從自察到自救：別讓情緒偷走你的人生
王德良
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王德良
本書不僅是作者個人從困境中尋找希望和光明的真實記錄，也是一份面向所有尋求內心成長和心智成熟的讀者的前進指南。本書共分爲六大部分。 第一部分介紹了情緒及情緒的意義。 第二部分介紹了一些常見的偏執習性和認知，並對它們加以分析，給出了具體的改善方法和建議，幫助讀者重新塑造自己的認知評價系統和的行爲模式，從根本上改變紊亂的情緒和心理狀態。 第三部分介紹了什麼是完整的自我，什麼是狹義的自我，以及一個人在這個世界上所擁有的各種自我的身份，幫助讀者更好地瞭解自己和世界，爲自我心智的成長打下基礎。 第四部分介紹了心智成長的具體方法，包括“四個自己”的關係，以及如何自我覺察，如何正確自省，如何更好地實現心智的成長。 第五部分介紹了在心智成長的過程中所需的重要品質。這些品質可以助力我們在成長的過程中克服困難、不斷前行，並指引我們走向正確的人生道路。 第六部分介紹了人生中要擁有的正確心態。有了這些心態，我們才能真正走向自我實現的道路，並知行合一地運用所學方法，讓自己的心智不斷地成熟，內心更加豐盈。
情緒會決定一個人的成敗，把握好自己的情緒，才能更好面對人生遇到的各種問題和挫折。
實實在在的看完了，作者思維見解獨到，我也受益頗豐。目前這是我最難熬的一段時間，這本書也像一個燈塔，在自我覺知方面爲我照亮了一些道路，爲我解開很多疑惑，帶來不少心理慰藉。
這是第一本開通會員去看的書，裏面的東西真實而有效，尤其對於心智的成長有一個很大的幫助，（去接納,包容,理解,同情,安撫，寬慰,核心就是愛自己）
正好和我今年的狀態搭旮，是我想讀的
道理都懂，重要的是堅持了，得反覆閱讀思考