卡皮巴拉的自我修養

卡皮巴拉金句王，似曾相識的短句灌到飽，我先乾了這碗雞湯🤣 🦦卡皮巴拉愛自己 春風十里，不如悅己。人生在世，最重要的是好好養育自己。 好好喫好好喝，和不累的人相處，哄自己開心，懂生活愛自己，熱愛一切小美好，感恩生命的饋贈。 🦦卡皮巴拉不焦慮 給自己鬆綁的人，和自己和解才能無限接近自己想要的生活。 放輕鬆別內卷，多心被心累，沒心沒肺無所謂。遇事放輕鬆，沒事兒別矯情。想不開全都是事兒，想開了，就那麼回事兒。那些曾以爲天大的事兒，回頭看看也不過如此。 堅強能治病，可觀能續命。很多事情，不像預料的那麼好，但也沒想象的那麼糟。 要學會刪除失望，心裏才能容納更多的希望。只要還有一點點希望，就不要做最壞的打算。 人生的困境，往往始於搖擺不定。人不會死於絕境，卻往往倒在十字路口。 人生最大的阻力是自己否定自己。做個不掃興的的人特別是對自己。 沒有人生來就堅強，誰不是一邊受傷一邊學堅強。 逃避並不可恥但不一定有用，那些壓不垮你的終將使你更強大。 🦦卡皮巴拉沒煩惱 不要爲不值得的人和事生氣，遠離消耗你的人，不要讓有毒的關係拖垮你。 一定要想方設法拯救自己，不要害怕衝突，只要你不妥協，就沒人能當你是軟柿子捏，把時間和精力花在自己身上你就是無敵的。 脾氣永遠不要大於能力。沒有收拾殘酷的能力，就不要放縱善變的情緒。 自知者不怨人，知名者不怨天。認知相同的人無需爭辯，認知不同的人何須爭辯？ 你踢我一腳我直接躺倒，惹到我，你算是踢到棉花啦。 人生中很多問題，其實不需要回應，你只要擁有自己的秩序，就能抵禦外界的攻擊。 🦦卡皮巴拉做自己 人生最美的風景，是內心的淡定從容，接受自己的普通，不追求一切與衆不同，從容面對允許一切發生。 忙要有忙的價值，閒要有閒的滋味。首先你要快樂，其次，都是其次。開心就笑不開心嘛、那就待會兒再笑。 🦦卡皮巴拉很通透 你攔不住要走的風，也留不住天邊的雲，日月既往，不可復追， 四方食事，不過一碗人間煙火。 凡事先討好自己，至於別人，分交情看心情。 凡事發生，皆有利於我。有些人的出現，是爲了提醒我們，不要成爲那樣的人。 雖然我錯了，但是，你不原諒我就是你的不對了。 很多時候得罪別人不是說錯了而是說中了。 生活就是一齣戲，飆演技的時候不要太入戲。

文案確實很一般，ia畫的我覺得還挺陽光啊…看看心情挺好，10幾分鐘浪費下也不是不可以，人總要鬆弛下。 瞅瞅佛系的水獺…水豚水豚水豚！！！和你說了多少遍了！ 第一次對他有深刻的印象是在同事車裏，我說這是個啥？驢？胖成這樣了？她白我一眼說這是卡皮巴拉。我說啥鐵皮巴拉？扒拉啥？ 繼續白我，就是水豚，性格特別佛系，腦袋上狂碼東西的那個網紅動物！哦好像是有點印象…我說現在社會年輕人審美都這樣了？結果就是後來我也覺得這個東西憨憨的還挺好玩…別怕長的醜越看越順眼！ 心情好看啥都順眼，看醜的也越看越順眼，完全忽略製作的不認真。 我發完評論，因爲有書友的疑惑，第二天早上我又看了一遍，我覺得不是ai畫的，只是用電腦畫的，單純看了畫覺得真的畫的還是很不錯，我覺得有些書友說的粗糙我覺得只是某些構圖需要的虛實（印象派整體都很粗糙），但文字加的真是有毀全畫的功效。但因爲我看繪本側重看繪畫，所以我還是推薦這本書，畫畫的人絕對是可以借鑑的。 雖然已經打上標識說是ai畫的，我還是感慨ai畫成這樣我覺得已經不錯了，可能我見得少。看樣子要接受新事物了…我畫的肯定沒ai好，但目前的ai其實還是有人給他指令，貫徹的還是人的創意和思維，想到了之前剛看的有關ai的科幻，似乎想法又變了。

卡皮巴拉我一直認爲是一個虛擬形象，但是去搜了一下，還真的有，是水豚喔，顏色灰褐色，身材掌握了圓滑的技巧。 卡皮巴拉是動物界交際花，任何動物都能成爲它的坐騎。是佛系動物，因爲糞便有很高的營養價值還可口，所以它經常拿去打點關係(最後一點做視頻的人是認真的嗎？哈哈哈) 雖然有的友友說這本書是雞湯＋Al，但是它確實治癒了我。爲了表明我的喜愛，還有就是書裏的有些話真的蠻有意思的，我把書裏百分之九十的內容都整理下來了。怕劇透黨速速退散喔。 🌱卡皮巴拉的美食 1.人生苦短，不如，再來一碗。 2.“早餐要有營養。” 3.午餐，拒絕外賣，自己帶便當。 4.晚飯不能喫太飽喔 5.今天包餃子，還是刷火鍋呢？這不是個問題，我可以在火鍋裏下餃子。 💐卡皮巴拉愛睡覺 1.天大的事兒，只要睡得着，就能過得去！ 2.重要的事說三遍:不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！ 3.睡覺就要睡到自然醒。 4.好好睡覺這件事情，略大於整個宇宙。 🌷卡皮巴拉愛洗澡 1.洗洗就是舒舒！ 2.別人都上岸，上什麼岸？我只想下水！ 3.沖掉疲憊，沖掉煩惱，沖掉晦氣。 4.享受水的擁抱，享受水的治癒。 🌳卡皮巴拉愛發呆 1.再大的煩惱，發發呆，也就過去了。 2.要想身體放鬆，先把腦子放空。 3.眼睛眯起，愛搭不理。 4.運行不暢的時候，先關機，再重啓。 5.既然別人都在忙着發財，那我不加抓緊時間發個呆。 🌵卡皮巴拉愛社交 1.貼貼是人生的剛需。 2.只和喜歡的人相處。 3.合拍的人，可以做朋友。 4.疊疊的快樂只有卡皮巴拉懂得。 5.圍着我轉的人越多，我就越開心！ 🌾卡皮巴拉愛運動 1.運動是愛自己的開始。 2.運動是治癒情緒的特效藥。 3.據說，運動產生的多巴胺，僅次於談戀愛。 4.燃燒卡路里，享受多巴胺。 🌿卡皮巴拉愛生活 1.聽我說，你要愛生活，愛人間煙火。 2.萬物皆可愛，別說人間不值得。 3.誰還沒點小愛好呢？ 4.節日就是給熱愛生活的人過的，每個節日都要好好度過。 ☁卡皮巴拉愛自己 1.我就是我，不一樣的煙火。 2.每天穿喜歡的衣服。 3.常常送自己禮物。 4.學會哄自己開心。 5.每天提升一點點幸福感: 好好睡覺，好好喫飯，躺平放空，洗澡，運動，社交，有點小愛好，多喝熱水。 😼卡皮巴拉拒絕胡思亂想 1.茶要泡開人要想開。 2.心就這麼大，別什麼都往裏裝。 3.多心被心累，沒心沒肺無所謂。 4.想不開，全都是事兒，想開了，就這麼回事兒。 🌈卡皮巴拉拒絕悲觀絕望 1.堅強能治病，樂觀可續命。 2.很多事情，也許不像你預想得那麼好，但也沒你想象的那麼糟糕。 3.你要學會刪除失望，心裏才能容納更多的希望。 4.只要還有一點點希望，就不要做最壞的打算。 🌞卡皮巴拉拒絕小題大做 1.遇事兒放輕鬆，沒事兒別矯情。 2.很多事，你當回事兒纔是事兒，你不當回事兒，就不是個事兒。 3.那些你曾經以爲天大的事，回頭看看，也不過如此。 4.放輕鬆！沒有什麼事兒，值得你花光所有力氣。 ⛱️卡皮巴拉拒絕猶豫不決 1.不要爲預期買單。 2.人生的困境，往往始於搖擺不定。 3.內心的小確信，可以對抗生活的不確定。 4.人不會死於絕境，卻往往倒在十字路口。 🌊卡皮巴拉拒絕自我否定 1.千萬不要給自己設限。 2.人生最大的阻力，是自己否定自己。 3.如果你都不喜歡自己，如何指望別人喜歡你。 4.不要看到別人發光，就覺得自己暗淡。 5.做個不掃興的人，特別是對自己。 💗卡皮巴拉拒絕攀比妒忌 1.活着不是爲了得到別人的認可，我還不認可別人呢！ 2.人生最大的悲劇，就是一輩子都要和別人比較！ 3.你要允許別人比自己優秀。 4.格局太小，纔會見不得別人比自己好。 💫卡皮巴拉拒絕敏感脆弱 1.你要戒掉玻璃心。 2.你也不用害怕得罪任何人。 3.也不要在意有人討厭你。 4.沒有人生來就堅強，誰不是一邊受傷一邊學堅強。 5.回頭看看，那些曾經以爲過不去的難關，都對你毫髮無傷。 💕卡皮巴拉拒絕恐懼逃避 1.記住，逃避解決不了任何問題。 2.逃避並不可恥，但不一定有用。 3.你要直面自己害怕的東西，這樣才能拯救自己。 4.克服恐懼，就像打怪升級，你克服的恐懼越多，就越強大。 5.那些壓不跨你的，終將讓你更加強大。 6.學會管理情緒，輕鬆告別焦慮: 拒絕胡思亂想，拒絕悲觀絕望，拒絕小題大做，拒絕猶豫不決，拒絕自我否定，拒絕攀比妒忌拒絕敏感脆弱，拒絕恐懼逃避 💦卡皮巴拉不記仇 1就讓過去成爲過去吧。 2.記仇沒有必要，因爲仇恨會沖毀頭腦。 3.別人罵了你一句，你記恨一整天，相當於他罵了你一整天，你記仇一整年，相當於他罵了你一整年。 4.對傷害你的人，不必記仇，也無需原諒，犯不上。 💙卡皮巴拉不生氣 1.生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。 2.你踢我一腳，我直接躺倒，惹到我，我算是踢到棉花糖。 3.生氣的時候，跟自己說:“喂，兄弟，幹嘛跟自己過不去？” 4.記住，脾氣永遠不要大於能力。 5.沒有收拾殘局的能力，就不要放縱善變的情緒。 🌼卡皮巴拉不抱怨 1.抱怨是毒藥。 2.抱怨是無能的表現，只會讓你變得令人討厭。 3.自知者不怨天，知命者不怨天。 4.遠離愛抱怨的人，他們會抽乾你的能量。 🧡卡皮巴拉不爭辯 1.不要和三觀不同的人講道理。 2.認知相同的人，無需爭辯。認知不同的人，何須爭辯？ 3.對那些不理解你的人，你解釋什麼都沒有用。 4.你永遠叫不醒裝睡的人。 5.珍惜時間，遠離槓精。 ✍️卡皮巴拉不逞強 1.永遠不要高估自己。 2.沒有把握的事兒，不要說，更不要做。 3.話不要說太滿，事不要做太絕。 4.就算你很強，也不要太顯擺。 🥳卡皮巴拉不較勁 1.天上飄來五個字，那都不是事。 2.人生中的很多問題，其實不需要回應。 3.不是所有的事情都要爭輸贏。 4.你只要擁有自己的秩序，就能抵禦外界的攻擊。 5.情緒“斷舍離”一分鐘消氣:該喫喫，該睡睡，沒必要，無所謂，不至於，犯不上不值得，愛誰誰。 💜活在當下 1.幸福不在別處，當下就是全部。 2.幸福就是每一天，都被喜歡的事情填滿。 3.忙要有忙的價值。 4.閒要有閒的滋味。 💛簡單就好 1.生活不必太奢華，心情不必太複雜。 2.我不是不懂方圓，只是懶得裝。 3.只要你心甘情願，任何事情都可以變得簡單。 4.慢慢地你就會知道，越是簡單，就越美好。 5.不要太着急，任何事情都可以慢慢來。 🌠開心最重要 1.你要笑的燦爛，不怕生活暗淡。 2.首先你要快樂，其次，都是其次。 3.你一定要多笑，因爲笑是生活的解藥。 4.開心就笑，不開心嘛，那就待會兒再笑。 5.記住，一個人越是快樂，就越招人喜歡。 ☂️自信放光芒 1.你越是自信，就越是幸運。 2.你要做自己，不要在乎別人如何看你，如何說你。 3.你越自信，別人就越認可你、越相信你。 4.很多時候，別人如何想，其實和你無關。 🪐️淡定從容 1.誰的人生不潦草？活得自在，就很好。 2.美麗的風景，都在路上，別急着尋找終點。 3.只要你內心足夠平靜，你的世界就會鴉雀無聲。 4.不管世界多麼擁擠，你都要保持內心的秩序。 5.放下所以執念，讓一切順其自然。 🌌活得有趣 1.好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬一挑一。 2.願你走出半生，內心總葆天真。 3.你不必與衆不同，但一定要有自己的個性。 4.讓自己有趣，你就會發現人生的真理。 5.接納自己，勇敢做自己:從從容容，大大方方，知足常樂，不驕不躁，拿得起，放得下，不迎合任何人，不被任何人定義。 💐情緒穩定，不擰巴 1.有些事情，做不到就不要做了。反正……做不到的事情多着呢！ 2.不是每件事情都要有結果，沒有結果也是不錯的結果。 3.凡事先討好自己，至於別人，分交情，看心情。 4.做一個不動聲色的人。 🌹內心強大，能自恰 1.凡事發生，皆有利於我。 2.要是沒點自我安慰的本事，我也活不到現在啦。 3.你都不給自己臺階下，別人如何會給你臺階。 4.有些人的出現，是爲了提醒我們，不要成爲那樣的人。 5.雖然是我錯了，但是，你不原諒我，那就是你的不對了。 6.只要我不尷尬，尷尬的就是別人。 🌲管好自己，少操心 1.記住，少管閒事兒，少操閒心。 2.在安心的角落，祕密不必說破。 3.不要背後議論人，別人的私事少打聽。 4.很多時候，你得罪別人，不是因爲你說錯了，而是因爲你說中了。 🌿足夠冷靜，不上頭 1.頭腦冷靜大過聰明。 2.那些不尊重你的人，也不配得到你的尊重。 3.真正聰明的人，不相信人品，只相信人性。 4.只要你一直保持冷靜，崩潰的就是別人。 5.靠山山會倒，靠人人會跑，靠自己才能開心到老。 🍁偶爾發瘋，不矯情 1.給自己的情緒找個出口。 2.該玩就玩，想鬧就鬧。 3.與其跟人掏心掏肺，不如自己活得沒心沒肺。 4.生活就是一齣戲，飆演技的時候不要太入戲。 🌻允許一切發生 1.人啊，要活的通透一點。 2.請允許別人做別人，也允許自己做自己。 3.很多事情，只是不同，並無好壞之分。 4.不必每天都支楞起來，身心放鬆，允許一切發生。 5.做個內核穩定的人:情出自願，事過無悔，不負遇見，不談虧欠，不念過往，不畏將來，心懷坦蕩，順其自然。 就是說還不錯吧哈哈哈，你們喜歡書裏哪句話呢？

最近真的有被它迷得神魂顛倒…… 卡皮巴拉是什麼？ 它是擁有圓滾滾身材、短短四肢和朝天鼻孔，看起裏很好rua的水豚capybara~ 呆萌可愛的外表，擁有超絕鬆弛感，極其穩定的情緒，隨遇而安的性格，自成一派，讓人想不愛都難。 🍁人生苦短，不如再來一碗 🍁今天包餃子，還是刷火鍋呢?這不是個問題！我可以在火鍋裏面下餃子 🍁好好睡覺這件事，略大於整個宇宙 🍁眼睛眯起，愛搭不理 🍁運行不通的時候，先關機，再重啓 🍁想太多，幹不了大事兒 🍁茶要泡開，人要想開 🍁心就那麼大，別啥都往裏裝 🍁多心被心累，沒心沒肺無所謂 🍁想不開，全都是事兒；想開了，也就那麼回事兒 🍁人不會死於絕境，卻往往倒在十字路口 🍁做個不掃興的人，特別是對自己 🍁惹到我，你算是踢到棉花糖啦 🍁不要和三觀不同的人講道理 🍁幸福不在別處，當下就是全部 🍁只要你心甘情願，任何事情都可以變得簡單 🍁只有自己高興了，那纔是生活 🍁開心就笑，不開心嘛，那就待會兒再笑 🍁美麗的風景，都在路上，別急着找尋終點 🍁讓自己有趣，你就會發現人生的真趣 🍁凡事先討好自己，至於別人，分交情，看心情 🍁生活就是一場戲，飆演技的時候不要太入戲 一隻卡皮巴拉，能有什麼錯呢? 它不過是活成了我們喜歡的樣子。 我們只活在此時此刻，恰如當下你讀到的卡皮巴拉🥰

🐳如何才能開心地活着？ 在微信小視頻看到的，覺得其中有幾條非常打動我，所以貼上來，如果你在職場上或生活中感覺焦慮，無法緩解，試試其中幾條，也許對你有幫助。 曾經的我是個工作狂，不甘心居於人後，導致我產生了一系列的焦慮，有段時間焦慮到身體都有反應了，睡不着，大腦緊繃，無論做什麼都無法緩解，躺在地上好幾個小時的我依然覺得窒息。那時候總覺得地球上沒有自己，就沒法轉動了，後來想想還是自己的責任心太重，把太多的負面壓力歸結爲自己的原因，無法正常地，心安理得地擁有自己的生活和休息時間，產生了“休息羞恥”，產生了很強的“不配得感”，所以要麼工作，要麼焦慮，除此之外都是不應該。後來慢慢讀書，脫離環境，才讓我走了出來，並自愈了自己。 關於以下幾條，我曾經都嗤之以鼻，並對那麼做的其他人感到不屑一顧，但是現在的我不是這樣啦，該睡睡，該喫喫，該喝喝，發現生活變得很美好，工作也更順利，人生也更寬闊啦。 🧣祝你好運，祝你天天開心。 🧣後面是deepseek給出的答案，供參考～ 1. 學會擺爛三件套 “關你屁事”“關我屁事”“反正會死”——社交內耗專用急救包。 2. 關掉朋友圈 別人曬的都是精修圖，你刷到的全是焦慮源。真朋友約線下擼串，比點贊強100倍。 3. 養個低級趣味 看土味視頻，拼9.9包郵積木，追無腦甜劇...別總端着，快樂有時候挺沒品的。 4. 少想多做 糾結“人生意義”容易emo，先動起來：做飯、跑步、收拾房間...身體動起來腦子就消停了。 5. 當個菜市場哲學家 蹲路邊看大爺下棋，跟攤主學挑西瓜，買五塊錢梔子花...…煙火氣比雞湯管飽。 6. 給身體當舔狗 困了就睡，餓了就喫，累了癱着。別跟肉身死磕，它鬧脾氣你真扛不住。 7. 製造小叛變 上班摸魚畫小人，減肥偷喫冰激凌，打破規矩的罪惡感爽過吸貓。 8.養個電子寵物 種個虛擬菜園，玩放置類遊戲，定期收穫的滿足感超低成本。 ☘️實操口訣： • 早上曬5分鐘太陽（免費血清素） • 每天做1件“沒用”的事（防抑鬱特效藥） • 每週留2小時啥也不幹（重啓大腦必備） 記住：快樂不是通關獎勵，是邊走邊撿的遊戲幣。

情緒穩定天花板：卡皮巴拉的新生日常 剛誕下兩隻幼崽的水豚媽媽，淡定地望向一側 身上血跡未乾的小傢伙們，卻一個向東、一個向西 各自探索，互不打擾，沒有慌亂，沒有焦躁 連新生時刻，都透着刻進骨子裏的從容 真正的情緒穩定，從來不是刻意壓抑，而是接納一切突如其來的變化，不慌不忙，自帶安寧 允許一切發生，也允許一切慢慢來，內心自守方寸，便是人間從容 全文文案較簡單，是雞湯式文本，就是字體有點花哨，對於我來說是這樣，有些字我要放大看

這是一本圖文並茂的，可以輕鬆愉悅的閱讀的。錯過了，會給你的讀書經歷增加些許遺憾的。 看到結尾處才知道卡皮巴拉原來就是水豚，和我們的國寶大熊貓一樣憨態可掬、呆呆萌萌，他們倆就是一對"沒心沒肺″的活寶、小可愛！喜歡國寶大熊貓的我，沒來由的立刻喜歡上了這個卡皮巴拉。 本書圖文並茂。像極了我們幼時所看的連環畫。讀起來也像那個如飢似渴的時候:"一口氣把它幹掉"。 卡皮巴拉"呆、憨″但是他不傻不蠢，他知道要做什麼？不做什麼？他想發呆就發呆，想睡覺就睡覺，想洗澡，就洗澡…。不管別人說什麼或者怎麼說，愛咋地咋地。我就認真的、本分的做自己，做好自己！始終擁有着那份自得、淡定！ 有人說這本書就像心靈雞湯。心靈雞湯沒有什麼不好，雞湯是優質蛋白營養湯。能營養自己的心靈。那還說什麼？一乾而盡！ 有人說此書像醒世恆言。那也沒有什麼不好，就依其來常常提醒自己、鞭策自己、做好自己。 書看完了。怎麼辦？這裏面又是一個言行合一的問題。我相信:常看看、常想想、常做做！沒準我們真正能夠成爲高(境界較高)、大(格局較大)、上(陽光向上)的，像卡皮巴拉那樣的"沒心沒肺"的人物。

🌱卡皮巴拉書摘—— 1.人生苦短，不如，再來一碗。 2.“早餐要有營養。” 3.午餐，拒絕外賣，自己帶便當。 4.晚飯不能喫太飽喔 5.今天包餃子，還是刷火鍋呢？這不是個問題，我可以在火鍋裏下餃子。 💐卡皮巴拉愛睡覺 1.天大的事兒，只要睡得着，就能過得去！ 2.重要的事說三遍:不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！ 3.睡覺就要睡到自然醒。 4.好好睡覺這件事情，略大於整個宇宙。 🌷卡皮巴拉愛洗澡 1.洗洗就是舒舒！ 2.別人都上岸，上什麼岸？我只想下水！ 3.沖掉疲憊，沖掉煩惱，沖掉晦氣。 4.享受水的擁抱，享受水的治癒。 🌳卡皮巴拉愛發呆 1.再大的煩惱，發發呆，也就過去了。 2.要想身體放鬆，先把腦子放空。 3.眼睛眯起，愛搭不理。 4.運行不暢的時候，先關機，再重啓。 5.既然別人都在忙着發財，那我不加抓緊時間發個呆。 🌵卡皮巴拉愛社交 1.貼貼是人生的剛需。 2.只和喜歡的人相處。 3.合拍的人，可以做朋友。 4.疊疊的快樂只有卡皮巴拉懂得。 5.圍着我轉的人越多，我就越開心！ 🌾卡皮巴拉愛運動 1.運動是愛自己的開始。 2.運動是治癒情緒的特效藥。 3.據說，運動產生的多巴胺，僅次於談戀愛。 4.燃燒卡路里，享受多巴胺。 🌿卡皮巴拉愛生活 1.聽我說，你要愛生活，愛人間煙火。 2.萬物皆可愛，別說人間不值得。 3.誰還沒點小愛好呢？ 4.節日就是給熱愛生活的人過的，每個節日都要好好度過。 ☁卡皮巴拉愛自己 1.我就是我，不一樣的煙火。 2.每天穿喜歡的衣服。 3.常常送自己禮物。 4.學會哄自己開心。 5.每天提升一點點幸福感: 好好睡覺，好好喫飯，躺平放空，洗澡，運動，社交，有點小愛好，多喝熱水。 😼卡皮巴拉拒絕胡思亂想 1.茶要泡開人要想開。 2.心就這麼大，別什麼都往裏裝。 3.多心被心累，沒心沒肺無所謂。 4.想不開，全都是事兒，想開了，就這麼回事兒。 🌈卡皮巴拉拒絕悲觀絕望 1.堅強能治病，樂觀可續命。 2.很多事情，也許不像你預想得那麼好，但也沒你想象的那麼糟糕。 3.你要學會刪除失望，心裏才能容納更多的希望。 4.只要還有一點點希望，就不要做最壞的打算。 🌞卡皮巴拉拒絕小題大做 1.遇事兒放輕鬆，沒事兒別矯情。 2.很多事，你當回事兒纔是事兒，你不當回事兒，就不是個事兒。 3.那些你曾經以爲天大的事，回頭看看，也不過如此。 4.放輕鬆！沒有什麼事兒，值得你花光所有力氣。 ⛱️卡皮巴拉拒絕猶豫不決 1.不要爲預期買單。 2.人生的困境，往往始於搖擺不定。 3.內心的小確信，可以對抗生活的不確定。 4.人不會死於絕境，卻往往倒在十字路口。 🌊卡皮巴拉拒絕自我否定 1.千萬不要給自己設限。 2.人生最大的阻力，是自己否定自己。 3.如果你都不喜歡自己，如何指望別人喜歡你。 4.不要看到別人發光，就覺得自己暗淡。 5.做個不掃興的人，特別是對自己。 💗卡皮巴拉拒絕攀比妒忌 1.活着不是爲了得到別人的認可，我還不認可別人呢！ 2.人生最大的悲劇，就是一輩子都要和別人比較！ 3.你要允許別人比自己優秀。 4.格局太小，纔會見不得別人比自己好。 💫卡皮巴拉拒絕敏感脆弱 1.你要戒掉玻璃心。 2.你也不用害怕得罪任何人。 3.也不要在意有人討厭你。 4.沒有人生來就堅強，誰不是一邊受傷一邊學堅強。 5.回頭看看，那些曾經以爲過不去的難關，都對你毫髮無傷。 💕卡皮巴拉拒絕恐懼逃避 1.記住，逃避解決不了任何問題。 2.逃避並不可恥，但不一定有用。 3.你要直面自己害怕的東西，這樣才能拯救自己。 4.克服恐懼，就像打怪升級，你克服的恐懼越多，就越強大。 5.那些壓不跨你的，終將讓你更加強大。 6.學會管理情緒，輕鬆告別焦慮: 拒絕胡思亂想，拒絕悲觀絕望，拒絕小題大做，拒絕猶豫不決，拒絕自我否定，拒絕攀比妒忌拒絕敏感脆弱，拒絕恐懼逃避 💦卡皮巴拉不記仇 1就讓過去成爲過去吧。 2.記仇沒有必要，因爲仇恨會沖毀頭腦。 3.別人罵了你一句，你記恨一整天，相當於他罵了你一整天，你記仇一整年，相當於他罵了你一整年。 4.對傷害你的人，不必記仇，也無需原諒，犯不上。 💙卡皮巴拉不生氣 1.生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。 2.你踢我一腳，我直接躺倒，惹到我，我算是踢到棉花糖。 3.生氣的時候，跟自己說:“喂，兄弟，幹嘛跟自己過不去？” 4.記住，脾氣永遠不要大於能力。 5.沒有收拾殘局的能力，就不要放縱善變的情緒。 🌼卡皮巴拉不抱怨 1.抱怨是毒藥。 2.抱怨是無能的表現，只會讓你變得令人討厭。 3.自知者不怨天，知命者不怨天。 4.遠離愛抱怨的人，他們會抽乾你的能量。 🧡卡皮巴拉不爭辯 1.不要和三觀不同的人講道理。 2.認知相同的人，無需爭辯。認知不同的人，何須爭辯？ 3.對那些不理解你的人，你解釋什麼都沒有用。 4.你永遠叫不醒裝睡的人。 5.珍惜時間，遠離槓精。 ✍️卡皮巴拉不逞強 1.永遠不要高估自己。 2.沒有把握的事兒，不要說，更不要做。 3.話不要說太滿，事不要做太絕。 4.就算你很強，也不要太顯擺。 🥳卡皮巴拉不較勁 1.天上飄來五個字，那都不是事。 2.人生中的很多問題，其實不需要回應。 3.不是所有的事情都要爭輸贏。 4.你只要擁有自己的秩序，就能抵禦外界的攻擊。 5.情緒“斷舍離”一分鐘消氣:該喫喫，該睡睡，沒必要，無所謂，不至於，犯不上不值得，愛誰誰。 💜活在當下 1.幸福不在別處，當下就是全部。 2.幸福就是每一天，都被喜歡的事情填滿。 3.忙要有忙的價值。 4.閒要有閒的滋味。 💛簡單就好 1.生活不必太奢華，心情不必太複雜。 2.我不是不懂方圓，只是懶得裝。 3.只要你心甘情願，任何事情都可以變得簡單。 4.慢慢地你就會知道，越是簡單，就越美好。 5.不要太着急，任何事情都可以慢慢來。 🌠開心最重要 1.你要笑的燦爛，不怕生活暗淡。 2.首先你要快樂，其次，都是其次。 3.你一定要多笑，因爲笑是生活的解藥。 4.開心就笑，不開心嘛，那就待會兒再笑。 5.記住，一個人越是快樂，就越招人喜歡。 ☂️自信放光芒 1.你越是自信，就越是幸運。 2.你要做自己，不要在乎別人如何看你，如何說你。 3.你越自信，別人就越認可你、越相信你。 4.很多時候，別人如何想，其實和你無關。 🪐️淡定從容 1.誰的人生不潦草？活得自在，就很好。 2.美麗的風景，都在路上，別急着尋找終點。 3.只要你內心足夠平靜，你的世界就會鴉雀無聲。 4.不管世界多麼擁擠，你都要保持內心的秩序。 5.放下所以執念，讓一切順其自然。 🌌活得有趣 1.好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬一挑一。 2.願你走出半生，內心總葆天真。 3.你不必與衆不同，但一定要有自己的個性。 4.讓自己有趣，你就會發現人生的真理。 5.接納自己，勇敢做自己:從從容容，大大方方，知足常樂，不驕不躁，拿得起，放得下，不迎合任何人，不被任何人定義。 💐情緒穩定，不擰巴 1.有些事情，做不到就不要做了。反正……做不到的事情多着呢！ 2.不是每件事情都要有結果，沒有結果也是不錯的結果。 3.凡事先討好自己，至於別人，分交情，看心情。 4.做一個不動聲色的人。 🌹內心強大，能自恰 1.凡事發生，皆有利於我。 2.要是沒點自我安慰的本事，我也活不到現在啦。 3.你都不給自己臺階下，別人如何會給你臺階。 4.有些人的出現，是爲了提醒我們，不要成爲那樣的人。 5.雖然是我錯了，但是，你不原諒我，那就是你的不對了。 6.只要我不尷尬，尷尬的就是別人。 🌲管好自己，少操心 1.記住，少管閒事兒，少操閒心。 2.在安心的角落，祕密不必說破。 3.不要背後議論人，別人的私事少打聽。 4.很多時候，你得罪別人，不是因爲你說錯了，而是因爲你說中了。 🌿足夠冷靜，不上頭 1.頭腦冷靜大過聰明。 2.那些不尊重你的人，也不配得到你的尊重。 3.真正聰明的人，不相信人品，只相信人性。 4.只要你一直保持冷靜，崩潰的就是別人。 5.靠山山會倒，靠人人會跑，靠自己才能開心到老。 🍁偶爾發瘋，不矯情 1.給自己的情緒找個出口。 2.該玩就玩，想鬧就鬧。 3.與其跟人掏心掏肺，不如自己活得沒心沒肺。 4.生活就是一齣戲，飆演技的時候不要太入戲。 🌻允許一切發生 1.人啊，要活的通透一點。 2.請允許別人做別人，也允許自己做自己。 3.很多事情，只是不同，並無好壞之分。 4.不必每天都支楞起來，身心放鬆，允許一切發生。 5.做個內核穩定的人:情出自願，事過無悔，不負遇見，不談虧欠，不念過往，不畏將來，心懷坦蕩，順其自然。 就是說還不錯吧哈哈哈，你們喜歡書裏哪句話呢？

《卡皮巴拉的自我修養》二十多分鐘翻完，基本上是治癒系文案。 適合情境：有點自我懷疑 有點內耗但不多。 ⭐️愛自己是走向成熟的第一步。總是去搜各種帖子看如何表白如何開展一段關係如何維繫感情，卻沒多關注自己…如果不自愛，指望誰來愛你呢？ 喫喜歡的東西，穿喜歡的衣服，常常送自己禮物，學會哄自己開心，先對自己好（別人嘛，看交情，看心情），每天一點點地提升幸福感。 永遠不要欺負自己，不掃自己的興致，學會給自己鬆綁，茶要泡開，人要想開，很多事情也許沒我們想象地那麼好，但其實也沒那麼糟。 ⭐️拒絕猶豫。人生的困境往往始於搖擺不定，如果什麼時候嘆氣總是比幸福多，那其實這件事、這段關係 到這裏就可以stop。 ⭐️拒絕比較。允許別人做別人，允許自己做自己，格局打開，允許有人比自己優秀。凡事發生，皆有利於我。 ⭐️拒絕仇恨。對傷害你的人不必記仇，也無需原諒，少生氣，生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己。別人罵了你一句，你記恨一天，相當於他罵了你一整天。有些人的出現，是爲了提醒我們，不要成爲那樣的人。 ⭐️拒絕爭辯。人生中的很多問題其實不需要回應，也不是所有事都要爭個輸贏。記住“沒必要、犯不上、無所謂、不至於、不值得”，把寶貴的時間花在愛自己和提升自己上。 ⭐️拒絕逞強。永遠不要低估更不要高估自己，沒有把握的事不要說更不要做，話不說太滿事不做太絕，即使變得強大也不要太顯擺，樹大不僅招風還招人砍。 ⭐️拒絕瞎忙。忙要有忙的價值，閒要有閒的滋味。不管世界多麼匆忙擁擠，你都要保持內心的秩序。 ⭐️看完真的想成爲卡皮巴拉人格！ ​​“卡皮巴拉”是水豚的西文capybara音譯，一種身型巨大的食草動物。它以慵懶的性格著稱，經常在需要移動時站在其他動物背上，享受順風車。它們彷彿動物界的哲學家第歐根尼，人生就是躺在自己的“大陶罐”裏曬太陽——活着只圖順其自然，die了那就一切釋然。 希望自己也能心態這麼輕鬆，生活無憂無慮，人生淡定從容🌻

卡皮巴拉想喫就喫想睡就睡，生活沒有丁點煩勞，它活的淡定從容，不爲外界的聲音所影響，始終保持心中那一份穩定，它想的開放的下，一輩子說短也不短說長也不長，應該是要向卡皮巴拉這樣想的通透，玩的明白，不爲任何人的情緒買單而導致自己的狀態被別人而左右。 所以這本小小的漫畫希望每一個人都可以翻開看看，或許你能找到面對生活向前的勇氣，可愛有着滿滿的治癒感，溫暖，書中每一句話無一不在提醒人們應該要活成自己想要的樣子，要愛自己，時刻包容自己，遇到什麼事情都不要爲難自己，不要給自己太大的壓力，生活本就是這樣一地雞毛，但我們也要樂在其中呀，你笑也是一天哭也是一天，那爲什麼不能多笑笑呢？是吧？人啊，你越是樂觀一點開朗點這樣也會招人喜歡，以後不管遇到什麼事也會更幸運起來。 卡皮巴拉不像貓，也不像狗，不像任何其他寵物那樣容易被外界干擾，而始終堅守自己的本心，好像沒什麼事兒，沒有什麼人，能夠打擾它的節奏，左右它的心情。 - 願，每一個人都能被卡皮巴拉治癒。 願，每一個可愛的你，都能像卡皮巴拉一樣， 生活無憂無慮，人生淡定從容。 - 祝福每個在看這本書的書友，都能活出自己的那一片天地，不在意任何人的目光，心定一切都會非常順暢，加油生活吧。💐💐💐