。 這本書的核心觀點，正如書名所說的，沒有什麼應該不應該，只有渴望不渴望。把注意力的焦點放在我們的核心目標上，允許這個過程中的不完美髮生。 感覺跟認知行爲療法有點像，人的情緒來自於自身對事件的態度和認知，而非事件本身。 “應該”就是我們的認知，應該做到但沒有做到，導致了我們負面情緒的產生。而把“應該”轉變爲“渴望”，其實就是認清事實之後認知的改變。 有個讓我覺得不舒服的點在於，作者將視角聚焦在女性身上。誠然，女性在這方面面臨種種壓力，但她前言所描述的，應該是所有人都會遇到的情況，包括所謂的人際關係療法，對所有性別都是適用，爲什麼要單提到女性？感覺有點像在消費女性。 除此之外，這是一本還不錯的關於自我療愈，關於如何建立健康的人際關係的書。

男女平等永遠都是美好的願望。 當下不容置疑優秀女生與男生不分伯仲。 不論男女，活出自己的精彩。 社會的發展，是全體公民的共同努力，不分男女。 不論男女，無愧無悔一場人生體驗，亦完美。

今晚的晚自習，對同事們來說是平常，對我來說卻是如臨大敵。一羣孩子吵得像是脫繮的野馬，而我成了要收拾殘局的"清道夫"。她們勸我要慢慢教育、耐心說服，聽着這話，我滿心疲憊。一位同事又扯上近期的新聞："做教師不就該講奉獻，給孩子耐心、愛心，不就是爲了培養好他們嗎？" 捧起《你的人生沒有什麼應該不應該》這本書，內心滿是感慨。書中提到女性被社會貼上各種標籤、要求，教師何嘗不是？我們被冠以"奉獻者"的名號，好像付出一切、犧牲自我是理所當然。 我也曾滿懷熱忱，把學生當作自己的孩子般教導，可現實卻一再打擊。課堂紀律混亂，學生心思難懂，家長要求苛刻，同事間的攀比，讓我疲憊不堪。當有人要求我花費一節課去勸說學生安靜下來，還要心平氣和地慢慢教育時，我心裏無盡的委屈。我也是人，也有情緒。 但書中說，我們的人生沒有那麼多應該。教師並不是聖人，我們也有權利去選擇自己的節奏，去劃定自己的底線。我們不是超人，不可能把所有精力都奉獻給學生而忽視自己的感受。我們有權拒絕不合理的要求，有權在疲憊時停下腳步，有權拒絕做那種"無私奉獻"的苦行僧。 作爲教師，我們有自己的生活，有需要關愛的家人，也有自己的興趣愛好。我們不是教育的機器，不是隻能一味付出的羔羊。我們可以有自己的情緒，可以有自己的疲憊，可以有自己的選擇。 這本書讓我明白，我不需要爲了滿足別人的期待而活。我不需要爲了學生、家長、同事而犧牲自我。我可以勇敢地拒絕不合理的要求，可以堅定地守護自己的界限，可以自由地選擇自己的生活方式。 我想，這纔是真正的教育者應有的姿態——在關愛學生、努力教學的同時，也尊重自己，愛自己，讓自己的人生不再被"應該""不應該"所束縛，迴歸到自己真正想要的生活軌道上。

2025閱讀卡 🤔 |《你的人生沒有什麼應該不應該》 🇯🇵 | 水島廣子/ 姚奕崴 很空很一般。作者給人一種很矛盾的感覺，又想喫女性主義這碗飯，但字裏行間讓我感覺不舒服。寫給“廢女”看的書…人要進入付出狀態，不要在索取狀態，孤獨感會消失…說自己性格爽朗，男性朋友更多。 挺差的一本，感覺有些厭女但又想喫女性主義這碗飯。

作爲女人真的不容易，你的一生中會有很多人告訴你“應該”怎麼做： 1.你應該有女子力，即像個女生一樣，打扮不能太奇怪、表現的要溫柔、行爲舉止要得體…… 2.你應該相夫教子，即不要有太大的野心、不能不結婚不生小孩、不能不管家庭…… …… 我只想說，作爲女生的我們，應當有選擇一切的權利，誰說女孩子非要這樣那樣……重新認識到內在纔是自我的本質。

就像作者說的那樣“盡己所能的完美”，因爲完美主義就是在苛責自己、降低自己，會降低我們的自身肯定程度，破壞人際關係，所以我們就盡己所能的完美。所以就算達不到，也沒關係，說一句“現在這樣就挺好”，這句話能夠讓你坦然接受現狀，會治癒你的心靈，會自我肯定，讓自己更加放鬆，也更容易煥發活力，更重要的是能夠激發“明天還要更努力一點”的鬥志。

閱讀這本書，給自己打開了一個新的關於怎麼看待自己的思路。 人生從來沒有什麼應不應該，從來就沒有具體的定義要求我們，或者說女人，應該是怎麼樣的，我們每個人都應該是順應自己天性的去好好地成長，不具體任何人或者任何權威，每個人都是獨一無二的，多彩多姿的，形形色色的人匯聚的世界，以善良爲底色，做有道德，懂法律，懂得維護自身利益，遇到不公平的人或事，敢於去捍衛自己的權益的人，纔是我們提倡的樣子！ 願我們每個人都能勇敢“做自己”！