自我升級的大腦

內容簡介

你是否存在如下問題？ 記性差，剛剛發生的事情轉身就忘。 注意力不集中，無法專注地完成工作和學習。 不善於思考，對待新鮮事物缺乏好奇心和求知慾。 情緒不穩定，很難理性地看待問題。 有“腦霧”，感覺頭腦昏沉、思維遲鈍。 你是否嘗試過很多學習法、記憶法或者心理自助法，但收效甚微，或者由於操作複雜，不了了之？ 造成上述情況的主要原因是，人類的大腦具有顯著的獨特性。因此適用於其他人的大腦升級方法，未必對你有效。而且現階段，我們對大腦的認知還不夠細緻入微，無法確定每個人的“瓶頸”，因此多數大腦升級方法以失敗告終。但不要喪氣。科學研究表明，人類的智力水平由基因和環境共同決定。而且，即使成年之後，大腦也具有很強的可塑性。因此，本書爲我們每個人量身定製了實現大腦升級的科學方法，簡單易操作，容易實現。 每天15分鐘，把自己作爲方法，你就是自己的大腦升級訓練師。 本書介紹了20種不同的自我實驗方案，幷包含詳細的操作說明，每天只需15分鐘，就可以穩步提升認知能力，讓你注意力更集中、思維更清晰、情緒更穩定、精神狀態更佳。 7種方法，提高4種關鍵的心智能力，成功實現大腦升級。 通過嘗試7種方法——運用安慰劑、進行鍛鍊、使用藍光、神經反饋、玩遊戲、神經電刺激、適當使用藥物，你可以確定適合自己的方法，每天只需15分鐘，你就可以提高4種關鍵的心智能力——執行能力、情緒調控能力、記憶與學習能力、創造能力。 本書作者伊麗莎白·裏克正是憑藉自我實驗一路“逆襲”，從曾經的閱讀障礙症患者，到先後成爲麻省理工學院學士和哈佛大學碩士，併成爲裏克實驗室的創始人。該實驗室爲麻省理工學院、哈佛大學等知名高校以及《財富》500強企業、硅谷科技公司等機構提供諮詢服務，並致力於將前沿成果應用於教育、醫療等領域，從而改善大衆生活。裏克結合心理學、認知科學、神經科學等領域的研究成果以及人工智能等先進技術，對奧運冠/軍、記憶大師、商業巨擘、知名科學家羣體進行深入分析，經過十餘年研究與自己實驗，總結出一套可量化、易操作的大腦升級工具，並且親測有效。 升級大腦是一個持續的過程，而本書能幫你走得更遠。

讀者書評

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