隱藏的潛能

📚《隱藏的潛能》捷徑由心主導，彎路受大腦支配。恐懼是成功門前的攔路虎，勇氣是成功路上的加油站⛽ 一本適合成長型思維的人看的書📚成長的路永無止境…… <作者分享> 📚有些看似源於天賦的差異，其實往往是機遇和內驅動上的差異。 📚我們習慣於追溯起點，即看到那些立即可見的天分。在這個沉迷於天賦的世界裏，我們認爲，能夠迅速脫穎而出的人最有前途。但是，人們的傑出成就與最初資質之間差異巨大，如果我們只憑最初資質就斷言人們的未來，那麼他們的潛能將難見天日。 📚你無法從人們的起點判斷他們的未來。 📚重要的不是你有多努力，而是你成長了多少。 📚積極心理可以拯救懶惰，成長本身就是一種成就。 📚這種吸收、過濾和適應能力使海洋海綿蓬勃生長。而這種能力對人類來說極爲重要。 📚成爲海綿不僅是一個隱喻，也是一種品格技能——一種主動性的體現，它對發掘隱藏的潛能至關重要。取得進步不取決於你尋找信息的數量，而取決於你吸收信息的質量。成長不在於你工作得多努力，而在於你學得有多好。 📚成爲批評者或鼓勵者很容易，而成爲教練要困難得多。批評者看到的是你的弱點，攻擊你最糟糕之處。鼓勵者看到的是你的優點，只讚美你最好的地方。教練能夠看到你的潛力，幫助你成爲更好的自己。 📚與其尋求反饋，不如追問建議。反饋往往關注你上次做得如何，建議將注意力轉移到你如何在下一次做得更好。 📚如果你有幸得到10分，那不是因爲完美，而是因爲卓越。 #卓越不僅僅是滿足他人的期望，還關乎如何達到自己的標準。 📚最自律的人實際上是最少管束自己的人。（習慣使然，延軌跡運行） 📚能者行之，不能者爲師。更準確地說，才能出衆的人往往不知道如何教授基礎知識。對很多專家而言，知識是不言而喻的——只可意會，不可言傳。 📚希望是不可思議的燃料。 📚重大的勝利通常由微小的突破積累而來。 📚直線前進會在短期內快速進步，但從長遠看，環形上升才能讓你到達最高的山峯。 📚給予比接受更能激發人的動力。接受是被動的，如果總是接受指導，你就會對他人的指導產生依賴。而給予是主動的，指導他人會提醒你，你能夠幫助他人。它讓你相信，你的力量足夠強大，足以支撐你走出困境。因爲你已經看到它們幫助了其他人。 📚他人給予我們的期望恰似預言，能夠預見我們的自我實現。旁人對我們潛能的肯定就像一架梯子，可以幫助我們樹立更遠大的抱負，勇攀更高的山峯。 📚我們總想成爲父母的驕傲，但實際上，我們更應該成爲子女的榮耀。每一代人的責任都不是取悅我們的先輩，而是爲我們的後代提供支持。 📚短暫的活動休息可以提高兒童的注意力和某些方面的學習能力。 📚遊戲是所有小學的核心必修課。芬蘭政府堅持讓孩子們玩耍，因爲決策者明白，玩耍能培養兒童對學習的熱愛。這種價值觀最好能在人生的早期就開始培養，它最終會讓人養成更好的認知能力和品格技能。#“兒童的工作就是玩耍。” 📚如果有機會自由探索自己的興趣，就能產生足夠的內在動力。芬蘭的政策制定者試驗了各種方法，意在讓各年級學生都能具備對學習的掌控感，從而塑造自己獨一無二的學習經歷。 📚負責智利礦難救援的負責人並沒有這樣做。他們並沒有僅僅依靠一個獨立專家小組的建議，而是建立了一個系統，從而讓更廣泛、更深入的想法，以及更多人的聰明才智彙集到一起。 📚只是召集一個獨立的專家團隊，或是把衆人聚集在一起解決問題，還不足以最大化集體的智慧。要釋放團體隱藏的潛能，需要領導力實踐、團隊流程，以及運用所有成員的能力讓大家都有所貢獻的系統。最優秀的團隊並非擁有最傑出思想家的團隊，而是能夠發掘並利用每個人的最佳想法的團隊。 📚領導者在建立凝聚力方面發揮着至關重要的作用。他們有足夠的權威性，能夠將獨立的個人變成一個相互依存的團隊。但是，在決定誰來掌舵時，我們往往沒有考慮到黏合劑的作用。 📚我們在選擇領導者時，通常不是選領導能力最強的人，而是選那些最能說會道的人，這就是所謂的“巧言令色效應”。研究表明，人們傾向於選擇發言最頻繁的人擔任領導者，無論此人是否具備足夠的能力和專長。 📚我們把自信誤認爲能力，把其言確信誤認爲其人可信，把發言次數多誤認爲言辭質量高。我們總會追隨那些主導討論進程的人，而不是那些能夠提升討論水平的人。 📚在一個更看重結果而非人際關係的組織中，如果領導者能做到以人爲本，他們就能取得更大的成就。 📚#有效的領導取決於團隊的主動性。對於那些相對被動、總是等待上級指示的團隊來說，外向型領導者是最佳人選。因爲外向型領導者能夠堅持自己的願景，激勵團隊跟隨自己的腳步。但是，對那些主動性高、能夠提出許多想法和建議的團隊而言，反而是內向型領導者更有可能帶領團隊取得更大的成就。較爲內向的領導者更容易接受來自下級的意見，這種特徵讓他們能夠獲得更好的想法，也讓其團隊更有動力。對於一個海綿團隊來說，最好的領導者不是那些最能言善辯的人，而是那些最耐心傾聽的人。 📚一羣人同時出主意，其實無法最大限度地發揮集體智慧。小組內的頭腦風暴遠遠沒有發揮出各個成員真正的潛力。如果讓團隊成員獨自構想，實際上最終我們能夠得到更多的好點子。 📚“如果你必須用一個詞來概括人類沒有實現，也永遠不會實現自己全部潛能的原因，那麼這個詞就是——‘開會’。” 📚個人創造力是集體智慧的起點，卻並非其終點。人們在單獨思考時，會想出數量更多、種類更豐富的新想法。 📚相較於團隊成員一起苦思冥想，每個人獨自想出的新點子數量更多，但在質量上卻良莠不齊。要想在噪聲中發現真正有用的信號，就需要集體判斷力。 📚我們最大的潛能並不總是隱藏在我們體內，有時潛能源於我們彼此火花四射的碰撞，有時潛能完全來自團隊之外。 #打造網格體系 📚在將進步作爲衡量潛能的標誌時，有一點需要注意，即設定合理的期望值很重要。在初步篩選中，上升軌跡暗示候選人已經克服了逆境。但我們不能總是期待看到大幅的上升。人們遇到的挫折越大，要攀爬的坡就越陡，在這種情況下，保持穩定的表現本身就是一種成就。 📚“天上的星星不止一顆，人生的目標和追求也不止一個。” 📚成功並不取決於我最初的能力，而取決於我的學習能力和動力。 📚感恩遇見

晚上睡覺前開始讀，直接被絲滑的文字、緊緊咬合的邏輯所吸引，爲了不影響睡眠還是按時睡覺了。第二天迫不及待就一口氣讀完。 我是一個寶媽，我一邊看一邊思考如何將其中的理論用於培養孩子，我總結幾點我會去實踐的： 1. 學習路徑，是把知識投入實踐，去面對不適感，得到反饋再調整實踐，取得進步，然後獲得舒適感，進而擴大自己的舒適圈。這個過程中，會讓我們獲得“習得性勤奮”。反覆給孩子種植這個觀念，讓孩子學會學習，也可以用來鼓勵孩子勇於面對挑戰。 2. 吸收能力取決於兩個關鍵習慣。一是你獲取信息的方式，是主動尋求新的知識、技能、觀點；還是被動等事物進入視野之後再做反應。二是你篩選信息所追求的目標，是滿意自我（剔除負面反饋），還是關注成長（向海綿一樣吸收建設性批評）。海綿型的人會爲了成長而主動尋求信息/建設性反饋，可以克服不適感，吸收有利於自己成長的信息。與孩子一起養成海綿型習慣。 3. 容忍瑕疵。明確何時追求最好的，何時止步於足夠好。想要成長，我們需要接納而不是懲罰自己的缺點。追求社會認可是有代價的，自己要有自己的節奏，自己可以對所做的事賦予階段性的意義。先完成，再迭代改進，這樣的完成一開始未必能得到外界認可，但卻可以獲取真實的反饋，這是促進迭代與改進的最寶貴資料。此思想可以培養孩子的行動力、抗挫力。 4. 樂趣與努力之間沒有分別。刻意安排的單調練習很可能有發“倦怠“”，繼而使人“悶爆”。倦怠指超負荷工作/學習中產生的情緒疲憊；悶爆指處於低刺激狀態下產生的情緒麻木。讓孩子們機械的刷題刷題，就會引發倦怠和悶爆，使努力無法帶來進步。應該用“刻意遊戲”來設計努力的過程，去尋找“和諧的激情”。這個可以參考芬蘭的教育理念（第7章，可以獨立看），芬蘭的每小時學習成績在77個國家中排名第一。芬蘭是世界上最善於在不壟斷學生時間、不破壞學生生活、不是學生產生厭學情緒的前提下幫助學生進步的國家。家庭教育可以彌補教育體制的缺失，父母自己可以踐行芬蘭的教育理念。 5. 面向未來，事實上不可能有一個完美地圖（上好大學不是一個完美地圖）。我們其實並不需要依據地圖，只需要一個指南針來判斷方向是否正確。爲此可以尋找嚮導，而且可以是多個嚮導，但最終要靠自己將各種指導整合起來，找到一條適合自己的路線。針對我家孩子的興趣，我會着手爲她尋找嚮導，通過嚮導尋找一個方向。 6. 前行之路迂迴曲折，要學會休息，承認休息的價值；困住的時候，不妨繞道而行，做一些其他有興趣、可以取得小成就的事情，從中喚起動力。我會允許孩子做看起來“沒用”的事情，幫助她學會用不同的事滋養自己的信心和價值感；也會鼓勵她學會休息，幫助她學會養精蓄銳。 另外，書中的人物案例也都十分完整和精彩，很有勵志效果。我會推薦孩子讀這本書。

衡量一個人潛能的真正標準，從來不是你最終能站到多高的頂峯，而是你從起點出發，到底咬牙走了多遠的路。 這是我重翻《隱藏的潛能》時，最戳中我的一句話。這本書上架快兩年了，最早聽過解讀版就特別喜歡，可當時翻了幾頁就放下了。 直到最近重聽解讀，剛好趕上我自己一直在一個死衚衕裏打轉——到底該逼着自己嚴苛自律，還是順着性子怎麼舒服怎麼來？ 很長一段時間我都在兩個極端裏橫跳：要麼打雞血似的硬逼自己，定一堆高標準，撐不了幾天就徹底鬆懈放縱；躺平沒兩天又開始焦慮自責，覺得自己浪費時間。 反反覆覆，內耗比成長還多。我一直以爲，要挖出潛力就得對自己狠一點，就得靠意志力死扛。直到這本書把我點醒：真正的成長，根本不是靠硬熬，是靠找對方法。 最顛覆我認知的，就是「刻意遊戲」這個概念。以前總覺得，要進步就得喫苦，就得忍受枯燥，舒服就等於沒進步。 可書裏說，解鎖潛能的最佳方式，不是忍受苦役般的折磨，是把枯燥的練習，轉換成快樂的源泉。 剛好我今天早上讀完，特意點開了一個我以前覺得巨難、純浪費時間的小遊戲。結果一玩就是好久，每一關都要反覆死十幾次，可我半點都沒覺得煩躁（那是不可能的，無數次罵罵咧咧，但是從來沒有退出），因爲滿腦子都是「再來一次肯定能過」。通關的瞬間，第一反應不是收手，是立刻點開下一關。 我用一天的遊戲時間結合書中內容搞明白了：爲什麼我們逼自己學習、逼自己成長，總是堅持不下來？因爲我們把它設計成了一場只有懲罰、沒有樂趣的苦修。 可遊戲不一樣，它把大目標拆成了層層遞進的小關卡，失敗了不算失敗，只是「重試一次」，每過一關都有即時的正反饋。你根本不需要靠意志力硬撐，多巴胺會推着你自然而然往下走。 這根本不是什麼「貪玩」，這是最符合人性的成長方式。我一直在糾結選多巴胺還是內啡肽，好像快樂和成長只能二選一。 但這本書告訴我，完全可以把成長設計成一場「有難度的遊戲」——有挑戰、有不適、有迭代，但內核是帶着樂趣往前走，而不是靠自我壓榨死扛。 書裏還有很多點，都剛好戳中我以前的誤區。 比如完美主義。以前總覺得要做就要做到最好，準備萬全了再上場。可書裏說，成長最快的從來不是完美主義者，是能接受瑕疵、敢先拿出「第一個夠好的方案」的人。 追求卓越，但不苛求完美，分清哪些事要做到極致，哪些事「足夠好」就行，反而走得更遠。 比如拖延。以前總覺得拖延就是懶、就是時間管理差。其實根本不是，拖延是情緒管理問題——我逃避的不是事情本身，是這件事帶來的挫敗、焦慮和不適感。 還有那句特別觸動的：不是準備好才起跳，是跳下去的過程中，你纔會真正準備好。我們總等一個「萬事俱備」的時刻，可那個時刻永遠不會來。先邁出第一步，不適感會在行動裏慢慢消解，技能會在練習裏慢慢熟練。 很多人會問，那具體怎麼把個人修行、日常成長，設計成「遊戲」？其實不用搞很複雜，我根據今天玩遊戲和書中內容設計了三個小步驟（希望這一次有用）： 第一，拆關卡。把一個大目標，拆成一個個能快速通關的小任務，就像遊戲的第一關、第二關。比如想養成運動習慣，別一開始就定「每天跑五公里」，第一關就「每天換上運動鞋出門走五分鐘」，過了再升級難度。 第二，設反饋。每過一關，給自己一個即時的小獎勵。可以是攢積分換喜歡的東西，也可以是打個勾、畫顆星，肉眼可見的進度感，本身就是最好的動力。 第三，給容錯。遊戲裏死了可以重來，沒人會因爲輸了一局就否定自己。成長也一樣，預設自己一定會犯錯，甚至可以給自己定「每週犯錯指標」。錯了不是失敗，是攢經驗值，調整一下再來就好。 其實這本書讀到最後，我最大的感悟是：我們終其一生修煉自己，從來不是爲了把自己擰成一個不食人間煙火的苦行僧。 真正的成長，不是和自己的天性對着幹，不是靠意志力硬逼自己逆水行舟。是讀懂人性，找到那條阻力最小、但又能持續向上的路——接納不適感，但不沉溺於痛苦；追求高標準，但不困在完美主義裏；穩步往前走，但不忘了給路途添點樂趣。 就像書裏說的，成長本身就是成就。 你不必生來就站在山頂。只要你一直在往前走，一直在迭代，在別人看不見的地方悄悄攢着經驗值，你就已經在釋放自己的潛能了。

隱藏的潛能 本書用3部分（品格技能、動力結構、機會體系），共9章，介紹如何挖掘隱藏的潛能，指出個人成長＆成功，取決於：✔️後天培養的性格技能，✖️先天優勢/傳統天賦。 主要內容： 1. 品格技能、動力結構、機會體系→激發個人、團隊潛能。 2. by適應不適感、培養吸收＆適應能力、在不完美中追求卓越→個體可在學習中，不斷進步。 3. 鷹架理論在動力結構中的作用：被挑戰時，助人保持動力、毅力。 4. 設計教育體系、發掘團隊智慧、識別潛在人才：在不公環境中，實現自我突破。 前言 要想掌握一個新的數學/科學/外語概念，通常需練習7~8次。而by少量練習即可掌握者，多因其在首次練習前，已具備相關知識儲備。 野心，使你專注於想要取得的結果；抱負，使你成爲想成爲的人。 衡量潛能的標準：✖️所至頂峯的高度，✔️爲攀頂峯所走路程。 第一部分 品格技能：在變好方面，越來越好 − 個性：＝個人傾向＝基本思考、感受、行爲本能。 − 品格：以價值觀駕馭本能的能力。 第1章 不適之人：擁抱學習中，難耐的尷尬 品格的養成環境：✖️安逸、寧靜，✔️試煉、苦難→心靈堅固、視野開闊、雄心壯志激發→成功。 培養適應不適感的品格技能，需具備3種勇氣： 1. 放棄常勝方法，擁抱不適感 2. 沒準備好就上場 一些↑能力的技巧： 1）閱讀：能↑理解力、記憶力，激活更多分析處理能力→訓練批判性思維。 2）傾聽：↑直覺思維。 3）舒適學習是悖論，只有練得足夠熟練，才能掌握一門技能；掌握前，對任何練習都會感到不適→掌握知識時，要勇於用知識。 3. 犯更多錯誤 學習路徑對比： 1）以爲：知識→舒適感→實踐→進步 2）實際：知識→實踐→不適感→更多實踐（→知識）→進步→舒適感（→更多實踐） 第2章 人型海綿：培養吸收、適應能力 存活下來的物種：✖️最聰明、最強壯，✔️適應力最強。 認知技能：可↑吸收、理解信息的能力 ，＝基礎for being海綿 吸收能力，取決於2個習慣：1. 獲取信息的方式，2. 篩選信息時，追求的目標。 不同角色對自己的效用： 1. 批評者：看到弱點→攻擊糟糕處 2. 鼓勵者：看到優點→只讚美優秀處 3. 教練：看到潛力→助力更好 爲↑：✖️設置反饋問題，✔️徵詢建議。 成爲海綿，練就的技能： 1. 積極主動：吸收成長所需養分 2. 親社會：釋放養分，助力他人 第3章 不完美主義者：在瑕疵、完美間，尋找甜蜜點 要想嚴守某些規則，就必須放棄其他規則。著名建築師安藤忠雄的專長之一：嚴格要求自己明確→何時追求最好，何時止步於足夠好。越精進，越清楚自己可接受哪些瑕疵。 完美主義者，善於處理簡單而熟悉的問題，但現實世界很複雜——不可預測、不可控，追求正確答案→帶來反效果。其常犯3類錯誤： 1. 糾結不重要的細節 忙於瑣碎→無法確定正確的問題→只見樹木，不見森林。 2. 逃避可能致敗的陌生環境、困難任務 →使其只能完善現有技能，而非努力發掘新技能。 3. 因犯錯而過分自責→難從錯誤中學習 侘寂∈品格技能：讓人自律，將注意力從不切實際的想法→轉變爲可實現的標準→隨時間推移，調整標準。 想要更快成長，則：✖️追求完美，✔️個人要求高標準。評估一個人的技能時，會更看重其最高水平，而非一次性的表現。 完美主義者，愛以他人標準來定義優秀→易導致：抑鬱、焦慮、職業倦怠、其他心理問題。重視：外在目標（人氣、外表），而非內在目標（成長、關係）→會↓幸福指數。 第二部分 動力結構：攻堅克難的鷹架 鷹架，建築施工中的一種臨時結構，用以輔助高攀；竣工後，即拆除，但建築屹然獨立。以鷹架做臨時支撐，助力建立韌性，戰勝難承受、限制成長的障礙。 第4章 轉化日常瑣事：將激情注入實踐 本章小節主題：調和激情→寓教於樂→投身練習→改變遊戲→熱愛練習→適時休息 即便是天才，也要有意識地長期練習自己的技能。若缺乏技巧，則刻意的單調練習可能引發悶爆——因處於低刺激狀態，而產生情緒麻木。高效的練習動力，源自和諧的激情，1）可採用混合練習——在感到無聊前，切換至另一個練習項目。2）刻意遊戲，如角色扮演、自我挑戰。研究表明，能推動取得顯著進步的是：✔️刻意遊戲，✖️刻意練習。 越熱愛最喜歡的任務，在不喜歡的任務上表現就越差。最自律的人，實際最少管束自己。訓練多樣化，能激發練習動力，推動更好地學習→交替運用不同技能，進步更快——尤其當技能相似/複雜時。 但當過度練習，則不再進步，需適時休息，好處有3： 1. 有助於保持和諧的激情 2. 能激發新想法 3. 有助於深化記憶 第5章 擺脫困境：前行之路，迂迴曲折 本章小節主題：以退爲進→一記揮空→ 能者不能教→ 編寫自己的指南→ 勉強支撐→ 繞道而行→ 永攀更高峰 當山窮水盡，則需掉頭下山，繼續前行；只要退得夠遠，就能另闢蹊徑——助力積蓄足夠力量，支撐到達山頂。尋找正確的方法，如摸石頭過河，需不斷試錯。想磨鍊的技能越高級，其學習曲線越陡峭，要學會接受暫時的迷失帶來的不適感。 主動後退→進入新領域→敲定大致方向，邊走邊想路線。知識詛咒＝能者行之，不能者爲師：若要走一條新路，最權威的專家，常是最差的嚮導→其很難爲初學者指出一條適合的好路。 求助嚮導，是一個反覆互動的過程。如何找到自己的路？求助足夠多的嚮導。 當全心投入，卻看不到結果時，並非在原地打轉，實則是在螺旋式上升。 研究表明，晚間做副業，次日工作表現更好；業餘愛好作用類似——認真發展它→助力↑自信心in工作，前提：愛好與工作所涉領域不同。進步感，與日常動力關係最密切→有時，可繞道而行：先到一個新目的地，再以此喚醒動力。 第6章 超越重力：自拉靴帶，翱翔長空 本章小節主題：互相學習→意外潛能→聽從己見→敢於質疑→點燃星火→高舉火炬→開疆拓土 自搭鷹架＝自拉靴帶法：指利用現有資源，使自己擺脫困境。導師效應＝費曼學習法＝學習新知最佳方式→＝對“能者不教”的另類詮釋。 黃金十三人，取得優異成績的祕訣：向能者學習+導師效應+團結協作。 【教練效應 vs 導師效應】 均能激發人動力，但效果：給予>接受 1. 教：by向他人提供自己亦需要的鼓勵→調動自身積極性 2. 導：by分享想學的新知→學習 他人對自己的期望＝預言→促使自我實現。1）自我實現的預言：高期望值，助力向上攀登；2）高萊姆效應：低期望值＝前進的阻力；3）劣勢者效應：當潛能被非權威人士否定，其低期望值＝自我否定的預言→被無知者質疑＝挑戰→點燃自我鬥志。 每一代人的責任：✖️取悅先輩，✔️爲後代提供支持。 第三部分 機會體系：打開門窗 品格技能、鷹架→可助力挖掘自己＆身邊人的潛能。但想讓更多人有更大成就，則需在學校、團隊、組織中建立優化體系。 家境好的人，有一個想法，可立即實踐（可近距離接觸創新者，並得到指導）；反之，則如同埋沒於人羣的愛因斯坦。 − 品格技能：破牆而入 − 鷹架：助力攀登 − 體系：開門而入 第7章 希望：設計學校體系，激發學生最佳潛能 本章小節主題：機遇之國→師生齊心→我會幫你→兒童的遊戲→ 樂園裏的煩惱→保持熱愛→ 與衆不同的小憩 芬蘭學生，成績優異的原因＝其文化信念：每個人都有潛能——其教育目的：✖️選最優秀、聰明的學生，✔️給每個學生提供成長機會。 文化由3個要素組成：實踐、價值、基本假設。 教育文化：美國 vs 芬蘭 1. 美國：勝者爲王 − 實踐：最優者，得最好師資，受特別關照 − 價值：出類拔萃 − 基本假設：有天賦者，自幼不同 2. 芬蘭：機會均等 − 實踐：衆生平等，個性化教學、針對性幫扶、找到興趣 − 價值：實現公平 − 基本假設：衆生皆有待開發潛能 芬蘭，要求所有教師有一流大學碩士學位，且熱衷循環式教學：教師從小學，連續6年帶同一個班級。其角色：從教員→教練、導師。 芬蘭認爲，玩耍能培養兒童對學習的熱愛，最終養成更好的認知能力、品格技能。若有機會自由探索興趣，就能產生足夠的內在動力。 閱讀＝學習所有學科的基本技能，若無閱讀動力，則難學任何科目。若要享受閱讀，則必須讓書籍∈生活的一部分。 第8章 發掘礦藏：發掘團隊的集體智慧 本章小節主題：團隊失格→戒除自大→團結一致→集思廣益→ 百花齊放→ 野蠻人對抗守門人→ 深淵之光 最優秀的團隊：✖️有最傑出的思想家，✔️能發掘、利用每個人的最佳想法。集體智慧，取決於成員的親社會技能（＝粘合劑：將一羣人化爲一個團隊）。 ↑團隊凝聚力的方法：✖️團建、聯誼，✔️達成共識：相互支持，才能完成重要任務。建立凝聚力，需選對粘合劑（＝領導者）：✖️能力最強，✔️ 最能說會道。 有效的領導，取決於團隊的主動性——不同團隊類型，對應最佳領導者特徵： 1）被動型團隊→外向型領導 2）主動性高、有想法的團隊→內向型領導 頭腦風暴，並非總有用，更佳方法：腦力寫作——每人貢獻自己想法→小組匿名分享→每人獨立判斷→團隊聚集，選最佳方案。想在噪聲中發現有用的信號，需集體判斷力。 想要有更多奇思妙想，就要採用網格體系，其廢除了階梯等級體系中，占主導地位的2條規則：忌揹着老闆做事，忌越級做事。 第9章 鑽石原石：在求職面試、高校招生中，發現未經雕琢的寶石 衡量一個人成功的標準：✖️取得多高的地位，✔️破除多少障礙——在努力成功的同時，克服困難。 本章小節主題：失靈的分院魔法帽→ 寶石原礦→ 量化無法量化之事→ 化無形爲有形→ 升程除以行程→ 沒有“吸血鬼”的面試→ 機會之窗 天賦，決定起點；學習品格，影響走多遠。在選拔人才時，應考慮其到達現有水平的困難程度。 在判斷潛能時，人們常只注重執行力，而忽略了難度等級；許多體系無法顯示、量化個人克服了多大困難。衡量潛力的關鍵指標：✖️遇到逆境的嚴重程度，✔️如何應對逆境。 選拔體系，需將成績與其生成情境聯繫起來，如同摔跤手只在自己重量級比賽。 預示收入潛力的要素：個人能否隨時間推移，不斷進步。將進步＝衡量潛能的標誌時，要設定合理的期望值。 影響潛能的行爲（40個） 一、培養品格技能 1. by品格技能→釋放潛能 A. 成爲不適者 2. 不要害怕嘗試新風格，3. 要麼用，要麼棄，4. 尋求不適，5. 預設犯錯計劃 B. 成爲海綿 6. ↑吸收能力，7. 尋找建議，而非反饋，8. 找出可信的信息來源，9. 成爲自己尊崇的良師 C. 成爲不完美主義者 10. 追求卓越，不求完美，11. 請別人評估自己的進步，12. 將最後的裁判權留給自己，13. 進行心理時間旅行 二、搭建鷹架，攻堅克難 14. 在適當時，向他人尋求適當支持 A. 化練習爲遊戲 15. 把每天的磨練，變成快樂的源泉，16. 與自己競爭，17. 莫讓自己受制於固定的練習時間，18. 積極主動休息、恢復 B. 迂迴前行 19. 陷入困境時，退就是進，20. 找到指南針，21. 尋找多個方向，22. 做一份副業 C. 自舉翱翔 23. 以教促學，24. 指導他人，建立自信，25. 把高、低期望值都作爲動力，26. 做一個優秀的先輩 三、建立機會體系 27. 爲被低估、忽視的人，敞開大門 A. 設計學校課程，激發所有人的最佳潛能 28. 莫浪費任何一個頭腦，29. 教育專業化，30. 讓學生多年跟隨同一位教師學習，31. 給予學生探索＆分享個人興趣的自由 B. 發掘團隊的集體智慧 32. 將小組轉變爲團隊，33. 根據親社會技能選擇領導者，34. 變頭腦風暴爲腦力寫作，35. 用網格體系取代階梯體系 C. 在求職面試、高校招生中，發現未經雕琢的寶石 36. 取消對證書、經驗的要求，37. 考慮困難程度，38. 用軌跡評估，39. 重新設計面試，幫助應聘者取得成功，40. 重新定義成功

《隱藏的潛能》是一本啓迪智慧的書，它大膽挑戰傳統的天賦決定論，爲個人成長與成功的探討開闢了全新視角，提出後天培養的性格技能對實現個人發展起着關鍵作用。 這本書邏輯清晰，圍繞品格技能、動力結構和機會體系三大板塊展開，深入闡述了激發個人與團隊潛能的要素。作者亞當·格蘭特運用豐富的證據與生動案例，詳細解讀了如適應不適感、培養吸收與適應能力以及在不完美中追求卓越等關鍵理念，爲讀者揭示了個體在學習中持續進步的路徑。對鷹架理論在動力結構中的作用探討細緻入微，爲人們在面對挑戰時如何保持動力與毅力提供了理論支撐與實踐指導。書中針對在不公平環境中實現自我突破給出的策略建議，涵蓋設計教育體系、發掘團隊智慧及識別潛在人才等方面，兼具實用性與前瞻性，無論是個人自我提升還是組織發展，都能從中獲取寶貴的方法與思路。 書中內容不僅理論豐富，還緊密結合實際生活。例如，通過闡述青少年時期夢想對成年後生活走向的影響，讓讀者深刻認識到夢想在個人成長中的獨特推動作用。作者所倡導的理念極具現實指導意義，如將 “失敗乃成功之母” 具象化爲擁抱失敗、享受失敗，鼓勵人們在學習新技能時勇敢面對不適，摒棄對完美的過度追求，轉而追求卓越，這些觀點都爲讀者在實際學習與工作中提供了切實可行的行爲準則。 這是一本值得一讀的佳作，尤其適合那些因被質疑天資而缺乏自信的人羣、爲子女教育困擾的父母以及渴望提升工作效率與學習成果的讀者。它爲人們突破固有思維，挖掘自身隱藏的潛能提供了有力的理論支持和實踐指導。

這是一本值得讓人仔細品味的書，我從這本書中學到了很多。下面說下這本書中的亮點： 1.在學習過程中，要主動擁抱不適感。感到不適纔是正常的，如果學習太舒服了，那說明不正常，自己需要換一種學習方式。我最近在學習Python的過程中就這樣做了，我嘗試了自己從未用過的學習方式，那就是項目式學習。以前自己學Java時，會從最基本的編程語法開始，等到自己覺得已經將所有基礎知識都學的差不多了，纔開始跟着教學視頻去做項目。過去的經歷告訴我這樣學習其實效率很低，所以我換了一種方式學習，這次學習Python，我沒有再從基本的語法開始，而是直接用Python做項目，碰到不會的再去問AI或者google，這樣學習的效率確實特別高，基本上學到的每個知識確實都是自己會用到的。而我之前在學習Java的過程中，花了很多時間學習基礎知識，結果自己還是不會做項目，另外就是學的很多東西其實根本沒用。這件事也讓我意識到了不要等到什麼都準備好了再上場，以這種方式做事或者學習效率都很低。更好的方式是：先上場，然後邊幹邊學。因爲學習的目標就是爲了做出自己想要的產品，這種帶着目標和問題意識的學習纔是最高效的，而爲了學習本身而學習通常都很低效，因爲如果你不想用學到的東西做出一個讓自己想要的產品，那你學這個東西有啥意義呢？難道單純是爲了打發時間？ 我覺得自己過去雖然在學校學了幾十年，但是我過去從未真正學會學習，過去在學校的學習純粹是爲了應付考試，而不是用課堂上的知識發明出什麼作品，這種學習缺乏積極主動性，除了浪費時間，其實根本沒什麼用，因爲沒起到改善自己生活質量的作用。從這點上來看，我認爲中國的教育是失敗的，我過去的學習是失敗的。我希望讓大家知道一點，那就是隻有積極主動的學習纔是有效學習。 那麼如何做到積極主動呢？我的建議是：在學之前最好就想清楚自己想要知道什麼，想要做出什麼作品？一切的學習都是爲了自己的需求去進行，比如自己想做一個自己用得上的程序，那就直接上手做，邊做程序邊學習編程知識。比如自己想解決某個難題，那就去看和這個難題相關的論文或者書籍。就算自己只是單純的爲了擴大自己的眼界，想學點新東西，並不想做什麼產品或者解決什麼問題，那也要留下一篇學習後的博客，重點講講自己學習後的收穫，字數越多越好，就好像自己要給小學生上課一樣，儘可能將自己的收穫全部展示出來，並且儘可能讓對方聽懂，能理解自己想要表達的意思。 有些人會認爲這樣學習太功利了，我以前在大學也是這樣認爲的，我總認爲學習不應該太功利。可是畢業多年後我不這樣看了，因爲我過去在大學看的書現在早已忘得一乾二淨，它們對我生活質量的改善，能力的提升幾乎沒有任何作用。結果就是雖然自己過去在大學花了很多時間看書，但它們帶給自己的收穫是0，這純粹是浪費自己的青春，浪費自己的生命。就算你看書一開始並不知道自己想要知道什麼，只是想單純打開自己的眼界和視野，那我也建議你在看書看論文的時候留下自己的想法，思考和疑惑，並且在看完書後留下自己的感想和評論，重點記錄自己看完書後的收穫，自己同意作者哪些觀點，爲什麼同意，自己不同意作者的哪些觀點，爲什麼不同意，這個過程中最好用自己的親身經歷和自己的思考去進行論證。還有自己覺得書中作者說的哪些觀點很有道理，值得自己明天立刻行動的，自己打算如何按照作者的建議調整自己的行爲，以及看完這本書後，我決定對自己做出哪些改變等等，這些都是值得記錄的內容。我還希望你能將自己的收穫以博客或者公衆號或者錄製教學視頻的方式分享出去，這樣不僅對你本人有好處，而且也可以幫到其他人。別人爲你點贊或者關注你也能爲你繼續成長提供動力，因爲自己的分享確實幫到人了。 我相信當你這樣做後，你會對這本書有更加深刻的理解，同時你也實現了打開自己視野的目標。如果你不這樣做，那就會像我當初在大學看書一樣，花了很多時間看書學習，但是最後什麼都沒學到，時間還浪費了。這些都是我過去踩過的坑，希望這個分享能夠幫到有緣人。 做任何事情，都要積極主動纔有效果，就算是娛樂，也是主動娛樂的休息效果最好。比如你什麼都不做的去看一部電影，那是被動娛樂。可是如果你能在看完電影后輸出一篇300字的電影評論，那就是主動娛樂了，因爲在這個過程中你有自己的思考和見解。其實還可以更主動一點，那就是邊看電影邊暫停，認真在紙上（或者手機上）寫寫如果自己是裏面的主人公自己會如何選擇？如何決策？如果自己是這部電影的導演，自己接下來的劇情會是怎樣的？這部電影中哪些地方處理的不夠好，爲什麼不夠好？哪些地方的處理的很好，好在哪裏？裏面人物的做事方式對自己的生活有沒有什麼啓發，電影中我最喜歡哪個人物？喜歡他哪一點？故事中最感動我的場景是哪個地方？自己是否可以模仿電影中人物的一些做事方法來改善自己的生活。如果你是這麼看電影或者看電視劇的，那我會對你表示尊敬，你的主動性已經超越了絕大部分人，而且這種主動娛樂會讓你變的越來越有創造力，休息的質量也會直線上升。 總而言之，我希望大家不管是學習還是娛樂，都要更加積極主動一些，帶着問題和思考去學習和娛樂。 我曾聽說過一個讓我目瞪口呆的案例，一個女孩子想學習日語，所以她就直接去應聘當日語老師，然後將今天學到的內容明天去教給學生，結果教學質量還很不錯，而她也順利學會了日語。在這本書中也提到了類似的例子，美國一個著名的歷史學家一開始對歷史一竅不通，然後他也是直接去大學教書，今天學到的內容明天教給學生，他就是通過這種方式從小白成爲了歷史學家。所以說：不要等到準備好了再上場，而是先上場，邊幹邊學，這樣做事的效率纔是高效的。 爲什麼很多人明明也很努力但是成就卻遠遠不如那些沒他們那麼努力的人，這裏面除了智商外，我認爲還有一個很重要的原因，那就是學習效率，有些人努力學習一年還不如別人學習一天。所以，學習很重要，掌握高效的學習方式同樣重要，甚至是更重要。如果你學了很長時間結果還什麼都沒學到，那還不如去打遊戲…… 我將學習分爲兩種：一種學習是爲了打開自己的眼界或者爲了熟悉某個領域而進行該領域的系統學習，另一種學習則是爲了做產品，爲了解決問題。這兩種學習都是需要的，只是需要合理分配學習時間的比例，比如20%的學習用來打開自己的眼界或系統性的學習某個自己感興趣的領域的知識，80%的學習用來做產品和解決問題，希望能對大家有所啓發。 中國教育最大的問題是：學生所有的時間都用在了系統性學習上了，而忽視了學這個知識能幹什麼，和我們的生活有什麼關係，也忽視了知識的應用，我們能用這個知識做出什麼東西。學校中的學習似乎只是爲了考試，和實際生活完全脫鉤了，學生不知道學習這個知識和自己的生活有什麼關係，因此也提不起興趣學習。結果就是我們在學校學了很多年，結果進入社會後發現自己過去學的知識根本沒啥用……我們忽略了學習和教育的真正目標：那就是幫助自己改善生活、提升能力，爲世界做出自己獨特的貢獻，而中國的教育則完全忽視了這點，學生的學習只有一個目標——通過考試。因此，我痛恨中國的教育體系，這不是在培養人，而是在摧殘人。我希望中國的教育能多學習下芬蘭，重視培養孩子的興趣，借鑑芬蘭教育體系中的優點。我還希望在中國的學校中引入項目式學習，也就是爲了完成某個項目而進行的學習，跟我前面說的爲了做出一個產品式的學習是一個意思。另外我還希望徹底廢除死記硬背，允許開卷考試。真正的能力不在於死記硬背，而在於自己對知識的深刻理解和靈活運用，死記硬背是最低級的學習方式，更高級的方式是鼓勵學生相互討論，互相指導。 2.讓我意識到了完美主義是一個需要改掉的缺點，書中最讓我喫驚的地方是那些有完美主義傾向的員工的績效並不比那些秉承不完美的同事更好，也就是說完美主義跟工作績效沒有任何關係，很可能那個每天準點下班的員工工作表現比那個天天加班到晚上12點的員工要更好。我在工作中也發現了這點，有些同事其實是在利用加班來掩飾自己的無能，所以他們就想通過表現的很努力來躲避別人的指責。但精明的領導很清楚公司是一個只講功勞不講苦勞的地方，你如果沒有爲公司創造收益，表現的再努力也沒用。我認爲這是全書中最大的亮點，因爲我過去就是一個完美主義的人，我在工作中會經常爲了一個細節不出錯而想很久，這搞的我精疲力盡。我過去認爲自己的工作應該不出任何問題，所以我會反覆覈對，生怕出錯，而這個反覆覈對，反覆確認的過程耗盡了我的精力和腦力。 書中提到了很多頂尖人才並不是在學校中成績最好的，而是剛及格的。那些名校畢業，而且成績名列前茅的人成爲頂尖人才的比例很低，反而是那些剛過及格線的人更容易出頂尖人才，因爲他們敢於嘗試，能做到大膽開始，不怕犯錯，他們將錯誤看作是智慧的土壤，所以他們總是在不斷創作出新的作品，不斷從自己的錯誤中學習，看到這個地方讓我相當喫驚，這也讓我意識到了刻意保持完美不敢犯錯是一個人成就受限的重要原因。將來最有成就的人是那些反完美主義的人，他們在重要的事情儘可能做好，但不要求完美。他們在不重要的事情上則是夠用就行，不會花太多時間和精力。我覺得他們的這種信條確實能讓人的心態輕鬆很多，也更能讓人把注意力放在真正重要的事情上，而不是像我過去那樣將過多的注意力放在了無關緊要的細節上。完美主義的問題在於讓人拖延着不去做事，讓人只願意停留在自己的舒適區。作者舉了自己高中時學習跳水的例子，因爲他不喜歡犯錯，所以總是排斥學習新動作，結果就是他的水平始終在原地打轉，直到他的教練告訴他，每當他學習一個新動作時，不要求他完美，能完成這個新動作就是滿分，等他逐漸適應這個新動作後，再去慢慢增加難度，慢慢提升標準。通過這種不追求完美追求完成的方式，作者成爲教練手下成長最快的人。 他的這個經歷讓我深有感觸。我過去也喜歡給自己定很高的目標，然後自己從來就沒有完成過，這讓我很受挫敗，後面我就不再給自己定目標了。他的經歷讓我意識到了完美主義的確會阻礙成長，它讓我們因爲害怕犯錯，害怕丟臉而不敢嘗試新東西，新項目。實際情況也確實如此，我過去就是一個完美主義的人，我希望自己做的每件事都是完美的，沒有任何錯誤的，讓別人挑不出毛病的，結果就是我一直在做自己擅長的事。一旦領導讓我去負責一個自己不熟悉的新項目，做自己從未做過的事情，我就會感到慌張，因爲我不會，我害怕犯錯……實際上，就是在自己不會的時候才需要學習，而不會本身就意味着這是一次學習新東西提升自己的機會。所以完美主義的最大問題就是讓人不敢嘗試新項目，新想法，新思路，以及新的做事方法，因爲他們害怕犯錯，認爲犯錯就是丟臉，就是在侮辱自己的智商。有完美主義傾向的人總是習慣停留在自己的舒適區，不願嘗試，不願犯錯，不願讓自己感到不適，所以他們的人生成就上限比較低。那些總是樂於嘗試新東西，積極主動擁抱不適感和不確定性，積極犯錯並從中學習的人往往上限極高，他們是最有可能成爲頂尖人才的人，他們是改變世界的一小撮人。我希望自己能夠學習書中提到的那個叫做安藤忠雄的日本建築師，我想學習他忍受瑕疵，接納不完美的能力，我希望自己能通過學習他將來能取得跟他一樣的成就。 3.讓我意識到了最適合成爲領導的人並不是最外向的員工，也不是能力最強的員工，而是最具有親社會傾向的員工，因爲這樣的領導善於傾聽，願意鼓勵下屬發表自己的建議，而且對於合理的建議也會積極採納。此外，這樣的領導還願意努力讓自己和下屬以及整個團隊都變的更加聰明，願意支持下屬提升技能，培養下屬的能力，他將團隊的使命置於自己的個人利益之上，將團隊的整體實力置於自己的個人名譽之上。他還要能做到透明公正，將自己做決策的思維過程公開出來，讓團隊中的所有人知道他是如何決策的，他的關注點是什麼，另外他還會並且告訴團隊爲什麼要做這件事，就像《這是你的船》的作者一樣，《賦能》一書的作者也是如何，這兩本書的作者都是我非常敬佩的榜樣，如果我將來有機會管理團隊，我將會模仿他們的全部行爲，努力成爲一名傑出的領導者。這樣的領導會努力在團隊中建立心理安全感，而google的亞里士多德計劃的研究表明：團隊的心理安全感決定了整個團隊的成敗！實際上，我覺得家庭纔是需要心理安全感的，因爲一個溫暖的家庭能讓每個成員敢於表達自己的真實想法，如果在家裏都不能做真實的自己，那給我的感覺就是冷冰冰的，沒有歸屬感。同樣的，在團隊中，心理安全感能讓每個人敢於表達自己的真實想法，幫助團隊避免做出錯誤決策，提前規避很多人沒注意到的風險。我們不管是在家庭中，還是團隊中，都要儘可能營造心理安全感，當家人或者團隊成員犯錯了，儘量避免指責對方，而是鼓勵對方將錯誤當成是一次學習的機會，必要的時候，我們還需要爲對方提供支持。可以是情感的支持，比如認真傾聽，表達理解或認可，可以是其他方面的支持，比如提供幫助對方改善的建議（有時候直接提建議不太禮貌，更好的做法是通過提問來幫助對方覆盤和思考如何改進，讓對方自己給自己提建議，比如可以問對方：“你從這件事中學到了什麼？”，“下次遇到同樣的事情，你的做法會和之前有什麼不同？”）。需要注意的是：在提建議前先要有足夠的傾聽，確保自己已經完全瞭解了對方的經歷。積極傾聽就是最大的支持，建議可以不提，不要隨便教人做事，除非對方主動要求我們給他提建議。 書中也提到了那些表現最好的團隊往往有更多的親社會性傾向的成員，這點對我將來的招聘很有啓發，我們應該儘可能招聘那些善於和別人合作的人，而不是冷漠自私的人，這樣的人是團隊的毒瘤。 4.讓我意識到了教別人就是最好的學習，績效最高的團隊往往有更多的相互指導，更多的相互學習，這點在《賦能》一書中也提到過最高效的組織往往內部的非正式交流更多，因爲每個人會將自己解決問題的經驗分享出來，讓其他人也能輕鬆解決這個問題。每個人都有自己的特殊經驗和擅長的點，所以這種相互指導，相互學習可以幫助整個團隊變的更加強大。就好像書中提到的黃金十三人一樣，如果他們發現某個人存在學習時注意力不集中的問題，那麼他們就會各自分享自己是如何集中注意力的技巧，這種互相指導，每個人教團隊中其他人自己最擅長的知識是黃金十三人創造奇蹟的關鍵。第一次讀到他們的故事時，我感到非常震撼，他們成功改變了美國人對黑人的刻板印象，他們的事蹟值得載入史冊。另外我在這個故事中也意識到了教別人是最好的學習方式，因爲在教別人的過程中，我們自己對知識也會有更好更加深刻的理解。芬蘭的教育體系中會讓高年級的學生輔導低年級學生的功課，結果這幫助高年級學生提升了成績，比如一個五年級的學生輔導了三年級學生的數學，那麼他本人的數學成績會突飛猛進，這說明教別人對教學者本人是有很大幫助的。我這裏舉一個我個人的例子，去年我開始寫技術博客，我發現每當我寫完某個技術的博客文章後，我對這個技術的理解也變的更加深刻了，這說明教學或者輸出本身就可以加深自己對知識的理解，而這也讓我意識到了輸出或者教學也是學習過程中不可缺少的一環。被動的看書，看視頻這種學習是非常低效的，往往看完後過一段時間就全忘了，而主動給別人講解自己學到的知識並且想方設法通過一些生活中的案例或者打比方等辦法來讓別人理解知識或者直接運用知識做出產品以及解決問題則是屬於積極主動的學習，這種學習纔是高效的，它會讓你對知識的理解和印象變的更加深刻。所以下次學完某個知識，看完某本書後，千萬別忘了寫博客哦，如果你不願意寫東西，和朋友分享自己的收穫也很不錯哦，這些都是好的學習習慣。 另外我也意識到了初學者往往纔是最好的老師，越是學識淵博的老師越不會講課，他們受到了“知識的詛咒”，書中提到了愛因斯坦授課的例子，結果是幾乎沒有學生能夠跟上愛因斯坦的節奏和思路。所以，相比愛因斯坦，你的學長學姐纔是更好的老師。同樣的，我前面說過教別人（也就是教學）纔是最好的學習方式，同樣的，初學者也是最好的老師，所以當我們學會某個知識時，掌握某個概念以及理解了概念之間的聯繫時，應該趕快分享出來，可以是寫博客，錄製教學視頻的方式，也可以是將其分享給朋友的方式，這樣做對自己，對別人都有好處。所以，在看了這本書後，我意識到了最好的學習可能還是建立一個學習小組，每個人輪流分享自己最近學到的新收穫，將自己最近學到的東西教給其他人，讓其他人也能掌握同樣的技能。碰到整個學習小組都不會的問題，那就大家一起討論解決，如果我們想最高效的學習和成長，最好的方式也許是自己組織一個像黃金十三人那樣的學習小組。所以我接下來可能會抽空建一個線上的學習小組，一個致力於共同成長，共同進步的小組。 5.讓我意識到了休息的重要性，我過去是一個非常努力的人，很少主動給自己安排休息時間，雖然我知道休息很重要，但我就是停不下來，總感覺什麼都不做有點浪費時間。當我在書中看到休息有這麼多好處後，我纔開始真正重視休息。休息的價值在於避免倦怠，長時間的學習和工作很容易讓人厭倦自己的學習內容或者工作內容。在芬蘭的教育體系中，芬蘭的老師工作時長要比其他發達國家少一個小時，這樣安排的目的是幫助芬蘭的老師避免職業倦怠，保持對教育的熱愛。休息的價值還體現在能讓人有更高的工作效率，提升人的創造力和短期記憶能力。書中提到的一些大師就非常重視休息，比如那個英國的傳奇打鼓手說她感到疲憊時會停止練習，著名鋼琴家肖邦則提醒他的學生每天練琴時間不要超過2個小時。我有時候在想也許中國人的問題是過分努力了，忽視了休息的價值，這樣做的代價是：容易在某個領域產生職業倦怠，不願意堅持自我提升了。總而言之，這本書讓我意識到了休息不僅是重要的，還是必要的。頂級高手往往比普通人更加重視休息，如果你希望自己像頂級高手一樣有巔峯表現，那你最好也能像頂尖高手那樣休息，有時候阻礙我們的恰恰是過度的努力。在《這是你的船》中作者也強調了休息的價值，所以他會給自己的海軍士兵安排休息時間放鬆自我，他也認爲美國人花在工作上的時間太長了，忽略了休息的價值，我非常認可他的觀點，並且覺得他的做法值得我學習。中國的職場是該變變風氣了，如果我開一家公司，我會禁止員工加班，縮短員工的每天工作時長，儘可能讓他們休息好。 6.讓我意識到了學習最好來點刻意遊戲，來讓學習變的沒那麼枯燥，書中提到的那個籃球教練就是通過刻意遊戲的方式來幫助NBA球員保持訓練的動力。刻意遊戲的價值在於讓堅持變的更容易，大部分技能都是堅持訓練就會有提升，而訓練本身是比較枯燥的，如何讓學習過程變的有趣，更容易堅持下去是一個很重要的課題。書中提到的那個傳奇打鼓手就經常自己給自己設計一些訓練小遊戲來增加學習的趣味感，她這樣做是有效的，她通過這種方式成功幫助她自己保持了對打鼓這件事一輩子的熱愛，而她也成了這個領域的頂尖人才。書中還讓我重新認識了棉花糖實驗，這個實驗原來不是在說自律很重要，而是在說能通過改變自己的環境幫助自己自律的能力很重要，我們要做的事情不是強迫自己更自律，而是想辦法給自己營造一個自己更容易自律的環境。 我覺得這個關於刻意遊戲的技能值得我重視，因爲很多技能的成長都需要很長時間的堅持，而刻意遊戲讓堅持變的更容易，讓訓練變的更有趣，希望我這篇書評能幫到各位書友！

每一顆大腦都不該浪費：看完這本書我不再相信天賦（紐約時報最佳） 幼兒園老師的經驗，竟然能預測孩子 30 年後的收入？ 聽起來像天方夜譚，但賓夕法尼亞大學教授 Adam Grant 用大量研究狠狠打了“天賦論”的臉。 有經驗的幼兒園老師並不只是提升孩子的數學和閱讀成績，這些優勢在幾年內就會被同齡人追平。 他們真正教會孩子的，是主動性、自律、堅韌和親社會性這些品格技能。 研究發現：用四年級數據預測成年收入時，老師對孩子“行爲表現”的評分，重要性是數學和閱讀成績的 2.4 倍。 🖍️ 換句話說，決定你走多遠的，從來不是智商、天賦或運氣，而是那些從沒人教過你的“品格技能”。 但我們的教育系統、職場文化、甚至朋友圈的“成功學”，都在用最低效的方式訓練我們成長。 📖 在讀 Adam Grant 《Hidden Potential》（隱藏的潛能）和他在播客中的對談，他說：真正的偉大，從來不是天生的。它是通過學習、練習和品格成長一點點積累起來的。 很多人放棄繼續努力，並不是因爲缺乏能力，而是因爲缺乏自信和堅韌的品格。而這些品格，並非天生，它們是可以學習的技能。 那些讓我們突破瓶頸的時刻，從來不是因爲我突然變聰明瞭，而是因爲學會了在恐懼中堅持、在困難中主動尋求幫助、在失敗後繼續嘗試。 自信不是進步的前提，而是進步的結果。 三個能力，決定你能走多遠 🔴 能力一：品格技能 什麼是品格技能？是那些你可能覺得有點“虛”的東西：主動性、自律、堅韌、付出而非索取的能力。 研究顯示：創始人花 5 天學習品格技能後，公司接下來兩年的平均利潤增長了 30%，這幾乎是認知技能培訓效益的三倍。 爲什麼？因爲金融和市場營銷知識能讓你利用機會，但主動性和自律能讓你創造機會。 Adam 在播客中重點提到了 4 種核心品格技能： 1）主動性：不是等待機會，而是創造機會 2）自律：在沒人監督時依然能執行 3）堅韌：在困難時刻堅守價值觀 4）親社會性：付出而非索取的能力 最後一個特質讓我印象深刻。Adam 說，長期來看，付出者（givers）比索取者（takers）更幸福、更成功。 🔴 能力二：擁抱不適 加速成長的最好方式，是擁抱不適、主動尋求不適、放大不適。 心理學家 Ted Lasso：如果你感到舒適，那你做錯了。 Adam 說，鼓起勇氣面對不適是一種品格技能，需要三種勇氣： 🪄 第一種勇氣：丟掉舒適 你喜歡的學習方式讓你感到舒適，但並不一定是你學得最好的方式。 比如聽和讀的研究：雖然聽比讀往往更有趣，🪶 但閱讀能提高理解力和記憶力。 聽力促成直覺式思維，而閱讀則激發更爲分析性的處理方式。 無論是英文還是中文，當同樣的問題以書面形式呈現時，人們在邏輯推理上表現得更好。 如果我們迴避學習那些不適感，就會限制自己的成長。 🪄 第二種勇氣：從第一天就開始 通曉 6 門語言的 Sara Maria 爲了教英語搬到馬德里，有意選擇與只說西班牙語的家庭同住。 夏天結束時，她已經能流利地說新語言。 她意識到：如果她能持續學會在不適中找到舒適，她就能學會任何語言。 🤓 想起塔勒布在《反脆弱》裏說的：你學習一種語言的最佳方式應該是在一個多少有些緊張壓力的情況下，特別是在表達某些迫切需求的情況下（比如在熱帶地區享用晚餐後產生內急時），藉助於困境，從反覆的錯誤中進行學習。 你可以從第一天就開始編碼、從第一天就開始教授、從第一天就開始指導。 你不必等到積累了一整座知識圖書館纔開始交流。隨着你交流，你的心理圖書館會擴展。 你的目標是感覺尷尬和不舒服，這是練習有效的一個標誌。 🪄 第三種勇氣：放大不適“每天搞砸幾件事” 就像“暴露療法”是通過放大不適來減輕不適，許多優秀的飛行教練會讓學員故意製造失速，反覆練習恢復控制，直到這種恐懼被克服。 語言學習者 Benny 準備學習新語言時，設定了一個雄心勃勃的目標：每天至少犯 200 個錯誤。 他通過自己犯的錯誤數量來衡量進度。 他說：“你犯的錯誤越多，進步越快，它們對你的困擾也越小。對害怕犯錯的最好療法就是去犯更多的錯誤。” “我看到語言學習者犯的最大錯誤之一，是認爲學語言就是獲取知識。並非如此！學習一門新語言是爲了建立一種交流技能。” 🔴 能力三：成爲“人類海綿” 這是我最喜歡的部分。 🧽 海綿是地球上最古老的動物之一，存活了近 5 億年。它們經歷過比恐龍滅絕更慘烈的大災難，但不僅倖存下來，還繁榮昌盛。 爲什麼？它們有三個關鍵能力： · 主動吸收：用鞭毛主動製造水流，捕捉營養物 · 精準過濾：排出細菌和有毒物質，只留下真正需要的營養 · 轉化創造：產生生化物質，保護並促進周圍的生命 做一隻海綿不僅是生存技能，更是利他技能。它不僅吸收幫助自己成長的營養，還釋放出幫助他人成長的養分。 Adam 說：“進步並不取決於你尋找信息的數量，而取決於你吸收信息的質量。成長與其說取決於你有多努力，不如說取決於你學得有多好。” 💡 這讓我重新審視自己過去的學習方式：關注幾百個自媒體賬號、加入無數個知識付費社羣、每天被各種信息狂轟亂炸……但真正轉化成我自己能力的，有多少？ 大多數人是“反應式學習者”：刷到什麼看什麼，推薦什麼讀什麼。真正的海綿是“主動式學習者”：帶着問題找答案，帶着目標篩信息。 🪶 怎樣判斷哪些信息值得吸收？ 巴菲特：“信息的速度對我們來說並沒有什麼意義，關鍵在於你能不能處理信息，並最終得出一個有用的判斷。而這個過程跟‘快速獲取信息’一點關係都沒有，它依賴的是你是否能獲得高質量的信息。” 你可以建立一個“信任過濾器”，用三個標準來尋找正確建議： · 關心（Care）：這個人在乎我的成長嗎？ · 資歷（Credibility）：這個人真的做過嗎？ · 相關性（Relevance）：這個建議適合我現在的階段嗎？ 找到信息後還有最後一步：把吸收的營養轉化成對他人有價值的輸出。 就像海綿產生生化物質來保護周圍的生命，你也應該把學到的東西轉化、重組、輸出，以幫助他人成長。 這是一種“利他即利己”：當你把學到的東西教給別人時，你自己理解得會更深。 Highlight 書籍/播客讓我印象深刻的原句： · 不要照搬別人的時間表。任何我認識的、有成就的人，都是按照適合自己的節奏來安排工作的。* · 學習的意義不是不斷證明自己原本的信念，而是不斷進化自己的想法。* · 情緒智力的一個關鍵技能，就是不要把所有情緒都當真，而是把情緒當作草稿，就像藝術家不會把第一稿直接裱起來，而是不斷修改。“刺激和反應之間有一個空間，在這個空間裏存在着你的解釋。”* · 想要挖掘自己的潛力，關鍵是問自己：什麼人、什麼項目對我最重要？然後給自己留出一段不被打擾的時間，全身心投入一件事。* · “玩樂”不該是完成任務後的獎勵，它本身就應該寫進待辦清單。* · 性格是你平時的表現，而品格是在你困難時的表現。品格技能，就是把你認同的價值觀和原則，轉化爲每天的行動的能力。* · 真正預示未來收入潛力的是學生隨時間的進步情況。早期失敗隨後取得成功，是隱藏潛力的標誌。* · 當我們在夜晚和週末工作時，對任務的興趣和享受會下降。甚至僅僅提醒你現在是週六，就足以降低你的內在動機——你會意識到自己本可以做些有趣且放鬆的事情。馬友友將他的練習時間限制在每天三到六小時之間，並儘量避免清晨和深夜練習。肖邦曾勸告他的學生夏天每天不要練習超過兩小時。* · 你的目標不是完美——而是更好。贏的唯一方式就是成長。* · 你今天讓自己變得更好嗎？你今天讓別人變得更好嗎？只要其中一個問題的答案是肯定的，那就是美好的一天。*

即使生在石頭縫中，也要努力衝破重重阻礙，向上生長。 以大多數人努力程度之低，根本輪不到拼天賦，以大多數人延遲滿足程度之低，根本輪不到拼天賦。 機會是努力幹出來的，不是等靠要來的。甚至所謂的天賦，也是幹到一定境界之後的結果，不是天生就有的，而是後天塑造的，不要拼天賦，而要拼後賦，就算真的存在所謂的天賦，它充其量只是你的興趣傾向，不能成爲你不夠努力的藉口。 成就是努力的回報，而非天賦的饋贈。有動力改變能夠改變的，有勇氣接受不能改變的，有智慧區分能夠改變的和不能改變的。把失敗歸因於天賦或運氣，歸因於那些不能改變的因素，本質上是爲失敗找藉口。 沒有什麼天命所歸、聽天由命，命是需要你去立起來、運起來的，動起來，激發你的潛能吧。

這本書的核心觀點是：我們過分高估了“天賦”的作用，卻低估了“品格技能”的力量。成長的關鍵不在於與生俱來的才華，而在於後天培養的性格。 🧭 世界觀 · 天賦決定起點，但品格決定終點：評價一個人的潛力，不應看起點，而應看他能走多遠。 · 品格是可以後天習得的技能：品格不是一成不變的個性，而是“你以價值觀駕馭本能的能力”。它能像肌肉一樣被鍛鍊。 · 成長 = 學習質量，而非努力數量：進步的關鍵不是“工作有多努力”，而是“學得有多好”。單純重複無法帶來突破，科學的方法才能解鎖潛能。 🛠️ 方法論 全書通過三個部分，構建了一個釋放潛能的系統框架： 第一部分：培養“品格技能”：決定成就的核心品格技能。 · 擁抱不適：主動尋找不舒適區，加速成長的最佳方式就是擁抱、尋找和放大不適感。 · 成爲海綿：吸收的質量比數量重要。要能識別、權衡、吸收和應用新信息。 · 拒絕完美：成功不取決於多接近完美，而在於克服了多少困難。 第二部分：搭建“動力結構”：學會“刻意遊戲化”，在練習中注入激情；面對迂迴曲折的前行之路，學會“擺脫困境”，在障礙面前保持堅韌。 第三部分：設計“機會體系”：不僅關注個人，還從組織和社會的角度設計系統，爲被低估的人創造機會，發掘團隊的集體智慧。 總的來說，這本書告訴你：潛能並非天生註定，而是可以通過科學方法系統開發的。如果你正處在迷茫或瓶頸期，或者想知道如何“大器晚成”，這本書會給你提供一個全新的視角和一套實用的方法。

先給自己做個預測，這本書有可能成爲我今年最推薦閱讀的一本書。 我買了這本書的紙質本，而且從頭到尾都是讀的紙質書，拿着筆，一頁頁品讀下來，甘之如飴。 無論是對個人做事，對下一代的教育的培養，還是對團隊合作，讀來都令我獲益匪淺。 有讀起不深奧但卻很有啓發的理論，同時也不乏生動有趣，令人動容的事例，讀來讓人不自覺的有要去實踐一下的衝動。 最後讀完還想把它放在手邊，隨時再次翻閱，以供借鑑，或者提醒自己。 非常推薦👍