撿垃圾與人生“回收”指南：如何通過行動重新認識生活

沒關係，不用那麼痛苦，試着改變一下你的思維方式吧，這樣就會讓許多其他事情變得更容易被接受。一事生萬事，你會發現生活也會更加輕鬆和快樂。 我們已經感受到了幸福，慾望就會自然而然地減弱。如此一來，也就減少了多餘的緊張感。貪婪的人很難感受到幸福，因爲貪婪的人是“對世界不滿足的居民”。 完成打掃後會給人帶來一種“我做到了”的自我效能感。最後是自我價值。 撿垃圾會讓人珍視一切，人生由美麗的誤解構成，我們追求的真相在大多數時候都只是自己誤解的結果。 我們還能經常遇到螞蟻特別喜歡的垃圾，比如糖果的殘料。爲了讓螞蟻好好享用，讓我們把這些垃圾也悄悄留下來吧。這是一種尊重動物的充滿愛的選擇。 不要撿昆蟲的屍體和排泄物。它們不是垃圾，而是自然的一部分，不如讓它們迴歸自然吧！

很多理念可以練習 積極的角度看待事物（撿垃圾的時候，垃圾夾沾到了屎，這件事，也有積極的角度） 給自己取一個可愛的暱稱 自信＝自我肯定×自我效能×自我價值 想法與具體行動的合一，不要過度追求精神世界，而忽視物質世界 做讓自己感到開心的事情（撿垃圾對作者來說，是一件有魔法的事情） 不要爲了未來，而過度犧牲當下，本末倒置 通篇的（笑） 讀起來感到很愉快 / 節選兩段書裏的內容，供君參考。 一、【分離事件與解釋，就能創造出屬於自己的事實 一般來說，垃圾給人的印象總是負面的。但如果連垃圾這種乍看上去負面的事物你也能以積極的心態去看待，那麼到關鍵時刻，面對困境就能更加積極。那麼，如何才能擁有更積極的心態呢？首先，我們需要認識到，所有事情在本質上都是中立的。例如，垃圾夾沾上了糞便，許多人都會下意識地覺得“壞了”，這是一種下意識的反應。 然而，如果你能從內心深處意識到所有事情本身都是中立的，就不會下意識地評價垃圾夾沾上糞便這件事了，因爲它只是一箇中立事件。然後，你會根據自己的方式來解釋這一事件。這件事教會了我什麼呢？當你開始將其視爲一種經驗，你就能學會積極地看待它。 “原來會沾到糞便啊，我又掌握了一個新的撿垃圾技巧，今後不會再撿糞便了”“這個小插曲又給我的新書提供了素材”“正是因爲夾子上沾上了糞便，我才更深刻地體會到撿到的紙巾有多珍貴。今後我更要懷着感恩的心”…… 讀到這裏，你也許會發現我在之前的文字中幾乎沒有使用過“負面的事情”或“問題”這樣的表述。我會有意識地將事件與解釋分開，例如，“乍看上去是負面的事情”“乍看上去是問題”，等等。如果你能自然地將這兩者分開，就可以創造出屬於自己的事實，創造出一個讓自己快樂的世界。】 二、【把第一人稱變成對自己的愛稱 “秀秀”是我對自己的愛稱，是一個充滿愛的暱稱。極端點來說，稱自己是“我”還是“秀秀”會改變一個人的人生。“我”通常會給人留下一種過於關注外界評價的印象，“秀秀”則會讓人覺得這個人不太在意他人的看法，有點兒特立獨行，但是應該很愛自己。重要的是選擇一個能夠讓人感到自愛的稱呼。 我很喜歡銀座丸漢的齋藤一人，他會叫自己“一人先生”。第一次聽到這個稱呼時，我覺得真是太棒了！從這個稱呼中能感受到他對自己的尊重和愛。之後在公司內部的培訓會上，我也經常叫自己“吉川先生”。雖然謙虛地稱呼自己“在下”也挺好，但尊重自己也很不錯。而且，這也是在向員工間接傳達“更多地讚美自己，尊重自己”的建議。】

從未想過“撿垃圾”這件小事，可以寫成一本書籍《撿垃圾與人生“回收”指南》，作者吉川充秀是一位擁有48家零食超市的社長，一位著名的企業家，也是一位撿垃圾的仙人 你撿過垃圾嗎？11月13日，我第一次和兒子一起撿垃圾，清理了田野的水溝垃圾，讓人很開心 大多數人的觀點是“撿垃圾是一件丟人”，實際上撿垃圾不爲別人，是爲自己 當你彎下腰，不再意他人的眼光，只專注於一件件垃圾時，進入到自己的空間 正如書中所說，堅持撿垃圾這一習慣會讓你不再在意他人的目光，“做自己”就是你能從撿垃圾中收穫的最寶貴的禮物 比如說撿垃圾前，我擔心鄰居熟悉的眼光，實際上沒有人會關注（評論）你的行爲 “做自己”是一種由自己來評價內心狀態的生活方式。不管別人怎麼看，我會在持續撿垃圾（先撿100天），讓自己快樂 只做讓自己高興的事情，不活在他人的評價裏，你說呢？（這就是撿垃圾的智慧）

第一章 開始撿垃圾的理由 ✦幸福的2個向量：自我實現（物質主義—爲取得成果而奮鬥：運動員、企業家）與自我肯定（精神主義—我就是我，我很好）。 ✦撿垃圾的作者“吉川充秀”的幸福偏差值很高，出行就會撿垃圾（好處）：可平衡物質世界與精神世界、可健身、善行做好事、影響員工撿垃圾並堅持、與陌生人交流意外的相遇充滿樂趣、會被大領導看到並表揚、垃圾數量多少獲得成就感、想到經營靈感、感到平靜、不在意他人眼光（“丟人”）堅定做自己、尊重他人、進入心流模式、逐漸模糊個體與他人之間的界限（不嫌髒：撿到未開封食物，使用公共浴池梳子，沒有比垃圾更髒的了）、不評判他人（撿垃圾就是庫庫撿，不生氣爲什麼有人扔）、不焦慮有耐心（女兒教育問題）、不焦躁（家庭活動、迪士尼期待撿垃圾）、讓心態更積極（沒帶備用垃圾袋就會看到被丟棄的垃圾袋，撿到糞便可以體會到撿到紙巾有多珍貴）、將努力工作與滿足當下合二爲一、容易堅持的健身習慣、改變心態一舉三得、贏得員工信任不跳槽、增強自我肯定與他人肯定（多說自己與他人可愛）、最愛自己。 ✦靠書店發家，後成立媒體、二手回收、整骨院和經營支援四大業務部門，連續11個財年刷新歷史最高利潤紀錄。 ✦48歲半退休後的3部分工作：①閱讀員工日報，構思創新性經營理念發給各負責人②面向企業經營者的研討會、演講、做ppt、寫書③賣課。 ✦其他公司去其公司實地考察，聚餐前會撿垃圾，大家讚歎不已。 ✦撿垃圾“凡事徹底”：誰都能做到的小事上付出極大努力並貫徹到底的人才值得被真正地稱讚和尊敬。 ✦撿垃圾“以形（習慣）入心（思維方式、對事物看法）”：改變人格。 第二章　撿垃圾也許能給人生帶來魔法 ✦微騎行式、滑板式撿垃圾不便，騎二手媽媽電動車最便利。 ✦不提倡昇華爲“撿垃圾之道”，似乎是在強調撿垃圾能讓你學會忍耐和強迫自己做該做的事。 ✦越高尚的人越容易痛苦（道德水準高社會以及自我對自我約束＝道德綁架）。 ✦培養忽視撿垃圾的能力（高鐵站撿垃圾耽誤路人行走）。 ✦從“了不起的人”到“素適（無論他人如何評價，都要成爲自己想成爲的人）的人”。素適人入口＝在某個領域達到自己能做的最好給自信。 ✦文字溝通加表情包達到愉悅自己和給對方言語自由安全感。 ✦情緒不是用來感受的，而是被創造出來的（通過洗澡哼歌創造愉悅情緒）。 ✦撿垃圾改變心態：1撿垃圾哼歌（語言）2出門活動（行動） 3整理環境。 ✦通過撿垃圾獲得在世界撿垃圾（考察）的工作機會。 ✦通過各國的垃圾特色觀察社會（紐約撿到注射器+裝滿尿的塑料袋）。 ✦撿垃圾被邀請去學校給學生演講。 ✦代駕司機因堵車遲到，見其撿垃圾未發火後爲其大肆宣傳。 ✦自信＝自我肯定×自我效能×自我價值。自我肯定：接受和愛上最本真的自己；自我效：我可以；自我價值：我能幫助到他人。 ✦假設：撿垃圾可以被理想學校錄取、塑造人設、增加政治家獲得選票概率。 ✦優先滿足自己情緒，尊重他人的世界。 第三章 一起開始撿垃圾吧 ✦新手克服羞恥感，可以假裝帶個工牌。 ✦商超、大型集會等垃圾最多。 ✦根據初階高階選擇垃圾夾。 ✦別因爲垃圾分類而退卻，有壓力該是扔垃圾的人。 ✦垃圾可以扔到便利店、商超垃圾桶。 ✦撿到垃圾品種比例、撿垃圾攻略（白色、銀色、透明色多爲垃圾）。 【讀後感】 可能因作者是有錢總裁，而我是普通老百姓，所以總裁有些觀點我不甚認可，並非全部都適用於普通人。 比如： ✦總裁認爲員工組織上班前30min撿垃圾是自發行爲，最後也依然有8人堅持撿垃圾習慣（真熱愛），但大多數員工一定有人是抱着不想不合羣而得罪領導的心態參與，但總裁併未意識到純種牛馬的心思。 ✦總裁認爲教育孩子要做個唱白臉的爹，兩手一攤啥都隨便，順其自然，只留下媽媽焦慮操心，他不得罪人，是因爲他有錢有階層，有在關鍵時刻爲孩子兜底的條件。

又雞湯又爹味，字裏行間還想把自己包裝得很親和，爲數不多的幾句話提到妻子都是高高在上嫌棄味道。無論作者如何美化，我都能看到他家喪偶式育兒的狀態（對孩子的學習不聞不問，把妻子扔在家裏操勞自己出門旅遊）。 作者拼命在書裏說人應該自洽，不要在意他人眼光，自我肯定才能獲得生命圓滿，但又隨時描寫成功人士對自己的讚美和屁民對自己的不理解。惡臭味突破天際。 買了實體書看了一半上微讀發現有電子書，天都塌了。 只能說未讀的編輯營銷水平確實高。 在生日這天收尾了這本書，簡直像是喫了一坨大便。

作者用這本書證明了，通過帶着正念的方式有覺知的在當下做事，是一種擁抱禪心的有效方法，即使只是我們平時看不上的撿垃圾這樣的事。從古至今，大量的先哲早已看到人類飄忽不定的心，在對過去的悔恨和未來的期待或焦慮中消逝，而唯獨不去珍惜我們唯一真正擁有的東西——此時此刻的當下。帶着正念覺知撿垃圾，一樣能夠幫助我們的作者獲得人生的真諦。在這樣的過程中，他逐漸開始看到了原來忙忙碌碌時看不到的路邊小花，開始對遇到的事情停止評判，開始更加貼近自己的心，發現過去的自己搭建起的無形牢籠並開始主動走出來。在通往禪心的路上，這樣的一個個此時此刻彼此連接，垃圾仙人一邊幫助世界減少一點點人類帶來的垃圾，一邊看到更廣闊的心靈世界。帶着對當下的覺知做事，必有收穫。

撿垃圾這個行爲雖然說出了很多個益處比如建立公司的正面形象，但是再怎麼誇大，說着不要在意別人的眼光，社長撿垃圾本來就是一個符合社會評價體系的值得宣揚的善舉，再怎麼說撿垃圾的好處不如自己尋找一個能夠平心靜氣的愛好，君子慎獨

作者通過“撿垃圾”找到了讓自己身心愉悅的方式。 表面上是看到“撿垃圾”帶來的種種收穫，我們也可以從中受到啓發： 做什麼事情可以讓自己身心愉悅？ 作者分享的“撿垃圾”是一種方式，目前我通過靜坐、練瑜伽、閱讀、聽音樂、喝茶……等方式，都感知到不同頻率的身心愉悅。 全書閱讀起來是平靜的，淡淡的，又富有含義，對於人的心靈深處會比較有觸動。

首先，從事的是大衆意義上的善事，其次是一件小衆且“髒亂”的事，再然後是也能得到不定期的誇讚，其爽感反應了書中所說的幸福感，“偷着樂”帶來的自我滿足感其次，於我來說應該體驗的是“創始人思維”，“非零和博弈思維” 這本書的標籤該是，利他性的隨緣正念、幸福=自我肯定+自我效能+自我價值、吸引力與影響力法則

其實是介於一般和推薦之間，像一顆粘了點雞屎粑粑的雞蛋。因爲這個作者有時候寫的內容像硬湊到撿垃圾這個主題上的。 作者寫的這個故事的核心理論是：先在某個領域做到最好，不論這個最好是公認的標準還是自定義的，依憑這種自信再去探索自我。 這個觀點也是符合他本人的定位的，先成功，做到很厲害的企業家，再探索自我，撿垃圾這件事窮人來做是生計，獲得成功的人來做自然有一種新的光輝在吧。