人生需要被計劃

基本上可以算是INFP的劣勢功能Te的練習冊。以前我挺排斥看這種書的，感覺非常成功學，非常庸俗……成熟一點之後覺得也許還是需要的～畢竟不能總是用“享受過程”和“造夢”來掩蓋“沒有結果”和“混亂無序”。 總體而言這書對我有幫助，道理淺顯，也有一定的實操性，最後一章關於人際關係的原型分類很有意思。新的一年擼起袖子加油幹…… （打“一般”是因爲還是太囉嗦了，這是我看過的尤其是北美地區的人寫的暢銷書的通病。本來已經是廁所讀物，同一個例子反覆使用實在是侮辱智商。可以省略2/3的內容。）

《人生需要被計劃》是邁克爾·邦吉·斯坦尼爾創作的一本關於人生規劃與自我實現的勵志書籍。書中強調，清晰的目標、全情投入的勇氣和馬上行動的決心是實現人生計劃的關鍵。作者通過“3大要素、3個維度和4項測試”，幫助讀者重建價值體系，找到真正值得追求的事情。同時，通過“8次測評”和“6種方法”，從過去、當下和未來三個時間維度，建立可衡量的結果預期，並開發充足的支持資源，以積極的心態面對和解決問題。經典金句如“人生沒有彩排，我們必須活出極致”和“快樂源自用心經營的生活”，激勵讀者在忙碌中找到方向，用規劃爲人生導航，用行動爲夢想助力，最終實現自我成長和自我超越。 一、遇見人生規劃的引路人 邁克爾·邦吉·斯坦尼爾，這位來自加拿大的傑出作家，宛如一位在人生規劃領域的資深領航者。他憑藉着豐富的閱歷與對人性的敏銳洞察，如同一位細膩的畫師，深入描繪了人們在追求美好生活途中遭遇的種種問題與困惑。在他眼中，現代社會的快節奏與高壓力，如同一層厚重的迷霧，讓許多人在忙碌的漩渦中迷失了自我，陷入盲目追求的泥沼，雖腳步匆匆，卻不知爲何而奔忙，彷彿置身於茫茫大海中的船隻，失去了燈塔的指引，只能隨波逐流。 爲了幫助人們驅散這層迷霧，斯坦尼爾傾其心力，通過大量的案例分析與深度思考，精心提煉出一套切實可行的人生規劃方法。他就像一位耐心的導師，致力於幫助人們梳理生活的脈絡，探尋內心真正渴望的生活方向，重新奪回生活的主動權。他的研究成果與實踐經驗，恰似夜空中閃爍的繁星，照亮了無數人在人生規劃道路上摸索前行的腳步，給予他們勇氣與信心，去追尋屬於自己的璀璨人生。 二、跨越語言的智慧傳遞者 本書的譯者陳堅，是翻譯領域的一位能工巧匠。在翻譯《人生需要被計劃》時，他憑藉紮實深厚的語言功底，如同搭建一座堅固的橋樑，成功跨越了語言與文化的雙重障礙。他深知這本書對於讀者而言，猶如黑暗中的明燈，意義非凡。因此，在翻譯過程中，他不僅追求語言的精準無誤，更力求原汁原味地保留原著的風格與韻味。 他明白，這不僅僅是簡單的文字轉換，更是一次思想與情感的深度傳遞。他用細膩流暢的筆觸，將斯坦尼爾充滿智慧的文字，以通俗易懂的方式呈現給中國讀者。每一個字符，每一句話語，都彷彿是他精心雕琢的藝術品，讓每一位翻開這本書的讀者，都能毫無阻礙地與作者進行一場跨越時空的心靈對話，汲取其中的智慧養分，彷彿作者就坐在對面，娓娓道來那些關於人生規劃的寶貴經驗與深刻見解。 三、核心觀點：爲人生繪製清晰航線 （一）目標：前行的指南針 斯坦尼爾在書中着重強調，擁有清晰明確的目標，是人生規劃的基石。目標宛如黑暗中熠熠生輝的啓明星，爲我們指引前進的方向。沒有目標的人生，恰似一艘在茫茫大海中失去舵手的船，只能隨波逐流，在歲月的波濤中沉浮，永遠無法抵達理想的彼岸。 例如，小李一直對攝影懷有濃厚的興趣，然而，在漫長的時光裏，他從未爲這份熱愛制定明確的目標，只是隨性地拍攝，如同在黑暗中摸索前行的旅人，雖懷揣熱情，卻方向迷茫。後來，他有幸閱讀了《人生需要被計劃》，深受啓發，開始認真思考自己的攝影目標。他發現自己尤其鍾情於拍攝自然風光，渴望有一天能舉辦個人攝影展，讓更多人領略大自然的壯美與神奇。於是，他將“舉辦個人自然風光攝影展”確立爲自己的長期目標。有了這一清晰的目標後，小李的攝影之路瞬間變得清晰起來。他如同找到了航線的船隻，開始有針對性地學習攝影技巧，踊躍參加各種攝影比賽，在實踐中不斷積累經驗，精心打磨自己的作品。每一次按下快門，都是他朝着目標邁進的堅實一步。 從心理學角度來看，目標給予個體方向感和成就感，是自我實現的重要驅動力。它與馬斯洛的需求層次理論相契合，當人們滿足了基本需求後，便會追求更高層次的自我實現需求，而明確的目標正是實現這一需求的關鍵路徑。同時，目標與動機緊密相連，正如書中提到，全情投入的勇氣和馬上行動的決心是實現目標的關鍵，這涉及到動機理論中的自我決定理論，強調了內在動機對長期堅持和滿足感的重要性。當小李明確了舉辦攝影展的目標後，這一內在動機驅使他積極主動地投入到攝影學習和實踐中，不畏困難，堅持不懈。 （二）價值體系：航行的座標 書中提出的重建價值體系的方法，猶如一座燈塔，通過3大要素、3個維度和4項測試，幫助讀者重新審視自己的價值觀，爲人生的航行校準座標。價值體系決定了我們的行爲準則和人生方向，如同指南針一般，指引着我們在人生的茫茫大海中做出正確的選擇，找到真正值得追求的事情。 比如，小王在一家企業工作，收入頗爲可觀，然而，他的內心卻時常感到空虛，總覺得生活缺少了某種至關重要的東西。通過書中的價值體系重建方法，他如同在黑暗中摸索的行者終於尋得了一絲曙光。他開始深入反思自己的內心需求，發現自己最爲看重的是對社會的貢獻和個人成長。於是，他毅然辭去了原本安穩的工作，加入了一家公益組織。儘管收入減少了，但在幫助他人的過程中，他感受到了前所未有的滿足和價值感，彷彿找到了人生的真正意義。 從心理學層面分析，斯坦尼爾提出的價值體系重建，實際上是對個體心理認同的重新塑造。依據埃裏克·埃裏克森的心理社會發展階段理論，成年期的重要任務便是建立自我認同，而價值體系的重建正是這一過程的生動體現。通過書中的3大要素、3個維度和4項測試，讀者能夠更深入地瞭解自己的內在需求和外在環境，從而實現自我認知的深化，明確自己在人生道路上的方向。 （三）結果預期：前進的動力 通過8次測評，從過去、當下和未來三個時間維度建立可衡量的結果預期，如同在我們前進的道路上設立了一個個清晰的里程碑。它使我們的目標更加明確、可達成，每實現一個小目標，都如同在人生的旅程中點亮一盞明燈，給予我們成就感和繼續前行的動力。 以小張學習英語爲例，他的目標是順利通過英語六級考試。他依據書中的方法，制定了詳盡的學習計劃，併爲每個階段設定了明確的結果預期。第一個月，他預期自己能夠熟練掌握一定數量的單詞；第二個月，他期望能夠自如運用一些基本語法；以此類推，逐步推進。每完成一個階段的目標，他都能切實感受到自己的進步，這種進步帶來的成就感如同源源不斷的燃料，讓他學習的動力愈發充足。 從心理角度而言，建立可衡量的結果預期，實際上是在心理上與自己簽訂了一份契約。這份契約增強了個體的責任感和執行力，同時也是對未來的一種積極心理預期。而書中提到的8次測評，幫助讀者從不同時間維度審視自己的預期，使個體能夠保持現實感和靈活性，避免因預期過高或過低而產生挫敗感或自滿情緒，從而更好地調整自己的行動節奏，穩步邁向目標。 （四）積極心態與支持資源：堅固的船帆 書中給出的6種方法，幫助讀者從個人到團隊開發充足的支持資源，以積極的心態面對和解決問題。積極的心態和豐富的支持資源如同船帆，助力我們在人生的海洋中乘風破浪，勇往直前。當我們遭遇困難時，積極的心態如同溫暖的陽光，驅散內心的陰霾，讓我們保持樂觀，不輕易放棄；而來自家人、朋友或團隊的支持，恰似堅實的後盾，爲我們提供幫助和鼓勵，賦予我們戰勝困難的力量。 比如，小趙在創業的征程中遭遇了資金短缺的巨大難題，這一困境如同沉重的巨石，壓得他喘不過氣來，他感到無比沮喪和迷茫。然而，他想起書中的方法，如同在黑暗中抓住了一根救命稻草。他積極調整心態，從消極的情緒中掙脫出來，以樂觀的視角重新審視問題。他向身邊的朋友和家人傾訴，尋求建議和幫助。同時，他積極參加創業交流活動，結識了許多志同道合的夥伴，獲得了他們的支持和資源。在衆人的幫助下，他成功解決了資金問題，創業項目也逐漸走上正軌，如同在暴風雨中飄搖的船隻終於找到了港灣。 從心理學角度來看，斯坦尼爾提倡的積極心態，與積極心理學的研究成果相契合。積極心態不僅有助於提升個體的幸福感和生活質量，還能增強心理韌性，使個體在面對挑戰和逆境時更加堅韌不拔。而從個人到團隊開發支持資源，涉及到社會支持理論，一個強大的社交網絡可以爲個體提供情感支持、信息支持和實際幫助，是保持積極心態的重要保障。 四、經典金句：點亮心靈的智慧火種 （一）人生沒有彩排，我們必須活出極致 這句話如同一記振聾發聵的警鐘，重重地撞擊着我們的心靈。它時刻提醒着我們，人生猶如一場獨一無二的單程之旅，沒有重新來過的機會。因此，我們應當倍加珍惜每一個當下，勇敢無畏地去追尋自己內心真正渴望的生活，讓生命綻放出最耀眼、最絢爛的光芒。 就像著名舞蹈家楊麗萍，她將自己的一生毫無保留地奉獻給了舞蹈事業。她不顧世俗的眼光與質疑，全身心地投入到舞蹈創作中，每一個動作、每一次旋轉，都傾注了她對舞蹈的熱愛與執着。她用一支支震撼人心的舞蹈，詮釋了生命的極致之美，向世人展示了人生可以在專注與熱愛中達到的高度。這句話激勵着我們，要以楊麗萍爲榜樣，勇敢地追求自己的夢想，不辜負人生的每一刻，讓生命在追求極致中煥發出獨特的光彩。 （二）找到真正值得你做的事，然後全力以赴 它宛如一盞明燈，在我們面對人生的諸多選擇而迷茫徘徊時，照亮前行的道路。在人生的十字路口，我們常常會陷入兩難的境地，不知該何去何從。這句話如同一位智者的低語，告訴我們要靜下心來，傾聽內心深處的聲音，探尋真正讓自己熱愛且富有價值的事情，然後毫不猶豫地全身心投入其中，爲實現它而不懈努力。 例如屠呦呦，在青蒿素的研究道路上，她面臨着無數的艱難險阻和挫折失敗。然而，她始終堅定信念，因爲她深知青蒿素的研究對於人類健康的重大意義，這是真正值得她爲之奮鬥一生的事業。她不顧實驗條件的艱苦，不畏失敗的打擊，全力以赴地投入到研究中。經過多年的不懈努力，她終於成功提取出青蒿素，爲全球瘧疾防治做出了不可磨滅的巨大貢獻。她的事蹟生動地詮釋了這句話的深刻內涵，激勵着我們在人生的道路上，要找到自己的使命，然後堅定不移地爲之拼搏。 五、滋養心靈的語句：溫暖心靈的春日暖陽 （一）每一個小小的行動，都是向着夢想靠近的一步 這句話如同一股溫暖而強大的力量，緩緩注入我們的心田。它讓我們深刻明白，無論夢想多麼遙不可及，只要我們堅持不懈地邁出每一小步，就如同在黑暗中點亮一盞盞微弱的燈，終將匯聚成璀璨的光芒，照亮我們前行的道路，使我們逐漸靠近夢想的彼岸。生活中的每一次努力、每一次嘗試，都絕非徒勞無功，它們如同基石，爲我們的夢想大廈添磚加瓦，讓我們離成功越來越近。 就像一位平凡的外賣員，他懷揣着成爲一名優秀作家的夢想。儘管每天的工作繁忙而疲憊，但他依然執着地堅持利用業餘時間閱讀和寫作。他從寫一篇短文開始，精心雕琢每一個字、每一句話，逐漸積累經驗，不斷提升自己的寫作水平。每一次寫作，都是他向着夢想靠近的一步。他深知，只要堅持不懈，這些看似微不足道的行動，終有一天會匯聚成實現夢想的強大力量。這句話給予我們勇氣和信心，讓我們在追求夢想的道路上，不輕視每一個小行動，因爲它們都蘊含着巨大的能量。 （二）不要害怕失敗，因爲失敗是成功路上的墊腳石 當我們在追求夢想的道路上遭遇失敗和挫折，心情如墜黑暗深淵，感到沮喪和失落時，這句話就像一劑神奇的良藥，治癒我們受傷的心靈。它告訴我們，失敗並非是終點，而是成長的必經之路，是成功路上不可或缺的墊腳石。每一次失敗，都如同一次寶貴的學習機會，能讓我們從中吸取教訓，積累經驗，更加清晰地認識到自己的不足之處，從而調整計劃，以更堅定的步伐、更明智的策略繼續前行。 比如愛迪生，在發明電燈的過程中，他經歷了無數次的失敗。面對一次又一次的挫折，他沒有選擇放棄，而是把每一次失敗都看作是通向成功的一次嘗試。他從每一次失敗中認真總結經驗，不斷改進實驗方法，經過無數個日夜的努力，最終成功發明了電燈，爲人類帶來了光明。他的故事深刻地詮釋了這句話的真諦，讓我們明白，失敗並不可怕，只要我們能從失敗中汲取力量，它就能成爲我們走向成功的助力。 六、各章節人物：人生百態的真實寫照 （一）年輕創業者的破繭成蝶 在講述一位年輕創業者的故事時，斯坦尼爾用細膩入微的筆觸，爲我們描繪了他在創業初期所面臨的重重困境。資金匱乏，如同一座沉重的大山，壓得他喘不過氣來，常常爲了一筆微薄的資金四處奔波，嚐盡人間冷暖；市場競爭激烈，如同殘酷的戰場，同行的擠壓讓他的產品難以打開銷路，每一次嘗試都伴隨着失敗的風險；團隊成員意見不合，內部矛盾和衝突不斷，如同一顆顆定時炸彈，隨時可能摧毀整個團隊的凝聚力。這些問題如同一副沉重的枷鎖，將他緊緊束縛，讓他在創業的道路上舉步維艱。 然而，他並沒有被這些困難擊倒。在迷茫與困境中，他偶然讀到了《人生需要被計劃》，彷彿在黑暗中尋得了一絲曙光。他認真研讀這本書，按照書中的方法制定了詳細而周密的商業計劃。他深入市場調研，如同一位探險家深入未知的領域，挖掘市場的潛在需求，重新調整產品定位，使其更貼合市場的脈搏；他精心策劃營銷策略，線上線下雙管齊下，像一位指揮若定的將軍，巧妙地運用各種渠道提高產品的知名度；他加強團隊建設，組織團隊培訓和交流活動，營造和諧的團隊氛圍，增強團隊的凝聚力和協作能力。 經過不懈的努力，他的創業項目終於逐漸走上正軌。產品如同破土而出的新芽，受到市場的認可，公司也開始盈利，實現了從虧損到盈利的華麗轉身。他從一個迷茫無助的創業者，成長爲一位自信從容的企業家，如同一隻破繭而出的蝴蝶，在商業的天空中翩翩起舞。通過這個人物的故事，我們彷彿身臨其境，感受到了他在面對困難時的焦慮與掙扎，堅持時的堅韌與執着，成功時的喜悅與自豪。這讓我們深刻領悟到人生規劃的重要性，也讓我們堅信，無論生活中遇到多大的困難，只要我們懷揣清晰的目標和合理的計劃，併爲之全力以赴，就一定能夠戰勝困難，實現自己的夢想。 （二）中年女性的人生重啓 書中還講述了一位中年女性重新規劃人生的故事。她在一家公司工作多年，工作穩定卻如同一潭死水，讓她感到無比厭倦。生活也變得平淡乏味，日復一日的重複，如同機械般的運轉，毫無生機與活力。她意識到自己不能再這樣渾渾噩噩地生活下去，內心深處渴望着改變，渴望着重新找回生活的熱情與意義。 於是，她決定重新審視自己的人生，如同一位考古學家探尋深埋地下的寶藏，開始挖掘自己內心深處的興趣愛好和夢想。她參加各種興趣班，繪畫、書法、瑜伽……在不斷的嘗試中，她逐漸發現自己對繪畫有着濃厚的興趣和獨特的天賦。繪畫，如同黑暗中的一道光，照亮了她內心深處的角落。 於是，她制定了詳細的學習繪畫計劃，利用業餘時間全身心地投入到繪畫學習中。她像一位虔誠的信徒，刻苦學習繪畫技巧，積極參加繪畫展覽，渴望在這個領域找到自己的價值。然而，在這個過程中，她並非一帆風順。家人不理解她的選擇，認爲她這個年紀還折騰是不務正業，如同冷水般澆滅她心中的熱情；學習繪畫的過程也充滿艱辛，每一次面對自己不滿意的作品，她都會感到沮喪和失落，彷彿置身於黑暗的深淵。 但她始終堅持自己的選擇，她堅信自己能夠在繪畫中找到新的人生方向。她如同一位勇敢的戰士，不畏困難，勇往直前。終於，她的堅持和努力得到了回報。她的繪畫作品逐漸在一些展覽中嶄露頭角，獲得了獎項和認可。她也重新找回了生活的熱情和自信，如同鳳凰涅槃般開啓了人生的新篇章。這個故事讓我們看到，無論處於人生的哪個階段，我們都擁有重新規劃人生的權利和能力。只要我們勇敢地邁出第一步，敢於追求自己內心真正想要的東西，生活就會爲我們打開一扇新的大門，展現出一片全新的天地。 七、哲理深思：深度剖析人生的智慧精髓 從哲學的角度深入剖析，《人生需要被計劃》蘊含着深刻的人生哲理。人生是一個不斷選擇和行動的動態過程，而計劃則是我們做出正確選擇和有效行動的重要依據。在這個紛繁複雜、充滿誘惑的世界裏，我們時刻面臨着無數的選擇，如同置身於迷宮之中。如果沒有明確的目標和計劃作爲指引，我們很容易在衆多的選擇中迷失方向，陷入猶豫不決、患得患失的困境，在人生的道路上兜兜轉轉，無法前行。 計劃也是我們對未來的一種理性預期和主動掌控。儘管未來充滿了不確定性，如同變幻莫測的海洋，但通過制定計劃，我們能在一定程度上降低這種不確定性帶來的風險。就像航海時，即便無法預知前方是風平浪靜還是狂風暴雨，可憑藉提前規劃好的航線和應急預案，我們便能有備無患，更有底氣駛向目的地。人生亦如此，當我們制定計劃，就是在爲自己的未來佈局，提前設想可能出現的狀況，準備好應對之策 ，不至於在變故來臨時手忙腳亂。 此外，書中着重強調了堅持和行動的重要性。計劃只是一份美好的藍圖，唯有通過堅持不懈的行動，才能將其變爲現實。在實現目標的征程中，我們必然會遭遇各種各樣的困難與挫折，這時候，堅定的信念和不屈不撓的精神就顯得尤爲關鍵。每一次克服困難的過程，都是對自我的一次挑戰與超越。就像攀登高峰，每一步都可能充滿艱辛，但只要心中有登頂的目標，腳下有堅定的步伐，我們就能不斷突破身體和心理的極限，向着巔峯奮勇前行。當我們歷經千辛萬苦，終於站在山頂，俯瞰那壯麗的景色時，會深刻體會到，所有的汗水與努力都是值得的，因爲這就是堅持與行動賦予我們的力量，讓我們得以領略到人生的無限風光。 《人生需要被計劃》通過清晰明確的核心觀點、閃耀着智慧光芒的經典金句、滋潤心靈的溫暖語句、鮮活生動的人物細節描寫以及深刻透徹的哲理分析，爲我們構建起一套完整且實用的人生規劃指南。它讓我們深刻認識到，人生並非是一場聽天由命的隨機漫步，而是一場可以主動掌控、精心描繪的精彩旅程。只要我們懷揣着追求夢想的勇氣，具備規劃人生的智慧，擁有付諸行動的毅力，就一定能夠在人生的舞臺上綻放出最耀眼的光芒，書寫屬於自己的輝煌篇章。

人生需要被計劃: 在不確定的世界裏尋找確定的自己 邁克爾·邦吉·斯坦尼爾將目標管理變成了一場充滿激情的自我探險。這本書最可貴之處在於，它不像普通成功學著作那樣空喊口號，而是提供了一套完整的"目標診斷系統"。當作者提出"用4項測試檢驗某個目標是否值得你流淚流汗"時，讀者會突然意識到：我們多數人不是在堅持錯誤的目標，就是在用錯誤的方式堅持正確的目標。 書中提出的"三維度價值評估"極具啓發性——它要求我們同時考慮目標的當下回報、長期複利和遺產價值。這種多維思考方式，能有效避免陷入"要麼急功近利，要麼空談理想"的極端。特別是8次測評的設計，像一面鏡子照出我們制定目標時的盲點：爲什麼去年設定的年度計劃三月就夭折？爲什麼某個曾經熱血沸騰的夢想現在提不起勁？ 與其他個人管理書籍不同，斯坦尼爾特別強調"支持系統"的建設。他提出的6種資源開發方法，從個人心智到人際關係網，構建了一個立體的支撐架構。這讓人想起建築學的真理：再宏偉的藍圖也需要紮實的地基。當作者說"一個沒有啦啦隊的長跑選手很難跑到終點"時，他揭示了我們常常忽視的成功要素——目標需要見證者，改變需要共行者。 最令人振奮的是全書貫穿的"重啓哲學"。斯坦尼爾用近乎固執的樂觀告訴我們：每一個清醒的早晨都是修改人生計劃的最佳時機。那些測評工具和檢查清單不是束縛自由的枷鎖，而是幫助我們在變化中保持方向的導航儀。當經濟環境、職業市場乃至整個世界都在劇烈波動時，這本書提供的或許不是一成不變的路線圖，而是一套在風暴中依然能找準航向的航海技能。 這本書最終揭示了一個看似矛盾卻深刻的真相：真正的好計劃不是鎖死未來的牢籠，而是幫助我們更好應對意外的彈簧。當我們學會用系統思維看待目標，用動態眼光調整計劃時，那些曾被稱作"挫折"的曲折，終將成爲通往真正適合自己道路的路標。

這本書有一部分內容我覺得還行，比如說的是最小行動計劃，這個是減少阻力的很好的措施。很多時候我們克服自己內心的過程反而會讓我們更加退縮，當有一件事要我們去做，做好的辦法就是不要去想，直接去做，而不是一個勁的給自己找各種做事的理由。

可以回看:1.設定令自己興奮且艱鉅的目標，人生沒有幾個五年了。2.關注思考每次是哪些因素阻礙了自己實現計劃。3.回想自己最好的狀態，通過對比和控制變量來讓自己保持最好狀態。

看不下去，但還是聽完了。 《人生需要被計劃》 [加]邁克爾·邦吉·斯坦尼爾 14個筆記 文前 ◆ 清晰的目標、全情投入的勇氣和馬上行動的決心會讓你快速變強，在實現人生計劃的道路上所向披靡。 緒言 ◆ 人生沒有彩排，我們必須活出極致 第一階段 設定價值目標 ◆ 不管你處在何種狀態，都是完美狀態。因爲無論如何，此刻都是你尋找和完善價值目標的最佳時機。 ◆ 想要找到價值目標，你得不斷探索各種可能性。它必須值得你擁有：值得你付出注意力、財力和智力。你的價值目標必須值得你託付人生。 第1步 3個要素×3個維度，找到你的關注點 ◆ 令人興奮(Thrilling) ◆ 意義重大(Important) ◆ 十分艱鉅(Daunting) ◆ 實現十分艱鉅的目標，對抗的是舒適區。各種思想無休止地鼓動你要埋頭苦幹、謹小慎微、保守低調。設定一個十分艱鉅的價值目標，會吸引你重新回到學習狀態，從而逼你走出舒適區。 第3步 目標明確纔能有行動的決心 ◆ 不管你要做什麼事情，要成爲該領域頂尖的5%並沒有聽上去那麼難。 第7步 小步走方法論：慶祝每一次小勝利 ◆ “練習”不同於打造習慣，“練習”追求的是一種有意識的、刻意的學習過程。而打造習慣從根本上說，是一個先樹立目標，後不斷重複，將某一行爲從有意識能力變成無意識能力的過程。 第9步 不要獨行，看見自己，看見他人 ◆ 據說我們每個人都是自己身邊最常接觸的 5 個人的集合體。我們的體重、財富、抱負等，都是那 5 個人的體重、財富、抱負等的平均水平。 ◆ 請銘記不是每個人都能陪你走到最後 ◆ ◎誰是你生活中希望你一成不變的人？◎誰索取的比給予的多？◎誰總在你生活中撒播懷疑的種子？◎誰曾經背叛過且有可能再次背叛你？◎誰在給你灌輸思想時總是墨守成規而非面向未來？◎誰總是抓着你做過的最糟糕的事情不放卻從不提醒你能成爲最好的自己？◎誰總能誘發你最差的或至少不那麼優秀的一面？◎誰讓你變得麻木不仁？◎誰讓你變得膽小怕事？◎誰攛掇你放棄追求令人興奮、意義重大、十分艱鉅的目標？ ◆ 5人組智囊團：猛士、愛人、老師、統治者和無賴 -- 來自微信讀書

做計劃需要考慮哪些事？ 目標，決心，門檻。 門檻是小步行動，再過渡到刻意練習階段。 做計劃的每個步驟，作者都用自己的兩件事做了範例講解。 金句： “傷口是智慧的入口”，恰恰是我們身上這些被打破的地方，能成爲勇氣、眼光和力量的源泉。 本書的核心宗旨是：“唯有迎難而上，方能成就偉大”。對我們每一個人來說，努力成爲最好的自己，應該是一生的事業。 這個意思和看過的另一個金句相似： 《尚未繳械就是美好生活》 “些微痛苦對靈魂有好處” 書中引用了演講“這就是水”（《生命中最簡單又最困難的事》）的“顯而易見但至關重要的事實，通常難以察覺、無法言喻”。 個人認爲原演講的重心在於：站在“我”的視角之外的覺察。 推薦書目多數看過，很有價值。

可以快速翻完的行動指南書，對我最有幫助的是如何找到自己清晰的目標，這個目標應該是令人興奮的，意義重大的，且十分艱鉅的。 “人生沒有彩排，我們必須活出極致。清晰的目標、全情投入的勇氣和馬上行動的決心會讓你快速變強，在實現人生計劃的道路上所向披靡”。

這是一本讓人重新審視生活的書，它用溫柔而堅定的筆觸告訴我們：人生不是一場無目的的漂泊，而是一次有方向的遠航。很多時候，我們被生活的瑣碎和忙碌裹挾，迷失在無盡的焦慮與迷茫中，卻忘了停下腳步，爲自己的人生繪製一張清晰的藍圖。這本書就像一位貼心的引路人，用簡單易懂的方式，告訴我們如何在紛繁複雜的世界中找到自己的節奏。 它沒有高高在上的說教，而是用貼近生活的案例和實用的方法，引導我們學會規劃。從設定目標到分解任務，從時間管理到優先級排序，書中每一個章節都像是爲迷茫中的我們量身定製的指南。它讓我們明白，規劃不是束縛，而是讓生活更有秩序；不是限制自由，而是讓我們在有限的時間內，做更多有意義的事。 這是一本適合在人生的十字路口翻開的書。它用溫暖的文字告訴我們，生活不會因爲我們的迷茫而停下腳步，但我們可以用規劃爲自己的人生掌舵。翻開這本書，你會在閱讀中找到方向，在思考中收穫成長，用有條不紊的規劃，擁抱更加美好的未來。

廢話很多，實際上有點死搬硬套的感覺，我從小就有想做的事情了，不需要按模板找，同時覺得廢話很多，是因爲外國人說話論述方式翻譯導致的原因嗎？實操性很弱，還不如我自己一腳一步探索的呢