焦慮型人格：爲什麼我們總是感到不安

越來越能認識到自己。 2020年，被確診爲“驚恐發作”，那個時候我真的沒意識到“驚恐發作”與自己的焦慮型人格有關。 我覺得這種人格是會遺傳的，我們家的每個人都很焦慮。 我奶奶在我的印象裏一直是一個焦慮的老太太。 就算現在八十一歲了，依舊會很焦慮很多事，比如說我的婚姻。 “每個考試前，心裏都會很慌。” “一到星期日的下午，想到週一要上班，心裏就很焦慮，很難受。” “想到第二天早上要來的會議，躺在牀上伴着焦慮入眠了。” 說實話，在這些方面我特別羨慕迴避型人格。感覺他們壓根不知焦慮爲何物，不會焦慮，不會慌張，不會緊張。 自2025年開始，我基本上再也沒有按時睡覺，按時起牀過。 失眠成了我的日常。 我放下手機兩個小時，躺在牀上翻來覆去睡不着。 腦子裏不受控制的冒出各種各樣的想法。 我甚至想過買安眠藥喫， 又想過去心理中心進行心理干預。 之所以找這麼多心理學的書籍來看，也不過是爲了對抗一下自己心裏的焦慮！ ——2025年5月8日寫於廣東省深圳市寶安區沙井街道

這本書重複的話太多了，吐槽一下。 —————— 焦慮型人格： 核心： 恐懼害怕沒安全感，怕這怕那； 童年的恐懼不安引起的焦慮型依戀 原因： 或童年受嚴重驚嚇引起的恐懼嚴重缺乏安全感 特徵： 焦慮型依戀，過度擔憂並控制或消除不確定性風險，社交焦慮和驚恐，自我糾結內耗 心理困境： 強迫性成癮式重複創傷，必須強迫症，自我貶低的低自尊，分離焦慮的黏人，PTSD／CPTSD。 —————— 一個簡單的問題這本書爲什麼要寫這麼複雜，不理解。

還可以，用了挺多心理學術語，通俗易懂。