與獨處相安，與萬事言和

讀罷《與獨處相安，與萬事言和》，我對作者吉澤久子欽佩不已。這位九十九歲的老人獨居一室，將晚年生活打理得井井有條，那份安寧平和、知足常樂的心態，無疑是值得我終身學習的榜樣。想來在不遠的將來，我或許也會面臨相似的境遇——我們這代人大多隻有一個孩子，如今兒子早已組建自己的家庭，還要撫育一雙兒女，無論經濟上還是時間上，都難以過多顧及我們。對此，我和老伴早有準備，始終秉持着不依賴子女的想法，只想兩人相依爲命，安穩度過晚年；即便將來只剩自己一人，也定會好好生活，用心照料好自己，而吉澤久子恰是我們最鮮活的榜樣。 這部面向暮年及渴望獨立生活的讀者的生活哲理書，藏着作者歷經歲月沉澱的人生智慧。在婆婆與丈夫相繼離世後，吉澤久子被迫開啓獨居生活，卻在這段時光裏逐漸領悟到，“享受獨處”與“保持社交”同樣重要。她用親身實踐告訴我們，孤獨並非值得畏懼的負面情緒，而是與自己相處、沉澱內心的珍貴契機，通過閱讀、寫作、養花、種菜等日常活動，她將獨處時光釀成了充滿樂趣的個人修行；同時她也強調，獨居絕不等於隔絕他人，她推崇“我行我素”的社交之道，既保持獨立判斷，又珍惜與朋友、鄰居的真誠往來，讓人際關係簡單而純粹。在她看來，幸福從來都藏在尋常細節裏，書中以做飯、整理、散步等小事爲例，示範着如何在平凡日常中發現美感與滿足，將“別在意”的健康法則融入生活點滴；面對衰老與不可預知的未來，她更秉持着“如果是山就翻過去，如果是江就渡過去”的從容，教我們以溫柔之心與時間相伴，坦然迎接人生下半場。全書由溫暖簡潔的短章構成，既有作者對個人經歷的深情回顧，也飽含對獨處與社交平衡的深刻思考，最終指向“與獨處相安，與萬事言和”的生活哲學——向內安頓自我，向外與世界溫柔相擁。

《與獨處相安，與萬事言和》 吉澤久子 37個筆記 前言 年紀大了些，幸福隨之多了些 ◆ 年紀大了些，幸福隨之多了些 ◆ 活到現在快100歲，我已經不太看時鐘了。現在的我，擁有許多屬於自己的時間。當然，我知道接下來的人生所剩無幾，因此就算自由時間十分充裕，還是要珍惜每一分每一秒。 ◆ 年輕時看不到的東西，現在你可以重新發現、認識和了解，進而擁有更多的知識，歷練出更豐富的自己，活得比過去更加充實。 ◆ 年輕只是人生的一小段時間而已。 ◆ 歲月逐漸累積，我們越來越懂得欣賞事物美好的一面，也越來越能與不好的一面和諧相處。也就是說，雖然容顏老去，但我們的內在將會變得更豐富、更濃醇。 ◆ 年輕時可以做的事，如提重物、走了很遠的路也不喊累，這些事雖然在老後做不到，但仍然有許多人愉快地生活着，而且絕對不止一個。任何人都會變老，但能否在餘生開心享受自己能做的事，則全看個人的心態。 ◆ 感受心靈的每一次悸動，這種悠閒，正是年輕時無法體會的妙趣吧。 ◆ 仔細撿拾年輕時忽略的美好、蒐集過往發生的點點滴滴，我認爲，現在這樣的人生纔是最幸福、最棒的。 Chapter 1 一個人住真有趣 ◆ 早餐之前，我這樣開啓新的一天一個人生活，最自由與心靈面對面不留污漬的生活…… 早餐之前，我這樣開啓新的一天 ◆ 我們卻都選擇了一個人生活。並非我和妹妹的感情不好，而是彼此都想保有自己的生活節奏。 ◆ 我的早餐菜單，是過去家人還在世時的基本款：英式吐司、雞蛋、蔬菜、水果、紅茶、酸奶。我已去世的婆婆是外交官的妻子，他們的孩子（先夫古谷綱武）是在比利時出生的，所以一家人都喜歡早餐喫麪包，我也養成了相同的習慣。雞蛋的做法則每天不同，有時水煮，有時做成炒蛋。另外，我會煮一大壺紅茶，放在保溫瓶裏。 一個人生活，最自由 ◆ 那一瞬間，我的直接反應是：真糟糕，我得趕着回家煮飯給古谷喫呀！然後又立刻意識到：啊，不必趕回家，我就在大阪住一晚，不會給誰添麻煩的。當時那種陡然升起的放鬆和解放般的自由感，至今仍令我難以忘懷。 一天最期待的晚餐，我這樣準備 ◆ 順帶一提，我從很久以前就懷疑“廢寢忘食”這個成語的真實性。當然我瞭解這句話的意思，但我再怎麼投入一件事，也絕對不會忘記睡覺和喫飯。因爲這是人類生活中最重要的大事，連這種事也能忘記，豈不是不太正常嗎？ 夏天下點兒功夫，心態變年輕 ◆ 爲了更有朝氣的明天，今天必須活得更充實。 ◆ 因此我不認爲夏天睡午覺、發呆是浪費時間，反而是能讓日子更有活力的做法。 從小小的生命感受生活動力 ◆ 從小小的生命感受生活動力 ◆ 或許我們很難樂觀地面對生活中的一切，但隨時注意身邊的小確幸，撿拾這些小小的喜悅，並且一直持續下去，自然就能保持樂觀的態度。 經常保持“我行我素”的心情 ◆ 對任何事情保持從容也很重要。與人約好碰面時要提早到，你纔有空喘口氣，好好調整情緒。 感念的心永不停歇 ◆ 每個人都揹負着過去而活，但活着並不是爲了過去。 保持屬於自己的節奏 ◆ 保持屬於自己的節奏 哪怕是80歲，也要有學習的心 ◆ ：老了以後最重要的，就是不斷地學習，和社會保持聯繫。 ◆ 也必須思考“我現在對誰有幫助”，並以此作爲人生的方向。 所謂人生，是八九十年的事 ◆ 古谷在60歲以後，朋友間的往來越來越少，有些朋友甚至已經去世了。他可能也真的挺寂寞的吧，因爲他竟主動建議辦個讀書會。幸好他還認識成城大學裏教古代史的教授，於是拜託教授來指導，同時還邀請了好幾個人來家裏，開起了類似研討會的古代史讀書會。這就是至今仍在開辦的“羣之會”（見第11頁）的由來，迄今已超過40年。 ◆ 雖然事情發展並非自己所願，然而悶悶不樂是過一天，開開心心也是過一天。那麼，何不開心一點，明天的事，明天再說吧。 ◆ 我認爲，選擇樂觀或悲觀，往往就在一念之間。 年輕時結交的朋友，是我們最大的資產 ◆ 。這麼說來，我的朋友當中，有不少是靠着寄送食物聯繫的呢！ 多替對方着想 ◆ 能長期與人結善緣，這和我的性格有關。我認爲交朋友最重要的是爲對方着想，因爲我不喜歡勉強別人，所以我會坦率地表達出自己高興、歡喜的心情。 再好的朋友，也得有交際圍牆 ◆ 無法與價值觀不同，或我很討厭的人來往。判斷標準在於我個人的“價值觀感應量尺”，也就是我的“交際圍牆”。基本上，我的“交際圍牆”既大又廣，但門檻低，這是我能輕易與任何人做朋友的原因。 只有夫妻倆的老年生活，小心爭執變多 ◆ 我從先夫古谷的身上學到很多東西，其中最重要的，就是誠實面對生活的態度。也就是不活在他人的期望中，依循自己的心意生活。我的晚年，便是切實地遵守着這句話過日子。 Chapter 6 那些鼓勵過我、想與你分享的語句 ◆ “世上美麗的東西，無論多小都不要錯過。” ◆ “缺點連3歲小孩都知道，不必刻意去找。只要注意對方的優點就行了。” 越艱辛，越要柔軟，做個真誠的人 ◆ 越艱辛，越要柔軟，做個真誠的人 願望儘可能越小越好 ◆ 願望儘可能越小越好 ◆ 如果願望太大，不但實踐起來十分辛苦，最後還可能以失敗告終，反而是小小的願望更容易達成，基於較高的成功率，你也會更加努力。享受到實現願望的幸福感後，再擬定下一個小小的願望……如此這般循環下去，你的人生就能不斷前進。 後記 ◆ 人啊，不論多麼聰明，總有些事不到那個年紀就是不會懂。 ◆ 我至今仍在繼續工作，爲了儲備明天的體力，偶爾也得允許自己稍稍偷懶。 ◆ 我只想懷着感謝的心，安靜地度過老年歲月。 -- 來自微信讀書

🌸這個奶奶所給的建議不單單是口號式的空洞道理，有些很實用的，立刻就能用起來呢 📒爲了更有朝氣的明天，今天必須活得更充實。也就是說，爲了下一步的行動，得從這一刻起儲備體力。因此我不認爲夏天睡午覺、發呆是浪費時間，反而是能讓日子更有活力的做法。 📒我想飼養那些如果沒人照顧便無法生存的生物，一旦有了需要照顧的生命，生活就會變得更有活力。 不論是植物還是動物，如果我們不澆水、不喂飼料，它們就會死亡。這些生命的存在使我的心更有了活力，因此我喜歡孕育生命。不論多小，都讓我實際地感受到生命力，並從心底湧出了暖流。 📒請大家試着用放大鏡觀察嫩芽和花朵吧。你一定會被大自然的造型之美所震懾。看到這些美麗、有力量的事物，一定會心生感動。 “世上美麗的東西，無論多小都不要錯過。”這句話是先夫古谷的口頭禪。多虧這句話，在先夫去世以後，我在家裏到處擺了放大鏡。不論花朵、昆蟲、動物，都美不勝收。我會用放大鏡仔細觀察。外出時也不忘留意美麗的風景、人物和建築。 📒除了這些實際的事物外，還得用心靈放大鏡觀察人心的美麗、內在的美好。古谷說過：“只要覺得這個人很不錯，就別漏掉他的任何優點，統統找出來。”爲此，我努力觀察美好的事物，例如，看到某人的行爲時，我會在心中暗想：像他這樣，既有禮貌又瀟灑，我要學起來。在小事上處處留心，果然可以學到很多事。 而在仔細觀察之後，還得思考自己該怎麼做，才能擁有那樣美好的心，這一點十分重要。 📒獨居的好處在於不必顧慮他人，早上不想起牀的話，想睡到幾點都是你的自由。不過我會打起精神，就算不想起牀，還是在固定的時間起牀，充分活動身體。因爲我怕假如不勉強自己，身體可能就會慢慢動不了。 因此我認爲，隨時做好最壞打算、不依賴他人而活，纔是正確的人生觀。 我建議大家趁早決定，哪些事你還能做，哪些事你辦不到了，然後早點放手，並每天思考，剩下的精力可以用來做些什麼。 📒老了以後最重要的，就是不斷地學習，和社會保持聯繫。也必須思考“我現在對誰有幫助”，並以此作爲人生的方向。 接下來，身邊的朋友越來越少，更會對經濟感到不安，以及無可避免的體力衰退。當你終將面對這樣的問題，該如何度日？”思考這些非常重要。 📒誠實面對生活的態度。也就是不活在他人的期望中，依循自己的心意生活。

我是一個不容易鬆弛下來的人，有時候甚至會因爲一些事情持續擰巴與內耗，讀這樣的文章便成了很好的治癒良藥，很小的時候便知道自己大概是有些偏早熟，是人羣中思維奇特且有些不合羣的存在，自然會時不時爲之內耗，後來發現一些思考居然能在年長者身上找到答案與歸屬，孤獨感也在那一刻減輕了很多。只是，比起智慧的老者，自己還是欠缺一些通透與豁達，還需要持續修煉。不管怎樣，百歲奶奶的獨居碎碎念還是很推薦給路過的每一位。

獨居生活到99歲的奶奶寫的文章📖。 真的好羨慕。 我奶奶今年八十歲，80，我也期待自己可以活到八十歲。 這本書的作者奶奶👵99歲，哇哦，這個年齡我更羨慕。 突然發現我又貪心了，想活到一百歲。 看，人無時無刻都有慾望產生。 我奶奶能長壽，是因爲她日出🌄而作，日落🌅而息。她從不熬夜，每天保證八個小時的睡眠。 活到八十歲，一直是太陽🌞的作息。她的字典裏沒有“熬夜”二字。 而且我奶奶很愛幹活，八十歲後，其實她可以什麼都不幹，但是她還是會下地去幹一些農活。 比如說種辣椒🌶，種茄子🍆。 她很愛種菜。奶奶👵不識字，沒有什麼與“文化”靠邊的愛好，種菜可以說是她的一大愛好，也算陶冶情操了。 這本書的作者奶奶👵心態很好，看啥事都能以積極的眼光。 比如說對待他那衣來伸手，飯來張口的老公。她沒有選擇抱怨，反而是去找這個男人👨的優點。 很喜歡作者奶奶👵的晚年生活，不用伺候老公，也不用伺候婆婆。自己也沒有生兒育女，沒有孫子需要伺候。 每天自己想幾點起就幾點起。可以去做一些自己喜歡😻的事情。 老公去世時她才65歲，寫這本書時她已過了35年的單身生活。 想起我奶奶，爺爺👴已經去世13了，我奶奶也過了13年的單身生活了。與作者奶奶比起來，她的生活不夠“隨心所欲”！ ——2024年12月21日10：07寫於廣東省深圳市寶安區

看到了長壽的祕訣：開心自在地活着。平和的心態，隨遇而安，感恩一切，力所能及地做家務，照顧自己。做自己喜歡的事，尤其是親自做喜歡的美食，和家人朋友分享。終生保持好奇心，事業是支撐獨立自我的重要一環。從其他人身上總結經驗，感恩別人教會自己的道理。謹記自己的信條，開心過好每一天。少計較。多想開心的事。放大美好。不管在哪個年紀，取悅自己比別人的看法重要。與其總想着這不能喫、那不能做，不如多喫點能喫又喜歡喫的，做點能做又喜歡做的。 不要總想着失去了什麼，要多想想現在有什麼。保持感恩。珍惜時間。有閒，享受閒。睡到自然醒，做喜歡的料理。和朋友、小輩，保持有節度的交往。互相寄送分享喜歡的食物，挺好。 旅行。小小的閒逛。生活有趣。不一定要大富大貴，但要規劃好財富，有點閒錢，以備需要別人幫忙時請得起幫手。 多大年紀都可以學習，工作。以自己喜歡的姿態度過一生。 把小日子過得有滋有味。會做飯，能喫是福。趁還能動的時候，真要多動動。想想老了的自己，就知道，年輕真好。要是真老了，也會知道，一輩子磨鍊出的智慧和胸襟，也挺好。

《與獨處相安，與萬事言和》由言澤久子書寫她晚年的生活哲學，字裡行間流露出一種安靜而堅定的力量。她以積極自律的態度面對人生，不依賴他人、不給人添麻煩，將「獨立」活成一種優雅的日常。退休之後，她沒有停下腳步，反而更用心經營自己的生活，學習新事物，讓日子過得有節奏、有溫度。 在送別婆婆與丈夫後，她選擇獨居，卻不陷入孤單，而是與自己和解，與生活對話。書中最動人的，是她對「終點」的從容規劃——不逃避死亡，而是提前思考、妥善安排，讓告別也帶著體面與尊嚴。讀來讓人明白，獨處並非寂寞，而是一種成熟的自處能力；面對人生終章，也可以平靜而篤定！

謝謝奶奶的分享，真是波瀾壯闊的一生啊。 ‍我很喜歡看高齡老人寫的書，裏面都是滿滿的處世智慧。‍這些處世智慧，帶着老人特有的厚德、寬容。 質樸平淡的文字中夾雜着些許俏皮，像個偷喫零食的小孩，讓人忍俊不禁，一掃生活的陰霾與苦悶。 活到快百歲的吉澤奶奶早已不看時鐘，面對衰老這件很自然的事情，她更在意能否開心享受自己能做的事。 會隨時做好防災準備，儘量不麻煩他人。 會從小小的生命感受生活動力。 她說，世上美麗的東西，無論多小都不要錯過。 我們曾如此期盼外界的認可，到最後才發現世界是自己的，與他人毫無關係。 要意識到人生是用來體驗的！ 與獨處相安，與萬事言和，通透的文字蘊含豁達的人生。(吉澤久子奶奶於1918年出生，2019年因心力衰竭病逝，101歲)。

吉澤久之奶奶，您好！ 最近讀了您《與獨處相安、與萬事言和》這本書，讓我的內心更加的柔軟。我猜想如果您收到了我寫的明信片，有可能會會心一笑吧。 您在書裏寫到“善活與善終乃一體的兩面，思考如何善終，就是在思考現在如何生活”，如果明天生命結束，今天還會爲讓人惱火的事和人煩憂嗎？答案是不會。明天就如同10年、30年以後，人類的生命特別是健康活力的生命並不長，不能要生命浪費在無謂的人和事上。您還寫到“不要錯過微小的美好”，因此您在家裏四處放置着放大鏡，用於觀察花兒、草兒、蟲兒以及意外闖入家中的美好事物。謝謝您向我們展示這麼柔軟的話語。 您還寫到“要許小小的願望，而不是宏大的願望”，前者容易實現，讓我們很容易有成就感，一步一步的往前。後者不一定實現，可能還會讓我們人生的道路很累。（此處我想到了王總的一個億小目標）。在浮躁的今天，人人都談論着大項目、國際形勢，着眼現實生活的微小處，一茶、一飯、一花、一草等小小的確幸，纔是生命的真諦吧。謝謝您讓我們聞到生活的氣息。 您65歲前照顧家庭和忙於工作的充實人生，讓您發現65歲後獨居生活帶給您真正體會當下的感受，不再圍着他人轉，安心的寫作、烹飪、旅行，讓一切都慢下來。人生從什麼時候真正的開始？或許是當我們慢一點，願望小一點，感恩包容多一點，發現生活的美好的那一刻開始。 謝謝您，吉澤奶奶，願您在天堂收到我的“明信片”。

一位百歲老奶奶在99歲高齡時寫下的人生感悟書！一本有溫度&甜度的故事書！ 久子奶奶生於二戰前，經歷了日本被轟炸、日本高速發展、東京大地震等時代。她以溫暖、舒緩的語調，描述了她美好又自在的晚年生活。她一直心懷感恩，對丈夫、對婆婆、對上司、對讀者、對朋友，無時無刻不從對方身上學習。保持熱愛，保持好奇心，保持看人的優點、忽略缺點，儘量不給人添麻煩，和三觀契合的人做朋友……正是這些簡單的人生感悟，支持樂觀、積極的她走完了人生的後半段。 也許是從事文字創作的緣故，讓她時刻保持了好奇心和靈活的大腦。她還一直堅持手寫信函，給朋友、給親人，她堅持認爲手寫纔是最正確的人際交流打開方式。 書中還有很多關於老年生活如何避免枯燥無味的記錄，久子奶奶一直在身體力行，也在影響着身邊的每個人。 當老齡化成爲趨勢，當我們在50-60歲退休時，也請記得人生纔剛剛過半，還有很多又美好又新奇又可愛又美麗事物&夢想，正等我們去追尋、去發現、去實現呢！