過好這一生的10個真相

《過好這一生的10個真相》： 人的一生總會經歷磕磕絆絆，我不否認有些彎路要自己走，才能更深刻地體會其中道理。你可以去痛、去愛，也可以趁早洞悉人生真相。當真相在你的生活中被驗證爲真理，便成了你的人生經驗，你的餘生將活得更通透。 難得來人世間一趟，何不真實熱烈地活好你的一生！ 十大核心真相： 1. 真相一·情緒：情緒是需求的信號，不是敵人。 ​2. 真相二·信念：信念寫就你的人生劇本。 ​3. 真相三·壓力：壓力是你的認知，不是事情本身。 ​4. 真相四·語言：你的語言，就是你的命運。 ​5. 真相五·親子：育兒的終極目標是培養獨立的人。 ​6. 真相六·兩性：好婚姻是接納對方本來的樣子。 ​7. 真相七·問題：困住你的不是問題，是執念。 ​8. 真相八·身份：身份認同，是人生的定盤星。 ​9. 真相九·思維：思維邊界，就是你的人生邊界。 ​10. 真相十·生命能量：所有困境，本質都是能量枯竭。

【1️⃣情緒2️⃣ 信念3️⃣壓力4️⃣語言5️⃣親子6️⃣兩性7️⃣ 問題解決8️⃣自我認知9️⃣思維1️⃣0️⃣生命能量】😆我爲什麼要翻開這本書呢？📖……因爲，我家相公在看了李中瑩老師的親子關係視頻之後，很喜歡，並且海淘了一本紙質書回家📕. 剛剛簽收，我就立刻在微信讀書裏搜了搜. 發現了電子版📱…超開心🥳……是和這個鋼鐵直男發現共同話題的好機會…哈哈哈😘 🎟️本書的主題是：🔍通過認清並實踐生命的10個真相，運用心理學方法打破內在限制、改善外在關係，給自己和身邊的人帶來幸福💕 “爲什麼懂得那麼多道理，卻依然過不好這一生？” 🧐李中瑩先生說【我的學問，理論雖好，但更大的價值在於運用. 看過了，學會了，試着運用起來，你就能收穫效果；只看，卻不運用，是不會因爲“曾經看過”而產生任何效果的】…👣所以本書包括了簡明易懂的理論➕實踐指導🗺️……💪🏻雖然是在“有爲法”的層面造作，但對於大多數人來說，🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️書中的內容和練習還是很有用的. 至少不再被負面能量帶着滿世界跑啦🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️…… 🥳來，一起幹了這杯大雜碎湯🍻1️⃣情緒😊😡😭😆【每一種情緒背後都藏着一個未被滿足的需求】 🥰非常喜歡本書的前三章…其中囊括了市面上你能看到所有心身靈書籍的精華🌟 📖本書帶着大家超越人類本能的“趨樂避苦”. 看透“逃避/忍受/對抗負面情緒”並不能解決任何問題🧐，而是應該尊重它、瞭解它、重視它、引導它，併成爲它的主人😎 【“情緒事故”的4種起因：A情緒轉移（蔓延）、B情緒獲益（受害者模式）、C情緒歸因（指責抱怨）、D 情緒失控】 🧠其實，每個人的情緒都源於自己的看法. 讓情緒變得暴躁的，並不是某件事情本身，而是咱們對某件事情的看法💭……人們往往“從動機視角看自己的情緒，從行爲視角看別人的問題”➡️這就造成了“甩鍋心態”🍳 【情緒產生的三大源頭：思維、信念、理性腦跑不贏情感腦】……💭而信念是可以通過自身來建立、修正和提升的，所以我們的情緒也是可以管理和調整的⚖️ 【情緒背後的八大真相：與生命不可分割、更加誠實可靠、從來都不是問題根源、只是一個信號、教會我們學習、是記憶的強化劑、是我們的能力、背後的情商】 ⁉️那咱們如何轉情緒爲力量呢？💕以【感恩、接納】來應對吧🤗…比如：憤怒➡️改變的力量；痛苦➡️擺脫的方向；焦慮、緊張➡️專注、補充；悲傷➡️珍惜、行動；慚愧、遺憾、內疚➡️及時反思自己➡️調整和改變；嫉妒➡️ 發憤圖強的動力 🤯【“爆”“忍”“逃”的情緒模式，是千萬年來人類趨利避害的進化結果】…👋要擺脫負面情緒，首先得找到自己的“情緒按鈕”，再以積極、正面的動作來暗示自己…💞🫶🏻還有一些貼心小提示：🥱在消極疲倦的時候，儘量不要開車；😤心情不好的時候，避免做出重要的決定；😡憤怒和有壓力的時候，多去運動而不是去談判；🫩擔憂和傷感的時候，儘量少處理重要的事情🫣 2️⃣ 信念系統😶‍🌫️【找準自己的“信念核按鈕”，改變並不難】 🌐信念是大腦裏的一張濾網，可以過濾真相，過濾事實，過濾我們所看到的、想到的世界🕶️ 【你看到的，都是你想看到的. 當一個人堅信某種信念時，對那些不符合這種信念的東西，他們是看不到、聽不見，也不會相信的. 即便事實就擺在眼前，他也會想出一大堆理由來解釋和搪塞】 【信念產生的途徑：親身經歷、觀察他人經驗、外界灌輸、自我思考】……🕵🏻‍♂️瞭解了“信念”，也必須來看看信念的重要組成部分～“價值觀”……【價值觀是我們通過對一系列人、事、物價值的認知和判斷，形成的傾向、主張和態度】……💪🏻價值觀是咱們成長與做事的驅動力. 咱們每個人都被自己潛意識裏的價值觀操控着🎮 😎信念是人生的一部分，它是幫助我們獲得成功、體驗快樂的工具⚒️……【既然是工具，就應爲我們所用，而不是成爲我們維護的“神”】🦹🏻‍♂️ 🪨當某些信念妨礙咱們達成人生目標，或是給自己和他人帶來痛苦時😖…那咱們就可以將它們修正、移開（暫時）、擴充（兼容），以至改變……請保持一顆包容、開放、靈活似水的心吧🤗💖 3️⃣壓力🍐【80%的壓力都是自己製造的，改變認知即可緩解壓力】 🥺我們感受到的壓力，其實是一種主觀的、自認知的、沒有足夠支持的判斷而引發的結果. 大多數時候，壓力都是我們強加給自己的😩 其實壓力，可轉換爲潛能與動力🫏🕳️……學着引導“緊張狀態”到“興奮狀態”，這樣便能將能量疏導到要處理的事情上🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ 4️⃣語言🙊【命運藏在你的話語裏，改變語言模式就能改變人生】 🗣️語言是我們主觀世界的一種反映……善念善言💕 5️⃣親子🤱🏻【“聽話教育”扼殺了獨立性，育兒的終極目標正是培養獨立性】 🦶因爲李中瑩老師不空談理論，而是提供大量可以直接上手的“溝通話術”和“心態調整技巧”，他在親子教育領域非常受歡迎🎉 📖在這一章中，非常詳細的描述瞭如何和孩子交流、如何鼓勵支持孩子、避免青春期和孩子的矛盾與誤區. 🧑‍🧑‍🧒‍🧒最最重要的是“和孩子平等的相處”. 🙎🏻‍♀️還解說了孩子“不良行爲”背後的心理動機，瞭解、才能真正設身處地地爲他們着想，也才能適時地對教育方法進行調整💗 🔔親子關係的“十條要訣”🤗 沒有兩個人是一樣的，不苛求孩子總是與我們保持一致 不控制 溝通的意義取決於對方的回應. 不要糾結於道理. 我們說的是什麼不重要，孩子聽到的是什麼才重要 孩子的學習來自父母的行爲和情緒，而不是指令. 父母自己身體力行 孩子的所有行爲都必有其正面動機 有更好的方法，孩子必定跟隨. 給孩子提供更多的方法，讓他做出選擇 凡事總有三個解決辦法 成長過程是一個學習過程. 不要制止孩子的探索，而應讓他勇敢地去嘗試新事物、新方法，讓他知道哪一個纔是最好的 幫助孩子成長，而不是替他成長 勿把“愛你”作爲籌碼 🥰“溝通20條”也挺有意思噠，是一些值得注意的小妙招： 少說教多精簡、少埋怨多顯愛、少疑惑多確定、少偏見多直接、少分心多專注、少打斷多鼓勵、少否定多肯定、少大聲多平和、少雜亂多主題、少舊賬多當下、少言多行、少情緒多真誠、少嘲諷多和善、少猜測多傾聽、少負面多關心、少忽視多心誠、少甩鍋多承認、少教訓多平等 6️⃣兩性👩🏻‍❤️‍👨🏻💃🏻🕺🏻其實，人與人的相處很類似，與上一章的“親子交流”一樣，“十條要訣”與小妙招，同樣適用於兩性關係💕……【內心若執着於理想化的愛人，便永遠處理不好兩性關係】……要講愛，而不是講理 12個好方法：平等尊重、常懷感恩、真誠溝通（太空時間）、信任支持、勿批評抱怨、勿喋喋不休、保持空間、勿討價還價、共享歡愉、共建目標、互相滿足 愛的五種語言：1.肯定的言辭2.精心的陪伴時刻3.驚喜禮物4.服務的行動5.身體的接觸 7️⃣ 問題解決🙋🏻‍♂️【“問題本身”並不是問題，如何看待問題纔是真正的問題】 🔎洞悉大腦處理問題的真相，層層遞進的關係：環境層（反躬自問、改變自己）→行爲層→能力層→信念、價值層→身份層→系統層 （幫我們分析問題的根源，找到解決問題的途徑） 【事情一般不會給人帶來壓力，壓力來自人對事情的反應. 當你總是認爲自己的能力小於處理事情的需要時，壓力就出現了】 PS：🕵🏻這一章很多觀點很明顯借鑑了拜倫·凱蒂的《一念之轉》這本書📚……比如【界限思維法，釐清三件事，建立界限感：一件是自己的事，一件是別人的事，一件是“老天的事”】 8️⃣ 自我認知💭💡書中表明：【當你知道自己是誰，並認同這個身份，你的人生就不再迷茫】 ……💁🏻‍♀️這一節和我目前在生活中實踐的“無我”相沖突了…….對我而言是沒什麼收穫的🤣……本書中是強調個人身份和認同感…我個人是非常喜歡布魯斯·胡德的《自我的本質》，和楊定一老師的《全部的你》、《神聖的你》…並且親自體悟到“自我”的虛幻……所以對於本書中這一大章並無感🫣 9️⃣思維🧠【人與人之間最大的差距是思維. 思維一變，奇蹟出現】 ⚙️⚙️咱們的大腦，就像一臺永不停歇的機器，時刻在爲我們的生命運轉着. 👀👂👃👅🏃🏻‍♂️它根據我們眼睛看見的、耳朵聽到的、身體感受到的，來自外部的各種感受做判斷……🏷️但是，有時的判斷並不客觀，反而會帶來痛苦😣……大腦有時候甚至會起破壞作用，畢竟它不會閒着，要麼起好作用，要麼起壞作用🤫……【若咱們不去控制自己的大腦，反過來就會被大腦所控制】🔪 📝這一章，也提出了很多實踐的好方法，比如… 【每當我們的思維中出現“不”“沒”“難”這類否定性的詞語，其實就是大腦在告訴我們，讓我們放棄去做這件事. 這時候，我們將這類否定詞轉化成“如何”……第二，在“不”“沒”“難”的句子後面，加上“除非”二字，給除非填空，至少填三個】 1️⃣0️⃣生命能量⚡️🔋【有生命能量的人千方百計，沒生命能量的人千難萬阻】 📚本書最後兩章的很多很多內容，和埃克哈特的《當下的力量》重複啦🥸……比如 【人的存在實際上只在當下，你所能感知到的只有當下，你的生命由每個“當下”組成，其餘關於過去和未來的記憶或擔憂，本質都是虛幻的，是當下自己頭腦中的概念. 讓自己迴歸當下，不去後悔過去的事情，也不去擔憂將來的情況. 這就是從時間上歸回當下】 【與其抱怨環境，不如努力去適應環境。如果無法改變環境，你能改變的只有自己】 ~~~🌸我～是～分～割～線🌸~~~ 嗯😐…… 📝上面總結了很多書中我喜歡的部分，下面，便來談談我帶着偏光鏡看到的小瑕疵🕶️😎 📝比如“行爲照見情緒，情緒反哺行爲”的擺脫負面情緒小妙招，這些方法應該源自於西方的積極心理學…其實仔細看看，這些方法都是治標不治本的…🕵🏻具體來說，就是深陷在“過去心”中不可自拔🥹……💁🏻‍♂️不如去看看《當下的力量》這本書，🔎🔎🔎看看小我是如何通過情緒來強大自己的. 🌏它本來是你體驗人間的工具…現在，這個工具反過來傷到了自己🔪就像拿一把小刀去雕刻自己喜歡的雕像🗿，結果沒控制好，小刀傷到自己的手指啦🤕你不需要去對小刀這個工具做任何事，而是提高自己的用刀技巧不是嗎？👨🏻‍🍳 🤦🏻‍♂️還有“意義換框法”只是在口頭和頭腦層面PUA自己☹️…同樣治標不治本…😶‍🌫️💭是在給一個虛幻的念頭加戲…很容易弄巧成拙…📚不如去看看《一念之轉》或《零極限》系列中提到的“接受失敗法”🤓……💡還有個更有效的辦法是，使用“總觀效應”…🌌站在宇宙的視角去看事件... 【此其比萬物也，不似豪末之在於馬體乎？】（來自《莊子》） 😳☹️我個人還特別不喜歡作者在“生命能量”這一章以門外漢的視角指手畫腳…討論什麼…順產或剖腹產、母乳與否，對生命能量的影響…那都是在外境上作…具體是要根據孕媽媽的情況而定…作者的指指點點不知道會給多少孕媽媽帶來心理壓力🍐😿 🤕還有書中提到的借力法和“內在小孩法”，是來自西方的NLP（神經語言程序學）簡快身心積極療法的核心技術，和精神分析/深度心理學…其實深究，也真的是治標不治本的哎🥺…… 🫡對於根治，我還是更推薦： 邁克爾·辛格《清醒地活：超越自我的生命之旅》、 布魯斯·胡德的《自我的本質》、 克里希那穆提的《點亮自性之光》《你將成爲自己的光》《世界在你心中》 🍁最後的最後……歡迎認真看書，努力實踐的小夥伴們隨時討論呀🥰

一開始是發現《重塑心靈》的作者李中瑩居然又出新書了，趕緊打開看看，不過那個時候，我只看了那時最亟待解決前3個真相——情緒背後是未滿足的需求，改變需要轉變核心信念（NLP），以及80%的壓力是自己製造的。 最近這段時間想要把自己從前所看的書裏學到的知識做個整理，希望可以總結出一個體繫結構來，於是，我又重新把這本書翻出來完整的看了一遍。因爲我總結的最終目的就是爲了過好這一生。 畢竟我想的是，本書每個真相都是獨立的話題，開始挑選最感興趣的話題重點閱讀，這次從頭到尾逐章閱讀是希望我也能從中梳理出一個屬於自己的框架來指導自己。 細細品讀《過好這一生的10個真相》後，我要帶着領略生活智慧，領悟生命真諦的心態，去面對每一次發生的情況，從中尋找積極的正面，我希望《凡事發生皆有利於我》，是轉變還是什麼都不重要，重要的是我得有個好心態，好心情，然後繼續前行。因爲我希望我的人生的方方面面都可以變得更美好幸福，更絢爛多彩！ 💖找到人生的10個真相，從此刻起，活出本真的你自己…… ❣️第1個真相:每一種情緒背後都藏着一個未被滿足的需求； 第2個真相:找準自己的“信念核按鈕”，改變並不難； 第3個真相:80%的壓力都是自己製造的，改變認知即可； 第4個真相:命運藏在你的話語裏，改變語言模式就能改變人生； 第5個真相:“聽話教育”扼殺了獨立性，育兒的終極目標正是培養獨立性； 第6個真相:內心執着於理想化的愛人，永遠處理不好兩性關係； 第7個真相:“問題本身”並不是問題，如何看待問題纔是真正的問題； ❣️第8個真相:當你知道自己是誰，並認同這個身份，你的人生就不再迷茫； ❣️第9個真相:人與人之間最大的差距是思維！思維一變，奇蹟出現； ❣️第10個真相:有生命能量的人千方百計，沒生命能量的人千難萬阻。 10個真相——情緒、信念、壓力、語言、親子、兩性、問題、身份、思維、生命能量，透過真相突破人生的瓶頸期，真正過上酣暢淋漓的快意人生。

🔍🔍信念系統，是我們人生觀、意念及行爲的思想基礎，是我們面對萬事萬物的處理態度，是我們在這個世界活下去的內在法則。它是我們每個人的內在運行模式，幾乎操縱着我們人生99%的事情，決定着我們人生的成功與失敗，快樂與痛苦。一般來說，信念系統可以分爲信念、價值觀和規條。 1️⃣信念不是真理，而是我們大腦裏的一張濾網，可以過濾真相，過濾事實，過濾我們所看到的、想到的世界。“你看到的，都是你想看到的。”當一個人堅信某種信念時，對那些不符合這種信念的東西，他們是看不到、聽不見，也不會相信的。即便事實就擺在眼前，他也會想出一大堆理由來解釋和搪塞。 2️⃣我們每個人一生中，都擁有數以百萬計的信念。絕大部分信念潛伏在我們的潛意識中，不會輕易顯露出來。正因如此，我們很容易把它們當作客觀事實，將它們同真理混爲一談。 3️⃣高情商的人，最難能可貴的品質不是時刻保持積極和樂觀，而是總有辦法從消極負面的情緒陰影中走出來，並將其轉化成“正能量”，傳遞給更多人。 4️⃣感恩，是一個用愛充盈內心的過程。在這個過程中，我們的內心會慢慢變得祥和、寧靜和喜悅，會包容外部的世界，會以外界的視角重新審視自己和自己的情緒。 5️⃣簡單來說，一個念頭帶給我們焦慮感的同時，也能讓我們更加主動地探索問題，更加深入地思考問題，更加清晰地看待自己，藉此釋放我們的焦慮，昇華我們的觀念。 6️⃣有時候，我們的主觀判斷太過強大，變得絕對不容改變。那麼，在我們心裏，信念往往就成爲真理一般的存在——我們會錯誤地把信念當作真理，把自己內心的想法當作事實。 7️⃣靈活，是一種能力。靈活的人，善於從死板的道理和規條中走出來，善於適應和接受，善於改變和調整。所以，他們總能在各種環境中尋找到方法，達到自己的目的。 8️⃣跨出自己的狹小圈子，進入更大的系統內，見識更廣闊的世界，那些曾經困擾你的問題也會隨着你的變化迎刃而解。跨出“舒適圈”，開始“無框人生”，纔是我們解決問題的最佳方式。 9️⃣人與人之間的接觸是很微妙的，無論是兩性中的親密關係、交際中的朋友關係，還是職場中的同事關係，我們都要牢記，別人都不是傻子。很多時候，知而不言、笑而不語纔是聰明人。做好自己該做的事情，不過分干涉別人的事情，不要杞人憂天，擔心老天的事，拿捏好自己的一言一行，既能讓別人舒服，也能讓自己少很多麻煩。 🔟懂得站在“系統”之上，充分尊重人、事、物之間關聯的系統性，擺正自己的位置，才能讓我們的人生更加成功、快樂。 同時，系統是“理解層次”的最高層，是我們大腦思考問題的最佳方式，它可以左右我們關於身份、信念、價值、能力、行爲和環境等因素的理解和思考。

蘋果公司創始人喬布斯曾說過：“我特別喜歡和‘聰明人’打交道，這樣最大的好處就是不用考慮他們的尊嚴。”他所說的“聰明人”，就是有“綠燈思維”的人。他們擁有更活躍、更開放的思維，更容易聽取並接受別人的看法，不會爲了自己的“尊嚴”而放不下身段，也不會爲了“面子”而反駁別人、排擠別人。 總結起來，擁有“綠燈思維”的人，是打開自己思維的天窗，讓自己從狹小的思維空間走出來，去聽取外面聲音的人。

“爲什麼懂得那麼多道理，卻依然過不好這一生。”情緒讓你跌宕起伏，內卷讓你焦躁不安，親子關係讓你焦頭爛額，兩性關係讓你懷疑人生……關於人生，我們有太多的刻板印象，稀裏糊塗地過了大半輩子，又懊悔不已，只覺歲月蹉跎。 本書將帶你找到人生的10個真相，從此刻起，活出本真的你自己…… 第1個真相告訴你，每一種情緒背後都藏着一個未被滿足的需求； 第2個真相告訴你，找準自己的“信念核按鈕”，改變並不難； 第3個真相告訴你，80%的壓力都是自己製造的，改變認知即可； 第4個真相告訴你，命運藏在你的話語裏，改變語言模式就能改變人生； 第5個真相告訴你，“聽話教育”扼殺了獨立性，育兒的終極目標正是培養獨立性； 第6個真相告訴你，內心執着於理想化的愛人，永遠處理不好兩性關係； 第7個真相告訴你，“問題本身”並不是問題，如何看待問題纔是真正的問題； 第8個真相告訴你，當你知道自己是誰，並認同這個身份，你的人生就不再迷茫； 第9個真相告訴你，人與人之間最大的差距是思維！思維一變，奇蹟出現； 第10個真相告訴你，有生命能量的人千方百計，沒生命能量的人千難萬阻。 每個真相都是獨立的話題，你可以挑選最感興趣的話題閱讀，也可以隨意翻閱、重點閱讀，當然，更推薦你從頭到尾逐章閱讀。當你細細品讀過好這一生的10個真相，領略生活智慧，領悟生命真諦，你人生的方方面面都可以變得更美好幸福，更絢爛多彩！

此本書值得我看十遍，裏面的一些概念讓我收穫頗豐，比如信念的問題，作者很清晰的給出瞭如何找到信念的步驟，讓我一下子迷糊灌頂，重拾找到信念的希望，真的非常建議讀者多看看這本書，每次看，每次都有新的收穫。 以下是我的收穫和踐行： 1、舒瀚霆常笑稱自己是一個“踐人”，一個將管理學、心理學及李中瑩老師的“系統動力學”在實踐中融會貫通和積極應用的人。 學到了一個詞“踐人”哈哈哈。這個詞很好，我以後也要當“踐人”，通過學到的知識通過踐行改變自己的人生，當踐人挺好。 踐行：1⃣️建立踐行體系，通過實踐改變自己的思維方式，工作效率，生活方式等。 2、作者通過研究人性、人心是找到原理，探索規律和真相，目的就是幫助更多人過好這一生。 研究人性就是研究人的需求，內心的慾望，探究最深層次的東西，然後總結規律和真相，運用的好可以成爲商業奇才。 踐行：1⃣️建立需求層次體系，掌握人性規律；2⃣️建立好過好一生的模式。以自由爲信仰，三個自由分支爲主線進行建立。分別是精神自由，財富自由，身體自由。 3、信念系統是人生觀、意念及行爲的思想基礎，決定人生的成功與失敗，快樂與痛苦。 信念系統可以分爲信念、價值觀和規條，操縱着我們人生99%的事情。信念的形成有四種途徑：本人的親身經歷、觀察他人的經驗、來自信賴之人的灌輸、自我思考做出的總結。信念的3種類型：相等式信念、因果式信念、判斷式信念。價值觀是信念系統的重要組成部分，是某件事情的意義和一個人能夠在事情裏得到的好處。 我的信念就是自由，這個自由每每想起就會讓你很有動力的去做很多事情，比如學習，交流，投資，情感的建立，越早建立就會越強大。 踐行：1⃣️建立信念系統。還是以自由爲基礎。 4、找到核心價值驅動力 通過選擇，可以找到自己的核心價值，然後增大和轉移這些價值，從而讓這個人對某件事情產生興趣，積極、主動、認真地去完成這件事。 閱讀滿足了我的思想自由，投資滿足了我的財富自由，可以去任何國家滿足了我的身體自由。 5、商人和漁夫的對話揭示了不同的信念和價值觀 商人的信念是“成功是幸福的基礎”，他的價值觀是通過不懈的奮鬥獲得成就和榮譽，實現自己夢寐以求的人生。漁夫的信念是“安穩就等於幸福”，他的價值觀是生活的愜意和家庭的溫馨。 不同的信念造成了不同的人生，彪悍的信念很重要。 踐行：1⃣️建立強大的彪悍信念體系，讓自己過的越來越好。 6、重塑信念系統的重要性。 一個人的思維、情緒和行爲，都受內在的信念系統支配，找出那些最能幫助自己的意義，改變信念，使事情由絆腳石變爲墊腳石，從而提升自己。具體操作分爲四個步驟：把表述轉化成因果式，使用意義換框句式，找出六種方法填到句子裏面，找出最有感覺的一句進行重複。 很棒的方法，很實用，重新找回了信念的方式真好。 7、每個人的思維方式，很大程度上取決於他們如何看待世界，即“每個人看到的世界，不過是自己想要看到的世界。”。 思維認知決定了看到世界的層次，思維層次越高，看到的世界越豐富。 踐行：1⃣️不斷提高自己的思維層次，建立不同的思維體系；2⃣️建立自己的高效閱讀、財富、技能系統。 從書中學到了建立信念的重要方式，難能可貴，以後我 要多研究心理學，研究心理學能夠更好的解決內心的很多問題。

第1個真相告訴你，每一種情緒背後都藏着一個未被滿足的需求； 第2個真相告訴你，找準自己的“信念核按鈕”，改變並不難； 第3個真相告訴你，80%的壓力都是自己製造的，改變認知即可； 第4個真相告訴你，命運藏在你的話語裏，改變語言模式就能改變人生； 第5個真相告訴你，“聽話教育”扼殺了獨立性，育兒的終極目標正是培養獨立性； 第6個真相告訴你，內心執着於理想化的愛人，永遠處理不好兩性關係； 第7個真相告訴你，“問題本身”並不是問題，如何看待問題纔是真正的問題； 第8個真相告訴你，當你知道自己是誰，並認同這個身份，你的人生就不再迷茫； 第9個真相告訴你，人與人之間最大的差距是思維！思維一變，奇蹟出現； 第10個真相告訴你，有生命能量的人千方百計，沒生命能量的人千難萬阻。

一塊石頭的意義是什麼呢？或許它就是一塊簡簡單單的石頭，沒有多餘的意義。但是，如果我們用它來錘釘子，它就變成“榔頭”；如果我們用它來修房子，它就變成建築材料；如果將它放在腳下，用來做墊腳石，它就成了我們攀登的工具。 世界上任何事情本身都是沒有意義的，所有的意義都是我們賦予的。 既然意義是人爲加上去的，那麼一件事情可以有這個意義，也可以有其他意義；可以有一個意義，也可以有很多意義；可以有不好的意義，也可以有好的意義。 這一切，完全取決於我們，取決於我們怎麼看待它。 找到負面經驗的正面意義，使事情由絆腳石變爲墊腳石，從而改變信念，提升自己。

我就是衝着書名去看的，過好這一生的真相太有誘惑力。但，比書的內容更觸動我是引發出的一個問題， 過好這一生，需要的是能力還是認知?我覺得是認知，我也希望是認知。爲什麼呢？一是能力是跟優秀掛鉤的，我很怕大家人覺得只有優秀才能過好這一生。二是能力是多種多樣的，並且能力某種程度上會有先天優勢，你很難說哪種擁有哪個能力就一定能過好這一生。每個人的能力地圖都是完全不一樣的，而幸福的人生確實類似的，從這個層面上說能力是過好這一生的相關因素，而不是因果原因。三是我也希望它是認知，因爲當說是認知的時候，會覺得過好這一生是個向內求的過程了，對於每個個體會更有確定行和掌控感，我們不需要外界的評價和比較，只要突破自我認知，我們就能過好這一生。四是，作者書中有個觀點，他認爲只要改變心態就能解決掉80%的問題，而心態是認知的具象。五是逆向來看，沒有哪個能力的缺失就一定會讓這一生不好過，但是如果認知錯誤、淺薄，那一定是過不好這一生的。 嘮嘮叨叨說了這麼多，其實只是想告訴自己，提醒自己，打開心就能過好這一生，不要覺得自己不夠優秀所以註定過不好這一生。生而爲人，不是非得優秀。