恢復能量的100件小事

🌼在這個假期，用了4天碎片時間，慢讀完這本小書。《恢復能量的100件小事》看到微讀給我推薦的書名，一下子就想起曾看到的人生要做的100件事，有異曲同工之妙。 這本書的評價比較兩極分化，但我仍舊選擇推薦，只要能在這100件小事中，尋找到一些適合自己的事，獲得一些啓發就夠啦。小書綠色的養眼配色搭載每件小事後的隨筆想法記錄，更適合以實體書的形式呈現給讀者，電子書版總覺得差了點意思鴨。 每一天我們可能會被現實中各種瑣事包圍，或許會變得疲憊，甚至內耗，就很容易忽略和錯過許多真實存在的小小快樂。有些時候放慢生活的腳步，適當給自己充充電，留給自己恢復的時間，才能迎來重新充滿能量與活力的自己。 去尋找那些細微小事裏隱藏着的充電接口，嘗試做件能夠快速恢復能量的事，不斷積累，讓自己獲得永久續航的超大電池叭。認真去生活，好好去愛自己，相信總有一件小事能夠在某個瞬間治癒你，讓你擁有更健康的體魄以及更爲強大的精神內核。 讀完這 100 件小事，我發現自己目前的完成度是90%，也就是說還有10件小事未曾去嘗試。我把書中的100件小事做了匯總，如果感興趣的話，大家可以自行測試下，當然也可以根據實際情況，給自己來個專屬定製版恢復能量的小事鴨。 🌱1、去公園曬太陽🌱2、坐一趟隨機公交車🌱3、去逛超市🌱4、給自己買一束花🌱5、收拾房間🌱6、整理手機相冊🌱7、剪頭髮🌱8、看一本喜歡的書🌱9、和朋友一起在家做飯🌱10、鄭重其事地睡覺 🌱11、聽喜歡的歌起牀🌱12、跑步🌱13、格式化一下大腦🌱14、一個人看電影🌱15、一個人去KTV🌱16、赤腳走在鬆軟的草地上🌱17、爬山🌱18、看一次日出🌱19、騎共享單車閒逛🌱20、點一支薰香 🌱21、對着鏡子微笑🌱22、回一趟家🌱23、寫下自己的10個優點🌱24、用淹沒小腿肚的熱水泡腳🌱25、在牀邊鋪一塊地毯🌱26、釣魚🌱27、泡一天圖書館🌱28、做一天助人爲樂的小事🌱29、喫一頓豐盛的早餐🌱30、換上乾淨的牀單被罩 🌱31、喫甜點🌱32、拆快遞🌱33、讓自己微醺🌱34、去貓咖擼貓🌱35、和媽媽當一天姐妹🌱36、去海邊吹風🌱37、看看天空中的雲🌱38、露營🌱39、冥想🌱40、練瑜伽 🌱41、追劇喫零食🌱42、整理衣櫃🌱43、好好護膚🌱44、跳繩🌱45、泡溫泉🌱46、種菜🌱47、擁抱一棵樹🌱48、過生日🌱49、做一次按摩🌱50、漫步銀杏樹下 🌱51、做美甲🌱52、品嚐一杯咖啡🌱53、看展覽🌱54、喫一碗熱氣騰騰的面🌱55、出門不帶手機🌱56、親愛的，跳支舞吧🌱57、泡個澡🌱58、打八段錦🌱59、去參加派對🌱60、抄一首詩 🌱61、艾灸🌱62、和好友傾訴🌱63、喝茶🌱64、看美食紀錄片🌱65、裝扮聖誕樹🌱66、餵食流浪動物🌱67、玩拼圖🌱68、聽一場雨🌱69、做手工🌱70、對陌生人微笑 🌱71、對鏡子做個鬼臉🌱72、吹泡泡🌱73、去公園划船🌱74、去竹林聽風🌱75、放縱自己奇怪的收藏癖🌱76、畫一個精緻的妝容🌱77、繪畫🌱78、爬樓梯🌱79、喝一杯奶茶🌱80、送自己一支口紅 🌱81、斷舍離🌱82、和閨蜜聚餐🌱83、一個人喫火鍋🌱84、買一瓶喜歡的香水🌱85、捕捉陽光🌱86、去游泳🌱87、去蹦極🌱88、去聽一場相聲🌱89、拍一組寫真🌱90、看星星 🌱91、看一場初雪🌱92、喫根冰棍🌱93、在咖啡廳學習一天，戒斷網絡🌱94、寫作🌱95、曬被子🌱96、一口氣讀完一本書🌱97、打羽毛球🌱98、去感受人間煙火🌱99、拼樂高🌱100、放下一切去旅行 2025年一月馬上就要過去啦，用《恢復能量的100件小事》爲我的這個一月做以總結叭。這又是一個特別忙碌、充實且少眠的一個月鴨，在這個月裏我也用自己的方式持續充着電🔋🔋 💖擁有了1⃣只可愛滴小熊寶寶掛件 💖買了1️⃣只超喜歡的口紅 💖聽了1⃣場笑到臉僵肚肚痛的相聲 💖觀看了1⃣場別緻的話劇 💖欣賞了1⃣場跨年音樂會 💖觀看了1️⃣部紀錄片《里斯本丸沉沒》和 3️⃣部電影，分別是第N次重溫的《蝴蝶效應》、以及《沙丘》、《沙丘 2》 💖參觀了大大小小7️⃣個展覽 💖讀完了1️⃣0️⃣本書 💖在屏幕上追逐了5️⃣場NBA常規賽、1️⃣場CBA常規賽 💖自己來了一場說走就走的旅行，抵達心念念想去的城市，品嚐一直想喫的美食，現場觀戰屬於我的第2️⃣場也是在異鄉的第 1️⃣場CBA常規賽，領略到曾在心中描摹許久的風景，那些未曾去過的地方，在這個一月，終於可以用雙眼刻畫出它們真實的模樣，我會把這份美好收藏在心底。 💖我的毛兔熊也終於畫完和大家拜了年，我也開始嘗試摸索新的畫法，目前暫無頭緒，慢慢來叭，萬事開頭難，至少勇於嘗試就好鴨。 此刻的我還在生着一場猝不及防的病，喫着辣麼多的藥，只願可以好好休養，把電量續航鴨。 新春還在繼續，生活依舊上映，願我們都可以趁着這個春節假期，好好休整，好好享受生活，積聚力量，再出發。祝願美好的友友們日有熹，月有光，富且昌，壽而康，新春嘉平，長樂未央。 一月再見，我們，二月見。🌼🌸

想起村上春樹說的一段話：“不要太乖，不想做的事可以拒絕，做不到的事不用勉強，不喜歡的話假裝沒有聽見，你的人生不是用來討好所有人，而是善待自己。” 喜歡這樣的書，給你提供這麼多自我治癒方法，並讓你行動記錄下來，讓自己在一點一滴中慢慢充電，消化內耗的自己，逐漸恢復人生的能量。原來幸福就在身邊，它屬於每一個知足的人。 書中很多小事我都有做過：一個人看電影、一個人喫火鍋、一個人看展覽、擁抱一棵樹、看一次日出、收拾房間、爬山、做一天助人爲樂的小事、冥想、去海邊吹風、追劇喫零食、泡溫泉、做一次按摩、裝扮聖誕樹、做手工、拼樂高，去感受人間煙火、去旅行等等，原來自我治癒充電的方式都是相似，有空可以多翻翻這本書，可以再做一遍這些小事哈。也記錄很多溫暖的語句，比如：人生要像製作咖啡，你的職責是萃取精華，而非焦慮了時光。忙完該忙的，關機，把時間留給自己吧。 總之，悅己纔是荒蕪人生的解藥😄

恢復能量，說到底是與自己握手言和。100件小事，事事都在爲自己的心解困，抬頭望天，救自己於千千萬萬次。 颱風“蝴蝶”，風雨像她的名字一樣優雅，在花柳間尋尋覓覓，穿城而過。潮溼瀰漫的夜幕，被細密的雨滴撕得粉碎，我羨慕這數不盡的從天而降的雨，她們汲取天地間的靈氣與芳華，每一滴都飽含雲霧心事，清透、蕭瑟。我坐在巨型落地窗下，和一杯咖啡、和往來行人、和如雨織般的思緒一道，聽風起、看雨落。 被文字裝點的現實，連噪聲都淹沒在風雨聲中，這場景似曾相識，但我想絕對不是在夢中，因爲我的夢裏有藍色的海豚在起伏雀躍，有飛鳥在空中爲我劃出優美的弧線。我經常在夢境裏與海豚相遇。佛洛依德說，夢是詩的反面，如果真如他所說，我寧願永遠不要翻開這首詩篇，不論它是否爲我而做。 一個人，要被動承載很多角色，這些角色讓我們的精神世界充滿皺褶，但正是這些皺褶是生命存在過的佐證。我們在奔騰流逝的時間裏，時常沉浸在亙古荒蕪的過去，又奔赴向最遙遠的未來。我們拼盡一切與世界交手，卻發現這一路走來最大的敵人竟是自己。 六月，桃之夭夭、灼灼其華，我想寫一封沒有地址的信，讓穿過花香的風爲我帶給世界某處的另一個自己。信的內容，僅是一句輕描淡寫的問候，不問歸期、別無他求。幸好有文字，如深井般藏匿故事和祕密，那樣美好，又守口如瓶……

恢復能量的100件小事，這本書把生活細節都列得井井有條，沒想到生活可以這麼豐富，接下來照着這本書去做，以後多看看類似的漫畫書也是一種放鬆，還有體驗生活幸福的細節它都有，關鍵是5-10分鐘一本的書，誰不愛！！ 書中共列舉了100件可以幫助我們恢復能量的小事，我給大家總結了： 1. 去公園曬太陽 2. 坐一趟隨機公交車（耳機和音樂） 3. 去逛超市 4. 給自己買一束花 5. 收拾房間 6. 整理手機相冊 7. 剪頭髮 8. 看一本喜歡的書 9. 和朋友一起在家做飯 10. 鄭重其事地睡覺 11. 聽喜歡的歌起牀 12. 跑步 13. 格式化一下大腦 14. 一個人看電影 15. 一個人去KTV 16. 赤腳走在柔軟的草地上 17. 爬山 18. 看一次日落 19. 騎共享單車閒逛 20. 點一支香薰 21. 對着鏡子微笑 22. 回一趟家 23. 寫下自己的10個優點 24. 用淹沒小腿肚的熱水泡腳 25. 在牀邊鋪一塊地毯 26. 釣魚 27. 泡一天圖書館 28. 做一天助人爲樂的小事 29. 喫一頓豐盛的早餐 30. 換上乾淨的牀單被罩 31. 喫甜點 32. 拆快遞 33. 讓自己微醺 34. 去貓咖擼貓 35. 和媽媽當一天姐妹 36. 去海邊吹風 37. 看看天空中的雲 38. 露營 39. 冥想 40. 練瑜伽 41. 追劇喫零食 42. 整理衣櫃 43. 好好護膚 44. 跳繩 45. 泡溫泉 46. 種菜 47. 擁抱一棵樹 48. 過生日 49. 做一次按摩 50. 漫步銀杏樹下 51. 做美甲 52. 品嚐一杯咖啡 53. 看展覽 54. 喫一碗熱氣騰騰的面 55. 出門不帶手機 56. 跳支舞 57. 泡個澡 58. 打八段錦 59. 去參加派對 60. 抄一首詩 61. 艾灸 62. 和好友傾訴 63. 喝茶 64. 看美食紀錄片 65. 裝扮聖誕樹 66. 餵食流浪動物 67. 玩拼圖 68. 做手工 69. 聽一場雨 70. 對陌生人微笑 71. 對鏡子做個鬼臉 72. 吹泡泡 73. 去公園划船 74. 去竹林聽風 75. 放縱自己奇怪的收藏癖 76. 化一個精緻的妝容 77. 繪畫 78. 爬樓梯 79. 喝一杯奶茶 80. 送自己一支口紅 81. 斷舍離 82. 和閨蜜聚餐 83. 一個人喫火鍋 84. 買一瓶喜歡的香水 85. 捕捉陽光 86. 去游泳 87. 去蹦極 88. 去聽一場相聲 89. 拍一組寫真 90. 看星星 91. 看一場初雪 92. 喫根水棍 93. 在咖啡廳學習一天，戒斷網絡 94. 寫作 95. 曬被子 96. 一口氣讀完一本書 97. 打羽毛球 98. 去感受人間煙火 99. 拼樂高 100. 放下一切去旅行 一起成長！ 深度朋友圈，歡迎交流討論：Z11056329

《治癒時光的100種溫柔》：低電量生活的詩意補給。 100個輕盈的日常儀式，像100個散落在生活裏的星光，總有一縷，能點亮你黯淡的角落。那些被我們疾步掠過的零碎時光裏，原來藏着這麼多溫柔的充電接口。 這本伴着咖啡香氣讀完的小書，是安放當代心靈的暖巢。它在你耳畔輕訴：親愛的，你值得被自己溫柔相待。在這失速的世間，善待自己，便是最柔軟的抵抗。 今天，我選擇與執念和解。像抖落秋天的落葉般，放下依賴、期待、猜測的重負。讓焦慮隨風散去，內耗止於此刻。 願我們，都能在自我救贖的路上與光同行。 2025.8.9，Kinshasa

還可以，還是值得一看的，基本上都是知道的平時做的事情，不過看了之後，也有一些熱愛生活的熱情，從中收穫治癒生活和獲得快樂能量。(„• ֊ •„)੭ 🌼1.去公園曬太陽 🌼2.寫下自己的10個優點:如果你相信自己是最好的，那麼你一定是最好的。 🌼3.釣魚🎣 隨着風的氣息，探尋山水的漣漪。期待下一杆的驚喜。釣魚不爲🐟多少，而是圖一份舒暢的心情。 🌼4.泡一天圖書館 博爾赫斯曾說:天堂應該是圖書館的模樣。 🌼5.做一天助人爲樂的小事 許多心理學實驗都證實了“助人爲快樂之本”這句話。行善時，你會將自己視爲一個爲他人着想的人。這種自我認同感會讓你更自信，樂觀處事的你，會覺得自己非常有用。 🌼6.泡溫泉。小小的溫泉，蘊含大大的能量。讓溫泉的熱度，驅散身體和心靈的疲憊。感受自然的擁抱，讓疲憊盡失，爲你注入新的活力。 🌼7.種菜。每生長出一株嫩芽，都是生命的交響曲。那是一種悄然的生機勃勃。生長的不僅是菜葉，還有喜悅和希望。享受植物開花結果的過程，這何嘗不是一種積極的生活態度呢？ 🌼8.擁抱一棵樹 與樹對話，傾聽🌲的呼吸聲。在它面前訴說你的故事，感受樹的生命力，學習樹的處變不驚，還有他與世無爭的淡定，讓自己更從容地活着，充滿生機地活着。 🌼9.漫步銀杏樹下。美在絢麗迷人的金黃，美在蝴蝶般的搖曳飄逸。彷彿生活在美麗的畫裏，醉人的美景能治癒一切不開心。 🌼10.親愛的，跳支舞吧 跳舞💃🏻的真諦是表達自我，不受拘束。可以舒展身體，增強柔韌性和協調性，可以釋放壓力，減輕情緒負擔。可以增強自信，讓你愛上自己。 🌼11.打八段錦 喚醒了體內的能量，看着紅紅的臉蛋，感受四肢百骸湧動的熱流，讓身心得到釋放的同時，還被無形的氣息滋養。 🌼12.去參加派對。閃耀的燈光，快樂的音樂，忘我的狂歡。 🌼13.抄一首詩。在一撇一捺中忘卻煩擾，感受內心的愉悅和安寧。那不是詩，是隔着悠悠日光的另一個人的人生。從古人的智慧中，找到了對抗負能量的勇氣。 🌼14.艾灸。看着煙霧從你的眼前嫋嫋升起，感受着一股股舒適的暖意流入經脈。 🌼15.裝扮聖誕樹。從華麗的彩燈到可愛的掛飾，每一片閃爍都是對幸福的期許。聖誕樹是一個魔法的容器，會吸引來幸福和溫馨。 🌼16.做手工。享受一次小小的完成，帶來的巨大喜悅和滿足。 🌼17.對陌生人微笑。生活中總會有不期而遇的溫暖。它或許短暫而平凡，但蘊含着快樂的魔力。 🌼18.寫作 心情不好時，內心迷茫時，一個人胡思亂想時，不妨嘗試寫作吧。在落筆的過程中，我們也在傾聽自己的感受與思考。把內心的想法寫下來，他們就會變得具象化。寫作會讓我們進入深度思考的狀態，他不僅會讓你走近自己，還會帶你找到你的心之所向。 🌼19.旅行 如果你不快樂，那就獨自去旅行。脫離你的生活環境，去看看不一樣的世界。去哪裏、喫什麼、玩什麼……都由你自己決定，真正做到“我開心就好”。那是獨一無二的生命體驗。沒什麼能牽絆住嚮往自由的你。世界那麼大，準備出發吧！

恢復能量的一個小妙招——接觸大自然 最近一年特別喜歡大自然。 喜歡去公園露營🏕️，喜歡去海邊沙灘🏖️，喜歡爬山，在森林裏面徒步，喜歡有山有水的地方。 越來越不喜歡待在鋼筋混凝土的格子間裏。 所以，今天帶着娃和他的同學們去公園露營野餐，娃一起玩，媽媽們一起玩，我就一個人去逛公園。 在公園轉了20分鐘，找到了一棵超級大的榕樹，有點像古樹。 然後我就站在這棵樹下站樁了30分鐘。 分享一下我的感受: 腳底發燙，站樁的時候腳着地的感覺就像這棵樹的根深深紮在大地上，剛纔那個時刻我的腳彷彿和這棵樹的樹根融爲一體，一雙腿很有力量感。 感覺那一刻可以跟大地母親連接着。 然後聽着蟬叫聲，感受着風吹過手指，腦袋放空，第一次體驗這種放鬆感[憨笑] 抓緊時間記錄下這一刻的感受。 有合夥人問:我是如何找到這棵樹的？ 答:隨緣找的，當時的內心告訴我，在這個公園一定有一棵樹很特別，我要跟它連接一下，我想站在它底下站樁一會兒。 然後當我走到這棵樹附近，身體抖了一下，好像有感應一樣，然後我就走過去，注視着這棵樹。 哈哈哈哈，確實挺有緣的，感謝這棵樹給我能量。 如果你也想提升自己的能量，多接觸大自然，來一場森林浴吧 只需要找一片樹林或公園，不帶任何目的漫步，調動五感，觸摸樹皮、聆聽鳥鳴、嗅聞泥土芬芳，每次至少停留2小時，每月至少一次。 樹木釋放的芬多精具有抗菌和增強免疫力的作用，能增加人體自然殺傷細胞的數量和活性，這種效應可持續長達30天。 多擁抱大樹，樹木具有意識，靈性訊息裏講過，大樹是人類的老師。多擁抱大樹，與植物連接，益處多多。

給自己一個新的開始 好好充電，恢復能量 充滿活力再出發 希望你能翻開這本書時 總有一件平凡的小事 可以治癒你疲憊的心靈 — 恢復能量，讓自己滿血復活的辦法有很多，可以給自己泡一杯咖啡☕️，聞着飄香的香氣，哇，真香！非常濃郁，但要適當，凡事過度必然不好。 你也可以是看場電影🎬，黑暗中的電影場代入感特好，觀影效果也不錯哦，引來一場視覺盛宴。 平時跳跳舞，聚光燈下的你顯得分外耀眼，不管別人怎麼看，或怎麼想，你就是獨一無二的存在，無人能比擬，你就是那朵鮮豔的花，綻放出自己的光彩！ 你還可以看看書，在書中你依然能發現好多溫暖的語句它甚至能消除你一天的疲憊，不要求量，但求質量。 去公園散散步吧，和自己心愛的人一起去，陪陪家人，看着風景，人來人往高低不同的人羣，遇到認識的人熱情點打打招呼。這樣，在別人看來，挺懂事哈。 收拾房間。你房間的樣子，就是你生活的樣子。每一次收拾房間，都是一次對生活的熱愛和尊重。把家裏佈置得溫馨、舒適、充滿生活的氣息，當你走進去，一塵不染的地面、整潔的桌面、收納後的廚房，都在迎接你，所以疲憊瞬間被清空，心情也隨之變得明媚起來，這何嘗不是對生活的熱愛呢？ 好好睡覺，好好喫飯，是對自己最大的寵愛。我們無法左右事情的發展，但可以改變自己的心情，該喫喫該喝喝，搞個小酒，擺個盤，這也好還有儀式感啊😁，對了，還有一點忘說了：啥事 別忘心裏擱。😜 對着鏡子笑一笑，每天早上如此，告訴鏡子裏面的人，你很珍貴，你很特別，你值得最好，你永遠值得被愛，這樣心情也會好點！(♡>𖥦<)/♥ 此外！書中還有好多讓自己充滿電池🔋的辦法，希望這本書裏面的內容能幫到你，有點懶，不想說啦！🥳

推薦指數⭐⭐⭐ 🌱這本書讀起來不費勁，但有點費眼哈哈哈。全是圖片，字體比文字電子書要小，不能聽。書中還是有很多可圈可點的地方，幾乎每件事情後面都設置了互動環節，文字很細膩，富有詩意，還貼心地寫出了每件事預計所需花費的時間與金錢，很細節、很治癒。我想，只有細膩陽光的人才能設計出這樣的書吧！ 🌿人和人的想法果然不一樣，有的人說：目前沒有什麼值得我難過的事，所以就開心；有的人說：我現在想不到什麼值得開心的事，所以就悶悶不樂。 🌲長大後漸漸理解了這句話——沒有人有義務讓你開心起來，除了你自己。 🎄🎄人生不如意事常八九，所以啊，我們一定要有讓自己快樂的能力。工作與學習的忙碌，日復一日地消耗着我們的身心，能量低、不開心時，不妨來充充電，做一些能讓自己開心的事，能讓自己感到幸福的事。愛自己從充電開始，從關注自己的身心狀況開始。 🌺當然除了隨機做這些小事，我們還可以培養和堅持一些愛好，比如讀書、畫畫、唱歌、跳舞…… 💐看完後發現這其中的許多事，在我們以往的生活中我們也有意無意地做過。但是翻看這本書去做的話就更有儀式感，更重要的是提醒你📢要讓自己開心起來哦！如果你不知道怎樣讓自己開心起來，可以打開這本書並嘗試一下。 （看目錄可以幫助我們更好地回顧） 梳理如下： 1.去公園曬太陽🌞 2.坐一趟隨機公交車🚌 3.去逛超市🛒 4.給自己買一束花💐 5.收拾房間 6.整理手機相冊 7.剪頭髮💇🏻‍♀️ 8.看一本喜歡的書📚 9.和朋友一起在家做飯🥘 10.鄭重其事地睡覺💤 11.聽喜歡的歌起牀🎶 12.跑步🏃🏻‍♀️ 13.格式化一下大腦🧠 14.一個人看電影🎦 15.一個人去KTV🎤 16.赤腳走在鬆軟的草地上🌿 17.爬山⛰️ 18.看一次日落🌇 19.騎共享單車閒逛🚲 20.點一支香薰 21.對着鏡子微笑 22.回一趟家 23.寫下自己的10個優點 24.用淹沒小腿肚的熱水泡腳🦶 25.在牀邊鋪一塊地毯 26.釣魚🎣 27.泡一天圖書館 28.做一天助人爲樂的小事 29.喫一頓豐盛的早餐🥖🥛🍗 30.換上乾淨的牀單被罩🛏️ 31.喫甜點🍰 32.拆快遞📦 33.讓自己微醺🍷 34.去貓咖擼貓🐱 35.和媽媽當一天姐妹👭 36.去海邊吹風 37.看看天空中的雲☁️ 38.露營🏕️ 39.冥想🧘🏻‍♀️ 40.練瑜伽 41.追劇喫零食🍫 42.整理衣櫃 43.好好護膚 44.跳繩 45.泡溫泉♨️ 46.種菜🥬 47.擁抱一棵樹🌳 48.過生日🎂 49.做一次按摩💆🏻‍♀️ 50.漫步銀杏樹下 51.做美甲💅🏻 52.品嚐一杯咖啡☕ 53.看展覽 54.喫一碗熱氣騰騰的面🍜 55.出門不帶手機📱 56.親愛的，跳支舞吧💃🏻 57.泡個澡🚿 58.打八段錦 59.去參加派對🎉 60.抄一首詩 61.艾灸 62.和好友傾訴🗣️ 63.喝茶🍵 64.看美食紀錄片🍣 65.裝扮聖誕樹🎄 66.餵食流浪動物🐈‍⬛ 67.玩拼圖🧩 68.做手工 69.聽一場雨🌧️ 70.對陌生人微笑😄（語音識別輸入的說成了對陌生人做鬼臉哈哈哈，怕不是會被打） 71.對鏡子做個鬼臉😜 72.吹泡泡 73.去公園划船🚢 74.去竹林聽風🎍 75.放縱自己奇怪的收藏癖 76.化一個精緻的妝容 77.繪畫🖼️ 78.爬樓梯 79.喝一杯奶茶 80.送自己一支口紅💄 81.斷舍離 82.和閨蜜聚餐🥂 83.一個人喫火鍋🍲 84.買一瓶喜歡的香水 85.捕捉陽光☀️ 86.去游泳🏊🏻‍♀️ 87.去蹦極 88.去聽一場相聲 89.拍一組寫真 90.看星星✨ 91.看一場初雪❄️ 92.喫根冰棍🍦 93.在咖啡廳學習一天，戒斷網絡☕ 94.寫作✍🏻 95.曬被子 96.一口氣讀完一本書📚 97.打羽毛球🏸 98.去感受人間煙火🎇 99.拼樂高 100.放下一切去旅行

恢復能量的100種方式，都是一些日常生活微行動提升自我能量，其中有很多都是我們付諸實踐並給予我們收穫的行動，這裏是一個小集合。 總結來說這一百件事是 1、去公園曬太陽 2、坐一趟隨機公交車 3、去逛超市 4、給自己買一束花 5、收拾房間 6、整理手機相冊 7、剪頭髮 8、看一本喜歡的書 9、和朋友一起在家做飯 10、鄭重其事地睡覺 11、聽喜歡的歌起牀 12、跑步 13、格式化一下大腦 14、一個人看電影 15、一個人去KTV 16、赤腳走在鬆軟的草地上 17、爬山 18、看一次日出 19、騎共享單車閒逛 20、點一支薰香 21、對着鏡子微笑 22、回一趟家 23、寫下自己的10個優點 24、用淹沒小腿肚的熱水泡腳 25、在牀邊鋪一塊地毯 26、釣魚 27、泡一天圖書館 28、做一天助人爲樂的小事 29、喫一頓豐盛的早餐 30、換上乾淨的牀單被罩 31、喫甜點 32、拆快遞 33、讓自己微醺 34、去貓咖擼貓 35、和媽媽當一天姐妹 36、去海邊吹風 37、看看天空中的雲 38、露營 39、冥想 40、練瑜伽 41、追劇喫零食 42、整理衣櫃 43、好好護膚 44、跳繩 45、泡溫泉 46、種菜 47、擁抱一棵樹 48、過生日 49、做一次按摩 50、漫步銀杏樹下 51、做美甲 52、品嚐一杯咖啡 53、看展覽 54、喫一碗熱氣騰騰的面 55、出門不帶手機 56、親愛的，跳支舞吧 57、泡個澡 58、打八段錦 59、去參加派對 60、抄一首詩 61、艾灸 62、和好友傾訴 63、喝茶 64、看美食紀錄片 65、裝扮聖誕樹 66、餵食流浪動物 67、玩拼圖 68、聽一場雨 69、做手工 70、對陌生人微笑 71、對鏡子做個鬼臉 72、吹泡泡 73、去公園划船 74、去竹林聽風 75、放縱自己奇怪的收藏癖 76、畫一個精緻的妝容 77、繪畫 78、爬樓梯 79、喝一杯奶茶 80、送自己一支口紅 81、斷舍離 82、和閨蜜聚餐 83、一個人喫火鍋 84、買一瓶喜歡的香水 85、捕捉陽光 86、去游泳 87、去蹦極 88、去聽一場相聲 89、拍一組寫真 90、看星星 91、看一場初雪 92、喫根冰棍 93、在咖啡廳學習一天，戒斷網絡 94、寫作 95、曬被子 96、一口氣讀完一本書 97、打羽毛球 98、去感受人間煙火 99、拼樂高 1 00、放下一切去旅行。 好好積聚力量，認真生活，再出發！