習慣逆襲

本書聚焦於習慣養成與自我突破的實用指南，旨在幫助讀者通過重塑習慣實現人生的正向改變。 書中首先剖析了習慣的本質，指出習慣是由暗示、慣常行爲和獎勵構成的循環，一旦形成，就會像自動駕駛模式一樣影響人們的日常選擇。作者通過大量案例說明，許多人之所以陷入平庸或困境，並非能力不足，而是被低效甚至負面的習慣所困——比如拖延成性、沉迷碎片化信息、缺乏運動等，這些看似微小的習慣，長期積累會逐漸侵蝕人的意志和行動力。 針對如何打破舊習慣、建立新習慣，書中提出了具體可操作的方法。例如，利用“微習慣”策略，將宏大的目標拆解爲極小的行動，比如想養成健身習慣，從每天做一個俯臥撐開始，通過降低行動門檻減少心理阻力；強調“環境設計”的重要性，比如想減少刷手機時間，可將手機放在視線外，用實體書替代電子設備的位置；還介紹了“習慣疊加”法，將新習慣與已有習慣綁定，比如“喝完早餐咖啡後，立即冥想5分鐘”，藉助已有習慣的慣性推動新行爲的固化。 此外，書中還探討了習慣養成中的常見障礙，如意志力消耗、動力不足、半途而廢等，並給出了應對方案：通過記錄習慣日誌進行自我監控，用“非零日”原則（每天至少做一點與目標相關的事）保持節奏，用積極的自我對話替代自我批評，強化內在驅動力。

作者是河南人，父母生在豫西北山區，後來父親進廠上班，母親留在村裏種地。他是家裏最小的，屬於中年得子，按理說父母應該比較寵。事實相反，作者覺得父母偏愛哥哥，對自己很粗暴，投入少索取多。 因此，作者一直想逃離原生家庭，逃離這個小地方。他結婚很早，娶了大三歲的女人，23歲就做了父親。 我算了一下，其實作者只比我小一歲，但我結婚比較晚，老婆小我三歲，30歲才做父親。 這本書應該是由博客文章整理而成，裏面內容存在大量重複。有老生常談的，也有非常獨特或者說比較犀利的。總的來講，有7成觀點我是挺贊同的。所以，我有些猶豫，要不要推薦本書。 一、關於命運 命運從來不會只給你想要的。好的和壞的總是結伴而來，你喜歡的和你討厭的總是緊緊糾纏。玫瑰花不僅帶刺，花柄也會化爲利劍刺入胸膛。 弱者纔會抱怨，強者只會接受，然後前行。 我始終相信，一個人有強大的學習力和行動力，願意付出更多的努力，相信自己可以改變命運，他就能擁有更多的財富。 如果他的運氣再好一點，恰好喫到了時代紅利，他就能擁有更多。 二、關於職業 放下幻想，認清現實，早做打算。幹好主業，研究副業，擁有不依靠任何組織，能獨立賺錢的能力。 這纔是真正的“鐵飯碗”，甚至可以說是“金飯碗”。 你需要騎驢找馬，一邊上班一邊做一份副業，努力一點，多賺點錢，多一份保障，做好突然失業的心理準備。 你需要未雨綢繆，一邊運營賺錢的項目，一邊尋找新的機會，做好隨時被清零、從頭再來的心理準備。 你需要不斷接觸新鮮事物，不斷學習進步，不斷調整方向，不斷進入新領域，不斷測試覆盤，不斷解決新的問題。 三、簡單粗暴的真諦 1、做人要簡單粗暴 內心堅定，無所畏懼。知道自己想要什麼不想要什麼。去追求自己的夢想，不在乎別人怎麼看你，不被外物左右。 2、做事要簡單粗暴 做正確的事，做重要的事。把正確而重要的事情做好。不“眉毛鬍子一把抓”。不在小事上浪費時間。 3、溝通要簡單粗暴 最高效的溝通，就是清晰簡潔地說出心中所想，不要繞圈子，不要讓人猜心思。 4、人際交往要簡單粗暴 跟自己喜歡的、有價值的人在一起，遠離三觀不合的人。一言不合就把別人拉黑，乃人生快樂之本。 5、做設計要簡單粗暴 突出核心賣點，去掉無用元素。不要爲了設計感而設計。 所謂簡單粗暴，就是抓住重點，直抵核心，提高效率。

這本書是作者的人生經驗和教訓，雖然很多都總結的不錯，也有一些大衆的觀點，有些觀點我也認可，但偏雞湯理論多一些，個人經歷也講的比較少，講到了也不深入偏總結性的概括。總的來說，相對於我剛開始的預期去讀這本書的時候，想要從這本書學到的東西或作者的習慣逆襲方法論而言，是有點低於預期的。成功是不能複製的，無論作者總結的再怎麼怎麼好，我們自己親身經歷的時候未必會有作者這樣的想法或選擇，有些道理或觀點，認可了，不一定能做到，適合自己的最好吧 當然，不可否認，作者達到的現在成就，確實是超越了很多人了。從成事、思維、工作、社交、家庭五個方面闡述，大部分都是過來人的經驗告訴你可以怎麼做，給你不一樣的選擇或觀點。但大部分觀點中規中矩，也沒有劍走偏鋒吧，就是理論東西講的太乾了，反而失去了應有發揮的價值。所以，大部分觀點也可以參考閱讀吧

這本書我竟然看了三個多鍾！開始的時候的確像被打了雞血，越看到後面越覺得不對勁，特別是作者把這本書在9天內完成還覺得驕傲的時候——卡片筆記寫作法是很神奇的，收集素材厲害，但用這個方法速成寫出來的書往往粘性不夠➕誠意不足。 我再回頭想想，簡直覺得上當了，作者就像個深諳人性的書販子！開頭寫出身貧寒地，講得非常慘，很吸引人，反正特別吸引我，搞得我還以爲撿到寶了。 再想，真不對，特別是他那段自誇的話:“我有很多個技能包，都是隨隨便便拿出來就能開課的，包括創業、銷售、出版、寫作、營銷、自媒體、社羣運營、心理、兩性、育兒…… 如果我可以做終身學習者，讓自己越來越智慧，你應該也可以。” 越看到後面越受不了。回頭一想，看得很爽，怎麼就沒啥收穫呢？不行啊，真要談收穫就是收集了幾句金句: 1 恐懼無用，抱怨無用，求共情無用。 當然擡槓更無用。 2“永遠堅定，永遠熱情，永遠有不怕挫折和失敗的勇氣。像推土機一樣粉碎一切障礙，隆隆前行。” 我:習慣逆襲，真是說得太棒了。不要怕拍照，要直面它！不要恐懼，要像推土機一樣粉碎它，隆隆前行！ 3 我後來可以用一天賺到此前一年才能賺到的錢，也曾用一年賺到前半生賺到的所有錢。 我:好佩服羨慕，希望有一天我也能這樣。 4 至暗時刻，你就是自己的光。 我:超喜歡這句話，被暖到了！ 看一本書最不爽的是提取不到行動點，這本書對我來說就是這樣。 不過我發現倒是可以在小紅薯上面輸出觀點，因爲都是很“利他”，我發現有人就是這麼做了。

大部分自我成長的書，都會讓我有種，“道理聽多了，有點想吐”的感覺，太肥太膩。但這本書沒有，讓我有種“大道至簡”的感覺。它排版很清新，內容也很清新。雖然很多內容存在重複，但就算是再深記憶了。

想要真正的把事做好，這幾點你需要真正理解並牢記於心： 1）時間管理的奧義，是提高投入產出比，而不是爲了多做事 人生想要真正的成事，需要不斷的做減法，去做真正有價值、重要的事。永遠不要在不相干的人或事上浪費時間和精力。 作爲一名創業者，每天你需要思考的兩件事就是：錢從哪裏來？你的潛在客戶在哪裏？然後投入你的時間和精力去做這兩件事，你所有行動都是圍繞最終的成交和賺錢展開的。 2、碌碌無爲的人，多數都沒有養成好的學習習慣 如果一個人沒有養成積極的自主學習習慣，沒有享受過學習的樂趣和成就感，那你根本就不會學以致用，所有的“假裝學習”，最終只會讓你碌碌無爲。 你把時間和精力花在哪裏，你的未來就在哪裏。你可以假裝學習、假裝努力，但是最終的結果不會陪你演戲。請記住：如果你沒有自主的學習力和超強的行動力，你是做不好任何事的。 3、你所謂的“沒時間”，其實就是不重要 當你覺得這件事事重要的，是你非做不可的，那你就是見縫插針、加班加點、甚至熬夜，你也會去做，並且會努力把它做好。 如果你說沒有時間，無非說明這件事對你來說不夠重要。自從決定全心做短視頻時，我一直都是努力堅持日更，有時真的是坐在馬桶上也在剪輯視頻，每天都在學習讓自己的視頻不管是內容還是形式都有更好的呈現。 4、到底是天賦重要？還是努力更重要？ 想要真正的做好一件事，只有天賦是遠遠不夠的，你就是再有天賦，也要經過後天大量的刻意練習，投入足夠的時間和精力，你要能夠忍受枯燥的練習重複的過程，你纔有可能做成一件事。 多數人在大部分領域，其實通過後天的努力、訓練，是可以做到及格甚至優秀的，但是想要真正成爲出類拔萃的人，還是需要天賦的，努力決定你的下限，天賦決定你的上限。 想要做成任何事情，你都需要投入足夠的時間和精力，你要內心清楚什麼是正確的，還要堅持去反覆練習，才能抵達正確的終點。 做一個長期主義的學習者，學習是由學和習組成的，也就意味着你想要真正的學會一件事、做好一件事，你除了學會技能和方法外，你還需要反覆的練習。

初讀這本書的人，應該很容易感覺熱血沸騰，或者說“內心躁動”。 整本書裏，他重複最多的一類句式就是“我能你也能”—— “我以前沒錢，現在一天能賺到以前一年才能掙到的錢，我可以，你應該也可以。” “我原生家庭非常糟糕，但我能突破原生家庭的桎梏走向成功，我能，你應該也可以。”，等等。 他大肆宣揚自己是多麼成功，並給出了一條可複製的“成功之路”，可謂屌絲人生逆襲的“成功指南”——他的書、付費課程等。 他很聰明，或者說他很狡猾，在這些書裏，他不斷用自己遠低於絕大多數人的起點，與自己遠超絕大多數人的現狀作對比，刻意營造出了一種“雖身在底層然財富觸手可及”的幻像。 然後，天平的一端是課時費，另一端是隱約可見的“財富自由”，低投資高回報，多麼誘人啊。 看他的課程介紹，長期揹負生活壓力的你，會頓時感覺輕鬆：“原來掙錢竟可以這麼容易”。 人在正常思維下，是不會相信他這套誇張的說辭的，但那些長期處於生活困境中的人，那些深受折磨的人——比如婚姻不幸又離不開的人——失去了正常的判斷力，看到他的宣傳有可能像抓住了救命稻草一般。 於是內心開始躁動，明明沒什麼把握，卻躍躍欲試。似乎自己和暴富的距離，只差違背自己本心，買他的課去賭那一下子——就豁出這些錢不要了，失敗了無非損失這千八百塊錢，贏了的話就是財富自由啊——赤裸裸的賭徒心態。 但你要知道，現如今讓他獲得財富自由的關鍵性因素，既不他身上的缺點和悲慘的童年糟遇，也不是他的課真的有效，而是他改變了創收方式，從腳踏實地地上班工作，轉而開始割韭菜了。 他本身有一點才華，也有一些小聰明，趕上了全民自媒體興起的這個風口，看準了大衆想從網絡上掙錢的需求，搖身一變，把自己包裝成了“互聯網創業專家”，接連開各種雞湯課收割大家的課時費。 在他的極具魅惑性的言語的煽動之下，有不少人入坑，但是你想想，就算他真有那麼一套成功法則，他每期學員那麼多人，開那麼多期，在被那麼多人複製之後，分那麼多份，還能賺到錢嗎？ 所以大家帶着興奮與期待跟着他學習，又必然滿懷失望地離開，繳納了費用之後，這批人便對他失去價值，他會把目標描向下一批不明就裏的人。 沒錯，錢是個好東西，誰都願意有，區別的是得到它的方式，忽悠別人的血汗錢，這種錢我掙不來，相信正常人都掙不來。 所以，這本所謂的書，只能差評！！！

這是一本非常值得一讀的書籍。 作者是來自一個鄉村的只有中專文憑的人，他的家庭，給他更多的是創傷和痛苦，但他堅持學習，不斷挑戰人生，活成了自己想要的樣子。 我成長的家庭也不太好，媽媽唯一能給我的就是信任，其他給不了。小時候經常因爲家庭原因受欺負，被人看不起。自己一度受家庭影響，在性格、爲人處世，價值觀等方面太過狹隘。 看完此書，我覺得最大的收穫就是:1、成長是一輩子的事兒，不要有任何一勞永逸的想法，要不斷提升自己的能力，特別是賺錢的能力。2、人生最難的事兒:生死，改變，所以不要企圖改變任何人。3、活出自己的人生，不要受任何人的影響，比如你的愛人，你的父母。

#閱讀/微信讀書/《習慣逆襲》@李鮃 第四天 鮃叔語錄　內心堅定的22條準則 1.你必須承認不確定性，接受不確定性。這是不以人的意志爲轉移的。保持悲觀，才能足夠勇敢。 人要實事求是 2.做任何事，都要付出足夠的努力，並且承擔風險。風險一定要可控。 做任何事，我們一定要做成本和風險控制 3.穩定會成爲奢侈品。不要再奢望一勞永逸的人生。 這個世界上所有的穩定都是暫時的 4.又體面、又清閒、又穩定，賺錢又多的工作，基本是不存在的。 這世界上不存在能滿足錢多，事少，離家近等各方面都滿足的工作 5.要做終身學習者。用學習對抗不確定性。在不斷變化的時代，唯有不斷學習，纔不會被時代拋棄。 只有擁有在任何地方都能活能力纔不會被時代拋棄，而這需要持續不斷的學習，直到死亡 6.好好工作，不要摸魚。跳槽要謹慎，更不要輕易離職、創業。 工作是爲了自己而並不僅僅是爲了老闆，畢竟時間是自己的，不要沒做好準備就做重大選擇。 7.做一份副業。每天多工作兩個小時，多賺點錢，培養不依附任何人獨立賺錢的能力。 主業維持生存，副業創造機會 8.不要隨便借錢給別人。如果借了，就做好他不會還的心理準備。 是的呢，我上過好幾次當，讀書的時候還沒什麼，步入社會後發現儘量不要借錢給別人 我上次賺了600塊。就借給了初中同學300塊，最後他就沒還，最可氣的是他還不回覆我任何消息 9.少刷信用卡，少消費。儘量存點錢，儘量別負債。 我就負債了，開始喜歡用類似信用卡的產品，看到這句話後我立即就停用了 10.做好成爲靈活就業者的準備。 隨時做好失業的準備，在市場上獨立賺錢 11.多研究互聯網低成本輕創業賺錢的方法，比如短視頻帶貨，現在還是藍海，賺到幾倍工資還是不難的。 啊，還是藍海？那我的確需要多研究互聯網低成本輕創業 12.減少無效社交。多做事，多賺錢。 是的呢，當你無法給他人帶來價值，社交都是沒用的，只有多做事多賺錢纔是有用的 13.認識幾個收入比自己多10倍的人。研究他們在做什麼，怎麼做。 這就是跟比我厲害的人學習，而收入是是否厲害的硬指標，人家能賺到比自己多十倍的錢，一定有值得學習的地方。 14.投資要特別謹慎。別相信可以躺賺、一夜暴富、財務自由。 是的呢，投資要謹慎，因爲這不是再玩遊戲，這是真金白銀的事情。投資也不存在無腦操作就能一夜暴富的事情，放棄幻想，尊重現實 15.不建議打工人輕易創業，更不建議大學生創業。失敗概率太大了。 是的呢，創業和打工是不同的邏輯，需要的資源也是不同的，而大學生連打工的邏輯都沒搞清楚，去創業失敗的概率是不可承受的 16.如果你要創業，不建議加盟，不建議開實體店，尤其是咖啡廳、花店、書店。 加盟的坑比較多，很容易被坑，實體店需要投入的資源太多了 17.初創業別租大辦公室，在自己家辦公就行。見客戶可以去咖啡廳。 是的呢，我看到好多人第一次創業都是把自己家當做辦公室的，能省一點是一點 18.把公司做小，儘量少招人。能自己做的事就自己做，做不過來再找兼職。 公司做的太大，成本就會直線上升，所以還是小公司比較好，能自己做的就自己做，不行在找兼職 19.老闆自己必須懂銷售，你應該是你公司最好的銷售員。不會銷售，就不要創業。 老闆都不懂如何把東西賣出去也就越來經營好一家公司 20.一定要確保現金流，儘量少加槓桿，最好不加槓桿。 是的，看到很多公司現金流斷了就完蛋了 21.持續利他。爲他人提供價值。能幫人就幫。 商業就是利他的，爲他人提供價值的 22.養成爲價值埋單的習慣。拿你有的，換你要的。 要有交換價值的思維習慣

如果我可以，你應該也可以。 翻開《習慣逆襲》的序言，這句話就輕輕打動了我。 鮃叔寫的從來不是遙不可及的傳奇，而是我們每個人都曾有過的困頓：出身普通，沒有耀眼的光環，沒有唾手可得的機遇，在生活的瑣碎裏跌跌撞撞，會疲憊，會自我懷疑，會看着眼前的困境，覺得人生彷彿看不到光亮。我們總把“逆襲”當作遙不可及的夢，覺得那是天生優秀者的專屬，卻忘了大多數人都是從泥濘中起步，在黑暗裏摸索，靠着心底那一點不肯認輸的勁兒，一點點往前走。 鮃叔的文字，樸實卻又慰藉，更是無聲的鼓勵。它不指責也不批判，只是輕輕告訴我們：平凡從不可恥，認命纔是對自己的辜負。鮃書的經歷像是一束微光，照進我們心底的角落，驅散些許焦慮與自卑，讓我們明白，逆襲從來不是一蹴而就的奇蹟，而是始於接納自己的平凡，終於永不放棄的堅持。