我是如何把自己從抑鬱情緒中解救出來的

去年看紙質書時，覺得作者寫的很真誠，就像是和鄰家的姐姐妹妹聊天一樣，忍不住一口氣讀完。現在出了電子書，又看了一遍，發現了更多的細節，作者心思敏感、情感細膩，但又不會陷於情緒的漩渦，有特別強的自我覺察力，思維上邏輯性又很強，有很好的分析能力，關鍵是行動力也強，很多時候她並沒有停留於想想罷了，她會行動起來去做去實現，這真是讓人羨慕啊！

一本很好讀的書，文字明快活潑，不裝不端，像個親切調皮的朋友，講述一個跟我們同樣普通人的故事。 爲什麼推薦給大家呢？因爲王美好是她自己，也是千千萬萬個你我。她也曾是互聯網打工人，也曾因出色的業績享盡榮耀，卻也曾因環境不匹配而陷入抑鬱狀態，也曾因爲容貌身材焦慮自卑自棄，也曾在中年危機面前不知該如何自處。她像個身邊很普通的朋友，用坦誠的語氣將我們大多數人的困境娓娓道來。但值得慶幸的是，她最後走撥開了迷霧，漂亮自信的重新走了出來。 她辭去了內耗的工作，開車到處旅行，喫自己喜歡的美食，選一片海邊做自己的樹洞角。她開始接納自己的白髮，開始接受自己的不完美，也開始放下那些註定遠離的人。現在的她快樂，自洽，隨性，充實，是我們很多打工人會嚮往的樣子。 如果你也處在30上下，在一線城市打工，對未來感到迷茫，或正在探尋人生的意義，可以花兩三個小時讀下這本書，或許會有些啓發～

“相關內容目前已有50萬播放量” 我想知道這50萬播放量是哪個平臺的

翻開這本書開始沒想過那麼輕鬆自在的讀完，語言簡單舒服，感覺跟鄰家好朋友聊天一樣，真誠實在沒有多餘的廢話，看完作者的經歷會覺得很多都是身邊聽過的例子，彷彿身臨其境，原來生活都是這樣的，不斷重複又類似的出現在每個人身上。最值得表揚的是，作者給出的職場建議是心理治癒書裏少見很實用的經驗，不囉嗦都是乾貨，好好領會運用，也能得到提升。

專業的心理學書籍說“與自己和解”，可是很多實際的問題，不是一句“和自己和解”能說完的。這本書沒有迴避這些問題，父母可能生病需要錢的壓力，自己日後生存的焦慮，這些可能導致胡思亂想的現實問題，作者都非常認真且真誠的予以回應，她的回應非常有啓發意義。

質樸，真摯，輕鬆，實用。 這四個詞，是我閱讀完這本書的第一感受。我第一次超越實用技巧去傾聽一個陌生人的故事，從她的生病、她的成長、她的煩惱、她的折磨、她的巧思、她的「拿起與放下」，是秉着一顆赤忱助人之心毫無保留，“捧着一顆心來，不帶走半棵草去”。 它不一定是解答「抑鬱解救」最好的答案，卻是一段很好的個人成長史，一段不破不立的故事。 坦白說，有些作者的觀點我並不認同，例如移情溝通過程態度不好的同事是否處於特殊情況，以我個人的行事作風來說，我一定會據理力爭捍衛自己保護自己，但換個角度想，其實也是另一種“保護自己”，將其解讀爲“不是針對自己的不友好行徑”；但同時有些觀點又覺得會是“世界上另一個自己”，例如舉行一場告別儀式、a4紙自問自答、“逃避也可以”。 其中，我最爲受用的是，關於【目標】的相關解讀，應該很適合做成一個“人生使命探索”主題的工作坊。在職場中很多tips很有助益，關於晉升，關於合作調配資源。 始終覺得作者是個溫柔敦厚又勉力前行者，祝好，也祝各位讀者“眼裏有光，嘴角帶笑”😊，希望這陣春風也能拂君面撫君心。

書裏很多經歷都是我也經歷過的，看了作者的解救自己的辦法很受用。在別人看來很小的不值得耗費自己這麼大負面情緒的事情，只有自己經歷過才知道傷害有多大。需要找到適合自己的方式，靠自己才能解脫出來。當你想讀一本書的時候，就是發自內心想進步的時候。希望大家讀一讀這本書，找到解救自己，讓自己進步的方法。

一本實用的書，喜歡封面的藍色陽光明媚，喜歡作者的娓娓道來，喜歡作者的毫不隱藏，喜歡字裏行間作者帶給我的溫暖。我們生活在當下的社會，難免焦慮，難免會有情緒低落，這時候這本書的出現無疑像是作者對我的雪中送炭，幫助了我，治癒了我，最最主要，她通俗易懂，她可操作性強，適合我們每一個普通人，沒有閱讀門檻，值得推薦給所有需要的朋友。

“我終於明白，即使曾經擁有過那麼深的傷心和痛苦，有些人和事，終有一天，也只會成爲故事，與我的人生再無關聯。當想通這一點之後，我終於釋懷了。“ 這是一本值得細細閱讀的書，不管是任何情緒看完這本書，你都會有所收穫。

書裏面的彩色照片挺多的，看着舒服，準備買紙質書收藏一下。